O caracteristică distinctivă a băii rusești (pe lângă utilizarea unei mături) este prezența indispensabilă a anumitor arome de vindecare în atmosfera fierbinte a camerei de aburi. Aceștia satură dens aerul prin evaporarea intensivă a infuziilor sau decocturilor de diferite plante și plante, bogate în uleiuri esențiale. O cantitate mică de infuzie este pulverizată periodic pe pietrele bine încălzite ale sobei de saună sau este umplută în dispozitive speciale - arome. Infuzia diferă de bulion prin faptul că ierburile proaspete sau uscate sunt turnate pur și simplu cu apă caldă sau fierbinte (conform rețetei) și păstrate pentru timpul necesar (infuzat), dar bulionul trebuie totuși fiert la foc. Și, în efectul lor, sunt aproape identice.

Efectul terapeutic al perfuziilor se realizează datorită efectului inhalării sistemului respirator cu vapori fierbinți de uleiuri esențiale. Substanțele utile sunt absorbite în sângele nostru prin plămâni și membrana mucoasă a nasului și gâtului și sunt transportate cu ajutorul acestuia în tot corpul, livrate fiecărui organ individual. Dar chiar și asta factor important utilitatea perfuziilor din plante nu este limitată. Influența lor externă asupra pielii și părului nostru nu este mai puțin eficientă, ajutând uneori la depășirea bolilor destul de grave. În Rusia, din cele mai vechi timpuri, infuziile de plante din baia de aburi au tratat cu succes nu numai răcelile, plămânii și bronhiile, ci și numeroase boli ale pielii: erupții cutanate, acnee, roșeață.

Ce plante sunt folosite pentru infuzii

Lista de plante, frunze, flori sau fructe care sunt folosite pentru infuzii de baie, este aproape interminabilă. Dacă încercați să enumerați greutatea, veți obține o carte voluminoasă (și o astfel de carte, cu siguranță, există). Cele mai comune și celebre sunt următoarele plante și ierburi: eucalipt, ienupăr, mesteacăn, păducel, tei, cimbru, picioare de colt, sunătoare, calendula, șarpe, chimen, sunătoare, oregano, salvie, frasin de munte, scoarță de stejar, dulce trifoi, mușețel, pelin, lavandă etc.

Fiecare dintre ele poate fi utilizat separat, dar mai des sunt utilizate ca amestecuri în diferite combinații. Speciile sunt selectate în mod intenționat cu aproximativ aceleași proprietăți medicinale, căutând să obțină un efect total mai mare decât din fiecare componentă separat. Combinațiile de plante cu efect opus asupra corpului sunt excluse, de exemplu, un efect calmant și tonic (sunătoare cu pelin, oregano cu semințe de chimion etc.). Iar restul - cele mai largi oportunități pentru creativitatea ta, testând diverse combinații și proporții, ținând cont atât de proprietățile medicinale, cât și de cele aromatice, plăcute pentru tine personal.

Indicații

Cum să alegi cele mai utile și rețetă eficientă infuzie de baie?

Să încercăm să tabelăm versiunea noastră de rețete pentru perfuzii pentru o stare fizică specifică a corpului și boli individuale.

Pregătești cea mai simplă infuzie de baie, poate fără să te gândești la asta, când aburi mătura. Apa obținută din abur poate fi folosită cu un mare beneficiu prin stropirea ei pe aragaz și pereții camerei de aburi. Și dacă ați aburit mai multe mături simultan (de exemplu, mesteacăn, stejar și ienupăr), puteți descrie în baia dvs. de aburi o simfonie polifonică de diferite arome. Dar această rețetă este bună pentru începătorii care abia încep să stăpânească elementele de bază ale culturii băii. Persoanele cu experiență preferă să pregătească perfuzii de baie în avans și în mod special pentru ei înșiși din plante care corespund indicațiilor lor medicale. Acum sunt în vânzare o mare varietate de amestecuri de plante pentru infuzii de baie, decocturi și aburi, iar mulți folosesc doar astfel de preparate gata preparate. Pe ambalaje există indicații de utilizare și este indicată metoda de preparare: ce fel de apă să ia, cât verde să umple, cât timp să stea etc. Foarte confortabil și fără dureri de cap.

Cu toate acestea, în special iubitorii de baie avansați vor prefera întotdeauna propriile lor achiziționate. preparate din plante, pregătit cu propriile mâini. Sunt considerate mai utile decât cele cumpărate (nu fără motiv). Ce trebuie să știți pentru a pregăti ierburi (fructe, semințe) pentru perfuzii conform tuturor regulilor:

• În primul rând, este foarte important să cunoașteți datele exacte ale recoltării unei anumite culturi, conținutul de uleiuri esențiale din masa verde sau fructe depinde de aceasta;
• În al doilea rând, materiile prime trebuie uscate cu atenție într-un mod natural într-o cameră uscată, umbrită și ventilată (la mansardă, într-un hambar);
• În al treilea rând, materiile prime uscate trebuie să fie zdrobite corespunzător: frunze și flori până la dimensiunea particulelor de 0,5 cm, rădăcini, tulpini și scoarță de până la 0,3 cm. Semințele și fructele sunt lovite cu un pistil într-un mortar la dimensiunea grișului;
• În al patrulea rând, materiile prime trebuie depozitate într-un loc răcoros și întunecat într-un castron cu capace bine măcinate. Este de preferat să depozitați fiecare tip de plante într-un recipient separat și să le amestecați în proporția potrivită imediat înainte de a pregăti infuzia;
• În al cincilea rând, fiecare recipient trebuie etichetat cu tipul de plantă și perioada de recoltare pentru a cunoaște data expirării. Ierburile, florile și frunzele nu trebuie depozitate mai mult de 2 ani - își vor pierde caracteristici benefice... Dar termenul de valabilitate al semințelor, fructelor și fructelor de pădure este mai lung - 4 ani.

