У дома » Лечение

Масаж на гърба при остеохондроза като метод за лечение. Алтернативни техники и самомасаж

15214 0

Масаж при остеохондроза на гръбначния стълб

Остеохондрозата е дегенеративно-дистрофично заболяване на гръбначния стълб, придружено от деформация, на първо място, на гръбначните дискове.

В живота съвременен човекдисбаланс между активна физическа активност и статични натоварвания води до намаляване на тонуса на мускулния корсет на гръбначния стълб, отслабване на неговата пружинна функция. Следователно нарастващото аксиално натоварване на междупрешленните дискове и лигаментния апарат на гръбначния стълб създава условия за техния микротравматизъм.

Фибро-хрущялните автоантигени, възникващи по време на микротравматизация, могат да доведат до дегенерация на диска, промени в окислително-възстановителните процеси. С възрастта, особено към 30-40 -годишна възраст, се наблюдава постепенно уплътняване и изсушаване на всички елементи на диска - ядрото, фиброзния пръстен и хиалиновата плоча.

Дегенеративният процес започва от желатиновото ядро. Губи влага и централно местоположение, може да се набръчка и да се разпадне на отделни фрагменти, влакнестият пръстен става по -малко еластичен, омеква, изтънява, в него се появяват пукнатини, разкъсвания, пукнатини. В началото пукнатини се появяват само във вътрешните слоеве на пръстена, а фрагменти от сърцевината, прониквайки в пукнатината, се разтягат и изпъкват външните слоеве на пръстена.

Нарастването на дегенеративни промени в диска води до намаляване на височината му. В тази връзка се нарушават нормалните взаимоотношения в междупрешленните стави.

В случаите, когато има пробив на фиброзния пръстен извън неговите граници, се казва, че част или цялото ядро ​​е дискова херния.

В зависимост от посоката се разграничават следните видове хернии: предни, течащи, като правило, асимптоматични; странично, при което тъканта прониква в гръбначните тела (херния на Шморл); задна, проникваща в гръбначния канал и междупрешленния отвор. Тези хернии могат да раздразнят или притиснат корените на гръбначния нерв.

Ако нормално еластичните, еластични междупрешленни дискове абсорбират налягането и го разпределят равномерно към околните тъкани, тогава с остеохондроза, загубила еластичност, те не правят нищо, за да предпазят съседните прешлени от нараняване. След намаляване на еластичността и височината на дисковете, се извършва и промяна костенпрешлени. В отговор на компресията на прешлените костната тъкан (остеофити) нараства по краищата на телата на прешлените, първо в гръдния кош и лумбална област, след това в шийката на матката, тъй като именно тези участъци служат като опорни точки във вертикалната стойка на човек.

Херния шийката на маткатагръбначният стълб е изключително рядък, а в лумбалната област, напротив, основната роля се играе от дискова херния, главно междупрешленни дискове, свързващи IV и V лумбални прешлени или V прешлен със сакрума, тъй като именно тези дискове преживяват най -голямо статично и динамично натоварване.

Компресиране на корените гръбначни нервивъзниква поради намаляване на размера на междупрешленния отвор в резултат на намаляване на височината на междупрешленните дискове. Около междупрешленните стави се появява оток, венозна конгестия и се увеличава, увеличавайки компресията и болката.

Масажна техника за цервикална остеохондроза

Клиничната картина се характеризира с разнообразни симптоми, което се дължи на анатомофизиологичните особености на този сегмент. Съществуват редица синдроми при цервикална остеохондроза: радикуларен (радикуларен), скапуларен периартрит, синдром на гръбначната артерия, сърдечен синдром, синдром на предния мускул на скалата.

