MOSCOVA, 21 aprilie - RIA Novosti, Igor Karmazin.„La început este distractiv, apoi este înfricoșător”, își amintesc bețivii despre îndoirea de mai multe zile. Dacă propria voință nu este suficientă, atunci comunitățile Alcoolici Anonimi vin în ajutorul celor care vor să-și ia rămas bun de la dependență - întâlniri au loc în aproape toate regiunile Rusiei. Există câteva zeci de astfel de grupuri la Moscova. Un corespondent RIA Novosti s-a dus la o întâlnire a abstinenților ideologici și a aflat ce este nevoie pentru a scăpa de dependență.
Membrii clubului
Lumină slabă, afișe despre lupta împotriva băuturii pe pereți, un stand cu fotografii comune în colț - întâlnirea Alcoolicilor Anonimi are loc într-o cameră de la primul etaj al unei clădiri înalte cu panouri de la periferia Moscovei. Unii participanți la întâlnire s-au așezat în jurul mesei, alții s-au așezat pe scaune de-a lungul pereților. Își dau unul altuia ceai fierbinte și prăjituri. Unele au un aspect cețos caracteristic și mâini tremurânde. Dar mulți vorbesc tare și încrezători și sunt bine îmbrăcați. Pare ciudat că acești oameni au ceva în comun, dar sunt uniți de lupta lor cu dependența.
Fiecare întâlnire are propria temă - analiza situațiilor tipice, înțelegerea emoțiilor individuale. Această întâlnire este despre furie. „Astăzi mergeam în lift cu colegii mei și am fost plin de furie”, apariția mea a întrerupt povestea unui participant care s-a prezentat drept Andrey. După o scurtă pauză, continuă cu vioiciune: „Dolarul și euro au crescut, se pare că sunt pe cale să se introducă sancțiuni la alcoolul de import Și ce fac angajații mei cumpără cutii de tequila străină, whisky? rom. Toate vorburile lor sunt doar despre asta. Ei bine, îmi amintesc de mine.
Andrey este bărbierit, cămașa este călcată cu grijă. Se pare că o astfel de persoană nu ar trebui să aibă probleme, dar vorbește despre trecutul său fără o umbră de jenă: „În timpul retragerii, am avut mereu aceeași viziune, stăteam pe jumătate adormit pe un pat înțepat, eram plin de frică de problemele care se îngrămădeau, mă simțeam rău, mi-am imaginat o insulă pustie în care stăteam într-o peșteră atârnată cu piei, și chiar în fața mea era o față de masă Sînt o persoană bolnavă.
Potrivit lui Andrey, el conduce de mulți ani imagine sănătoasă viata, cresterea copiilor. „Dar înainte, era ceva care mă autodenumeau „omul slăbănog”. al șaptelea, eu și alți doi tovarăși direct de la școală. Așa a mers toată viața.
In legatura cu Dumnezeu
Alcoolismul a fost recunoscut ca o boală de către Organizația Mondială a Sănătății la mijlocul secolului trecut. Potrivit medicilor, un milion și jumătate de ruși au acest diagnostic. Nivelul consumului de alcool pur în țară este de 10,3 litri de persoană. Cifrele sunt în scădere: în 2008 erau 18 litri. Dar problema rămâne serioasă.
U dependenta de alcool mai multe etape și multe metode de tratament. Cineva decide să detoxifice complet organismul sau este codificat, alții folosesc remedii populare, apelați la un psiholog pentru ajutor. Mirosul și gustul alcoolului încep adesea să provoace dezgust, dar persoana își amintește sentimentul de lipsă de griji și euforie. Drept urmare, orice emoție puternică - furie, resentimente, bucurie - poate duce din nou la magazinul de alcool. Comunitatea Alcoolicii Anonimi a fost inventată tocmai pentru ca oamenii să nu-și înece experiențele în mod obișnuit, ci să le discute cu cei care le înțeleg.
Pentru a scăpa de dependență, a fost dezvoltat programul Twelve Steps. Principiul fundamental este recunoașterea problemei și dorința de a scăpa de ea. Alcoolicii Anonimi nu este o organizație religioasă, dar Dumnezeu este adesea menționat aici. „Comunitatea mi-a dat cel mai important lucru – am găsit contactul cu o putere superioară”, spune o fată cu capul ras, pe nume Tatyana, „Nu mă ajută să merg la grupuri, dar aici am instrumentele pentru a comunica cu Dumnezeu. ”
Ea citează furia drept cauza tuturor problemelor ei. „Pentru mine, expresia „scrâșnirea dinților” nu era înverșunată, a trecut vara? amploarea problemei nu a contat „Motivul s-a aplicat doar stării mele interioare. Cu cât am băut mai mult, cu atât am mai mare furia. să vorbesc despre sentimentele mele”, recunoaște ea.
Sponsorii spirituali
Comunitățile Alcoolicii Anonimi sunt autosuficiente la sfârșitul fiecărei întâlniri, colectează bani pentru nevoile curente; După întâlnirea noastră, casa de marcat generală a fost completată cu 700 de ruble. În același timp, cuvântul „sponsor” este adesea auzit în conversații. Acesta este numele dat mentorilor spirituali care mențin sobrietatea mult timp. „Îmi cer de multe ori ajutor, îmi dau sfaturi, deși eram un vizitator obișnuit la clinicile de tratament pentru droguri Azi mergeam la muncă - îmbrăcat frumos, soarele strălucea în drum spre metroul pe lângă care treceam o groapă de gunoi, iar „tovarășul meu de arme” zăcea acolo... La urma urmei, și eu aș fi putut să fiu acolo, dar acum stau la cald cu tine, treaz”, spune constructorul Evgeniy.
