Grande anxiété sans raison. Sentiments d'anxiété et d'anxiété. Quel est ce phénomène et comment le surmonter

Y a-t-il de la peur et de l'anxiété sans raison ? Oui, et dans ce cas, vous devez contacter un psychiatre ou un psychothérapeute, car avec un degré de probabilité élevé, une personne souffre d'une peur et d'une anxiété déraisonnables en raison d'une névrose anxieuse. Il s'agit d'un trouble mental qui survient à la suite d'un stress court sévère ou d'un stress émotionnel prolongé. Il existe deux signes principaux : une anxiété sévère et constante et des troubles autonomes du corps - palpitations, essoufflement, étourdissements, nausées et selles bouleversées. Le facteur provoquant ou contextuel peut être des pulsions et des désirs qui, dans la vie réelle, ne sont pas pleinement réalisés et ne sont pas réalisés : inclinations homosexuelles ou sadiques, agressivité supprimée, besoins en adrénaline. Au fil du temps, la cause de la peur initiale est oubliée ou réprimée, et la peur avec anxiété acquiert une signification indépendante.

La névrose diffère de la psychose en ce que la névrose a toujours une cause réelle, c'est la réponse d'un psychisme déséquilibré à un événement traumatique. La psychose procède selon ses propres lois endogènes, la vie réelle a peu d'effet sur l'évolution de la maladie. Une autre différence importante est la critique. Une névrose est toujours reconnue par une personne, provoque des expériences douloureuses douloureuses et un désir de s'en débarrasser. La psychose change tellement la personnalité d'une personne que la réalité devient insignifiante pour elle, toute sa vie se déroule dans un monde d'expériences douloureuses.

Le succès du traitement des maladies mentales et des troubles borderline dépend souvent du temps. Le résultat est toujours meilleur si le traitement est commencé plus tôt.

Pour que la névrose d'anxiété se développe, dans laquelle un sentiment de peur et d'anxiété survient sans raison apparente, deux facteurs doivent converger à un moment donné :

• événement émotionnel traumatique;
• mécanisme de défense psychologique insuffisant.

La défense psychologique souffre si une personne a un conflit profond, il n'y a aucun moyen d'obtenir ce qu'elle veut. Les femmes entre 18 et 40 ans sont plus susceptibles de souffrir d'anxiété, et cela est compréhensible. Une femme est toujours vulnérable, car elle est trop dépendante de l'appréciation de la société. La femme la plus réussie a toujours un point faible pour lequel les méchants peuvent la "mordre". Enfants à problèmes, loisirs gratuits, évolution de carrière insuffisante, divorce et nouvelles affaires, apparence - tout peut servir d'impulsion au développement de la névrose d'anxiété.

Le développement rapide de la société, les distorsions et les défauts du côté moral de la vie conduisent au fait que les postulats perçus dans l'enfance perdent leur pertinence et que de nombreuses personnes perdent le noyau moral, sans lequel une vie heureuse est impossible.

Ces dernières années, l'importance des facteurs biologiques a été prouvée. Il est devenu connu qu'après un stress sévère, le cerveau forme de nouveaux neurones, allant du cortex préfrontal à l'amygdale. À examen histologique il a été constaté que la composition des nouveaux neurones contient un peptide qui augmente l'anxiété. De nouveaux neurones reconstruisent le travail de tous les réseaux neuronaux, et le comportement humain va changer. À cela s'ajoute un changement dans le niveau des neurotransmetteurs ou des produits chimiques qui transportent l'influx nerveux.

La découverte du substrat morphologique des émotions explique en partie que la réponse au stress est retardée dans le temps - la formation d'une anxiété et d'une peur persistantes prend un certain temps.

Chez les hommes, le facteur de fond dans le développement de la névrose d'anxiété est considéré comme une insuffisance fonctionnelle de neurotransmetteurs ou une quantité insuffisante ou une mauvaise qualité de substances qui transportent l'influx nerveux. Les troubles endocriniens peuvent jouer un rôle néfaste lorsque les glandes surrénales, l'hypophyse et l'hypothalamus - les principaux fournisseurs d'hormones dans le corps humain - sont perturbés. Une défaillance dans le fonctionnement de ces systèmes entraîne également des sentiments de peur, d'anxiété et une baisse de l'humeur.