1. Радикуларен синдром (компресия). Болката обикновено е първият признак на радикуларен синдром. По правило се засягат корените на гръбначните нерви C v - C VI. При притискане на горните цервикални нервни корени се появява стрелба болка в шийно-тилната област, простираща се до париеталната област. Болката е едностранна. При компресиране на средните и долните цервикални нервни корени (най -често шести и седми) болката се разпространява в ръката и лопатката. Болката обикновено е най -силно изразена в проксималните части на ръката, а в дисталните части преобладава парестезията („пълзяща“). Болката често се влошава през нощта. При някои пациенти болката се облекчава чрез хвърляне на ръката зад главата.

Болезнено палпиране по нервните стволове на ръката, над и под ключицата, остисти отростки и паравертебрални (паравертебрални) точки на нивото на шийните и горните гръдни прешлени, междуребрените пространства, изходните точки на малкия и големия тилен нерв и др.

Болката се усилва при завъртане на главата, кашляне, кихане. Често болката е придружена от напрежение на шийните мускули, принудително положение на главата, докато палпацията на шийните мускули е болезнена, особено в горния ръб на трапецовидния мускул.

Наблюдават се слабост и хипотрофия на делтоидния мускул, бицепс и трицепс мускули на рамото, както и намаляване на един от дълбоките рефлекси на сухожилията на трицепс или бицепс мускулите.

Понякога цервикалната лордоза (естественото изкривяване на шийните прешлени) се изглажда (изправя), може да се появи сколиоза в долната шийна част и горната част на гръдния кош.

2. Синдромът на хумероскапуларния периартрит се проявява преди всичко от болка в областта на раменната става, рамото. Движението на ръката в сагиталната равнина е свободно, но опитът за отвличане встрани е ограничен поради мускулна контрактура и е придружен от силна (остра) болка - така наречената „замръзнала“ ръка. При палпация се определят болезнени точки по предната повърхност на раменната става, в областта на проекцията на дългата глава на бицепс мускула на рамото и по задната повърхност на рамото, както и в областта на шията на лопатката. Болката по време на движение възниква поради напрежението на аксиларния нерв, което е много кратко, огъва се около шията на раменната кост отзад и се разклонява в капсулата на раменната става и делтоидния мускул.

Типичен синдром на раменно-лопаточния периартрит се характеризира с липсата на патологични промени в раменната става.

3. Синдромът на гръбначната артерия се характеризира с болка в тила, излъчваща се отпред към темпоропориеталната и фронталната област. Пациентът не може да спи на висока възглавница. Болката е постоянна или пароксизмална, утежнена от статично напрежение, завъртане на главата, придружено от астения, зачервяване или бледност на лицето, тахикардия, дискомфорт във фаринкса, лицето, болка в ръката, предмишницата, раменния пояс. Синдромът е придружен от вегетативно-съдови нарушения под формата на замаяност, гадене, шум в ушите, увреждане на слуха. Те възникват и се усилват, когато главата е обърната и изхвърлена назад, често се появява обща слабост (затруднено ходене, падане без загуба на съзнание).

4. Сърдечен синдром (синдром на цервикална ангина). Причинява се от увреждане на шийните корени и шийката на симпатиката нервна системас остеохондроза на шийните прешлени.

За разлика от истинската стенокардия, гръдната болка се засилва при завъртане на главата и движение на ръката. Трябва да се отбележи, че болката не се облекчава от коронарните разширители. Болезнено палпиране на паравертебралните точки в шийната област. Болката не се усилва при ходене. Дискогенното притискане на седмия корен на шийката на матката, което инервира предния гръден мускул, често е придружено от болка в кожата над големия гръден мускул вляво или болка в големия гръден мускул, заедно с болка в шията и ръката, която може да доведе до погрешна диагноза ангина пекторис и миокарден инфаркт.

Тъй като мускулите на скапуларната област също се инервират от шийните корени, излъчването на болка към лопатката е типична проява на цервикална остеохондроза. В допълнение към болката, сърдечният синдром може да се прояви като тахикардия и екстрасистолия, което се обяснява с нарушение на симпатиковата инервация на сърцето, причинено от дразнене на корените на шийните гръбначни сегменти.