Și acum te duci la baie. Îți scoți averea din borcane, măsoară cantitatea potrivită din fiecare ingredient și o așezi într-o pungă de tifon. Cu ajutorul acestei pungi veți pregăti infuzia aruncând-o într-un vas de pahar sau smalț și turnând-o cu apă fierbinte. Nu uitați să acoperiți cu un capac pentru a împiedica apa să se răcească foarte repede. Pentru majoritatea infuziilor de plante, 30 de minute sunt suficiente pentru a atinge starea, dar există componente (care conțin fructe, scoarță, rădăcini etc.) care trebuie perfuzate timp de câteva ore. Prin urmare, infuzia este pregătită în avans.

Adunate seara la baie (trebuie, de asemenea, să fie încălzită) - dimineața au turnat buruiana pentru a infuza. Dar nu merită să vă agitați prea mult în prealabil: infuzia finită nu trebuie păstrată mai mult de două zile - își va pierde toată utilitatea. Și în această perioadă, este permisă depozitarea acestuia, dar numai într-o cameră răcoroasă și sub un capac. Și nu uitați să strecurați infuzia prin tifon dublu înainte de utilizare. Va fi neplăcut dacă chiar și cele mai mici particule de iarbă cad pe aragaz și încep să ardă. Infuzia trebuie să fie curată. Bucurați-vă de un abur ușor! Cu abur ușor și sănătos!

Principala diferență dintre baia rusească și sauna finlandeză este utilizarea ierburilor medicinale și a frunzelor de copac, utilizate în diferite decocturi și tincturi, care pot fi puse pe pietrele fierbinți ale sobei, bucurându-se de aburul lor vindecător, care îmbunătățește sănătatea.

Cel mai reteta simpla este o infuzie de mătură cu care veți aburi.De regulă, înainte de utilizare, mătura este înmuiată într-un lighean sau într-o găleată. Infuzia rezultată poate fi turnată pe pietre.

De multe ori berea sau cvasul sunt folosite pentru a genera abur. Aroma de la ei este foarte plăcută - miroase a pâine proaspăt coaptă. Dar în nici un caz nu trebuie turnat cvas sau bere nediluată pe pietre. În acest caz, nu veți obține abur, ci fum - sufocant, înțepător, de care este greu să scăpați. Pentru a crea abur aromatic, puteți folosi, de asemenea, multe substanțe aromatice care sunt întotdeauna la îndemână, de exemplu, pudră uscată de muștar și zahăr ars (nu se utilizează 1 lingură la 5 litri de apă) sau cafea instant (1 linguriță la 5 litri) de apă), sau 0,5 linguriță de miere în 3 litri de apă, 7-10 picături de mentol (sau infuzie de mentă) în 3 litri de apă, sau 0,5 linguriță de infuzie de eucalipt (sau 5 picături de ulei de eucalipt) în 3 litri de apa ... Utilizarea diferitelor plante medicinale oferă un efect semnificativ mai mare de îmbunătățire a sănătății.

Cu nasul curgător, durerea în gât, mirosul frunzelor de eucalipt va ajuta. Acestea conțin 40 de componente ale celor mai utile uleiuri esențiale și au, de asemenea, proprietăți bactericide.

Pentru probleme de piele, este eficientă o infuzie de farmacie cu mușețel sau din frunze de nuc. Acesta din urmă are proprietăți antiinflamatoare, de vindecare a rănilor, astringente, îmbunătățește metabolismul în bolile de piele.

Cataplasmele și loțiunile de mușețel sunt utilizate în tratamentul inflamației pielii și chiar a eczemelor. Este bogat în uleiuri esențiale, vitamina C, caroten, proprietăți antiinflamatorii, diaforetice, antiseptice. Infuzia sa ajută și la angină. Mușețelul este, de asemenea, cunoscut pe scară largă în cosmetică. Își spală părul cu infuzie de mușețel pentru a scăpa de mătreață și conferă părului o culoare aurie, strălucire, moliciune.

Aroma de mentă va ajuta la afecțiuni nevrotice, hipertensiune arterială, boli de ficat și tract gastrointestinal... Ceaiul de mentă elimină greața, arsurile la stomac, eructațiile. Cvasul infuzat cu mentă este foarte util în baie.

Infuziile de cimbru (cimbru) vor aduce o aromă specială, vindecătoare în camera de aburi. Se spală pe păr pentru a scăpa de mătreață. Planta are proprietăți dezinfectante, ajută la epuizarea nervoasă, răcelile, bolile intestinului. Băile cu infuzie de cimbru sunt luate pentru dureri articulare. Aplicațiile fierbinți (sub formă de gruel) din această plantă sunt aplicate pentru sciatică.

Infuzia de cimbru este utilă pentru clătirea gurii pentru dureri în gât și, de asemenea, utilizată ca duș pentru diferite boli feminine. Luând decocturi sau ceai din cimbru, trebuie amintit că acestea sunt contraindicate în timpul sarcinii, decompensarea activității cardiace, a bolilor renale și hepatice.

Oregano (placa de bază) este o plantă de neînlocuit în baie. Aburul ușor cu aroma sa are multe proprietăți curative: are un efect benefic asupra sistem nervos, crește transpirația, ajută la afecțiunile plămânilor, tractului gastro-intestinal, la diferite boli ale femeilor. Este eficient pentru răceală și dureri de cap. Oregano este o parte din ceaiurile anti-tuse (sân), ceaiurile diaforetice și carminative și gargarele gâtului. Decoctul piciorului cu picătură cu adăugarea de urzică este un remediu excelent pentru mătreață și căderea părului.

Util în baie și salvie, frunzele sale sunt bogate în multe substanțe utile, inclusiv ulei esențial. Parfumul de salvie va ajuta la răceli, boli de stomac, forme ușoare diabetul zaharat... Băile cu infuzie de salvie sunt recomandate pentru bolile de piele. Este necesar să folosiți salvie în baie în cantități mici, cel mai bine în combinație cu alte ierburi, deoarece reduce transpirația. Și cu inflamația rinichilor și tuse puternică, administrarea medicamentelor cu salvie în interior este contraindicată.

Frunzele de coacăze negre vor crea o aromă specială în baie - nu numai că sunt parfumate, ci și bogate în acid ascorbic, uleiuri esențiale. Acest abur este util pentru reumatism, artrită, cefalee, răceli. Infuzia de frunze de coacăz negru are proprietăți diaforetice și tonice.