Alevtina spune cu vocea frântă, zbârnindu-se cu un pix în mâini: „Eu însămi nu mai beau, deși uneori îmi doresc o băutură Dar fiica mea de 14 ani își începe dimineața cu o sticlă de bere, și Nu o pot convinge. Avem scandaluri constante din cauza asta. Acum o lună a fost înregistrată în camera de copii a poliției. S-a implicat cu un grup de adolescenți degerați care, se pare, nu numai că beau, ci și droguri . Uneori am gânduri de genul acesta: „De ce naiba am o astfel de fiică? Ce, nu mi-au putut găsi un copil decent în biroul ceresc „Ei bine, asta mi-au dat acum, ea ar putea fi închisă într-un centru pentru adolescenți cu probleme”.
Întâlnirea durează aproximativ două ore și se încheie cu o scurtă rugăciune comună. Ceea ce este cel mai frapant este sinceritatea cu care participanții vorbesc despre viața lor. Nu toată lumea este capabilă să comunice în acest fel, dar pentru alcoolici, pare de o importanță vitală să-și deschidă sufletul larg deschis.
Mai jos este relatarea mea despre prima mea vizită vreodată la un grup local de Alcoolici Anonimi (AA). De ce postez asta? Totul este foarte simplu. Poate că, pentru unii dintre cei care încă nu s-au hotărât să facă acest pas, după ce au citit toate acestea și și-au imaginat aproximativ cum se întâmplă totul, le va fi mai ușor să-și facă curaj și să viziteze în continuare grupul. Această postare a fost scrisă „fierbinte pe călcâie”, i.e. acum o săptămână, așa că o voi duplica aici:
„Așa cum am promis, astăzi am vizitat grupul local AA, am promis că voi scrie un raport, dar îl scriu eu.
Am ajuns la dragul nostru dispensar de droguri, în principiu, mă așteptam la un fel de nervozitate de la mine în ultimul moment, dar nu a fost. Aparent, pentru mine, nimic nu există cu adevărat mai groaznic decât stilul de viață pe care îl duc. Și, nu, există stomatologi ag.gif Dar aceasta este o conversație separată.
Deci, dispensarul era deja închis la această oră. Chiar și sala de examinare, unde m-a adus vitejii polițiști rutieri, este și ea închisă din anumite motive. Doar nefericita mătușă, asistentul rezident și paznicul (aparent de la tot felul de bețivi violenti și droguri). O întreb pe mătușa mea, unde sunt bețivii tăi anonimi aici? Ea s-a uitat la mine foarte surprinsă și a spus, în general, chiar de-a lungul coridorului din sala de conferințe, dar dacă nu este nimeni acolo, așteaptă, vor veni acum.
Eram doar șase sau șapte astăzi, inclusiv eu. Am intrat, i-am salutat pe toți, m-au întrebat dacă este prima dată când sunt aici și i-am răspuns afirmativ. Oamenii sunt diversi. Cel mai tânăr participant pare să aibă 25-27 de ani, cel mai în vârstă probabil are 65 de ani. Varsta medie- 35-40 de ani.
Ce s-a întâmplat în continuare m-a lăsat puțin șocată. Prezentatorul (care a fost selectat dintre participanții cu experiență) ia invitat mai întâi pe toți să se prezinte. Mai mult, acest „Numele meu este Mihail și sunt alcoolic” în maniera americană a fost oarecum enervant, dar ei bine. Așa că, în cerc, toată lumea părea să se prezinte. Apoi citirea celor doisprezece pași a început și ea în cerc (primul a citit 1-2 pași, apoi următorul a mai citit câțiva și așa mai departe până când toată lumea a citit). Apoi - în același mod, citind cele douăsprezece tradiții. În acest moment am început să simt nevoia să mă ridic și să plec. Dar m-am hotărât totuși să stau la mers o dată (chiar dacă a fost prima și ultima) până la sfârșit. Apoi (o, Doamne), prezentatorul a citit Carta AA. Dar acolo s-a terminat birocrația.
După ce toți au vorbit, s-a decis închiderea ședinței. Încă o dată au citit un text obișnuit pentru astfel de cazuri, în care prezentatorul, la cuvintele „trebuie să fim DESCHIși unul față de celălalt”, sa uitat la mine pentru o secundă, punând accentul pe intonație pe cuvântul „DESCHIS”. Cu siguranță am apreciat-o.
La final, ca de obicei, a avut loc o rugăciune colectivă, toți s-au ridicat și s-au ținut de mână, formând un cerc. Aceasta a fost precedată de fraza: „Cei care vor să se roage cu noi sunt bineveniți să o facă”, și bineînțeles că nu m-am ridicat. Dar un loc în acest ring, lăsat special pentru mine, și câteva perechi de ochi întrebători nu mi-au lăsat de ales, a trebuit să ridic fundul și să intru în cerc. Este foarte convenabil ca textul acestei rugăciuni să fie scris pe un afiș pe perete pentru începători ca mine. Cel puțin nu a trebuit să roșesc aici.
Cea mai relaxată parte a fost să bei ceai înainte ca toată lumea să plece și să ieșim împreună cu o pauză de fumat. Acolo am intrat deja într-o conversație cu un coleg din nenorocire, care părea să fie cu douăzeci de ani mai în vârstă decât mine. Aici a devenit interesant. Păcat că nu a fost suficient timp. Bărbatul a băut o poziție foarte înaltă, o cabană pe rublă, mulți bani și multe altele. Și asta după 11 ani de sobrietate. M-a pus pe gânduri. Gandeste-te bine.
