Atacurile de panică frecvente. Panica in viata noastra - cum sa ne controlam si sa supravietuim atacurilor de panica? Tratamentul atacurilor de panică

La copiere, este necesar un link către articolul original: http://sociofobii.net/publ/1-1-0-4

Ce sunt atacurile de panică?

Un atac de panică este un atac acut de frică intensă sau disconfort care are un debut rapid și atinge vârfuri în 10 minute. Pentru primele atacuri de panică, un debut de obicei neașteptat - fără precursori și fără un motiv aparent. Atacurile pot fi însoțite de o varietate de simptome, care includ:

• amețeli sau senzație de amețeală;
• Respiratie dificila;
• Senzație de sufocare sau lipsă de aer;
• Nesiguranță sau clătinare la mers;
• Bătăi rapide ale inimii (sărituri ale inimii);
• Durere retrosternală sau senzație de „strângere” în piept;
• furnicături sau amorțeală în diferite părți ale corpului;
• Greață, diaree;
• Sentiment de „ciudat” sau „irealitate” a mediului;
• Frica de moarte, frica de a înnebuni sau de a pierde controlul.

Poveștile oamenilor care vorbesc despre simptomele lor puteți auzi în filmul Elenei Pogrebizhskaya „Despre tratamentul atacurilor de panică”.

Ce este tulburarea de panică?

Tulburarea de panică se caracterizează prin atacuri recurente de anxietate severă (panică) care nu se limitează la o situație sau circumstanță specifică și, prin urmare, sunt imprevizibile. Tulburarea de panică este o boală reală care are atât o bază mentală, cât și una somatică. Tulburarea de panică este foarte frecventă, aparând la 1,5-4% din populația adultă.

Un atac de panică care apare o dată nu poate fi considerat din punctul de vedere al unei boli.

Puteți evalua preliminar dacă aveți atacuri de panică cu ajutorul unui test de atac de panică.

În tulburarea de panică, atacurile se repetă. Ele nu sunt asociate cu o amenințare obiectivă. Între atacuri, starea este relativ lipsită de simptome de anxietate (deși anxietatea expectativă este comună). Tulburarea de panică este însoțită de îngrijorare persistentă cu privire la recurența atacurilor, îngrijorarea cu privire la complicațiile atacurilor sau consecințele acestora și schimbări semnificative de comportament asociate atacurilor. Ele nu sunt cauzate de acțiunea directă a unor substanțe sau boli somatice.

Veți afla despre ce se întâmplă în organism în timpul unui atac de panică în articolul „Cum răspunsul de luptă sau fuga duce la nevroza de panică“.

Diagnosticul tulburării de panică exclude bolile a sistemului cardio-vascular, boli sistemul respirator, boli ale sistemului endocrin, boli ale sistemului nervos central, afecțiuni asociate cu administrarea medicamente.

De teamă de noi atacuri, oamenii încep să evite situațiile și locurile în care aceste atacuri pot avea loc. De exemplu, călătorii cu transportul public sau cu liftul, cumpărături etc. Anxietatea cu privire la posibila desfășurare a unui atac într-un anumit loc și evitarea acestui loc și situație este definită prin termenul de „agorafobie”. Adesea duce la izolare socială, dizabilitate și o scădere semnificativă a calității vieții. Prezența unor atacuri bruște necontrolate de frică, gânduri despre o boală gravă care nu poate fi tratată, pot duce în mod natural la dezvoltarea depresiei.

Atacuri de panica provocate de factori biologici, fiziogeni și psihogene. Factorii biologici includ modificări hormonale (sarcină, naștere, sfârșitul alăptării, menopauză), debutul activității sexuale, avorturi, medicamente hormonale, ciclu menstrual. La fiziogenic - excese alcoolice, factori meteotropi, excesiv exercițiu fizic. Situațiile psihogenice includ situații de culminare a conflictului (divorț, explicații cu soțul, părăsirea familiei), efecte stresante acute (moartea celor dragi, boală sau accident), factori care acționează asupra mecanismului de identificare sau opoziție (filme, cărți etc.) .

Faptul că există crize de anxietate severă, oameni care trăiesc în vremea noastră, a aflat destul de recent. Mulți, care suferă de atacuri de panică, încă nu sunt conștienți de cauzele care provoacă reacții dureroase. Dar 10% dintre contemporanii noștri suferă de atacuri bruște de frică, adică fiecare zecime dintre cunoscuții noștri este supus unor astfel de fenomene dureroase.

Atacul de panică: simptome.

Frica apare de obicei fără motiv, uneori sub influența unor evenimente minore. Ei pot deveni sunete puternice, strigătul oamenilor din jur și, uneori, tăcerea răsunătoare.