Folosind proprietățile diferitelor ierburi, puteți face „buchete” de ierburi aromate după bunul plac, în conformitate cu starea sănătății dumneavoastră.

Nu trebuie decât să intri în baia de aburi, pe măsură ce gândurile grele dispar din cap, starea de spirit crește și corpul se relaxează. În mare măsură, acest lucru este facilitat chiar de atmosfera băii, de spiritul acesteia. Pentru a îmbunătăți acest efect, vechii azteci au aruncat ciorchini de iarbă uscată pe cărbuni, iar strămoșii noștri au folosit-o tipuri diferite lemne de foc și mături, sau udat aragazul cu apă în care ierburile medicinale erau aburite. Mai târziu, planta, care a fost preparată pentru a fi folosită în camera de aburi, a devenit cunoscută sub numele de „baie de aburi”.

Sauna la aburi nu este altceva decât uscat ierburi vindecătoare zdrobit la starea de pulbere. Sunt depozitate în pungile de pânză, lenjerie sau calico și sunt utilizate după cum este necesar pentru a crea atmosfera dorită sau pentru a obține un efect de vindecare în camera de aburi.

Probabil, strămoșii noștri foloseau ciorchini de ierburi uscate, care erau ținute atârnate în mansarde și în magazii, ca parc. Ierburile din baie au fost aburite cu apă clocotită, iar bulionul s-a stropit pe o sobă fierbinte sau pietre. Când s-a evaporat, aerul a fost umplut cu diverse substanțe (fitoncide, uleiuri esențiale etc.), care au produs efectul dorit.

Astăzi, a devenit incomod să depozitați iarba pentru o baie sub formă de ciorchini, așa că au început să o macine și să o împacheteze în pungi mici. Așa a apărut parcul de saune. A început să fie folosit împreună cu infuzii de cvas, bere și plante, care erau folosite anterior în baia de aburi.

Spre deosebire de infuzie, aburirea se păstrează sub formă uscată mult timp și, înainte de a vizita baia, se prepară rapid cu apă clocotită. Infuzia se prepară din ierburi uscate sau proaspete și se păstrează sub formă lichidă. Perioada de valabilitate nu depășește de obicei câteva zile, dacă baza perfuziei nu este alcoolică. Dar tincturile sunt folosite și pe bază de alcool, care pot fi păstrate nu mai puțin de aburi de baie gata preparate.

Cum să alegeți plante și ierburi pentru aburire și infuzie?

Planta pentru baie este selectată luând în considerare particularitățile acțiunii sale. De regulă, se folosesc plante medicinale, din care meșterii pregătesc băi de aburi chiar și cu propriile mâini.

Cele mai populare din țara noastră sunt:

Combinând ierburi între ele, pregătiți diverse taxe. Pentru o baie, puteți utiliza o combinație a oricăreia dintre plantele enumerate - toate sunt în armonie între ele.

Important! Este imperativ să vă familiarizați cu acțiunea ierburilor, indicațiilor și contraindicațiilor, înainte de a le folosi în baie. Trebuie avut grijă atunci când se utilizează plante cu tendință la reacții alergice.

Lecție video: cum să alegeți ierburi pentru gătit abur și infuzie

Cum să o faci singur?

Știind ce ierburi puteți folosi pentru o baie, nu este dificil să pregătiți un abur de baie cu propriile mâini. În primul rând, aveți nevoie de plante uscate pentru asta. Îl puteți cumpăra de la farmacie sau îl puteți pregăti singur.

În primul caz, trebuie să acordați atenție termenului de valabilitate al materiilor prime farmaceutice, condițiilor de depozitare a acestora. Se preferă cutiile ambalate ermetic (învelite în folie) în care planta este ambalată în vrac. Ierburile din pungile individuale sunt mai puțin potrivite pentru abur, deoarece, datorită gradului ridicat de măcinare, în cele mai multe cazuri își pierd aroma.

Dacă iarba este recoltată independent, trebuie să respectați regulile și calendarul colectării acesteia. Majoritatea plantelor sunt recoltate în perioada de înflorire, de preferință dimineața, pe timp uscat. Ierburi uscate într-o zonă bine ventilată, de preferință suspendată. Plantele pot fi așezate pe hârtie sau țesătură, cu condiția să se răstoarne în mod regulat și căptușeala să se schimbe.

Când planta este gătită, aveți nevoie de pungi mici de in (aproximativ 3 x 7cm). Opțiunea ideală este pungile de pânză sau pânză, acestea vor trece bine cu apa. Dar le puteți coase din chintz, țesătură de bumbac sau prosoape vechi de vafe. Pentru fiecare geantă trebuie să pregătiți o cravată, astfel încât să nu trebuie să o căutați mai târziu.

Important! Pungile trebuie să fie bine întinse și călcate pe ambele părți. Acest lucru va preveni deteriorarea plantelor de către mucegaiuri și alte microorganisme.

Când ați terminat pregătirile, puteți începe procesul de creare a zaparkas. Pentru aceasta:

• ierburile preparate sunt zdrobite, dimensiunea optimă a particulelor este de aproximativ 3x3 mm;
• ierburile tocate sunt turnate în pungi cu o lingură, puteți amesteca mai multe tipuri de plante într-o singură pungă;
• pungile sunt strâns legate cu o sfoară.

Gata! Tot ce rămâne este să semnați pungile și să le păstrați într-un loc sigur, nu umed.

Cum se folosește baia de aburi din saună?

Deci, avem la dispoziție un parc de saună gata pregătit. Cum se folosește acest remediu miraculos?

Rețeta este foarte simplă. După ce a încălzit baia, trebuie să scoateți puțină apă clocotită în oală și să coborâți punga cu aburi acolo timp de 10-15 minute. Cel mai probabil, deja în acest moment, se va auzi aroma unică a plantelor culese împreună.

În viitor, înainte de a vizita baia de aburi, va trebui să aruncați această găleată pe pietre, după ce ați scos punga. Aroma va umple camera de aburi și aburul va deveni vindecător! Această procedură este bine cunoscută celor care folosesc uleiuri esențiale pentru camere de aburi. Sunt duși la baie sau la saună mai des, pur și simplu pentru că nu știu ce este o parka și cum poate fi folosită.