Rezumat. În general, dacă închizi ochii la unele dintre nuanțe și ritualuri, consider utile astfel de întâlniri. Ele te ajută să-ți amintești constant cine ești cu adevărat, să nu te relaxezi și să rămâi motivat. Nu pot spune că sunt foarte entuziast sau de-a dreptul inspirat să ajung treaz până la bășici sau că sunt profund îndrăgostit de principiile A.A. Nu. De asemenea, nu pot spune că toți cei prezenți la întâlnire mi-au fost profund simpatici, că am simțit că am fost înțeles și că am înțeles. De asemenea, nu. Dar probabil că voi încerca să merg din nou, la următoarea întâlnire, săptămâna viitoare. Să vedem ce se întâmplă".
Nu există foști alcoolici, la fel ca dependenții de droguri. Sunt alcoolic. Sunt treaz de 4 ani, 2 luni si 5 zile. Și am nevoie de această mărturisire din trei motive:
- Trebuie să vorbesc pentru a face față vinovăției.
- Trebuie să le spunem celor care beau acum că este posibil să ieșim din această groază.
- Acesta este cel mai important lucru: trebuie să le transmitem celor care sunt zguduiți în privința alcoolicilor că alcoolismul este o boală la fel ca cancerul. Și nu oamenii cu voință slabă suferă de asta. Dar ei sunt întotdeauna gata să le fie milă de bolnavii de cancer, dar nu de alcoolici.
Cum mi-am dat seama că sunt alcoolic
Mi s-a întâmplat ca într-un film. Într-o zi, în drum spre casă de la serviciu, din obișnuință, am intrat într-un magazin alimentar și i-am înmânat vânzătorului o factură, intenționând să spun „cognac mic”. Dar în timp ce deschidea gura, a luat în tăcere banii și mi-a întins sticla. Mie! Eu, un intelectual, cu doi educatie inalta, mamă a doi copii, vânzătoarea a dat un „cec”, ca un adevărat alcoolic care vine regulat la ea să se îmbete! Am fost șocat... Și am băut coniac imediat, după colțul magazinului. Am cumpărat a doua sticlă lângă stația mea de metrou - într-o piață în care nu merg aproape niciodată. N-aș fi supraviețuit unei a doua rușini în acea seară.
M-am așezat acasă și am început să-mi amintesc. Întotdeauna am avut șansa să devin alcoolic - tatăl meu era alcoolic de bere. Apoi a băut primul soț - o persoană creativă, un muzician (m-am ținut de el), s-a născut fiica cea mare - după un an și jumătate au aflat că are o problemă serioasă. boala genetica, divorț. O aventură cu soțul altcuiva... O slujbă stresantă... Un copil bolnav... Într-o dimineață m-am simțit atât de rău încât pur și simplu nu m-am putut trezi. În timp ce îmi căutam telefonul, am simțit sub pat cu piciorul o sticlă pe care nu o băusem ieri. Am luat o înghițitură fără să stau pe gânduri, aproape că am vărsat... Dar după cinci minute m-am simțit bine. Acest moment a fost începutul sfârșitului.
După ce am descoperit mahmureala, în drum spre serviciu am început să „mă îmbăt”. La început a fost chiar în regulă: 50 g de coniac dimineața, vin la prânz și, dacă era timpul de seară, a ieșit din nou la coniac. Mi s-a părut că nimeni nu a observat. Dar mereu mi-a fost teamă că o vor „mirosi”. Drept urmare, în ciuda toată sociabilitatea ei, a început să vorbească mai puțin și de departe cu oamenii, a tot mestecat gumă în gură și a dat din cap în tăcere, chiar și atunci când avea ceva de spus.
Am slăbit mult. Am vrut să mănânc doar dimineața, după primul pahar, iar la prânz, fiind deja destul de bărbătoasă, am turnat puțină supă în mine. Pentru cină - coniac fără gustări.
Odată, la ziua de naștere a unui coleg, după ce a băut mult, unul dintre angajați a „împușcat” cu un catren: „Am întâlnit-o pe Tatyana aici, treaz, nu beată. Treaz - nu beat, asta înseamnă că nu ***. Am fost aruncat în febră, m-am prefăcut că e amuzant, că asta e o alegere aleatorie a rimei... Și în acel moment mi-am dat seama că era naiv să presupun că nimeni nu a observat nimic.
Cum am fost codificat
Doza de alcool consumată a crescut, semnele incontinenței mele au început să se reflecte pe fața mea: eram foarte umflat, pungile de sub ochi erau deosebit de vizibile, mi-au apărut obrajii, iar colțurile buzelor au început să mi se lase, „tăiând. prin” pliul nazolabial. Dar nu m-am mai simțit rău de la nicio doză de alcool, iar reacția de protecție a corpului, cum ar fi vărsăturile, a dispărut.
Creierul meu încețoșat nu m-a lăsat să-mi dau seama că arăt, sincer, așa-așa, și chiar dacă mi-am ținut gura, colegii mei au observat că eram „din nou beat”. Este exact ceea ce unul dintre subalternii mei a scris despre mine altuia pe ICQ. L-am văzut în timp ce treceam.
După aceea am vrut să mă deschid cu cineva. Am sunat un prieten apropiat. Și ea a sfătuit să sune... un narcolog. Acesta a fost un alt șoc pentru mine. Mi s-a părut întotdeauna că povestea cu chemarea unui narcolog era despre bețivi care... Ei bine, înțelegi, complet... Deci, sunt „complet”? Slavă Domnului, sfatul nu era abstract: prietenul meu avea un prieten care era dependent de droguri. S-a dovedit a fi o persoană veselă; era calm și nu umilitor să fii cu el.
