Ispirato dal dio delle foreste Pan). Paura inspiegabile, incontrollabile, prevalentemente. come un fenomeno di massa, confusione improvvisa. Niente panico. Essere in preda al panico. Lasciati prendere dal panico. "I menscevichi si ritirarono in preda al panico, non credendo nella possibilità di una nuova ondata della rivoluzione ..." Storia del PCUS (b) . “Gli elettori, il popolo dovrebbero esigere dai loro deputati che ... siano senza paura in battaglia e spietati verso i nemici del popolo come lo era Lenin, in modo che siano liberi da qualsiasi panico, da ogni parvenza di panico quando le cose iniziano complicarsi e si profila all'orizzonte il pericolo che siano liberi da ogni parvenza di panico come era libero Lenin... " Stalin .
Dizionario esplicativo di Ushakov... DN Ushakov. 1935-1940.
Sinonimi:
Guarda cos'è "PANIC" in altri dizionari:
- (FR.). Uguale a paura del panico... Dizionario parole straniere incluso nella lingua russa. Chudinov AN, 1910. PANICO una paura irresistibile che attanaglia la folla; commozione estrema; lo stesso della paura del panico; nome dopo il greco ... ... Dizionario di parole straniere della lingua russa
Cm … Dizionario dei sinonimi
panico- a differenza del panico di massa (come fenomeno allarmante o fenomeno di massa), è considerato un fenomeno individuale, ma simile nelle manifestazioni. Si esprime in sentimenti di ansia, paura, in movimenti caotici e azioni sconsiderate. V… … Grande enciclopedia psicologica
Panico- PANICO, mentale un'infezione, un'epidemia di paura, che copre un gruppo di persone, è inevitabile a causa del pensiero instillato. Pericolo. P. sono soggetti a tutti i tipi di masse. gruppi: l'esercito, la folla, ecc. Il suolo per P. serve l'anima. lo stato inerente alle persone quando ... ... Enciclopedia militare
panico- ciechi (Artsybashev) Epiteti del discorso letterario russo. M: Fornitore della corte di Sua Maestà, la società della Quick Press A. A. Levenson. A.L. Zelenetsky. 1913. panico Spericolato, sfrenato, pazzo, furioso (colloquiale), improvviso, disastroso, ... ... Dizionario degli epiteti
panico- e W. panico f. Grande commozione, travolgendo la folla, senza una buona ragione. In questo senso si parla di panico borsistico per denotare un improvviso desiderio di massa di vendere qualche litro. carta. Pavlenkov 1911. Confusione improvvisa, ... ... Dizionario storico dei gallicismi russi
panico- PANICO, spavento, commozione, confusione, ansia, obsoleto. bagliore PANIKER, obsoleto. PANICO allarmista, colloquiale panico ... Dizionario-tesauro dei sinonimi per la lingua russa
- (dal greco panikon, un orrore inspiegabile), uno stato psicologico causato dall'influenza minacciosa delle condizioni esterne ed espresso in un sentimento di paura acuta che attanaglia una persona o molte persone, un desiderio incontrollabile incontrollabile ... ... Enciclopedia moderna
- (dal greco panikon, orrore inspiegabile) uno stato psicologico causato dall'influenza minacciosa delle condizioni esterne ed espresso in un sentimento di paura acuta che attanaglia una persona o molte persone, un desiderio incontrollabile incontrollabile di evitare ... ... Grande dizionario enciclopedico
Panico. La paura del panico è inspiegabile. mer Le leggi che generano e governano il panico sono ancora sconosciute. Ti appare sotto forma di un cane rabbioso, strappato accidentalmente dallo tsypi. Saltykov. Lettere variegate. 9. Mer Conoscevo il maggiore: ... ... Il grande dizionario esplicativo e fraseologico di Michelson (ortografia originale)
Libri
- Panico, Oliver Lauren. Piccola cittadina nella provincia americana. La noia è mortale. L'unico desiderio di qualsiasi diplomato di una scuola locale è di andarsene da qui. E, naturalmente, vincere il panico. C'era una volta questo crudele...
E questo è comprensibile. Le persone hanno paura della disoccupazione, incertezza sul futuro del Paese, sono preoccupate per i loro parenti e amici. La paura si accumula spesso dopo aver guardato la TV e letto le notizie. Gli orrori trasmessi dai canali televisivi sono scioccanti. Nessuno vuole la guerra!