Important! Dacă apar senzații neplăcute în timpul vizitei la baia de aburi, starea de sănătate s-a agravat, ar trebui să ventilați camera și să nu utilizați această compoziție de plante.

Folosind cu înțelepciune diferite plante și preparate, puteți crește semnificativ efectul asupra sănătății proceduri de baie, îmbunătăți bunăstarea și rezolvă diverse probleme cu sănătate. Principalul lucru este să folosiți ierburi în mod deliberat, luând în considerare particularitățile acțiunii lor.

Baia este un loc pentru proceduri de wellness și relaxare.

Proprietățile unice ale camerei de aburi sunt cunoscute de mult timp - încălzirea rapidă a corpului, întărirea sistemului imunitar, combaterea diferitelor boli. Mulți însoțitori de baie sunt interesați de o întrebare foarte urgentă - cum să faci un miros plăcut în baie pentru a te relaxa cu beneficiul trupului și al sufletului?

Cel mai simplu și mai accesibil mod de a folosi aromoterapia pentru o baie este de a folosi uleiuri esențiale, preparate din plante și tincturi. În același timp, este foarte important să respectați o doză strictă și să le utilizați corect, fără a afecta sănătatea umană.

Uleiuri esențiale naturale

Aromaterapia în baia de aburi și saună are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului uman. Aburul moale și curat care conține uleiuri aromatice ajută la prevenirea și tratarea diferitelor boli respiratorii.

Uleiurile aromatice naturale satură eficient aerul de baie cu compuși utili care pătrund activ în corpul uman prin sistemul respirator și piele.

Uleiurile esențiale din băi și saune au următoarele caracteristici benefice:

Au efecte metabolice, trofice, secretoare, de antrenament și diaforetice. Folosit pentru inhalare, masaj, frecare și scăldat.

Uleiurile pentru saune și băi, în funcție de compoziția lor, sunt capabile să ofere un efect de vindecare cuprinzător asupra corpului.

• Uleiurile de ienupăr, anason și mărar sunt utilizate pentru tuse și congestia părții superioare tractului respirator.
• Uleiurile de eucalipt și mentă au un puternic efect antiseptic, prin urmare sunt utilizate pentru răceli.
• Pentru a trata durerile de cap și a normaliza tensiunea arterială, este mai bine să folosiți ulei de verbena și mușcată.
• Pentru tulpina musculară și emoțională, puteți folosi ulei de mușcată, pelin și lămâie.
• În caz de lipsă de forță și oboseală, este mai bine să alegeți ulei de rozmarin și trandafir.
• Pentru tratament boli de piele se recomandă utilizarea unui sedativ și ulei esențial de vindecare a rănilor pentru băi și saune - mușețel, salvie, valeriană, cătină și pin. În plus, aceste uleiuri tonifică și măresc elasticitatea pielii.
• Uleiul de conifere pentru saune și băi - molid, pin, brad și cedru - are un puternic efect antibacterian și antiinflamator. Aceste uleiuri sunt folosite cel mai bine ca fose septice rapide pentru a vindeca pielea deteriorată.
• Aerul saturat cu uleiuri aromatice ajută la detoxifierea și curățarea organismului. Cele mai bune parfumuri naturale pentru saună sunt uleiurile de lămâie, lemn de santal și ienupăr.

Infuzii de plante și aburi

Nu mai puțin popular este baie cu plante- utilizarea plantelor aromatice pentru prepararea infuziilor medicinale și a aburilor.

Infuziile de baie au o aromă plăcută, care este suficientă pentru a satura rapid aerul din camera de aburi. În procesul de inhalare pe bază de plante, compușii benefici pătrund prin căile respiratorii superioare și sunt transportați împreună cu sângele către toate sistemele corpului.

Ce plante pot fi folosite pentru a prepara infuzii medicinale și aburi? Deoarece ierburile pentru baie au același efect puternic asupra organismului ca medicamentele, de aceea sunt utilizate pe scară largă în scopuri preventive și scopuri medicinale la efectuarea procedurilor de baie.

Pentru ca infuziile de baie să fie benefice și să ofere un efect terapeutic ridicat, trebuie să știți în ce cazuri poate fi utilizat fiecare tip de plantă.

• Acțiune antiseptică și antiinflamatoare - mușețel, eucalipt, calendula, scoarță de stejar, salvie, tei.
• Efecte sedative și calmante - mentă, balsam de lămâie, mușețel, tei, iarbă de lămâie.
• Normalizare tensiune arteriala- păducel și muștar.
• Efect tonifiant - pelin, ienupăr și trandafir.
• Ameliorarea tensiunii nervoase și a oboselii - pin, brad, ienupăr, eucalipt, cimbru.
• Anti-rece și expectorant - eucalipt, lavandă, tei, cimbru, trifoi dulce.
• Accelerarea metabolismului, întărirea sistem imunitar, detoxifiere a corpului - lavandă, mușețel, mentă.

Pentru a obține efectul maxim din procedurile de baie, se recomandă utilizarea de infuzii de plante proaspete și aburi de baie. Un parc de saună pe bază de plante medicinale este vândut gata făcut într-o farmacie - pungi mici din pânză care conțin setul necesar de plante medicinale. Dacă doriți, puteți face singur un astfel de decoct.

Pentru a pregăti un decoct pentru o baie cu propriile mâini, trebuie mai întâi să cumpărați plante medicinale la discreția dvs. Am preparat bulionul conform rețetei strict în conformitate cu proporțiile propuse de producător.

Plante aromatice și mături de baie

Plantele aromatice și măturile de baie pot crea o atmosferă și arome favorabile pentru baie.

Pentru a crea un abur parfumat și plăcut în construcția băilor, se utilizează tipuri speciale de copaci cu un conținut ridicat de substanțe aromatice. Deci, ace sunt folosite pentru cadru, tei și aspen pentru decor interior, cedru sau stejar pentru elemente decorative.