Dans le classificateur international, il n'y a pas de rubrique décrivant la névrose d'anxiété ; à la place, la rubrique est utilisée, notée F41.1. Cette section peut être complétée par F40.0 (Agoraphobie ou peur de l'espace ouvert) et F43.22 (Réactions mixtes d'anxiété et de dépression dues à un trouble de l'adaptation).

Symptômes

Le premier et principal symptôme est l'anxiété, qui est constamment présente, épuisante, changeant tout le mode de vie habituel. Une telle anxiété doit être constamment surveillée, ce qui n'est pas toujours possible. Vous devez penser à la maladie si l'anxiété profonde dure au moins six mois.

L'anxiété se compose des éléments suivants :

Pour évaluer le niveau d'anxiété, vous pouvez utiliser l'échelle de Zanga, conçue pour l'autodiagnostic.

La sévérité de l'anxiété est parfois si forte que les phénomènes de déréalisation et de dépersonnalisation s'y ajoutent. Ce sont des états dans lesquels l'environnement perd ses couleurs et semble faux, et il est impossible de contrôler vos actions. Heureusement, ils sont de courte durée et passent rapidement.

Les manifestations somatiques végétatives sont les suivantes :

Dans tous les cas de traitement initial, un examen clinique est réalisé pour distinguer les troubles névrotiques ou réversibles des maladies somatiques ou corporelles. Dans un hôpital normalement équipé, cela peut prendre 2-3 jours. C'est nécessaire car, sous couvert de névrose, de graves maladies chroniques.

Traitement médical

Il n'est pas toujours utilisé, si nécessaire, il est utilisé dans un cours court, seulement au sommet des expériences. Les médicaments peuvent temporairement éliminer l'anxiété, normaliser le sommeil, mais le rôle principal de la psychothérapie appartient.

Le traitement commence par des préparations à base de plantes d'action complexe, auxquelles la dépendance est impossible. Médicaments préférés qui favorisent simultanément le sommeil, soulagent l'irritabilité et soulagent l'anxiété. Ce sont Persen-forte, Novovasit et Nervoflux, ils ont une composition équilibrée et sont totalement inoffensifs. Dans des proportions différentes, ils comprennent des sédatifs végétaux : valériane, passiflore, agripaume, mélisse, menthe, lavande, houblon et orange.

Le psychiatre peut prescrire des médicaments des groupes suivants:

Le médecin prescrit toujours ces psychotropes pour la névrose avec prudence. Les benzodiazépines sont administrées en cure courte et deviennent rapidement addictives. L'effet prononcé des antidépresseurs doit être attendu au plus tôt 4 semaines, et la durée de l'ensemble de la correction médicamenteuse ne dépasse généralement pas 3 mois. Davantage traitement médical peu pratique, il ne donnera plus une bonne amélioration.

Si le fond traitement médical la condition ne s'améliore pas de manière significative, cela suggère que la personne a une névrose plus profonde, désordre mental.

En cas de dysfonctionnement les organes internes des médicaments qui affectent la fréquence cardiaque (bêta-bloquants) peuvent être prescrits et système digestif(antispasmodiques).

Physiothérapie

Toujours utiles, surtout les techniques visant à enlever la "coquille" musculaire. Améliorer l'état des muscles, se débarrasser des pinces musculaires, améliorer l'état d'esprit grâce au mécanisme de biofeedback. Les méthodes de physiothérapie éliminent bien les manifestations végétatives.

Le massage, toutes les procédures d'eau, l'électrosommeil, le darsonval, l'électrophorèse, les courants impulsionnels de basse fréquence, les bains de sulfure, les applications de paraffine sont utiles.

Psychothérapie

La principale méthode de traitement de la névrose d'anxiété, dans laquelle les problèmes personnels sont systématiquement résolus, ce qui contribue finalement à l'acquisition d'une nouvelle expérience et à une révision de l'ensemble du système de valeurs humain.