Tutti gli ucraini vogliono pace e prosperità per le loro famiglie e i loro figli. Il panico collettivo è anche peggio. Le persone non sono in grado di ragionare in modo sensato, i loro nervi vengono meno. Come sopravvivere alla difficile situazione del paese, pur rimanendo la persona più calma e sana di mente?
Come superare il panico che ti rovina la vita?
Sulla natura del panico
PanicoÈ un attacco accompagnato da un misto di ansia e paura. Una persona può ammalarsi, la pressione sanguigna può aumentare, diventa difficile respirare e il cuore, come se, saltasse fuori dal petto. Il panico è spesso accompagnato da vertigini e disagio allo stomaco, sembra che sia già sull'orlo della follia e della morte.
Attacchi di panico carico di gravi problemi.
Un vero esempio di panico
“Avrei dovuto tenere una riunione. In un attimo, la paura mi afferrò. La mia testa ha cominciato a girare e il mio cuore ha cominciato a battere forte. Mi sembrava di perdere conoscenza. Non potevo parlare finché questo stato non fosse passato. Poche settimane dopo, l'attacco irragionevolmente mi ha colto di nuovo alla sprovvista. Da allora, gli attacchi sono diventati più frequenti. Sono sopraffatto dalla paura che un attacco mi abbracci di nuovo con le sue "mani ghiacciate" - al lavoro, in una riunione, in un caffè o a una festa. Ho limitato la mia cerchia sociale, ho preso una vacanza al lavoro per capire che tipo di attacco di panico mi stava assalendo. E si è rivolta a uno psicologo».
Come non farsi prendere dal panico?
La natura di un attacco di panico è complessa. Il panico, come un fulmine a ciel sereno, può colpirti la testa da un momento all'altro. Indipendentemente dal fatto che tu sia in tensione nervosa o.
Un attacco di panico può essere una tantum o può essere ripetuto con te di tanto in tanto, cioè con una certa frequenza. Il panico periodico può verificarsi al momento di un evento specifico. Ad esempio, hai il terrore di parlare pubblicamente. La prossima volta prima di parlare in pubblico, potresti essere nuovamente sopraffatto da un panico odioso, che è molto difficile da affrontare.
Ad esempio, in relazione a situazione difficile in Ucraina, dopo aver visto il telegiornale, molte persone anziane sperimentano il panico. La pressione sanguigna aumenta, il cuore fa male, appare l'insonnia. Ogni volta che guardano le notizie, le persone sono pronte per nuovi eventi spiacevoli.
Cosa dobbiamo fare?
- Limitare la visione della TV alle persone anziane per controllarle condizione emotiva, che, come uno specchio, si riflette sulla salute. Come ultima risorsa, se è importante per te che i tuoi nonni vivano a lungo e non si ammalino, come opzione, puoi rompere la TV. Le persone anziane sono molto impressionabili e la loro salute è spesso traballante.
- Panico- Questa è una condizione causata da un senso di pericolo. Il panico può essere una conseguenza di fobie, depressione. Questi attacchi di panico sono trattati con successo oggi. Gli attacchi di panico più difficili sono accompagnati da vertigini, vampate di calore e freddo, palpitazioni, tremori, sudorazione eccessiva, perdita della parola, ecc.
- Se non trattati, gli attacchi di panico si trasformano in disturbo di panico. Il panico può impadronirsi di una persona e trasformare la sua vita in un incubo, limitando molte gioie e libertà di azione. Il panico oscura anche la mente più brillante!
Psicologia del panico - Disturbo di panico complesso
- Ti senti attacchi frequenti panico che sorgono in situazioni diverse.
- Hai paura di un altro attacco di panico.
- Eviti luoghi e situazioni in cui in precedenza hai sperimentato il panico.
Il tuo ricordo della paura e dell'orrore di un attacco di panico può trasformare la tua vita in un incubo. Sentirai una costante insicurezza e ansia. Quindi hai la sensazione paura costante chi ha paura della paura. Cerchi di evitare la tua paura temendola. Le forme più trascurate di disturbo di panico sono la sensazione di comfort e intimità solo tra le mura di casa.
Ragioni del panico e dei suoi attacchi
- Problemi di salute (ipertiroidismo, ipoglicemia, ecc.).
- Tossicodipendenza e alcolismo.
- Effetti collaterali dall'assunzione di farmaci.