Pentru a crea un microclimat confortabil și sănătos în camera finită, pot fi folosite ierburi și plante proaspete sau uscate împrăștiate pe podea, așezate pe grinzi sau suspendate pe pereți. Cea mai bună alegere pentru o baie sunt ierburile recoltate manual în regiuni ecologice.

De exemplu, ramurile de mesteacăn și pin, frunzele de tei și pelinul pentru baie pot satura aburul cu o aromă blândă și unică, pot îmbunătăți bunăstarea și se pot înveseli.

Pereții și tavanele pot fi presărate cu tinctură de pin pentru dezinfectare și relaxare. Plantele împrăștiate pe podea ajută la vindecarea micro-crăpăturilor tocurilor, îmbunătățesc circulația sângelui și ameliorează oboseala picioarelor.

Mături de baie

Este dificil să ne imaginăm o baie de aburi rusească fără un atribut tradițional - o mătură de baie preparată din ierburi aromate. O mătură naturală pentru o baie este un masaj intensiv, încălzind corset muscular, îmbunătățind circulația sângelui și aroma plăcută.

Maturile de baie sunt fabricate din ramuri de mesteacăn și stejar, în cazuri rare - molid. Din cele mai vechi timpuri, măturile făcute din ramuri de mesteacăn au fost folosite în camerele de aburi. Acestea se disting printr-un conținut ridicat de taninuri, vitamine și substanțe aromatice persistente care pot persista pe pielea umană până la 8 ore.

Nu mai puțin populară este o mătură din frunze de stejar care conțin taninuri, care au un puternic efect antiinflamator și antibacterian. Mătura de stejar și-a găsit aplicarea în prevenirea bolilor pielii, articulațiilor și hipertensiunii.

Pentru a obține efectul maxim din procedura de baie, este necesar să aburiți măturile corect. Înainte de utilizare, măturile sunt scufundate în apă rece timp de 10-15 minute, apoi scufundat în apă fierbinte timp de 3 minute. Acest lucru va ajuta la înmuierea frunzelor dure și la saturarea aerului cu taninuri.

Pregătirea unei mături de conifere este ușor diferită de opțiunile anterioare. Pentru a înmuia acele, produsul este scufundat în apă fierbinte timp de 12 minute. Acest atribut nu este recomandat persoanelor cu pielea sensibilă predispusă la reacții alergice.

Unii însoțitori de baie salută utilizarea măturilor de eucalipt și urzică pentru baie. Cum se utilizează corect aceste mături fără a afecta sănătatea? Întregul secret constă în parcarea lor preliminară.

Înainte de începerea procedurilor, măturile se scufundă în apă clocotită timp de 2 minute, apoi în apă rece timp de 4 minute. Pentru o mătură din eucalipt, este suficientă o singură procedură, pentru un produs din urzică - până la 4 operații. Sunt recomandate persoanelor care au boli articulare, dureri lombare și depozite de sare.

Infuziile după ce măturile au fost aburite pot fi folosite pentru a obține abur aromat, de exemplu, prin udarea pietrelor sau a pereților unei camere de aburi. În plus, sunt utile ca clătiri - elimină rapid mătreața și mâncărimea, întăresc foliculii de păr și previn căderea părului.

Arome naturale și aditivi

Cu abordarea corectă în camera de aburi, puteți obține un abur terapeutic cu orice aromă adăugând arome naturale și aditivi în apă.

Aroma de pâine emanată de cvas sau bere este clasică pentru o baie. Astfel de băuturi sunt infuzate cu pesmet și malț. O altă aromă naturală pentru saune și băi este mierea, care va umple camera cu mirosul uimitor al unei stupine de câmp.

Iubitorii de plimbări prin pădure pot alege arome de molid sau brad - aburul capătă o aromă bogată de ace de pin. Aromele de mentă și balsam de lămâie ajută la ameliorarea oboselii fizice și a stresului. Aromele incitante de trandafir, lemn de santal, ylang-ylang, portocală și lămâie pot da vigoare și încredere, înveseli și îmbunătăți starea de bine.

O alternativă bună tratament medicamentos răceli este folosirea pudra de muștar să primească abur terapeutic. Unelor servitoare de baie le vor plăcea mirosurile de pepene galben sau pepene verde, în timp ce altele nu vor renunța la aroma de cireșe coapte sau piersică.

O baie de usturoi este destul de neobișnuită pentru iubitorii de arome și picante picante. Aburul cu usturoi are un puternic efect antiseptic asupra căilor respiratorii superioare, de aceea este util în special pentru răceli.

Crearea unei atmosfere parfumate în baie este un proces serios și responsabil. Este important să știi cum să folosești aburul moale și să beneficiezi de tratamentele tale de wellness. uleiuri naturale, infuzii de plante și arome cumpărate la farmacie sau făcute manual.

Cum să faci un miros plăcut în baie și saună: uleiuri esențiale, tincturi, ierburi și pelin, aburire

Băi de aburi - cum să mențineți mirosul în baie?

Nu sunt în niciun caz un susținător al tratamentului băii de aburi. Dar, din moment ce lucrez la prelucrarea lemnului și construim case din lemn, pot spune cu siguranță că toate mirosurile se opresc după construcție într-o lună sau două. Lemnul proaspăt prelucrat miroase foarte bine în magazin, mai rău pe șantier și foarte puțin miros după construcție. De îndată ce deschidem suprafața cu orice acoperire, mirosurile se opresc aproape complet.

Sursa mirosului este capătul lemnului sau al scândurii. La tăierea lemnului tăiat, canalele cu lichidul aromat al lemnului sunt distruse. Suprafața laterală practic nu emană arome, mai ales sub un strat de lac. Este necesar să mențineți mirosul original cu mături naturale. În caz contrar, mirosul de transpirație este de 1000 de ori mai puternic decât aromele lemnului de esență tare și își va face rapid treaba mirositoare, mai ales dacă stai gol pe rafturi, și nu pe cearșaf. Efedrele sunt arome puternice datorită prezenței „terebentinei” în interior. Prin urmare, există o astfel de practică de a menține arome plăcute în baia de aburi a băilor și a saunelor:

iarna este necesar să tăiați molid și ienupăr, brad, iar vara - cimbru, tei, mesteacăn, mentă, mușețel. Aburitoarele și infuziile funcționează bine tot timpul anului!