De bons résultats sont obtenus avec l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale, au cours de laquelle les techniques de confrontation et de désensibilisation sont utilisées. En collaboration avec un psychothérapeute, le patient exprime ses peurs les plus profondes, les démonte "par les os", en toute sécurité. Au cours des cours, des schémas de pensée et de croyances destructeurs, dépourvus de logique, s'estompent.

L'hypnose traditionnelle ou ses modifications modernes sont utilisées assez souvent. Dans un état de relaxation contrôlée, une personne a la possibilité de révéler pleinement ses peurs, de s'y immerger et de les surmonter.

Dans les grands hôpitaux, ils utilisent une variante de la psychothérapie de groupe telle que la sociothérapie. Cette méthode ressemble plus à la communication des intérêts, à l'obtention d'impressions communes. Le Conseil des patients peut organiser des visites de concerts et d'expositions, des excursions, au cours desquelles les craintes et les préoccupations personnelles sont abordées.

La psychothérapie de groupe vous permet de communiquer avec des personnes qui ont des problèmes similaires. Dans le processus de discussion, les patients s'ouvrent plus qu'en communication directe avec un médecin.

Les techniques qui combinent la communication avec un spécialiste et le travail avec le corps sont utilisées avec succès. C'est le rebirth ou la respiration connectée, lorsqu'il n'y a pas de pause entre l'inspiration et l'expiration. Une respiration spéciale permet de faire remonter à la surface les sentiments refoulés.

La méthode Hakomi révèle au patient le sens de ses postures et mouvements préférés. Utilisant des émotions fortes et se référant à l'immédiateté de chaque personne, le spécialiste amène le patient à prendre conscience des problèmes.

La période normale de traitement de la névrose d'anxiété est d'au moins six mois, période pendant laquelle vous pouvez vous en débarrasser complètement.

Un sentiment d'anxiété déraisonnable, de peur irrationnelle, de tension et d'anxiété survient au moins parfois chez chaque personne. L'anxiété est souvent causée par un manque de sommeil chronique, un surmenage et un stress permanent, ainsi qu'une maladie physique ou mentale progressive. Le patient se sent en danger, mais ne voit pas les raisons de cet état.

Les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu'en plus des situations quotidiennes pouvant provoquer l'émergence d'une anxiété inexplicable, il existe des raisons principales - génétiques et biologiques. On sait qu'un enfant est plus susceptible d'hériter d'une tendance au trouble anxieux si l'un des parents en souffre.

Sous l'influence d'un stress sévère dans le cortex cérébral, certaines zones sont activées. Lorsque la peur s'estompe, tous les changements disparaissent et le cerveau revient à un fonctionnement normal. Cependant, dans certains cas, les choses sont différentes et les changements inverses ne se produisent pas. Sous l'influence d'un stress constant, le cortex cérébral forme de nouvelles fibres neuronales, qui comprennent un peptide qui a la capacité d'augmenter l'anxiété.

Cela prouve que grâce aux excellentes propriétés adaptatives du corps humain, le cerveau essaie de lutter de manière indépendante contre l'anxiété inconsciente et. Mais une personne ne parvient pas toujours à se débarrasser du problème par elle-même, car la peur se niche constamment dans sa tête et grandit dans toute situation stressante.

Troubles anxieux

L'état d'anxiété est caractéristique de nombreuses maladies mentales et somatiques. Par exemple, alarme soudaine pour aucune raison ne peut accompagner un déséquilibre hormonal dans la ménopause, la grossesse ou l'hyperfonction thyroïdienne. Il peut également indiquer un début d'infarctus du myocarde ou une crise hypoglycémique dans le diabète.

Pour beaucoup maladie mentale caractérisé par une anxiété interne constante, qui peut survenir à un stade ou à un autre de la maladie. Ainsi, dans la schizophrénie, le trouble anxieux est souvent le signe avant-coureur d'une exacerbation ou se produit pendant la période prodromique. Le tableau clinique de la névrose se caractérise également par une augmentation de l'anxiété et de l'anxiété au tout début de la maladie. Les troubles anxieux sont souvent associés à des troubles du sommeil, à la dépression, à la nervosité, à des phobies, à des délires ou à des visions.