Știam cuvântul „codificare” de mult timp, dar el a spus că pentru asta trebuie să fii „curat”, adică să nu bei alcool timp de 3-10 zile înainte de a codifica. Apoi mi s-a părut incredibil. Dimineața turnasem deja câteva sticle de tinctură de mușca în așteptarea unui ajutor, pentru că altfel înghețam, bateam și spargeam.
„În primul rând, pacientul trebuie spălat”, asta a spus „Dr. House” al meu. Mi-a pus un IV. Sensul său este detoxifiere. Anterior, ai băut pentru că nu te-ai putut abține să nu bei: te-ai simțit rău fizic, ai crezut că vei muri fără alcool. Și acum nu te simți rău, nu vei muri, ceea ce înseamnă că poți renunța.
Narcologul meu a făcut un lucru în zadar: mi-a spus că mulți oameni îl folosesc ca salvator - în mod regulat. Acest lucru mi-a dat ideea că este posibil să continui să bem în timp ce pot să „spășesc”. Și am început să joc jocul „sună-l pe narcolog”. Din fericire, a câștigat bani frumoși și și-a putut permite. Dr. House și cu mine ne-am împrietenit - venea să mă vadă aproape în fiecare săptămână.
Trebuie să sunați la un medic de încredere sau de la o clinică foarte decentă (va costa și o sumă decentă - de la 9.000 de ruble). Este indicat ca in aceasta perioada, cand in apartament se afla un medic narcolog, unul dintre cei dragi sa fie acasa: mama, iubita, sotul (daca ai noroc). Lasă-i să gătească bulionul pentru tine - îți va fi foarte foame spre sfârșitul spălării.
Intoarce-te
Am crezut că pot controla procesul. Bea rar, dar cu acuratețe - doar când vine weekendul. Și numai după preparare - puneți deoparte tabletele și beți mai întâi enterosgel. Dacă uitam de pastile, trebuia să ies din starea groaznică cu cocktail-uri precum gin tonic. Și pentru ca nimeni să nu-mi vadă umflarea, am început să beau diuretice în cantități sălbatice.
În această etapă mi-am pierdut locul de muncă și le-am mărturisit rudelor problema – eram beat, desigur, ca să regrete. După aceea, am venit cu un alt joc: bea fără să bage nimeni în seamă. Și stres suplimentar.
Din fericire, l-am găsit destul de repede nou loc de muncă, altfel sfârșitul poveștii ar fi fost cu totul altul. Cel nou era mai calm. Excese rare care durează o zi și jumătate, stres constant, minciuni către colegi (“oh, am tensiune!”), în fiecare zi pe drumul de la serviciu o dilemă teribilă: să cumperi sau să nu cumperi vin...
Și apoi prietena mea a murit, lăsând-o orfană pe fiica ei de un an și jumătate, fiica mea. Nimeni în afară de mine nu putea lua copilul - Olga nu avea rude.
Mai întâi a trebuit să întocmesc acte pentru tutelă, apoi m-am trezit cu Copil mic. Am început să beau mai rar - o dată la o lună și jumătate până la două luni. În general, nu se știe cine dintre noi pe cine a salvat: ea m-a salvat sau eu am salvat-o.
Cumva am rezistat trei luni fără alcool. Și în această perioadă strălucitoare, l-am întâlnit pe bărbatul visurilor mele. Dar de îndată ce a fost găsit motivul (și wow, sunt atât de mulți), am apelat din nou la ajutorul coniacului. Principalul lucru este că nu există alcool în casă dimineața. Apoi a existat șansa ca, după ce am fost bolnav de o zi, eu stare rea de spiritși o stare nervoasă, dar încă voi merge la muncă.
Da, chiar m-am căsătorit! Încă nu înțeleg cum am reușit să o fac. Probabil că am prins-o cu simțul umorului și cu ingeniozitatea cu adevărat genială: după ce am trăit cu acest bărbat câțiva ani, am reușit să beau în liniște fără ca el să observe! Rău dimineața? Presiune! M-am culcat devreme - eram obosit. Îmi amintesc un incident „amuzant” de la începutul vieții noastre împreună: i-am arătat iubitei mele o revistă în care am lucrat cândva - iar pe una dintre pagini era o reclamă pentru coniac. Fiica noastră cea mică stătea cu noi. Văzând coniacul din imagine, ea, fără să stea pe gânduri, a arătat cu degetul spre el și a spus tandru: „Mamă...” Aproape că am murit pe loc, dar, din fericire, viitorul meu soț a fost distras de ceva...
Acest lucru nu putea dura mult timp. Am decis din nou să renunț - și i-am spus totul soțului meu. Am jurat că voi controla totul și voi renunța. Nu puteam. S-a ajuns la punctul în care el însuși a chemat un narcolog pentru mine... Se părea că nu există unde să coboare mai jos.
Grupul Alcoolicii Anonimi
Bree Vandekamp se odihnește... „Sunt Tanya, am 39 de ani, am o problemă cu alcoolul...”, nu a fost ușor să o spui, sau mai degrabă, trage-te și mergi la grupul AA . M-am convins la numai opt luni de la începutul tratamentului.
Da, pastilele sunt foarte bune, dar orice „fost alcoolic” are nevoie de „cârjă” pentru a nu începe să cadă înapoi în prăpastie. Pentru unii este yoga, pentru alții este descoperirea călătorul în sine, iar pentru alții este un blog de frumusețe. Dar cel mai de încredere lucru sunt încă grupurile. Trebuie să mergi acolo.