- Circostanze della vita che ti hanno causato un difficile stress psicologico.
Come non farsi prendere dal panico in situazioni difficili?
I disturbi di panico di origine complessa vengono trattati con l'aiuto dell'ipnosi e della psicoterapia. A volte è necessaria la combinazione con il trattamento farmacologico.
- Leggi di panico. Ci sono molti libri interessanti là fuori che ti aiuteranno a guardare la tua paura da una prospettiva diversa, con una prospettiva nuova. Realizzare la paura.
- Evita il sovradosaggio di caffeina, che è un forte stimolante mentale. Tieni anche a freno le tue cattive abitudini e dipendenze.
- Respira profondamente, rilassati, medita.
Non fate illusioni "ci sarà fame", "non daranno le pensioni", "presto sarò licenziato dal lavoro", "ho paura della guerra", ecc.
Il panico inizia nella nostra testa e nei nostri pensieri.
Cerchiamo di essere sani di mente, non facciamoci prendere dal panico! Stai calmo!
Se tutti si fanno prendere dal panico, inizierà il caos, perché non c'è spazio per la sanità mentale nel panico.
Il panico (dal greco panikon - orrore inspiegabile) è uno stato psicologico causato dall'influenza minacciosa delle condizioni esterne ed espresso in un sentimento di paura acuta che attanaglia una persona o molte persone. In situazioni stressanti, la maggior parte delle persone viene sopraffatta dall'ansia e dall'eccitazione intensa. Questa è una normale risposta umana allo stress. L'ansia diventa innaturale se inizia a manifestarsi in situazioni ordinarie. Una persona che è spesso ansiosa è in costante tensione. È incline a reagire in modo eccessivo anche al minimo stress.
Le persone inclini al panico hanno spesso attacchi di paura. A volte queste persone sentono di non essere in grado di controllare le proprie azioni. Un attacco di panico può durare da pochi minuti a diverse ore. Spesso, la paura è scatenata da determinate situazioni, come entrare in un edificio sconosciuto, pensare a un futuro viaggio in aereo o fare un giro in ascensore. Si nota che tali reazioni dolorose nelle donne si verificano più spesso che negli uomini. Tra gli attacchi di panico, una persona lamenta incapacità di rilassarsi, aumento della fatica, disturbi del sonno e mal di testa.
Sintomi
Sintomi fisici:
- Fiato corto.
- Cardiopalmo.
- Sensazione di pressione al petto.
- Sonnolenza.
- Sudorazione, brividi, brividi.
Sintomi mentali:
- Il primo sintomo è la voglia di scappare.
- Paura inspiegabile.
- Una premonizione di imminente sventura.
- Paura della morte, paura di impazzire.
Cause dell'evento
La causa fisica (somatica) del panico è l'aumento dell'attività del cosiddetto. sistema beta adrenergico. Questo sistema, che copre parte del vegetativo sistema nervoso e le ghiandole surrenali, controlla molti organi e sistemi del corpo umano. Se la sua funzione è disturbata, viene rilasciata improvvisamente molta adrenalina, che provoca restringimento dei vasi sanguigni, aumento della frequenza cardiaca, aumento pressione sanguigna ed espansione vie respiratorie... Si presume che questi cambiamenti somatici siano dovuti a ragioni di natura psicologica.
La teoria della psicoanalisi afferma che la sensazione inconscia di ansia nasce da cause interne. Nel frattempo, i sostenitori della terapia comportamentale credono che l'ansia sia associata a eventi esterni quando una persona non è in grado di superare determinati problemi. Nella letteratura medica, scrivono sull'ereditarietà di questi disturbi, nonché su alcuni disturbi neurochimici del cervello.
Trattamento
Di solito, la paura (fobie) viene trattata con farmaci chiamati beta-bloccanti. Tuttavia, sedativi con assunzione a lungo termine influenzare vari organi di una persona, renderlo dipendente da loro. Inoltre, mascherano solo i sintomi della malattia, senza eliminarli. La psicoterapia è molto più efficace. Con l'aiuto di questo metodo terapeutico puoi indagare sulla causa della paura di qualsiasi persona e cercare di eliminarla.
Lamentele costanti e pensieri tristi provocano paura, quindi una persona deve cercare di scoprire da sé la causa della paura.