La liste des maladies dans lesquelles des sentiments d'anxiété et d'anxiété peuvent survenir est assez longue:

• schizophrénie et autres;
• infarctus du myocarde;
• Diabète;
• thyrotoxicose;
• œdème pulmonaire cardiogénique;
• inflammation des méninges;
• les symptômes de sevrage;
• névrose;
• Maladie de Parkinson et autres.

Si un fort sentiment d'anxiété persiste pendant plus de 3 jours et s'accompagne d'un mauvais état de santé général, vous devriez consulter un thérapeute. Il rédigera des instructions pour les examens de laboratoire et instrumentaux, car il est nécessaire de clarifier le diagnostic. Si des écarts dans l'état de santé sont détectés, le thérapeute référera le patient pour une consultation supplémentaire avec un spécialiste du profil approprié.

Si aucune pathologie somatique n'a été identifiée, alors avec un degré de probabilité élevé, le patient aura besoin de la consultation d'un psychothérapeute ou d'un psychologue. Le spécialiste identifiera les facteurs qui ont causé l'apparition de l'anxiété. Un patient qui, en plus de l'anxiété, est déprimé, a un comportement inadéquat, des idées délirantes ou des visions, doit être immédiatement référé à un psychiatre.

En état de dépression, le patient ne comprend pas toujours comment faire face seul à une telle condition et comment soulager un sentiment d'anxiété insupportable sans l'aide d'un spécialiste. Souvent, ces expériences mènent au suicide.

Dans le cas où l'anxiété et la nervosité s'accompagnent même d'une seule perte de connaissance, tachycardie, sueurs froides, essoufflement ou tremblements des mains, il est nécessaire d'accompagner le patient dans un établissement médical. Une condition similaire peut indiquer l'apparition d'un coma hypoglycémique ou d'une crise cardiaque. Cela peut également indiquer la progression de la psychose, dans laquelle le patient représente un danger pour lui-même et son entourage.

Traitement des troubles anxieux

Dans la plupart des cas, une personne alarmante n'a pas besoin de traitement médicamenteux. Dans ce cas, il y a suffisamment de séances d'un psychologue professionnel avec l'identification des raisons internes qui ont conduit à l'apparition de ce symptôme.

Une conversation avec un psychologue devrait aider le patient à surmonter l'anxiété et les phobies en repensant le comportement et en identifiant les facteurs qui les ont provoqués. Et seulement dans le cas d'une évolution sévère de la maladie, le traitement peut inclure les moyens suivants:

• Antidépresseurs... Si le patient est gravement déprimé, un spécialiste peut prescrire des médicaments améliorant l'humeur tels que Atarax, Prozac ou Anafranil. En cas d'irritabilité sévère, la nomination d'antipsychotiques est indiquée (Thioxanthen, Sonapax, Halopéridol).
• Nootropiques... En plus des sédatifs, il est conseillé aux patients de prendre des médicaments qui améliorent l'apport sanguin au cerveau et augmentent l'efficacité (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
• Tranquillisants(Phénazépam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Ces sédatifs réduisent l'anxiété du patient. Certains d'entre eux ont un effet hypnotique prononcé, ce qui permet de les utiliser contre l'insomnie qui accompagne souvent l'anxiété. Cependant, la prise de tranquillisants exclut les activités qui nécessitent de la concentration et de l'attention (comme la conduite d'un véhicule). Si le travail du patient est associé à de telles activités, vous devez demander à votre médecin s'il est possible d'utiliser des tranquillisants pendant la journée (Grandaxin, Rudotel). Ces pilules ne provoquent pas de somnolence, mais soulagent le patient de l'anxiété.

Boire comme traitement d'appoint remèdes populaires. Préparations à base de plantes ne peut pas fournir un résultat durable, mais dans les cas bénins, ils sont tout à fait applicables, de plus, ils ne provoquent pratiquement pas d'effets secondaires.