Un atac de panică începe imediat și este însoțit de senzații neplăcute, cum ar fi:

• Creșterea sau scăderea presiunii
• Senzație de cald sau frig
• Dureri de inima, tahicardie
• Mare slăbiciune, uneori pacientului i se pare că va leșina

Atacurile de panică tipice sunt tremur, pierderea orientării în spațiu și timp. Pacientul realizează că nu se poate concentra pe nimic, cu excepția propriilor senzații. Anxietatea este în continuă creștere. În astfel de momente pot apărea procesele corpului nostru care nu sunt controlate - vărsături, excreție necontrolată de urină, fecale. Cei care suferă de crize vegetative își descriu starea ca un sentiment că corpul și capul lor sunt goale. Oamenilor li se pare că părăsesc învelișul fizic și se simt ca niște ființe necorporale. Un sentiment de frică, panică însoțește toate aceste simptome. Nevoia de a te ascunde și de a fugi devine irezistibilă.

Starea de anxietate severă poate dura câteva minute și uneori și jumătate de oră.. După finalizarea acestui lucru, sentimentele și senzațiile se stabilizează, inima doare pentru o perioadă scurtă de timp, durerile musculare și nervozitatea persistă și somnul este perturbat.

Adesea, o persoană se teme că alții văd manifestările exterioare ale panicii, iar opinia despre el nu se schimbă în bine. I se pare că oamenii îl consideră laș și inutil. Gândurile că arată prost îi umplu întreaga ființă, provocând re-dezvoltarea unei stări de panică. Așa apare „cercul vicios” - teama că frica va apărea din nou.
Fiecare persoană care suferă de crize de panică le trăiește diferit. Și nu este deloc necesar ca simptomele de mai sus să apară în tine.

Simptomele atacurilor de panică, care sunt descrise mai sus, apar de obicei la pacienții cu un depozit special al sistemului nervos, care au un caracter suspect, anxios. Acești oameni au niveluri ridicate ale hormonului stresului în sânge.

Tulburarea sistemului nervos se dezvoltă după acest tip:

1. Manifestări solitare de panică severă →
2. Atacurile care apar mai des, dar cu simptome noi →
3. Frica de panică pentru propria sănătate, prezentă tot timpul →
4. Se formează ritualuri care ajută la evitarea acțiunilor înspăimântătoare (pacienții nu mai merg cu liftul, părăsesc casa) →
5. Accesarea (somnul este tulburat, pofta de mâncare este pierdută, starea de spirit scade).

Atacurile de anxietate severă tind să se deghizeze ca o altă boală. O persoană care s-a îmbolnăvit recent și nu știe despre diagnosticul său merge adesea la spital, referindu-se la diferiți medici. Dar numai un psihiatru poate distinge tulburarea stare mentala, stare psihica de la alte boli, de exemplu:

• Tulburări neurologice (boli organice ale creierului, tulburări ale aparatului vestibular).
• Boli somatice (manifestări atipice ale anumitor boli).
• Tulburări psihice (nevroză, ipocondrie, schizofrenie lentă).

Cauzele atacurilor de panică.

Pentru apariția unei tulburări de anxietate puternice, este suficient un impact puternic al oricărui factor sau acumularea mai multor. Primul atac de atac este cauzat de astfel de motive:

• Stres.
• Situații de viață dificile.
• Cronic.
• Utilizarea substanțelor psihoactive.
• Multe boli psihice și somatice.

Foarte des, primul atac are loc în adolescență, la femeile însărcinate și, de asemenea, după nașterea unui copil, în menopauză (pe fundalul unei schimbări fond hormonal). Acestea sunt condiții externe. Pentru ca o stare de panică să se manifeste, sunt necesare cerințe interne. Acestea sunt bolile somatice, alcoolismul, dependența de droguri, tulburările neuropsihiatrice.

Atacurile de panică nu apar de la sine, cauzele lor sunt în apariția oricăror abateri ale stării de sănătate, ceea ce oferă premisele pentru apariția atacurilor de anxietate. Nu e de mirare în antichitate astfel de condiții erau considerate o manifestare a distoniei vegetovasculare.

Atacurile de panică: tratament.

Etape de tratament și diagnostic:

• Recepție și tratament ulterior de către un psihiatru.
• Recepții de către specialiști: neuropatolog, endocrinolog, terapeut, cardiolog.
• Prevenirea atacurilor de crize de anxietate, precum și a ipohondriei, depresiei.
• Prevenirea recidivei bolii.

Pentru tratament, este necesar să alegeți un adecvat terapie medicamentoasă. Puteți lua antidepresive, tranchilizante. Ele sunt folosite nu numai în asistență de urgență dar şi pentru terapie de lungă durată.

Atac de panică, tratament:

• Psihoterapie (hipnoza),
• Fizioterapie,
• Fizioterapie.

Dacă diagnosticul este pus corect, atunci tratamentul atacurilor de anxietate dă un rezultat bun și previne vizitele inutile la medici. Cu abordarea corectă a tratamentului, remisiunea stabilă are loc în 90% din cazuri.

Psihologii sfătuiesc persoanele care au cunoscut efectul atacurilor de anxietate să se concentreze asupra calităților lor pozitive. Fiecare dintre noi are multe calități pozitive. Pentru asta trebuie să te prețuiești, să te respecti și să iubești. Continuați să lucrați pentru a vă accepta pentru ceea ce sunteți cu adevărat. Schimbați gândurile negative în unele pozitive și în timp simptome neplăcute vor merge de la sine.