Alcune persone hanno attacchi di panico. Tali attacchi non dovrebbero essere trattati perché sono di breve durata ed estremamente rari. Gli attacchi dolorosi di paura sono considerati se ripetuti tre o più volte nell'arco di tre settimane.
Le persone che cercano di sopprimere la paura ricorrono spesso a misure estreme come bere o assumere droghe. Questo metodo di "trattamento" è estremamente pericoloso e non promette nulla di buono: c'è una minaccia di attrazione dolorosa, inoltre, questa è una soppressione a breve termine della paura senza eliminarne le cause.
Panico di massa
Il panico è un fenomeno difficile da spiegare. Puoi sentire parlare del panico di massa che è sorto in una discoteca a causa di un improvviso incendio, o in uno stadio di calcio pieno di tifosi. In questi casi, le persone non prestano attenzione a possibili conseguenze: si preoccupano solo della propria vita, il desiderio di sopravvivenza, quindi, fare appello alla ragione in una situazione estrema è completamente senza speranza.
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Cosa sono gli attacchi di panico?
Attacco di panicoè un attacco acuto di intensa paura o disagio che ha un esordio rapido e raggiunge il picco entro 10 minuti. Per i primi attacchi di panico, è tipico un inizio inaspettato, senza alcun precursore e senza una ragione apparente. Gli attacchi possono essere accompagnati da una varietà di sintomi, che includono:
- Vertigini o stordimento;
- Respirazione difficoltosa
- Sensazione di soffocamento o mancanza di respiro;
- Instabilità o barcollamento quando si cammina;
- Battito cardiaco accelerato (battiti cardiaci);
- Dolore al petto o "oppressione" al petto;
- Formicolio o intorpidimento in varie parti del corpo;
- Nausea, diarrea;
- Sensazione di “stranezza” o “irrealtà” dell'ambiente;
- Paura della morte, paura di perdere la testa o di perdere la calma.
Puoi ascoltare storie di persone che raccontano i loro sintomi nel film di Elena Pogrebizhskaya "Sul trattamento degli attacchi di panico".
Cos'è il disturbo di panico?
Il disturbo di panico è caratterizzato da ripetuti attacchi di ansia grave (panico) che non si limitano a una situazione specifica oa circostanze specifiche e sono quindi imprevedibili. Il disturbo di panico è una vera malattia con una base sia mentale che somatica. Il disturbo di panico è molto comune e colpisce dall'1,5 al 4% della popolazione adulta.
Una volta che si verifica un attacco di panico, non può essere visto dal punto di vista della malattia.
Per valutare in anticipo se hai attacchi di panico, puoi utilizzare il test degli attacchi di panico.
Con il disturbo di panico, gli attacchi si ripetono. Non sono associati a una minaccia oggettiva. Tra gli attacchi, lo stato è relativamente privo di sintomi di ansia (sebbene l'ansia da aspettativa sia comune). Il disturbo di panico è accompagnato da persistenti preoccupazioni per attacchi ricorrenti, preoccupazioni per le complicazioni degli attacchi o le loro conseguenze e significativi cambiamenti comportamentali associati agli attacchi. Non sono causati dall'azione diretta di sostanze o malattie somatiche.
Imparerai cosa succede nel corpo durante gli attacchi di panico nell'articolo "Come la reazione di lotta o fuga porta alla nevrosi di panico".
Quando si fa una diagnosi attacchi di panico escludere malattie del sistema cardiovascolare, malattie sistema respiratorio, malattie del sistema endocrino, malattie del sistema nervoso centrale, condizioni associate all'uso di droghe.
Temendo nuove crisi, le persone iniziano a evitare situazioni e luoghi in cui possono verificarsi queste crisi. Ad esempio, viaggiare con i mezzi pubblici o l'ascensore, fare la spesa, ecc. L'ansia per il possibile sviluppo di un attacco in un determinato luogo e l'evitamento di questo luogo e situazione è definita dal termine "agorafobia". Spesso porta all'isolamento sociale, alla disabilità ea un calo significativo della qualità della vita. La presenza di attacchi di paura improvvisi e incontrollabili, pensieri di una malattia grave che non può essere affrontata, può portare naturalmente allo sviluppo della depressione.