Contingentul de acolo, sincer, este foarte divers - de la oligarhi aduși de securitate până la cei care chiar ieri au petrecut noaptea sub gard. Locul de întâlnire nu este cel mai confortabil: grupul nostru s-a întâlnit în sala de adunări de la uzină, iar vara, când mergeam în vacanță la malul mării, mergeam la un grup la un templu dintr-o stațiune. La început te forțezi să treci prin forță, dar a treia sau a cincea oară începi să fii atras acolo: simți că fierbe, că vrei să bei sau ai vise să ascunzi o sticlă... și pleci. Vorbești și e mai ușor.
A nu mai fi alcoolic este o sarcină foarte dificilă, uneori imposibilă. Mulți oameni pot renunța la băutură cu ajutorul narcologilor și pot menține sobrietatea atâta timp cât pentru o lungă perioadă de timp doar câțiva pot. Numeroase grupuri de ajutor reciproc, numite popular societăți de alcoolici anonimi, pot ajuta în această sarcină dificilă.
Grupuri de alcoolici anonimi
Alcoolicii Anonimi este o societate obișnuită de oameni dedicați să se ajute reciproc să obțină și să mențină un stil de viață sobru. Membrii unor astfel de grupuri nu sunt interesați de vârstă sau statut social unul altuia, în grup vă puteți numi cu un nume fictiv și nimeni nu va cere noului venit vreo dovadă.
Principalul lucru pe care îl urmărește acest grup este sprijinul reciproc, oportunitatea de a vorbi și de a fi auziți în problemele lor. Toată lumea de aici înțelege cât de fragilă este abstinența de la alcool, așa că nimeni, drept consolare, nu va oferi unui tovarăș să scape de probleme cu un pahar sau să bea bere seara.
Singurul lucru care este subliniat este sobrietatea.
Istoria apariției comunităților de Alcoolici Anonimi datează din anii patruzeci ai secolului trecut. Astfel de grupuri au apărut în America și mult mai târziu, deja în anii 90, primele cluburi de ajutor reciproc pentru alcoolici au apărut în țara noastră. Acum există peste o sută de mii de astfel de grupuri în întreaga lume.
Cum funcționează întâlnirile?
Fiecare grup este format din 30-50 de persoane. De regulă, comunitatea este condusă de fostă persoană, care a reușit să rămână treaz mult timp.
Scopul frecventării cursurilor este să vă regândiți viața, să câștigați spiritualitate și noi aspirații, să reeducați un alcoolic și să-i îndreptați gândurile într-o direcție nouă, nu legată de alcool.
Atingerea acestor obiective pentru întâlnire se bazează pe anumite principii:
- principiul parteneriatului;
- principiul asistenței reciproce;
- încredere în tine și în oamenii din jurul tău.
Membrii grupului se întâlnesc săptămânal. În timpul întâlnirilor, participanții discută despre probleme curente, probleme emergente, se ajută reciproc cu sfaturi și împărtășesc experiențe. Sprijinul prietenos al unei persoane la fel de dependente ajută să se abțină de la a folosi mai mult decât sfaturile celui mai intitulat psihoterapeut.
La toate întâlnirile se citesc cu siguranță dogmele de bază după care trăiește societatea. Aceste reguli se numesc „12 pași”. Deși conțin o anumită componentă religioasă, cu toate acestea, nu se impune niciun sistem religios membrilor grupului, aceștia au nevoie de credință pentru a se accepta și a-și schimba viața;
Alcoolicii Anonimi se autosusțin, cu toate acestea, nu sunt necesare contribuții săptămânale la grup. De regulă, orice întâlnire se încheie cu fiecare participant donând orice sumă pentru nevoile curente ale comunității sale - închirierea unei camere, o ceremonie a ceaiului, cărți.
Videoclipul unei întâlniri cu Alcoolicii Anonimi:
12 pași
Programul de asistență reciprocă pentru pacienții cu alcoolism necesită aderarea obligatorie la anumite canoane care au fost dezvoltate de creatorii săi la înființarea Alcoolicii Anonimi în Statele Unite.
Cei doisprezece pași pe care un alcoolic trebuie să-i facă pentru a depăși o dependență severă sunt:
- Recunoaște-te ca o persoană bolnavă a cărei viață este controlată de alcool. Poate că acesta este cel mai dificil pas - persoanele dependente se consideră rareori ca atare, de obicei există vreo scuză pentru a lua următoarea doză de alcool, cu excepția unei dependențe dureroase;
- Recunoașterea faptului că există forțe mai puternice care pot ghida pacientul pe adevărata cale a sobrietății.
- Dăruiește-te pe tine și voința ta acelor puteri superioare în care crezi această persoană— sarcinile stabilite la pasul 3. Pentru unii, aceste forțe vor fi forțele naturii, pentru alții - Dumnezeu, iar alții cred în forțele astrale. Principalul lucru este să-ți încredințezi voința și conștiința acestui „manager” necunoscut.
- Cunoașterea calităților tale morale cele mai profunde, care a condus această persoană la o boală gravă. Acesta este un pas foarte dificil, pe care nu îl pot face toți cei care doresc să fie vindecați. Dar și aici vin în ajutor camarazi înțelepți care au mers deja pe calea cunoașterii de sine.
- Recunoașterea atitudinilor și valorilor tale anterioare ca fiind incorecte. În această etapă, este important să transferați toate experiențele voastre interne și sentimentele de vinovăție în fața minții superioare și a oamenilor Mediul extern, recunoaște-ți toate greșelile.
- Pregătirea absolută de a scăpa de neajunsurile tale.
- Rugăciuni către Dumnezeu pentru a te scăpa de neajunsuri. Pasul este asociat cu umilința în fața puterilor superioare.