Timp de citire: 3 min

Panica este o groază instinctivă inconștientă, un afect colorat negativ provocat de un pericol imaginar sau real, o stare psihologică caracterizată printr-un sentiment de frică intensă, o dorință irezistibilă de a evita o situație care pare periculoasă. Această condiție poate acoperi un subiect sau mai multe persoane în același timp.

Starea de panică dă adesea naștere la complicații și probleme grave, dintre care majoritatea se termină cu moartea ridicolă a persoanei panicate. este periculos deoarece un individ care se confruntă cu o frică inexplicabilă tinde să facă acțiuni neplăcute care agravează situația. În plus, starea de panică se extinde ca o reacție în lanț. Și apoi, în loc de o persoană panicată, puteți obține o mulțime incontrolabilă care nu este conștientă de propriile intenții. Mulți oameni de știință sunt convinși că nu există o armă mai teribilă decât o mulțime necugetată și înfricoșată.

Cauzele de panică

Până în prezent, nu este posibil să se stabilească cauzele exacte care provoacă atacurile de panică. Cu toate acestea, majoritatea cercetătorilor sunt convinși că tendința de a avea nevoie trebuie găsită în relații familialeși creșterea. În plus, apariția atacuri de panica lega:

Cu multiple situații stresante, griji care au fost împinse în subconștient;

Conflicte și confruntări familiale la locul de muncă;

Surmenaj neuro-fizic;

Leziuni de natură psihologică, care au fost înăbușite printr-un efort de voință;

Anticiparea unui fel de stres;

Încălcarea producției de hormoni;

suprasolicitare emoțională, mentală;

O durere ascuțită în corp sau o senzație în corp de o etiologie neclară a disconfortului, care provoacă anxietate și bruscă;

abuz bauturi alcoolice;

Tulburări mintale precum stări depresive si diverse fobii.

În plus, anxietatea și panica pot fi generate de unele afecțiuni și cauze fizice. Deci, de exemplu, adesea atacurile de panică pot fi observate cu următoarele afecțiuni: hipoglicemie, prolaps valva mitrala(o boală caracterizată prin funcționarea anormală a uneia dintre valvele cardiace), hipertiroidism.

De asemenea, se poate observa panica din cauza aportului de anumite stimulente, de exemplu, cofeina, amfetaminele, cocaina.

Dintre factorii fizici, se distinge activitatea crescută a receptorilor beta-adrenergici. Odată cu abaterile în funcționarea acestor receptori, o cantitate excesivă de adrenalină este eliberată brusc, ceea ce provoacă vasoconstricție a fluxului sanguin, în urma căreia pulsul se accelerează, crește. tensiune arteriala iar expansiunea are loc tractului respirator.

Teoria psihanalitică susține că un sentiment inconștient de anxietate apare din cauza prezenței unor cauze interne. Alături de aceasta, adepții terapiei comportamentale sunt convinși că anxietatea are o legătură cu condițiile externe, de exemplu, atunci când nu ești capabil să depășești unele probleme.

Panica la un copil poate apărea din cauza particularităților adaptării în societatea modernă. Copii de la o vârstă fragedă perioada de varsta se confruntă cu probleme de concurență. Ei încearcă să fie mai atractivi pentru a ocupa o anumită poziție în ierarhia școlii. În plus, panica unui copil se poate baza adesea pe teama de a fi ridiculizat.

De asemenea, adulții ar trebui să înțeleagă că panica ulterioară a copilului se intensifică atunci când copiii încearcă să-și ascundă propria stare de mediu, pentru a ascunde emoțiile.

Atacurile de panică ale copiilor sunt însoțite de diverse manifestări din exterior. sistemul vegetativ. Când apare un sentiment de panică, bebelușul își simte propria nesiguranță, vulnerabilitate, așa că are mare nevoie de sprijinul părinților.

Psihologia panicii

Persoanele aflate în panică au următoarele caracteristici:

Apare în principal într-un număr mare de grupuri (mulțime, adunare în masă de oameni);

Provocat de un sentiment de teamă incontrolabilă din cauza pericolului real sau bazat pe o amenințare imaginară (de exemplu, panică într-un avion);

Panica este cel mai adesea un fenomen care a apărut spontan, manifestat în comportamentul dezorganizat al oamenilor;

Persoanele aflate în stare de panică sunt caracterizate de incertitudinea comportamentală, care constă în confuzie, acțiuni haotice și inadecvarea răspunsului comportamental în general.

Astfel, panica oamenilor este un fenomen care apare spontan al unei mari concentrații de oameni care se află într-o stare de excitare emoțională crescută datorită influenței unui sentiment necontrolat de frică și groază.

Se știe că anxietatea și panica nu apar în fiecare adunare în masă de oameni. Combinația unui număr de condiții și influența diferiților factori devine decisivă pentru apariția unei astfel de stări:

Atmosfera psihologică de anxietate crescută și incertitudine a unui grup de indivizi în situații de pericol sau ca urmare a experienței prelungite a emoțiilor negative (de exemplu, trăirea în condiții de bombardare regulată), o astfel de atmosferă este considerată pre-panică, adică , precedând și contribuind la apariția unei stări de panică;

Prezența zvonurilor care incită și stimulează o stare de panică, de exemplu, care incită gradul de consecințe negative dintr-un pericol perceput;

Anumite calități personale ale indivizilor și prezența unei tendințe de panică.