Băi de aburi și saune - parfumuri naturale

Pungile magice sunt ca pungile de ceai. Ar trebui să fie preparate cu apă nu foarte fierbinte. Este indicat să nu fierbeți. Desigur, puteți turna acest „murat” pe o piatră fără sac, dar există posibilitatea ca frunzele să intre între pietre și să obțină mirosul de iarbă arsă.

Pe scurt și la obiect despre ierburi de baie:

• Pelinul este o modalitate excelentă de a vă vindeca sistemul digestiv.
• Meadowsweet - procesele inflamatorii calmante.
• Eucaliptul din mături degajă un miros slab, dar pufulele sunt potrivite pentru inhalarea bronșitei.
• Cimbrul este un antiseptic care ajută la durerile renale și la calmarea sistemului nervos.
• Bradul este un diaforetic și crește circulația sângelui, un excelent relaxant muscular.
• Salvie ameliorează sângerarea și vindecă rănile.
• Menta are un efect calmant asupra corpului. Aceștia sunt „medici” pentru inimă și plămâni. Nu uitați însă că slăbește puterea masculină sub talie!

Sfat: lăsați parcurile neutilizate deschise după ce mergeți la saună. Lăsați aromele să umple întreaga cameră a băii, chiar și atunci când nu sunteți în ea. Aceasta este o garanție că spiritul de baie se va așeza în pereții casei de baie.

Parcul de saună este sora măturii, un amestec de plante uscate și plante cu proprietăți curative. De regulă, acestea sunt măcinate la dimensiunea frunzelor mici și a tulpinilor cu un diametru de 5-10 mm. Iată ce îi face să le folosească rapid, astfel încât substanțele aromate să nu aibă timp să se evapore. Este mai bine să mănânci planta chiar înainte de a o folosi în baie. Este mai bine să depozitați ierburile într-un recipient de sticlă, pentru a nu pierde toate mirosurile, ci pentru unul și proprietățile vindecătoare. Colecția de ierburi și flori este depozitată timp de cel mult 1 - 2 ani.

Cel mai bine este să puneți ierburile într-o pungă de pânză naturală înainte de saună. Punga este scufundată într-un vas cu apă fierbinte, dar nu în apă clocotită și aburită timp de 30-40 de minute. Vasele pot fi așezate deschise pe rafturi sau servite pe o piatră nu foarte fierbinte.

Prostii de la comercianți despre prepararea ierburilor într-o saună

1. Pe una dintre cutii am citit că Zaparka "Urzica" este o urzică cu un conținut ridicat de vitamina "C". Înghițit? Ai fugit pentru a-ți îmbunătăți sănătatea? Ce zici de o continuare? Rămâne să raportăm asta pentru temperatura ridicata vitamina "C" încetează să mai existe. Este păcat că viitorii tehnologi nu știu acest lucru.
2. Este naiv să crezi asta cele mai bune ierburi cresc numai în Caucaz, în Crimeea, în pădurile din Carpați și Altai. Orice regiune, cu excepția deșertului, este capabilă să ofere arome unice și sănătoase de ierburi de stepă și pajiști.

Urzică - bună proaspătă sau uscată ca aplicare pe un corp umed. Apoi, există șansa ca toate vitaminele să pătrundă în piele. Urzicile proaspete își pierd proprietățile foarte înțepătoare atunci când sunt scufundate în apă și în baia de aburi. Dar trebuie să vă amintiți despre alergii.

• Băi de aburi - cum să mențineți mirosul în baie?

  
  Aburi de saună nu sunt doar un produs parfumat. Cum să faci parcuri sănătoase și care sunt acestea în general? Răspunsuri pe site-ul băii în sine

Infuzii de plante pentru camera de aburi

Mult timp, baia a fost folosită nu numai pentru spălare, ci și pentru întărirea sănătății. La urma urmei, proprietățile vindecătoare ale băii sunt bine cunoscute - corpul se încălzește, ceea ce ajută să facă față celor mai multe diferite boli organe interne, aburul are un efect benefic asupra pielii, exfoliantă particulele keratinizate și redă un aspect frumos sănătos al pielii.

Dar există o altă modalitate de a vă consolida sănătatea și de a vă îmbunătăți starea de bine atunci când vizitați casa de baie. Această metodă constă în prepararea infuziilor din plante medicinale și plante. Vom vorbi despre acest lucru mai detaliat în acest articol. Luați în considerare ce plante sunt cele mai utilizate pentru a face infuzii. Cum să pregătiți corect infuziile pentru baie și cum să le folosiți în baia de aburi.

La ce folosește perfuziile de baie?

După cum știți, în aerul cald al băii, puteți folosi uleiuri esențiale care ne afectează bunăstarea și starea de spirit cu ajutorul diferitelor arome, evocând anumite emoții, acordându-vă starea de spirit potrivită sau liniștitoare, acționând într-o manieră pacificantă .

Ce ierburi se folosesc pentru prepararea infuziilor de baie?

Deoarece efectul terapeutic al infuziilor de baie din plante medicinale este comparabil cu efectul medicamentelor, acest lucru a fost observat și adoptat pentru tratamentul și prevenirea unei varietăți de afecțiuni. Chiar și în epopee, în baia rusească, cu ajutorul perfuziilor, au tratat răcelile, bolile bronșice, erupțiile cutanate, acneea, roșeața, inflamația pielii și, de asemenea, au folosit diverse plante pentru a menține spiritul bun și a ridica starea de spirit.

Aceste plante pot fi utilizate singure sau ca parte a amestecurilor pentru prepararea perfuziilor.

Cum să alegi plante pentru o infuzie de baie?

Pentru a beneficia de infuzie, trebuie să știți ce plante, în care cazuri, ar trebui folosite pentru a o prepara.