Gli attacchi di panico provocano fattori biologici, fisiogeni e psicogeni. I fattori biologici includono i cambiamenti ormonali (gravidanza, parto, fine della lattazione, menopausa), l'inizio dell'attività sessuale, l'aborto, l'assunzione farmaci ormonali, ciclo mestruale... Fisiogeno - eccessi alcolici, fattori meteotropici, eccessi esercizio fisico... Le situazioni psicogene includono situazioni al culmine di un conflitto (divorzio, spiegazione con il coniuge, abbandono della famiglia), influenze stressanti acute (morte di persone care, malattia o incidente), fattori che agiscono mediante il meccanismo di identificazione o opposizione (film, libri , eccetera.).
Il panico è un disturbo mentale caratterizzato da momenti di ansia spontanei ad alta intensità che di solito durano diversi minuti. Gli attacchi di panico nelle persone soggette a questo tipo di disturbo possono verificarsi fino a 2 volte a settimana. I termini "crisi vegetativa" e "attacco di panico" sono comunemente usati per descrivere condizioni molto simili e rappresentano la manifestazione più importante della sindrome della distonia vegetativa.
L'insorgenza e lo sviluppo di questa sindrome dipendono dai seguenti fattori:
- costituzione ereditaria;
- stress psicologico acuto;
- aumento dei livelli ormonali durante la menopausa o la gravidanza;
- cambiamenti nella sfera psicofisiologica, disturbi psicosomatici (malattie cardiache, ulcere, asma);
- disturbi del sistema nervoso centrale (malattie del cervello, struttura del suo stelo, complesso limbico-reticolare);
- varie malattie professionali (grave stress fisico o psicologico);
- disturbi mentali (depressione e nevrosi).
Tutti i suddetti fattori influenzano la comparsa dei primi prerequisiti per lo sviluppo della sindrome di distonia autonomica, che, a sua volta, porta al verificarsi di un attacco di panico.
Sintomi
Sigmund Freud ha descritto un attacco di panico come un improvviso inizio di ansia, che è accompagnato da respirazione alterata, funzione cardiaca e altre funzioni del corpo, ma non una conseguenza di alcuna idea. Sigmund Freud descrive questa condizione come nevrosi d'ansia o nevrosi d'ansia.
Il nome stesso di panico deriva dal nome del dio Pan (antica Grecia). C'è un mito: l'apparizione inaspettata di Pan ha comportato orrore, sotto l'influenza del quale l'uomo è corso senza scorgere la strada, senza rendersi conto che una tale fuga potrebbe persino minacciarlo di morte.
Il nome stesso "attacco di panico" ha ricevuto un riconoscimento mondiale grazie alla US Psychiatric Association, i cui membri nel 1980 hanno adottato un nuovo metodo di diagnosi disordini mentali(DSM-III-R) sulla base di alcune ricerche fenomenologiche. La prossima versione di questo manuale, DSM-IV, ha le seguenti caratteristiche diagnostiche: attacchi successivi, in cui si sviluppa improvvisamente una forte paura o disagio accompagnato da diversi sintomi e raggiunge il suo apice in pochi minuti. I sintomi sono i seguenti:
- polso rapido, aumento della frequenza cardiaca;
- sudorazione eccessiva;
- mancanza d'aria e mancanza di respiro;
- sensazione di brividi;
- difficoltà di respirazione e mancanza di respiro;
- disagio nell'area della metà sinistra del torace;
- vertigini, stato di instabilità, sensazione di imminente svenimento;
- aumento della minzione;
- nausea;
- paura della follia o commettere un'azione incontrollata;
- l'orrore della morte;
- formicolio o intorpidimento delle mani e dei piedi;
- insorgenza improvvisa di freddo o caldo.
Va ricordato che l'insorgenza di un attacco di panico non dipende dagli effetti diretti di vari fattori fisiologici, come la dipendenza da farmaci o malattie somatiche.
Pertanto, un attacco di panico è la presenza di molti dei suddetti sintomi.
Attacco di panico con agorafobia
Ci sono casi di attacchi di panico dovuti all'agorafobia. Questo termine è apparso nel 1971 per facilitare la descrizione della condizione dei pazienti che hanno paura di presentarsi in un luogo pubblico senza l'accompagnamento di qualcun altro. Il termine "agorafobia" ha origine dalla lingua greca e significa "paura o paura del territorio in cui si svolge il commercio". Nel 1885, Sigmund Freud notò una connessione tra attacchi d'ansia e agorafobia. Questa osservazione è diventata importante dopo la scoperta che il trattamento di pazienti con agorafobia e attacchi di panico con antidepressivi triciclici ha determinato un miglioramento significativo di tutti i sintomi.