Tipuri de panică

Stările de panică sunt clasificate în funcție de acoperirea persoanelor și de natură.
În ceea ce privește acoperirea persoanelor, panica poate fi: în masă, adică acoperă un număr mare de indivizi (de exemplu, în timpul inundațiilor) și individuală (de exemplu, o femeie imediat înainte de naștere).

Tipuri de panica prin natura: panica afectiva si panica comportamentala.

Primul tip este un răspuns de grup, care este controlat prin înghițirea instantanee a indivizilor. sentiment puternic frică și groază (de exemplu, panică într-un avion). De obicei, o astfel de stare începe cu panica unor persoane extrem de sugestive, isterice (alarmiști), care infectează mediul cu o stare de panică. Această specie se caracterizează printr-o stare acută, de masă, comportament incontrolabil, percepție neclară a mediului.

Al doilea tip este dictat emoțional, decizii și acțiuni deliberate care nu corespund întotdeauna nivelului de pericol. Se formează și se estompează treptat. Ea provine nu dintr-o acumulare în masă de indivizi, ci între grupuri separate ale populației.

De asemenea, alocă diferite forme panică:

Un exod, care este o fugă inconștientă de la o amenințare percepută sau reală;

Starile de panica, care sunt starile psihologice ale indivizilor sau ale unor clase intregi, in care echilibrul intre componentele dirijatoare si reglatoare, emotionale si rationale, se modifica. Ca urmare, comportamentul devine supus unor stimuli aleatoriu și este practic imprevizibil;

Panica economică, în primul rând, se observă pe bursele bancare și se manifestă fie printr-un aflux incredibil de deponenți, fie printr-o criză din cauza inflației, a creșterii prețurilor sau a unei modificări a structurii economice din țară.

semne de panică

Simptomele și semnele de panică se dezvoltă de obicei brusc și ating apogeul foarte repede (nu mai mult de zece minute). Majoritatea atacurilor durează aproximativ 20-30 de minute.

Practic, atacurile apar astfel: individul este relaxat, făcând activități de zi cu zi, de exemplu, se uită la televizor, brusc este acoperit de un val de frică puternică absolut nerezonabilă.

Semne și simptome tipice de panică: dificultăți de respirație sau hiperventilație a plămânilor, sufocare, creșterea ritmului cardiac, creșterea presiunii, disconfort sau durere în zona pieptului, tremor, senzație de irealitate sau izolare față de mediu, tulburări intestinale sau greață, transpirație, leșin sau amețeli, furnicături sau amorțeală, fulgerări de frig sau căldură, confuzie, teamă de a pierde controlul, de a muri sau de a înnebuni.

Pe lângă caracteristicile enumerate mai sus, există și simptome atipice atacuri de panică: apar tulburări de vedere sau auz crampe musculare, mersul devine incert, apare o senzație de așa-numită „comă în gât”, individul își pierde cunoștința, urinare abundentă.

În organism, după o frică bruscă, eliberarea de adrenalină crește, ceea ce trimite mesajul „zburați sau luptă” către sistemul nervos. Respirația își crește intensitatea, inima începe să bată cu o viteză frenetică, apare transpirație abundentă, în urma căreia pot apărea frisoane. Din cauza hiperventilației plămânilor, apar amețeli și amorțeli ale extremităților. Corpul se pregătește să scape dintr-o situație periculoasă, care în realitate poate să nu existe.

La sfârșitul atacului, persoana nu se simte mai bine, dimpotrivă, dezvoltă o teamă persistentă de reapariția unei astfel de stări. O astfel de frică nu face decât să mărească frecvența atacurilor următoare.

În plus, manifestările convulsiilor depind de forma de panică. Există trei forme de panică, în funcție de gradul de scurgere: ușoară, moderată și extremă. Plămânii simptome de panică experimentat de fiecare individ de-a lungul existenţei. Un sunet ascuțit - și persoana se cutremură, dar rămâne. O situație în care există o reevaluare completă a ceea ce se întâmplă provoacă forma medie a unui atac.

Cea mai periculoasă formă de atac de panică este considerată a fi gradul extrem în care apare o stare de afect și individul își pierde controlul. O condiție similară poate fi declanșată de un dezastru natural, catastrofă, cutremur.

Tratamentul de panică

Folosit pe scară largă în tratamentul atacurilor de panică terapie medicamentoasă. Calmantele sunt prescrise mai des (pot opri rapid un atac), antidepresivele (contribuie la un rezultat mai stabil, reduc nivelul de anxietate) și antipsihotice (elimină vegetația). simptome clinice).

Cu toate acestea, de multe ori, chiar și după ce pacientul a finalizat cursul complet al terapiei, pot apărea recidive. Acest lucru se datorează, cel mai adesea, incapacității pacienților de a-și gestiona și controla propriile gânduri și emoții. Psihoterapia ajută la învățarea controlului asupra gândurilor și sentimentelor.