Le traitement pharmacologique ne peut aider qu'en combinaison avec des séances de psychothérapie. Le spécialiste aidera le patient à maîtriser les techniques de respiration et de relaxation, qu'une personne pourra ensuite utiliser seule pour surmonter l'excitation émotionnelle.

Techniques psychothérapeutiques

Pour prendre complètement le contrôle de ses émotions, le patient a besoin de beaucoup repenser et, éventuellement, de changer son mode de vie. Une forte personnalité est capable de surmonter l'anxiété par elle-même, mais il n'y a pas de recettes générales. La prière aide un patient croyant dans les moments d'anxiété, et une personne ésotérique peut utiliser la technique des répétitions multiples d'affirmations.

Il existe plusieurs méthodes principales qui sont utilisées pour ces patients :

1. Méthode de confrontation. Le principe de cette méthode est d'imiter une situation anxieuse dans laquelle le patient ressent de la peur dans un environnement qui ne constitue pas une menace pour lui. Le patient doit apprendre à maîtriser ses émotions et à prendre le contrôle de la situation. La répétition de la situation avec un résultat positif augmente la confiance du patient et réduit le niveau d'anxiété.
2. Psychothérapie de l'anxiété... L'essence de la méthode est de débarrasser le patient des schémas mentaux négatifs qui intensifient le stress. état émotionnel... Pour réduire l'anxiété, une moyenne de 5 à 20 séances de ce type sont nécessaires.
3. Hypnose... Il est utilisé depuis longtemps et méthode efficace traiter le trouble anxieux. Elle consiste à travailler avec les attitudes subconscientes du patient.

De plus, la rééducation physique du patient est importante. Pour ce faire, utilisez un ensemble d'exercices spéciaux qui aident à réduire le stress, l'anxiété, à soulager la fatigue et à améliorer le bien-être du patient. La routine quotidienne, un sommeil suffisant, une alimentation saine - une source de matériaux de construction pour la restauration du corps sont également importants.

Se sentir anxieux sans raison est une condition que presque tout le monde éprouve à un moment donné de sa vie. Pour certaines personnes, il s'agit d'un phénomène éphémère qui n'affecte en rien la qualité de vie, tandis que pour d'autres, il peut s'agir d'un problème tangible qui affecte gravement les relations interpersonnelles et la croissance de carrière. Si vous avez la malchance de tomber dans la deuxième catégorie et que vous ressentez de l'anxiété sans raison, alors cet article est à lire absolument, car il vous aidera à obtenir une image holistique de ces troubles.

Dans la première partie de l'article, nous parlerons de ce que sont la peur et l'anxiété, nous donnerons une définition des types anxiété, parlons des raisons des sentiments d'anxiété et d'anxiété, et à la fin, comme d'habitude, nous désignerons recommandations générales pour aider à soulager l'anxiété déraisonnable.

Quel est le sentiment de peur et d'anxiété?

Pour beaucoup de gens, les mots « peur » et « anxiété » sont synonymes, mais malgré la réelle similitude des termes, ce n'est pas tout à fait vrai. En fait, il n'y a toujours pas de consensus sur la différence exacte entre la peur et l'anxiété, mais la plupart des psychothérapeutes s'accordent à dire que la peur surgit au moment de l'apparition d'un danger. Par exemple, vous vous promeniez paisiblement dans la forêt, mais soudain vous avez rencontré un ours. Et en ce moment vous avez une peur, tout à fait rationnelle pour vous-même, car votre vie est sous une réelle menace.

Avec un sentiment d'anxiété, les choses sont un peu différentes. Un autre exemple - vous vous promenez dans le zoo et soudain vous voyez un ours dans une cage. Vous savez qu'il est dans une cage et qu'il ne pourra pas vous faire de mal, mais cet incident dans la forêt a laissé une empreinte et encore quelque peu agitée dans mon âme. Cet état est l'anxiété. En bref, la principale différence entre l'anxiété et la peur est que la peur se manifeste lors d'un danger réel et que l'anxiété peut survenir avant son apparition ou dans une situation où elle ne peut pas du tout exister.