- Faceți o listă cu oamenii față de care vă simțiți vinovat. O tehnică psihoterapeutică puternică care vizează curățarea „eu-ului” cuiva de sentimentele profunde de vinovăție și resentimente.
- Ispășire pentru toți cei răniți. Acest pas vă ajută să scăpați complet de sentimentul distructiv de vinovăție și să remediați acțiunile neplăcute ale cuiva față de ceilalți.
- Auto-analiză și auto-transformare continuă, auto-îmbunătățire. Fără agresiunea internă cauzată de vinovăție, devine foarte ușor să mergi mai departe pe calea sobrietății.
- O rugăciune pentru acordarea de către puterile superioare a păcii și spiritualității, a dorinței de a continua să trăiești în sobrietate.
- Ajutând noii veniți în grup, aplicând principiile vieții spirituale în toate domeniile vieții.
Acești 12 pași ar trebui să fie făcuți de fiecare începător care apelează la un grup de Alcoolici Anonimi pentru ajutor. Și chiar dacă la început pare că nu este complet clar, sensul fiecărui pas este explicat în detaliu fiecărei persoane dependente care vine în ajutor.
12 pași ai Alcoolicii Anonimi:
12 tradiții
Puțini oameni știu că pe lângă cei 12 pași obligatorii pe care un alcoolic trebuie să-i facă pe calea recuperării, societatea are și anumite tradiții.
Ca de obicei, există și 12 dintre ele:
- Unitatea și comunitatea grupului sunt primordiale. Bunăstarea personală depinde direct de coeziunea echipei. Aceasta, desigur, nu înseamnă că toată lumea este obligată să urmeze niște adevăruri imuabile. Cu toate acestea, dacă toți alcoolicii lucrează împreună spre scopul lor - sobrietatea - atunci șansa ca cineva să recidiveze este foarte mică.
- Înțelegând că mintea cea mai înaltă este cea mai importantă autoritate. Niciunul dintre liderii societății nu are dreptul de a ordona sau de a exclude alți oameni din societate.
- Pentru a fi un membru activ al Alcoolicilor Anonimi, ai nevoie de un singur lucru - o dorință puternică de a renunța pentru totdeauna la consumul de alcool.
- Niciunul dintre grupuri nu este în vreun fel dependent de celelalte.
- Scopul principal al fiecărui grup este să aducă în conștiința alcoolicilor acele valori spirituale care ajută pe calea recuperării.
- Alcoolicii Anonimi nu este o organizație comercială și nu sprijină niciun proiect de afaceri. Nicio perspectivă financiară exterioară nu ar trebui să distragă atenția membrilor echipei de la principalul lucru - un stil de viață sobru, autocunoaștere și dorința de a-și transmite ideile altor pacienți.
- Toate grupurile Alcoolicii Anonimi se autosusțin.
- Un profesionist poate lucra în orice grup, dar societatea trebuie să rămână independentă de opinie și asistență specialisti calificati din exterior, din moment ce doar o persoană dependentă poate aprofunda problemele colegului său de suferință.
- Nu ar trebui să existe o ierarhie strictă în activitățile societății, totuși, este posibil să se creeze unele structuri care să fie direct subordonate între ele pentru a menține conexiunile între membrii societății și pentru a rezolva problemele organizaționale.
- Societatea nu ia parte la discuții publice care nu au legătură cu alcoolismul.
- Societatea garantează anonimatul tuturor participanților săi. Orice propagandă a ideilor grupului se realizează pe cheltuiala unor terți.
- Principiul principal al grupului este anonimatul complet.
Toate aceste principii sunt imuabile pentru orice comunitate de alcoolici anonimi, oriunde își începe activitățile.
Când foștii alcoolici încetează să bea, ei experimentează un sentiment de disconfort, rezultatul confruntării, care poate fi cu ușurință o nouă cădere și o revenire la starea lor anterioară de dependență. Fără îndoială, alcoolismul este o boală. Deci, cum reușesc oamenii care renunță la băutură să găsească un înlocuitor adecvat pentru alcool și să se simtă din nou ca o persoană cu drepturi depline?
Cu ce probleme se confruntă foștii alcoolici?
Oamenii care renunță la băutură trebuie adesea să depășească același set de probleme. Cu toate acestea, având o idee clară despre dificultățile la care ar trebui să fie așteptate, vă puteți pregăti în mod corespunzător propria minte pentru ceea ce urmează.
Toate problemele cu care se confruntă persoanele care renunță la băutură pot fi împărțite în următoarele categorii:
- Problemele reale create de alcool sunt legate de fiziologia umană, de percepția modificărilor de către organism. De obicei, cu cât mai multă „experiență” om băutor, cu atât starea lui de sănătate este mai proastă. Puteți elimina necazurile de această natură îndurând până când apar schimbările dorite sau lucrând serios pentru a vă restabili propria bunăstare sănătoasă.
- Probleme mascate - îngrijorare sfera emoțională persoană dependentă de alcool. Oamenii care au încetat să bea îi întâlnesc pe mulți dintre ei pentru prima dată după mulți ani, deoarece alcoolul este o mare distragere a atenției de la realitate.
Stări depresive
O stare de disperare este o reacție complet normală a conștiinței la Cu toate acestea, fiecare persoană în felul său încearcă să găsească o cale de ieșire din situația actuală. Mulți dintre noi preferă ca soluție alcoolismul la domiciliu.
Oamenii care renunță la băutură trebuie să învețe din nou cum să reziste atacurilor de melancolie. O distragere excelentă a atenției în timpul reabilitării aici poate fi mersul pe jos aer proaspat, angajându-se cu propriul corp și exercițiu fizic. Yoga vă poate ajuta să vă întăriți mintea și corpul în același timp.