Metodele cognitiv-comportamentale de psihoterapie sunt considerate cele mai frecvente în tratamentul patologiilor psihice, care se manifestă prin accese de frică. De regulă, tratamentul cu ajutorul tehnicilor psihoterapeutice cuprinde mai multe etape: didactice, cognitive și comportamentale.

La etapa didactică, pacientul devine conștient de logica și mecanismul bolii sale și de clinicile care o însoțesc, precum și de a găsi o modalitate de a o depăși.

La stadiul cognitiv, pacientul este ajutat să descopere gânduri „automate” care contribuie la menținerea stării de spirit depresive și a anxietății.

La stadiul comportamental, cu ajutorul terapeutului, se dezvoltă o strategie care permite pacientului să se formeze.

În cursul tratamentului, pacientul învață să depășească singur atacurile de panică, învață. În acest scop, sunt folosite tehnici de relaxare și tehnici de respirație, precum meditația.

Astăzi, în tratamentul panicii, este mai puțin frecventă decât cognitivă, dar în anumite situații se dovedește a fi cea mai eficientă. Deoarece de foarte multe ori tulburarea de panică nu apare ca un simptom izolat, ci se dezvoltă ca urmare a unui fel de probleme în viață. Tehnicile psihanalitice se dovedesc a fi deosebit de eficiente atunci când un individ caută nu numai să elimine simptomele atacurilor de panică, ci și să se înțeleagă pe sine, să stabilească relații cu mediul și să învețe să prioritizeze corect.

Doctor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Panica este o tulburare psihică caracterizată prin momente de anxietate spontane, de mare intensitate, care durează de obicei câteva minute. Atacurile de panică la persoanele predispuse la acest tip de tulburare pot apărea de până la 2 ori pe săptămână. Termenii „criză vegetativă” și „atac de panică” sunt de obicei folosiți pentru a descrie condiții foarte asemănătoare și reprezintă cea mai frapantă manifestare a sindromului de distonie autonomă.

Apariția și dezvoltarea acestui sindrom depinde de următorii factori:

• constituție ereditară;
• stres psihologic acut;
• o creștere a nivelului hormonal în timpul menopauzei sau al sarcinii;
• schimbări în sfera psihofiziologică, tulburări psihosomatice (boli cardiace, ulcere, astm);
• tulburări ale sistemului nervos central (boli ale creierului, structura tulpinii acestuia, complexul limbico-reticular);
• diverse boli profesionale (stres fizic sau psihic sever);
• tulburare psihică (depresie și nevroză).

Toți factorii de mai sus afectează apariția primelor premise pentru dezvoltarea sindromului de distonie vegetativă, care, la rândul său, implică apariția unui atac de panică.

Simptome

Sigmund Freud a descris un atac de panică ca un debut brusc al unei stări de anxietate care este însoțită de o încălcare a respirației, a funcției inimii și a altor funcții ale corpului, dar nu este o consecință a vreunei idei. Sigmund Freud descrie această afecțiune ca nevroză de anxietate sau nevroză de anxietate.

Numele de panică în sine provine de la numele zeului Pan (Grecia Antică). Există un mit: apariția neașteptată a lui Pan a provocat groază, sub influența căreia o persoană a alergat fără a vedea drumul, fără să-și dea seama că o astfel de evadare l-ar putea chiar amenința cu moartea.

Numele de „atac de panică” în sine a câștigat recunoaștere la nivel mondial datorită Asociației de Psihiatrie din SUA, ai cărei membri au adoptat o nouă tehnică de diagnosticare în 1980. probleme mentale(DSM-III-R) bazat pe anumite studii fenomenologice. Următoarea versiune a acestui manual, DSM-IV, are următoarele caracteristici diagnostice: atacuri ulterioare în care frica sau disconfortul intens, însoțit de mai multe simptome, se dezvoltă brusc și atinge apogeul în câteva minute. Simptomele sunt după cum urmează:

• puls rapid, bătăi crescute ale inimii;
• transpirație crescută;
• lipsă de aer și dificultăți de respirație;
• senzație de frisoane;
• dificultăți de respirație și dificultăți de respirație;
• disconfort în partea stângă a pieptului;
• amețeli, o stare de instabilitate, o senzație de leșin iminent;
• Urinare frecventa;
• greaţă;
• frica de a înnebuni sau de a face ceva incontrolabil;
• oroarea morții;
• furnicături sau amorțeală a mâinilor și picioarelor;
• debut brusc de frig sau căldură.

Trebuie amintit că declanșarea unui atac de panică nu depinde de impactul direct al diferiților factori fiziologici, cum ar fi dependența de medicamente sau de bolile somatice.

Prin urmare, un atac de panică este prezența mai multor simptome de mai sus.