Parfois, l'anxiété survient sans raison, mais ce n'est qu'à première vue. Une personne peut ressentir un sentiment d'anxiété face à certaines situations et sincèrement ne pas comprendre quelle en est la raison, mais le plus souvent c'est le cas, c'est juste au plus profond de l'inconscient. Un exemple d'une telle situation serait les traumatismes de l'enfance oubliés, etc.

Il convient de noter que la présence de peur ou d'anxiété est un phénomène tout à fait normal, qui n'indique pas toujours une sorte de état pathologique... Le plus souvent, la peur aide une personne à mobiliser ses forces et à s'adapter rapidement à une situation qu'elle n'a pas connue auparavant. Cependant, lorsque tout ce processus prend une forme chronique, il peut alors déborder dans l'un des états d'anxiété.

Types d'états d'anxiété

Il existe plusieurs principaux types d'anxiété. Je ne les énumérerai pas tous, mais je ne parlerai que de ceux qui ont une racine commune, à savoir la peur déraisonnable. Ceux-ci comprennent l'anxiété généralisée, les attaques de panique et le trouble obsessionnel-compulsif. Attardons-nous sur chacun de ces points plus en détail.

1) Anxiété généralisée.

Le trouble d'anxiété généralisée est une affection qui s'accompagne de sentiments d'anxiété et d'anxiété sans raison apparente pendant une longue période (à partir de six mois ou plus). Les personnes souffrant d'HT ont tendance à souci constant sur votre vie, l'hypocondrie, la peur infondée pour la vie de vos proches, ainsi que des inquiétudes farfelues sur divers domaines de la vie (relations avec le sexe opposé, problèmes financiers, etc.). Les principaux symptômes végétatifs comprennent une fatigue accrue, une tension musculaire et une incapacité à se concentrer pendant une longue période.

2) Phobie sociale.

Pour les habitués du site, inutile d'expliquer le sens de ce mot, mais pour ceux qui sont ici pour la première fois, je vais vous le dire. - il s'agit d'une peur déraisonnable d'effectuer des actions accompagnées de l'attention des autres. Une caractéristique de la phobie sociale est qu'elle peut parfaitement comprendre l'absurdité de ses peurs, mais cela n'aide en rien à les combattre. Certains phobes sociaux éprouvent des sentiments constants de peur et d'anxiété sans aucune raison. situations sociales(on parle ici de phobie sociale généralisée), et certains ont peur de situations particulières, comme parler en public. Dans ce cas ça arrive sur une phobie sociale spécifique. Quant aux personnes atteintes de cette maladie, elles se caractérisent par une énorme dépendance vis-à-vis de l'opinion des autres, de l'égocentrisme, du perfectionnisme, ainsi qu'une attitude critique envers soi-même. Les symptômes végétatifs sont les mêmes que pour les autres troubles anxieux.

3) Attaques de panique.

De nombreux phobes sociaux connaissent des attaques de panique. Une attaque de panique est une grave crise d'anxiété qui se manifeste à la fois sur le plan physique et mental. En règle générale, cela se produit dans des endroits bondés (métro, place, salle à manger publique, etc.). Dans le même temps, la nature d'une attaque de panique est irrationnelle, car il n'y a pas de menace réelle pour une personne en ce moment. En d'autres termes, l'état d'anxiété et d'anxiété se produit sans raison apparente. Certains psychothérapeutes pensent que les raisons de ce phénomène résident dans l'influence à long terme de toute situation traumatique sur une personne, mais en même temps, l'influence de situations stressantes ponctuelles a également lieu. Les attaques de panique peuvent être divisées en 3 types pour la raison de leur apparition :

• Panique spontanée (apparaît quelles que soient les circonstances);
• Panique situationnelle (survient à la suite de l'inquiétude concernant le début d'une situation passionnante);
• Panique conditionnelle-situationnelle (se produit en raison de l'exposition à un produit chimique, tel que l'alcool).

4) Trouble obsessionnel-compulsif.