Din ce alte căi de ieșire raționale stare patologică preferă să fie folosit de persoanele care au renunțat la băutură? În primul rând, aceasta este o vizită regulată la un psihanalist, un medic curant sau conversații obișnuite cu prietenii care nu beau. În general, pentru a ieși dintr-o stare de depresie atunci când renunți la alcool, este foarte important să te ocupi, să beneficiezi pe ceilalți, să faci fapte bune și să cauți modalități de a te exprima.
și iritabilitate crescută
Tratamentul pacienților cu alcoolism provoacă întotdeauna atacuri frecvente stări de furie nerezonabile. Adesea, rădăcinile unei astfel de probleme se află în copilăria profundă și ies la iveală imediat ce creierul își recapătă capacitatea de a percepe realitatea obiectivă.
Joacă un rol enorm în depășirea furiei și creșterea autocontrolului pentru persoanele care și-au luat rămas bun de la consumul sistematic de alcool. terapie de grup si sesiuni de psihanaliza.
Cauza bunăstării emoționale negative pot fi reacții biochimice speciale din organism. De exemplu, una dintre cele mai frecvente cauze ale stărilor de furie atunci când renunțați la alcool este consumul excesiv de cofeină sau supraalimentarea. Pentru majoritatea persoanelor dependente anterior, reducerile semnificative ale dietei, dietele speciale și abstinența temporară de la cofeină și alimente grase ajută la revenirea la normal.
Tulburari ale somnului
Foștii alcoolici, de regulă, nu simt o odihnă adecvată după somn, de care au nevoie semnificativ mai mult decât cei nebăutori. Este nevoie de mult timp și răbdare pentru a ajunge la o stare normală, stabilă.
Care sunt cele mai frecvente cauze ale tulburărilor de somn? Adesea, adevărata problemă pentru cineva care renunță la băutură este insomnia constantă, dificultatea de a rămâne treaz dimineața, lipsa viselor sau coșmarurile regulate. În prezența coșmarurilor, realismul lor este izbitor. Mai mult decât atât, complotul lor este adesea legat de beție.
Pentru a-și readuce somnul la normal, mulți oameni care au renunțat la băutură se angajează în activitate fizică de seară, ceea ce duce la oboseală naturală și, în consecință, îi face să doarmă mai profund. Făcând o încălzire dimineața, este posibil să vă energizați corpul și să vă recuperați rapid dintr-o stare de somnolență.
Probleme de familie
Oameni care refuză utilizare regulată alcool, vă confruntați cu o altă problemă presantă. Schimbare bruscă propria imagine viața duce adesea la o percepție inadecvată a schimbării din partea celor dragi. De fapt, oamenii care renunță la băutură devin cu totul alți oameni în ochii rudelor lor, uneori străini și greu de înțeles.
Comunicarea activă cu cei dragi ajută la reducerea tensiunii și la reducerea tuturor tipurilor de frecări în familie. Formarea imaginii unui non-băutor necesită timp pentru ca membrii familiei să se obișnuiască cu noul „eu”. Vizitarea consilierii de familie, Alcoolicii Anonimi sau grupuri pentru stabilirea de relații sănătoase în familie vă poate ajuta să ajungeți la un acord.
Schimbarea cercului social obișnuit
Renunțarea la băuturile alcoolice duce, în mod previzibil, la schimbări în percepția celorlalți și provoacă probleme în relațiile. Ca și în cazul precedent, fosta persoană dependentă trebuie să-și adapteze camarazii la o nouă imagine despre sine, nebăută. În același timp, fiecare tovarăș are adesea o reacție diferită, uneori destul de inadecvată la ceea ce se întâmplă.
Singura soluție rațională poate fi să te abții de la a comunica cu prietenii care arată susținerea aspirațiilor fostului dependent. Însoțitorii care provoacă recăderea dependenței nu sunt prieteni adevărați. Prin urmare, foștii dependenți încearcă să separă „binedoritorii” de alți oameni.
Tulburări digestive
De îndată ce o persoană începe să prezinte altora povestea „cum m-am lăsat de băut”, problemele fizice le înlocuiesc imediat pe cele relevante anterior. În această situație, tulburările digestive sunt o reacție complet adecvată a organismului la schimbări. Astfel de procese sunt întotdeauna resimțite la nivel fizic atunci când se despart de o dependență de lungă durată, fie că este vorba de cofeină, dulciuri, nicotină sau alcool.
Problemele digestive sunt o parte integrantă a procesului de vindecare. O dietă bazată pe cereale, leguminoase, fructe și legume proaspete și orice aliment bogat în fibre grosiere ajută multe persoane care renunță la băutură să amelioreze disconfortul până când organismul este complet reorganizat.
Dificultate de gândire
După ce a renunțat complet și irevocabil la alcool, o persoană trebuie să îndure probleme legate de confuzia de gândire. Uneori, consecința unui refuz brusc de alcool sunt halucinații și exprimarea neclară a propriilor gânduri.
Cum reușesc foștii dependenți să facă față unor astfel de necazuri? Cel mai asistență eficientăîn acest caz, poate fi exercițiu, dietă, renunțarea la alte dependențe, de exemplu, nicotină, dulciuri. Yoga, sesiunile de masaj, fitness și gimnastică și terapia manuală vă pot ajuta, de asemenea, să ajungeți la acord cu propria conștiință.
Situații stresante
Odată ce o persoană a reușit aparent complet să-și ia rămas bun de la alcool, apar adesea necazuri majore sau nenorociri fatale care o pot forța să se îndrepte din nou către băutură. La urma urmei, în astfel de situații înainte, nu mai rămânea decât să se îmbată.