Numele plantelor utilizate pentru infuzie

Ledum, păducel, muștar

Dezinfectarea pielii cu erupții cutanate, acnee, eczeme sau inflamații

Mușețel, șarpe, plop, calendula, ienupăr, mesteacăn, scoarță de stejar

Ameliorarea oboselii după activitate fizica, muncă fizică grea, antrenament

Efect calmant, ameliorează anxietatea

Cimbru, hamei, sunătoare, oregano

Efect tonifiant, stimularea resurselor interne de energie ale corpului

Chimen, pelin, frasin de munte

Îndepărtarea inflamației în bolile bronșice

Mama și mama vitregă, tei, înțelept

Îmbunătățirea funcționării sistemului nervos

Molid, pin, brad, ienupăr

Îmbunătățirea bunăstării cu răceli

Trifoi dulce, eucalipt, cimbru

Îmbunătățirea funcționării vaselor de sânge, normalizarea presiunii, eliminarea toxinelor, normalizarea fluxului sanguin capilar

Cum se pregătește o infuzie de baie?

Infuziile sunt preparate după cum urmează.

Se toarnă o mână de floare de tei uscat cu un litru de apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 5-6 ore.

Infuzie de lămâie

O altă infuzie utilă poate fi făcută din viță de vie de magnolie chineză, care este uneori comparată cu ginsengul datorită proprietăților sale medicinale.

Infuzie de cimbru

Infuzia se prepară din cimbru după cum urmează. Se toarnă 100 g dintr-o plantă uscată într-o cratiță sau oală de o dimensiune adecvată și se toarnă 1,5-2 litri de apă clocotită. Apoi puneți la foc mic și fierbeți 5 minute.

Tincturi de farmacie gata preparate

Tincturile de plante gata preparate, care sunt vândute gratuit în orice farmacie, pot fi o alternativă bună la prepararea diferitelor tincturi pe cont propriu.

Cum se folosește infuzia de plante într-o baie?

Pentru a obține beneficiile dorite de la utilizarea infuziilor de plante în baia de aburi, trebuie să știți cum să le utilizați.

În timp ce camera de aburi se încălzește, aroma și substanțele nutritive din infuzie se răspândesc prin cameră, umplând aerul cu o aromă de nedescris.

Pe lângă tincturile pentru camera de aburi, puteți folosi și așa-numitele aburi de baie. Se vând în magazine unde puteți găsi produse pentru baie. Se deosebesc de tincturi prin faptul că sunt preparate și utilizate într-un mod ușor diferit.

Infuzii de plante pentru camera de aburi

Ierburi de baie: puterea vindecătoare a naturii

Pentru a spori efectul de vindecare al vizitei la baia de aburi, mulți folosesc plante medicinale pentru baie: colectarea și uscarea plantelor cu propriile mâini, obținem un material unic prin proprietățile sale.

Chiar dacă vă concentrați asupra acelor specii care cresc numai în zona noastră, puteți colecta o trusă bună de prim ajutor verde. Ei bine, există multe modalități de a folosi aceste ierburi și le vom descrie pe cele mai populare în articolul de mai jos.

În baia de aburi, puteți utiliza în mod activ medicamente naturale

Soi din plante

În primul rând, trebuie să decidem ce plante medicinale merită atenția noastră. Aici, diverse cărți de referință medicale dedicat proprietăților terapeutice și profilactice ale ierburilor.

Cele mai utilizate tipuri de băi includ:

• Menta (piper și mentă de câmp) este una dintre cele mai solicitate plante medicinale pentru procedurile de scăldat. Folosit pentru aburire și decocturi, adăugat la ceaiurile din plante. Deoarece menta conține o cantitate semnificativă de mentol, aburul obținut prin evaporarea decocțiilor și perfuziilor sale stimulează activitatea creierului, crește permeabilitatea căilor respiratorii și are un efect antiseptic.
• Conținutul ridicat de caroten și acid ascorbic (vitamina C) din florile de mușețel are un efect pozitiv asupra imunității și suprimării boli infecțioase... Decocturile cu aburi și ceaiurile sunt utilizate în tratamentul bolilor sistemul respirator, precum și pentru relaxarea generală a corpului.

• Sunătoare - merge bine în parcuri cu alte ierburi. Datorită conținutului de componente antibacteriene naturale, are un puternic efect antiseptic.

• Pelinul pentru baie este utilizat atât pentru prepararea decocturilor, cât și ca parte integrantă a măturilor. Efectul uleiurilor esențiale conținute în tulpini și frunze ajută la reducerea durerilor de cap, la creșterea eficienței, la stimularea memoriei etc.

• Linden - excelent remediu de la insomnie. De asemenea, floarea de tei aburită crește semnificativ transpirația, astfel încât pentru cei care doresc să slăbească, putem recomanda în siguranță această plantă.
• Hameiul, pe de altă parte, este un stimulent puternic. Adăugați câteva lăstari de hamei la mătura de saună, preparați conurile în parc - și într-o oră după ce ați părăsit camera de aburi, puteți face în siguranță orice lucru.

Foto de conuri de hamei

Această proprietate a hameiului este adesea folosită de sportivi în timpul antrenamentului.

Pe lângă aceste plante, puteți folosi și hreanul (folosit pentru comprese), coacăz negru, molid, ace de pin sau de brad, valeriană, șarpe ... Toate plantele, poate, nu pot fi listate.

Așa cum am menționat la început, cel mai bine este să colectați singuri ierburi. Cu toate acestea, dacă nu găsiți planta de care aveți nevoie, o puteți cumpăra oricând la farmacie - din fericire, prețul materiilor prime medicinale este destul de accesibil.

Folosind ierburi

Baia de plante implică utilizarea plantelor medicinale într-o varietate de forme. Și cea mai frecvent utilizată formă este parka. Zaparka este un decoct sau infuzie din plante concepută pentru a produce vapori de apă cu solide suspendate. Se toarnă aburul pregătit anterior în porții mici pe aragazul de saună, unde se evaporă aproape instantaneu.

Gătit decoct din plante

Instrucțiunile de gătit sunt după cum urmează:

• Măcinați toate ingredientele aburitoare în fragmente de maximum 10 mm.

Pentru gătit, folosim doar frunze și tulpini întregi, fără semne de putrezire, deteriorare a insectelor etc.