Atac de panică cu agorafobie

Există cazuri de atacuri de panică din cauza agorafobiei. Acest termen a apărut în 1971 pentru a facilita descrierea stării pacienților care au teama de a apărea într-un loc public neînsoțiți. Termenul „agorafobie” provine din limba greacă și înseamnă „teamă sau teamă de teritoriul în care se desfășoară comerțul”. În 1885, Sigmund Freud a observat o legătură între atacurile de panică și agorafobie. Această observație și-a câștigat importanța după descoperirea că tratamentul pacienților cu agorafobie și atacuri de panică cu antidepresive triciclice a avut ca rezultat o îmbunătățire semnificativă a tuturor simptomelor.

Principalele criterii pentru atacurile de panică cu agorafobie:

• atacul întrunește toate criteriile de diagnosticare a atacurilor de panică;
• frica de a fi într-o situație sau loc din care este dificil sau incomod să ieși și frica de ceea ce nu va urma avea nevoie de ajutorîn momentul dezvoltării unui atac de panică;
• pacientul incepe sa-si limiteze iesirea din casa sau necesita un acompaniament sau cauta alte modalitati de a face fata starii sale.

Agorafobia apare de obicei în următoarele situații:

• pacientul iese din casă neînsoțit de nimeni;
• in multime;
• în transportul public sau într-o mașină;
• se plimbă peste pod;
• stând la coadă.

Trebuie remarcat faptul că de cele mai multe ori acestor pacienți le este frică să fie în metrou, din cauza faptului că trenul poate face o oprire într-un tunel întunecat și din cauza înfundarii excesive. Agorafobia implică adesea consecințe precum alcoolismul și depresia.

Manifestări

Atacurile de panică neașteptate și descurajatoare aduc un disconfort grav în viața noastră. Sunt destul de comune și pot apărea la oricine. Doctorul în psihologie Kurakin spune că pentru mulți, apariția unui număr mic de atacuri de panică are loc pe nesimțite, adică acești oameni nici măcar nu realizează că au experimentat o panică. Practic, ei cred că o astfel de afecțiune a apărut sub influența anumitor factori, de exemplu, dintr-o cantitate mare de cafea băută.

Atacurile de panică apar de obicei în perioadele de stres. Cercetările științifice în psihologie indică faptul că mulți oameni au o predispoziție ereditară la dezvoltarea atacurilor de panică, deoarece foarte des se manifestă în mai multe generații ale unei anumite familii. Motivele celei mai frecvente apariții a atacurilor de panică la femei sunt încă neclare.

Apariția panicii se datorează nu numai unei încălcări a sistemului nervos uman. Acest fenomen este foarte individual.

Atacurile de panică sunt întotdeauna însoțite de un sentiment de anxietate foarte puternică și copleșitoare. De obicei, acestea sunt observate în câteva minute și aproape niciodată nu durează mai mult de 1 oră. Doctorul în psihologie Kurakin descrie această afecțiune după cum urmează: „Inima bătea sălbatic, mâinile tremurau violent, transpirația curgea pe față.” Acestea sunt simptomele unui atac de panică la unul dintre pacienții medicului. Ea nu a înțeles motivul apariției acestei stări, pur și simplu a simțit un val de cea mai puternică groază, care a revenit abia după 1 oră. Și numai după mulți ani lungi de panică, unul după altul, au început să reapară. Pacienta a dezvoltat o teamă de a merge la muncă, deoarece ea, deținând o poziție înaltă, se temea de dezvoltarea unei astfel de afecțiuni în fața angajaților. Drept urmare, era atât de des bolnavă încât a fost pur și simplu concediată.

În timpul unei panică, o persoană poate crede că își pierde treptat mințile sau că are un atac de cord și pur și simplu moare. O astfel de panică este foarte periculoasă, deoarece această înțelegere exacerbează și mai mult stare de anxietateși o întărește: inima începe să bată puternic, transpirația curge, respirația devine dificilă. Din aceasta, o persoană crește încrezătoare în declanșarea morții iminente sau a nebuniei. Trebuie să știți că, cu cât frica persoanei de următorul atac de panică este mai puternică, cu atât este mai probabil să apară.

Modalități științifice de a depăși

Dacă medicul dumneavoastră susține că sunteți susceptibil la atacuri de panică și nu la o altă boală, ar trebui să încercați să le faceți singuri față. În primul rând, trebuie să te convingi că totul este în ordine cu tine și că nici moartea, nici nebunia nu te amenință, doar a început un atac de panică și va trece în curând. O astfel de conversație cu sine ajută la reducerea sentimentelor de anxietate, după care dispar alte simptome ale unui atac de panică. De asemenea, ajută la reducerea fricii de un nou atac și a anxietății, ceea ce reduce probabilitatea reapariției acestora.

Eficacitatea acestei tehnici a fost dovedită de psihoterapeuții elvețieni, deoarece, după un astfel de tratament, atacurile de panică s-au oprit complet la pacienți.