Probabil, o stare emoțională negativă pe fundalul problemelor care se profilează din toate părțile este cel mai mare obstacol pentru foștii alcoolici. Dar dacă reușiți să vă vindecați o rană din suflet fără alcool o dată, atunci probabil că veți putea repeta asta de mai multe ori în viitor. De-a lungul timpului, mișcarea consecventă spre depășirea obstacolelor nu face decât să întărească foștii dependenți și îi face să simtă propria lor forță.
Dacă oamenii care au renunțat la băutură recurg din nou la rezolvarea problemelor consumând alcool, acest lucru de cele mai multe ori nu face decât să înrăutățească situația, în ciuda tristeței circumstanțelor.
Combaterea stereotipurilor
Destul de des, oamenii care beau in trecut se gasesc in situatii in care este aproape imposibil sa abandonezi stereotipul comportamental acceptat in societate. Un exemplu izbitor ar fi organizarea unui festin de gală cu ocazia unui eveniment important în familia unui fost dependent. Ce ar trebui să facă un fost alcoolic dacă trebuie să participe la un festin?
În realitate, pentru persoana care a găsit metoda eficienta renunta la bautura si deja ai reusit sa renunti la dependenta pentru totdeauna, nu se va intampla nimic rau. Cei care au renunțat la dependența de alcool pot aplica cu ușurință principiul înlocuirii adecvate prin consumul de băuturi nealcoolice ca alternativă.
Desigur, pentru ca principiul înlocuirii să se justifice pe deplin, nu este absolut suficient să bei pur și simplu suc în loc de vin, ci apă mineralăîn loc de vodcă. O serie întreagă de atribute secundare sunt importante. Deci, nu este absolut recomandat să turnați apă în pahare de vodcă, ci în pahare de vin. Acest detaliu nesemnificativ creează în imaginea unui fost dependent ceva asemănător cu imitarea consumului de alcool, ceea ce este pur și simplu inacceptabil.
Există o serie de reguli care pot fi aplicate ca un exemplu simplu al comportamentului unui fost băutor în timpul unei sărbători:
- atunci când cei din jurul tău beau vin, ar trebui să folosești un alt tip de pahar sau un pahar de vin complet diferit, umplundu-l mai întâi cu o băutură care este puternic diferită de vin ca miros, culoare și gust;
- dacă cea principală bautura alcoolica pe masă este vodcă, este mai bine să folosiți o băutură carbogazoasă dulce, colorată ca înlocuitor, turnându-l în orice altceva decât într-un pahar;
- În cazul în care cei prezenți beau bere din căni mari de sticlă sau pahare de vin, trebuie să se acorde preferință apei minerale sau dulci incolore, absorbind-o direct de la gâtul sticlei.
Societatea Alcoolicilor Anonimi
Adesea, participarea la întâlnirile Alcoolicii Anonimi devine un obstacol eficient în calea revenirii la o dependență. Membrii unor astfel de organizații primesc asistenta psihologicași ei înșiși oferă sprijin altora pe o bază peer-to-peer.
Ca lider la întâlniri, clubul Alcoolicii Anonimi poate implica un pastor al bisericii, un psiholog profesionist, un psihoterapeut sau un narcolog. Cu toate acestea, indiferent de modul în care este organizată terapia, principiul principal aici rămâne furnizarea de sprijin reciproc din partea participanților la club.
Aproape fiecare club Alcoolicii Anonimi funcționează conform unui program constând din pași succesivi pe calea recuperării. Principalele puncte ale unor astfel de programe se bazează pe următoarele:
- recunoașterea pe sine ca persoană dependentă, nesănătoasă;
- încredințarea rezultatului în mâinile propriei puteri spirituale;
- realizarea intențiilor ferme de a compensa pe deplin și complet prejudiciul cauzat anterior din cauza dependenței de cei dragi și de alții;
- autoanaliză și căutarea rezervelor pentru creșterea personală;
- comunicarea ideilor și a propriilor concluzii altor membri ai comunității.
Cum reușesc oamenii care renunță la băutură să facă față recăderilor?
Chiar și o persoană care aude în mod regulat povești despre „cum m-am lăsat de băut” pândește pericolul de a permite o recidivă. Ce ar trebui să facă un fost dependent dacă decide să bea din nou? Singura cale de ieșire într-o astfel de situație este să parcurgem de la început întregul drum al recuperării, o întoarcere completă la o viață sobră.
Până la urmă, nu merită să te rănești. sentiment constant vinovăție pentru că a permis defalcarea. Mulți foști alcoolici văd astfel de situații din punctul de vedere al dobândirii unei experiențe utile, ceea ce le permite pur și simplu să excludă aspectele negative din programul lor personal de recuperare.
In cele din urma
Cum să renunți la băutură gratuit și să renunți pentru totdeauna la obiceiul prost? Fiecare persoană își găsește propriul mod individual de rezolvare această problemă. Singurul sistem care poate fi numit ideal este cel care nu obligă să caute un înlocuitor pentru alcool și nu necesită modificări ale stereotipurilor comportamentale.
Pentru a atinge o stare de renunțare completă la alcool, cei mai mulți foști dependenți sunt ajutați de a-și lua rămas bun de la viața de ieri, de sentimentele de inferioritate personală și de credința în incapacitatea lor de a obține mai mult. Toate acestea necesită o conștientizare deplină a tuturor avantajelor unei vieți sobre, precum și o orientare către un viitor luminos, de succes, care promite unei persoane o lume fără alcool.