• Amestecăm ierburile în proporțiile necesare (vom da mai multe rețete mai jos), după care punem amestecul rezultat într-un recipient de email.
• Umpleți plantele cu apă clocotită (1,5 - 2 litri), dați foc și aduceți la fierbere. După fierbere, închideți capacul și fierbeți timp de aproximativ o oră la foc mic.
• Filtrăm bulionul rezultat și, după răcire, îl depozităm într-un loc răcoros și întunecat. Experții recomandă pregătirea aburilor pentru cel mult o lună și jumătate până la două luni.

Turnând parka pe pietre

Pentru utilizare într-o cameră de aburi, pot fi utilizate mai multe formulări:

• Bactericid, inclusiv cantități egale de mentă, cimbru, eucalipt și salvie. Trebuie să utilizați un astfel de decoct când intrați pentru prima dată în camera de aburi, deoarece aburul rezultat face o treabă excelentă de dezinfectare a pielii aburite. Iar uleiurile esențiale din aer au un efect extrem de pozitiv asupra plămânilor.
• Relaxant - mentă, mușețel, cimbru, ace de molid, mușețel de farmacie (câte o parte). Va fi util mai ales să folosiți un astfel de vapor pentru fumătorii înrăiți, precum și pentru cei care încearcă să rupă acest obicei prost. Efectul calmant al aburului facilitează retragerea.
• Tonifiere - ajută la câștigarea forței. Pentru bulion se folosesc flori de tansy, bizoni, muguri de plop etc. Utilizarea acestui bulion este recomandată în primul rând celor care se simt slabi atunci când vizitează baia de aburi. De asemenea, pentru a spori efectul tonic, ar trebui să adăugați lavandă sau iasomie în compoziție.

Ceaiuri din plante

Pe lângă abur, puteți folosi și ceaiuri de plante pentru baie. De fapt, nu există deloc frunze de ceai în ele, deci sunt decocturi de plante medicinale.

Cele mai frecvente rețete includ:

• Ceai de lingonberry - infuzie de 1 lingură de frunză uscată de lingonberry într-un pahar cu apă clocotită. Are efect diuretic, împreună cu mierea ajută bine împotriva răcelilor.
• Ceai de afine - fructe de padure (proaspete sau congelate) se framanta cu zahar si se toarna apa clocotita. Infuzia rezultată are un efect antipiretic și stimulează, de asemenea, apetitul.
• Decoct de sunătoare - se toarnă o linguriță cu un pahar de apă clocotită și se insistă aproximativ jumătate de oră. Gustul „nu este pentru toată lumea”, dar acest ceai normalizează funcția intestinului și are un efect antiseptic.

De asemenea, frunzele de coacăz negru, mentă, măceșe, cimbru etc. sunt folosite pentru a bea bulionuri.

Folosind decocturi pentru a obține abur vindecător, precum și ceai de plante pentru baie, vom crește foarte mult eficiența vizitării băii de aburi. Principalul lucru aici este să alegeți compoziția potrivită a plantelor medicinale, deoarece anumite soiuri produc efecte diferite și, în unele cazuri, nu numai că nu pot ajuta, ci și înrăutățesc grav starea.

6 ierburi principale pentru o baie VIDEO

Mentă

Decoctul de mentă este una dintre cele mai populare arome folosite în baie. Din cele mai vechi timpuri, menta a fost folosită ca plantă medicinală. De exemplu, în Roma antică, din ea se făceau infuzii de mentă, cu ajutorul cărora creeau o aromă unică în casele lor, iar în Evul Mediu, elevilor li se recomanda să poarte o mătură de mentă pe cap pentru a stimula activitatea mentală.

Mentă(lat. Mentha) -un gen de plante din familia Lamiaceae. Toate speciile sunt foarte aromate, majoritatea conțin mult mentol. Numele genului provine de la numele nimfei Minfa (sau Minta), zeița Muntelui Mente din Elis, iubita zeului lumii interlope, Hades. Soția lui Hades, Persephone, a transformat-o într-o plantă - o mentă parfumată.

Wikipedia

Și astăzi, proprietățile curative ale acestei plante medicinale nu și-au pierdut valoarea vindecătoare, ci, dimpotrivă, sunt folosite cu mare succes, atât în ​​medicina populară, cât și în medicina oficială, și ca aditivi aromatizanți în industria alimentară.

Nu a fost cruțată menta și baia. În Rusia, decocturile de mentă erau cunoscute strămoșilor noștri îndepărtați, care nu numai că le-au tratat cu ele, ci și le-au luat cu ele la baie pentru a crea în ea o aromă vindecătoare de mentă.

Flori de mentă

O listă a celor mai importante componente conținute în Uleiuri esentiale menta, inspiră respect pentru această plantă modestă. Acesta este mentolul - principalul său avantaj și acidul ascorbic - un depozit de vitamina C, caroten și taninuri și multe alte componente utile. Toate acestea într-un complex au un efect de vindecare asupra unei persoane, ajutând la vindecarea bolilor tractului digestiv. Mulți oameni știu despre efectul sedativ și antiseptic al mentei.

În acest articol, mă voi limita la a descrie doar cum să pregătesc un decoct pentru utilizare într-o baie de aburi. Nu va fi dificil pentru nimeni să o pregătească.

Rețetă de decoct de mentă

Veți avea nevoie de mentă, care este răspândită în toate regiunile din Rusia. Ca materie primă, luăm atât frunze de mentă, cât și flori. Numărul lor este limitat doar de volumul vaselor folosite. Bulionul de mentă de baie se face cel mai bine cât mai concentrat, deoarece acest lucru va permite utilizarea sa mai economică.

• Menta - 15-20 frunze cu flori.
• Apă - 1 litru.
• Luăm un mortar și măcinăm temeinic materiile prime într-un aspect moale într-un recipient adecvat din lemn sau ceramică.
• Umpleți apă caldă încălzită la 40 de grade.
• Se amestecă și se transportă într-un loc cald și întunecat timp de 2-3 ore pentru a se așeza.
• Asta e tot, decoct de menta pentru o baie gata.

Înainte de a-l folosi în camera de aburi, adăugați-l „după gust” în apă fierbinte și, abia după aceea, aruncați-l în porții mici pe pietre fierbinți