Le nom de ce trouble se compose de deux termes. Les obsessions sont des pensées obsessionnelles et les compulsions sont des actions qu'une personne entreprend pour y faire face. Il convient de noter que ces actions dans l'écrasante majorité des cas sont extrêmement illogiques. Ainsi, le syndrome obsession Est un trouble mental qui s'accompagne d'obsessions, qui à leur tour conduit à des compulsions. Pour le diagnostic du trouble obsessionnel-compulsif, il est utilisé, que vous pouvez trouver sur notre site Web.

Pourquoi l'anxiété survient-elle sans raison?

Les origines de l'émergence de sentiments de peur et d'anxiété sans raison ne peuvent pas être combinées en un seul groupe clair, car chacun est individuel et réagit à tous les événements de sa vie à sa manière. Par exemple, certaines personnes endurent très douloureusement ou de petits oublis en présence des autres, ce qui laisse une empreinte dans la vie et peut à l'avenir conduire à l'anxiété sans raison. Cependant, je vais essayer de mettre en évidence les facteurs les plus courants conduisant aux troubles anxieux :

• Problèmes familiaux, éducation inappropriée, traumatismes de l'enfance ;
• Problèmes dans votre propre vie de famille ou absence de celle-ci ;
• Si vous êtes né femme, vous êtes déjà à risque, car les femmes sont plus susceptibles que les hommes ;
• On suppose que les personnes obèses sont moins sujettes aux troubles anxieux et aux troubles mentaux en général ;
• Certaines recherches suggèrent que des sentiments persistants de peur et d'anxiété peuvent être hérités. Par conséquent, faites attention à savoir si vos parents ont les mêmes problèmes que vous ;
• Perfectionnisme et exigences exagérées envers soi-même, ce qui conduit à des sentiments forts si les objectifs fixés ne sont pas atteints.

Qu'est-ce que tous ces points ont en commun ? Donner de l'importance à un facteur psycho-traumatique, qui déclenche le mécanisme d'émergence de sentiments d'anxiété et d'anxiété, qui passent d'une forme non pathologique à une forme déraisonnable.

Manifestations d'anxiété : symptômes physiques et mentaux

Il existe 2 groupes de symptômes : somatiques et mentaux. Les symptômes somatiques (ou en d'autres termes végétatifs) sont une manifestation de sentiments d'anxiété au niveau physique. Les symptômes physiques les plus courants sont :

• Rythme cardiaque rapide (compagnon principal sensation constante anxiété et peur);
• maladie de l'ours;
• Douleur dans la région du cœur;
• Transpiration excessive;
• Tremblement des membres ;
• Sensation de boule dans la gorge;
• Sécheresse et mauvaise haleine;
• Vertiges;
• Sensation de chaleur ou vice versa de froid ;
• Spasmes musculaires.

Le deuxième type de symptômes, contrairement aux symptômes végétatifs, se manifeste au niveau psychologique. Ceux-ci inclus:

• Hypocondrie;
• Dépression;
• Tension émotionnelle
• Peur de la mort, etc.

Les symptômes ci-dessus sont communs à tous troubles anxieux cependant, certains états d'anxiété ont leurs propres caractéristiques. Par exemple, le trouble d'anxiété généralisée présente les symptômes suivants :

• Peur déraisonnable pour votre vie et pour la vie de vos proches ;
• Problèmes de concentration;
• Dans certains cas, photophobie;
• Problèmes de mémoire et de performances physiques ;
• Toutes sortes de troubles du sommeil;
• Tensions musculaires, etc.

Tous ces symptômes ne passent pas sans laisser de trace dans l'organisme et avec le temps ils peuvent dégénérer en maladies psychosomatiques.

Comment se débarrasser des états d'anxiété déraisonnables

Passons maintenant à la chose la plus importante, que faire lorsque vous ressentez de l'anxiété sans raison ? Si l'anxiété devient insupportable et réduit considérablement la qualité de votre vie, vous devez dans tous les cas contacter un psychothérapeute, peu importe comment vous le souhaitez. Il vous prescrira un traitement approprié en fonction de votre type de trouble anxieux. Si l'on essaie de généraliser, on peut alors distinguer 2 manières de traiter les troubles anxieux : la médication et à l'aide de techniques psychothérapeutiques particulières.