I criteri principali per un attacco di panico agorafobico sono:
- l'attacco soddisfa tutti i criteri per la diagnosi degli attacchi di panico;
- paura di trovarsi in una situazione o in un luogo da cui è difficile o scomodo uscire e paura di ciò che non seguirà bisogno di aiuto al momento dello sviluppo di un attacco di panico;
- il paziente inizia a limitare la sua uscita di casa o richiede una scorta o sta cercando altri modi per far fronte alla sua condizione.
Di solito l'agorafobia si verifica nelle seguenti situazioni:
- il paziente è fuori casa non accompagnato da nessuno;
- nella folla;
- nei mezzi pubblici o in automobile;
- attraversa il ponte;
- stare in fila.
Va notato che molto spesso tali pazienti hanno paura di essere in metropolitana, a causa del fatto che il treno può fermarsi in un tunnel buio ea causa dell'eccessiva rigidità. L'agorafobia ha spesso conseguenze come l'alcolismo e la depressione.
Manifestazioni
Attacchi di panico inaspettati e scoraggianti portano gravi disagi alla nostra vita. Sono abbastanza comuni e possono verificarsi in qualsiasi persona. Il dottore in psicologia Kurakin afferma che per molti il verificarsi di un piccolo numero di attacchi di panico si verifica in modo impercettibile, cioè queste persone non si rendono nemmeno conto di aver avuto un panico. Fondamentalmente, pensano che questa condizione sia nata sotto l'influenza di alcuni fattori, ad esempio da una grande quantità di caffè bevuto.
Gli attacchi di panico di solito si verificano durante i periodi di stress. La ricerca scientifica in psicologia indica che molte persone hanno una predisposizione ereditaria allo sviluppo di attacchi di panico, poiché molto spesso si manifestano in diverse generazioni di una particolare famiglia. Le ragioni per il verificarsi più frequente di attacchi di panico nelle donne non sono ancora chiare.
L'emergere del panico non è solo dovuto a una violazione del sistema nervoso umano. Questo fenomeno è molto individuale.
Gli attacchi di panico sono sempre accompagnati da una sensazione di ansia molto forte e travolgente. Di solito durano pochi minuti e quasi mai durano più di 1 ora. Il dottore in psicologia Kurakin descrive questa condizione come segue: "Il mio cuore batteva furiosamente, le mie mani tremavano violentemente, il sudore mi scorreva sul viso". Questi sono sintomi di attacchi di panico da uno dei pazienti del medico. Non capiva il motivo della comparsa di questa condizione, sentiva solo un'ondata di orrore più forte, che tornò indietro solo dopo 1 ora. E fu solo dopo molti lunghi anni che il panico dopo l'altro cominciò a riapparire. La paziente ha sviluppato una paura di andare al lavoro, poiché lei, occupando una posizione elevata, aveva paura dello sviluppo di un tale stato di fronte ai dipendenti. Di conseguenza, si ammalò così spesso che fu semplicemente licenziata.
Durante un attacco di panico, una persona può pensare che stia gradualmente perdendo la testa o che abbia iniziato attacco di cuore e lui muore. Tale panico è molto pericoloso, perché questa comprensione si aggrava ulteriormente ansia e lo intensifica: il cuore inizia a battere violentemente, il sudore scorre, la respirazione diventa difficile. Da questo, una persona acquisisce fiducia nell'inizio della morte imminente o della pazzia. Devi sapere che più forte è la paura di una persona del prossimo attacco di panico, più è probabile che si verifichi.
Modi scientifici per superare
Se il medico conferma che sei suscettibile agli attacchi di panico e non a un'altra malattia, dovresti tentare di affrontarli da solo. Prima di tutto, devi convincerti che tutto è in perfetto ordine e che non sei in pericolo di morte o di pazzia, solo è iniziato un attacco di panico e presto passerà. Questo dialogo interiore aiuta a indebolire la sensazione di ansia, dopo di che il resto dei sintomi dell'attacco di panico scompare. Aiuta anche a ridurre la paura e l'ansia, il che li rende meno propensi a ripresentarsi.
L'efficacia di questa tecnica è stata dimostrata da psicoterapeuti svizzeri, poiché dopo tale trattamento, i pazienti hanno completamente fermato gli attacchi di panico.