Zi obișnuită. Te plimbi într-un parc familiar când dintr-o dată și fără niciun motiv ești cuprins de un sentiment ascuțit de frică. Lumea începe să se răstoarne. Totul în jurul tău pare ireal. Inima bate atât de tare, încât pare să spargă pieptul; nod înfipt în gât. Gândurile se repezi în mintea mea în ritmul unei respirații panicate: „Este un atac de cord”? "Innebunesc"? - și cel mai rău: „Mor”? Panica continuă să se înrăutățească până când realizezi că nu mai poți suporta. Confuz, te retragi la mașina ta, dorind să mergi acasă pentru că știi că este în siguranță. De asemenea, știi că nu te vei mai întoarce niciodată în acest parc. Apoi, un gând mai terifiant îți apare în minte: „Dacă asta se întâmplă din nou – în altă parte”? Dacă ai avut vreodată un atac de panică, ești familiarizat cu acest tip de experiență. Așa începe un atac de panică.

Site similar:

Cât de des atacă frica?

Cel mai adesea, oamenii experimentează un singur atac de frică fără cauză. Sunt cei care tolerează atacurile repetate. Acesta, de fapt, este deja un simptom al tulburării de panică, care este destul de comună. 2,7% din populația țării noastre în vârstă de 19 ani și peste suferă de o astfel de tulburare. Acest lucru o face mai frecventă decât schizofrenia, psihoza obsesiv-compulsivă și tulburarea bipolară.

Un atac de panică poate dura de la câteva minute până la o jumătate de oră. Această condiție sperie și derutează grav conștiința victimei. Dacă această tulburare nu este tratată, episoadele recurente pot duce la agorafobie, unde frica devine atât de intensă încât pacientul evită toate locurile publice.

Atunci de ce poate corpul nostru să răspundă cu un răspuns „luptă sau fugi” la o situație în care nu există niciun pericol evident? Ce se întâmplă în interiorul corpului și creierului nostru când dăm un răspuns fizic atât de extrem? Și cum să recunoaștem la timp debutul unui atac?

De ce avem atacuri de panică?

Cauza exactă a tulburării de panică nu este clară. Totul depinde de personalitate. Cert este că sunt asociate cu activitate nervoasa o persoană și o viață ocupată în situații stresante prelungite contribuie la apariția bolii.

Atâta timp cât sistemul nervos este puternic și stabil, este capabil să reziste la stres. Cantitatea optimă de anumite substanțe, precum norepinefrina și serotonina, ajută la rezistența la stresul nervos. O persoană reușește să mențină echilibrul psiho-emoțional. Când sistemul nervos slăbește, iar stresul și problemele devin critice, există posibilitatea unei crize vegetative.

Există o teorie binecunoscută despre predispoziția genetică la nevroza de panică. Prezența acestuia nu garantează deloc dezvoltarea bolii, dar presupune o atitudine atentă la această problemă și este imperativ să se ia diverse măsuri pentru prevenirea acesteia.

O altă cauză potențială a dezvoltării acestei boli poate fi trauma psihologică din copilărie. Este detectat la fiecare al șaselea pacient cu o tulburare similară. Alcoolismul părinților, comportamentul agresiv al membrilor familiei și conflictele constante duc la faptul că copilul dezvoltă frici copiilor, sentimente de nesiguranță, anxietate. La vârsta adultă, acest lucru poate fi exprimat în diferite tipuri de tulburări mintale, inclusiv atacuri de panică.

Tulburările emoționale stau la baza tulburării de panică. Cu el, corpul uman începe să reacționeze la o situație de zi cu zi (de exemplu, mersul la magazin sau cu liftul) ca fiind stresant. Realizarea faptului că nu există nicio bază faptică pentru groaza bruscă care a învins nu face decât să mărească panica.

O persoană poate supraviețui unui atac de panică fără a avea o tulburare de panică. Un atac de panică poate fi declanșat de:

• consum intens de alcool sau încetarea bruscă a consumului de alcool;
• fumatul continuu (acest lucru crește semnificativ cantitatea de nicotină din sânge);
• luarea sau întreruperea bruscă a anumitor medicamente (cum ar fi cele utilizate pentru a trata astmul și bolile de inimă) (cum ar fi cele utilizate pentru a trata anxietatea sau insomnia);
• consumul de droguri;
• nivel ridicat de stres pentru o perioadă lungă de timp;
• nașterea recentă a unui copil;
• interventie chirurgicala recenta sau aflat sub anestezie generala.

Un atac de panică poate fi, de asemenea, legat de alte afecțiuni medicale, inclusiv:

• probleme cu tiroida, cum ar fi hipertiroidismul;
• tulburări convulsive, cum ar fi epilepsia;
• astm;
• boala pulmonară obstructivă cronică;
• tulburări de anxietate.

O persoană cu tulburare de panică poate simți frică și incertitudine aproape tot timpul.

Potrivit Institutului Național sănătate mentală sentimentele de frică și anxietate care vin cu tulburarea de anxietate sunt semnificativ diferite de episoadele scurte ale acestor sentimente asociate de obicei cu evenimente normale, cum ar fi vorbirea la o funcție publică. În cele mai multe cazuri, dacă o persoană are această tulburare, simptomele acesteia vor persista mai mult de șase luni.

Primele atacuri de panică

Prima experiență a unui atac de panică, sau primele câteva atacuri, este de obicei trăită diferit față de cele ulterioare. Pentru prima dată, un astfel de atac prinde o persoană prin surprindere. Adesea, oamenii interpretează simptomele ca semne infarct, vreo boală gravă sau faptul că o iau razna; și sunt adesea internați în spital.