1) Traitement médicamenteux.

Dans certains cas, le médecin peut recourir à un traitement approprié pour traiter les sentiments d'anxiété sans raison. Mais il ne faut pas oublier que les pilules ne soulagent généralement que les symptômes. Il est plus efficace d'utiliser l'option combinée: médicaments et psychothérapie. Avec cette méthode de traitement, vous vous débarrasserez des causes d'anxiété et d'anxiété et serez moins susceptible de rechuter que les personnes qui n'utilisent que médicaments... Cependant sur étapes initiales la nomination d'antidépresseurs légers est autorisée. Si cela a un effet positif, un cours thérapeutique est prescrit. Voici une liste de médicaments anti-anxiété en vente libre :

• "Novo-passit" ... Il a fait ses preuves dans divers troubles anxieux, ainsi que dans les troubles du sommeil. Prendre 1 comprimé 3 fois par jour. La durée du cours dépend de caractéristiques individuelles et est prescrit par un médecin.
• "Persen". A un effet similaire à "novo-passit". Mode d'application : 2-3 comprimés 2-3 fois par jour. Lors du traitement des troubles anxieux, le cours ne doit pas durer plus de 6 à 8 semaines.
• "Valériane". Le médicament le plus courant que tout le monde a dans son armoire à pharmacie. Il doit être pris tous les jours en quelques comprimés. Le cours dure 2-3 semaines.

2) Techniques psychothérapeutiques.

Cela a été dit à plusieurs reprises sur les pages du site, mais je le répéterai encore. La thérapie cognitivo-comportementale est la plus méthode efficace traitement des états d'anxiété sans cause. Son essence réside dans le fait que vous, avec l'aide d'un psychothérapeute, sortez tous vos inconscients qui contribuent à l'émergence de sentiments d'anxiété, puis les remplacez par des sentiments plus rationnels. De plus, en suivant un cours de thérapie cognitivo-comportementale, une personne rencontre son anxiété dans un environnement contrôlé et en répétant des situations effrayantes, au fil du temps, elle acquiert plus de contrôle sur celles-ci.

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Bonjour, récemment il y avait du stress dans ma vie (perte un être cher) + fréquent rhumes... Dans ce contexte, l'anxiété, les palpitations, les tremblements du corps ont surgi, ont commencé à sortir de la réalité, comme si je n'étais pas moi. Et parfois, l'état suivant se produit: il a soudainement chaud, un peu de vertige, une faiblesse dans le corps, il est difficile de respirer. J'ai l'impression de m'évanouir. Cela ne dure pas longtemps, environ une minute, puis la peur, l'anxiété, les tremblements du corps l'emportent. J'ai décrit cette condition à un thérapeute (j'étais en arrêt maladie avec un mal de gorge), on m'a prescrit du Phenibut. Je l'ai pris pendant environ 3 semaines et je me sentais mieux. Et quand j'ai arrêté d'en boire, le lendemain, tous ces symptômes et ces angoisses sont réapparus. Il y avait une peur d'aller ou d'aller quelque part seul, parce que K. J'ai peur que ça devienne mauvais. De plus, après avoir dormi, je me réveille avec un terrible sentiment d'anxiété et une sorte d'accablement ! En général, je comprends moi-même qu'il y a un problème, mais je ne sais pas comment m'en débarrasser. Au secours, s'il vous plaît, dites-moi comment sortir de cette situation. Merci!

RÉPONSE : 11/03/2017

Bonjour Oksana. Vos inquiétudes ont une vraie raison. L'inquiétude et l'anxiété provoquent un épuisement des ressources et vous ne récupérez pas. Avec le temps, la réaction de deuil diminuera, vous deviendrez plus calme. Je vous conseille d'en parler en personne avec un psychothérapeute. Peut-être vous n'aurez pas besoin de médicaments. Soyez en bonne santé!

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