Chiar dacă o persoană realizează că prin ceea ce trece este un atac de panică și nu un pericol de moarte, nu este capabil să-și învingă frica. Îi va fi frică de ceea ce i se va întâmpla dărâma sau își va pierde mințile.

Practic, în timpul primului atac, oamenii își iau adesea sentimentele la valoarea nominală și se tem în acel moment mai mult decât orice presupunerile lor despre ce înseamnă starea lor.

Primul atac de panică apare adesea fără avertisment în timpul activităților banale, cum ar fi cumpărăturile sau mersul pe jos.

• Mintea ta poate deveni confuză și poți crede că îți pierzi mințile. Cel mai probabil, vei simți că ceva groaznic este pe cale să se întâmple.
• Este posibil să simțiți o nevoie puternică de a părăsi zona în care vă aflați și de a merge într-un loc în care vă simțiți în siguranță, cum ar fi mașina sau acasă.
• Pot apărea și simptome fizice: dificultăți de respirație, tahicardie, dureri în piept.

Intensitatea acestor simptome atinge de obicei o limită în 10 minute.

Pentru multe persoane, primul atac poate apărea într-o perioadă de numeroase stresuri și suprasolicitare constantă. Un atac de panică se poate întâmpla atunci când o persoană se confruntă cu o boală care pune viața în pericol sau după un accident, ruperea relației sau separarea de familie. O femeie poate suferi un atac acut după naștere.

Primul atac de panică poate fi și reacția organismului la medicamente, chiar și la nicotină și cofeină.

Totuși, după ce situația care a declanșat primul atac se rezolvă, atacurile de panică pot continua.

Cerc vicios

Atacurile de panică încep cu unele simptome fizice inițiale. Pentru ca frica să crească, o persoană trebuie să interpreteze simptome primare ca ceva cu adevărat rău. După aceea, frica devine mai puternică, iar simptomele se intensifică, făcând persoana mai anxioasă. Starea lui scapă de sub control - o persoană este depășită de panică.

Primele atacuri și cele ulterioare apar diferit.

După un atac pentru prima dată, se dezvoltă adesea o teamă că o situație similară se poate repeta, o teamă de a fi din nou într-o poziție neputincioasă, de a pierde cunoștința, de a muri, de a înnebuni. În această stare, anxietatea devine un însoțitor constant. Așteptarea foarte dureroasă a unui atac provoacă posibilitatea unor noi atacuri. Tabloul clinic este caracterizat de paroxism, adică atacul apare brusc, atinge rapid un vârf și trece suficient de repede. Aceasta este urmată de o perioadă de odihnă relativă și de un nou val de atacuri. Frecvența manifestărilor lor este individuală în fiecare caz concret maladie.

Caracteristicile comune ale tulburării de panică includ:

• Senzație de gol din cauza lipsei de somn
• consumul de alcool sau droguri (pentru a atenua temerile și a da un fals sentiment de curaj pentru a se confrunta cu o situație înspăimântătoare);
• depresie
• frici iraționale, adică fobii;
• prezența altora tulburări de anxietate ex. tulburare de stres post-traumatic;
• apariția problemelor asociate cu alte persoane în locuri publice (apare din cauza anxietății hipertrofiate).

Atacurile recurente pot varia de la atacuri ușoare până la cele mai severe. Acestea pot dura până la un an, mai ales dacă persoana suferă și de agorafobie. Pot exista perioade lungi de timp când atacurile de panică nu deranjează. Cu toate acestea, în alte perioade, crizele, dimpotrivă, pot deveni mai frecvente.

Tulburarea de panică poate dura toată viața, dar cu tratament, simptomele pot fi controlate. Majoritatea persoanelor care suferă de tulburare de panică se îmbunătățesc cu tratament. Au putut să revină la modul lor normal de viață. Dar pot apărea recidive, mai ales dacă tratamentul este oprit prea devreme.

Când să vezi un medic?

Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă:

1. Sunteți deranjat de accese acute de frică și anxietate fără cauză.
2. Îți faci griji cu privire la reapariția unui atac de panică, gândindu-te constant la el, care interferează cu activitățile tale zilnice normale.
3. Aveți simptome fizice (respirație scurtă, durere în piept) și nu sunteți sigur ce le cauzează.

La cine să meargă pentru ajutor?

Următorul lucrătorii medicali poate diagnostica atacurile de panică:

• medic de medicina de familie,
• doctor practică generală,
• asistent medical practicant.

Aceștia pot lucra în colaborare cu alți profesioniști din domeniul sănătății pentru a trata și a preveni tulburarea de panică.

Tratamentul unei astfel de boli poate fi efectuat și:

• psihiatru,
• psiholog
• consultant profesionist autorizat.

Discuție: a lăsat 2 comentarii.

Și acum inima începe să-mi săre din piept. Începe panica. Și în curând atacul de panică capătă putere maximă.

A raspunde

1. Îmi pare rău, dar nu este complet clar ce vrei să spui prin asta.

   A raspunde