5. Синдром на предния скален мускул. Болката в ръката е характерна, усилена през нощта, с дълбок дъх, накланяне на главата към здравата страна, като същевременно отвлича ръката. Отбелязва се слабост на мускулите на ръката. Ръката е бледа или цианотична, оточна. Предният синдром на скалата се проявява с болезненост и уплътняване на предния мускул на скалата.

Въз основа на патогенезата на заболяването, с консервативно лечениетрябва да предвижда мерки, насочени към възстановяване или относително нормализиране на междупрешленните връзки, кръвоснабдяване, намаляване на отока и следователно възстановяване на загубената функция на периферната нервна система. Масажът се предписва в подостър стадий на заболяването. Преди масажа масажистът трябва с помощта на палпация на шиповидните израстъци в средно физиологично положение, с наклонена глава напред, назад и ротационни движения, да определи връзката между тях, отклонения, вдлъбнатини или издатини, да идентифицира болезнени сегменти и точки, и също така да се определи хипермобилност или ограничаване на въртенето с установяване на локализацията на засегнатия сегмент.

Показания за назначаване на масаж: 1. Подостър стадий на остеохондроза след отшумяване на острите симптоми, с появяваща се тенденция за отшумяване на остри болки, намаляване на болката при палпация на точките на болка и намаляване на тежестта на симптомите на напрежение, както и при нормална телесна температура. 2. Клинично проявен радикуларен синдром на цервикоторакалния гръбначен стълб, синдром на рамо-раменния периартрит, синдром на гръбначната артерия и сърдечен синдром и др. 3. Следоперативен периодслед отстраняване на дискова херния.

Задачи на масажа:намаляване на болката в тила, шийните прешлени и междулопаточната област; подобряване на кръвообращението, метаболитните процеси в увредената зона; предотвратяване на неврогенни контрактури на шийните мускули; правилна нарушена стойка; насърчават увеличаване на разстоянието между отделните гръбначни сегменти; помагат за намаляване на отока в тъканите, разположени в областта на междупрешленния отвор; възстановяване на нормалния обхват на движение в шийните прешлени и предотвратяване на мускулна атрофия.

Противопоказания: 1. Общи противопоказания, които изключват назначаването на масаж. 2. Остри болкиизискващи използването на обездвижване на гръбначния стълб (почивка в леглото, лежане на щит, корсет и др.), болкоуспокояващи и физиотерапевтични процедури (с изключение на водни и термични процедури). 3. Комбинация от цервикоторакален радикулит с изразено дразнене на симпатиковия сплит на гръбначната артерия (цервикална мигрена, проявяваща се с пароксизмална болка. 4. С остри режещи болки, утежнени от движение по време на лумбаго в долната част на гърба, миозит (цервикален лумбаго).

Трябва да се отбележи, че след изчезването на тези болки е разрешен масаж.

Техника на масаж

Масажирана зона.Гърб - предимно горната гръдна област, скапуларните и параскапуларните области, междуребрените пространства, паравертебралните зони на горните гръдни и долните шийни прешлени, големите гръдни мускули (със сърдечен синдром), раменна става(със синдром на раменно-лопаточния периартрит), горните крайници (с радикуларен синдром), както и болковите точки.

При разработването на техника за масаж масажистът трябва да вземе предвид и клиничните особености на редица синдроми при цервикоторакална остеохондроза.

Масаж на гърба. Извършва се от позицията на пациента, лежащ по корем, ръце по тялото или под главата. При съпътстващи сърдечни заболявания, както и синдром на цервикална ангина, масажирайте в седнало положение, като главата е опряна на облегалката за глава. Мускулите на шията и гърба трябва да бъдат максимално отпуснати.

Първо е необходимо да се упражни общ ефект върху кожата, като се използват техниките на надлъжно редуващо се поглаждане, надлъжно изстискване и повърхностно триене (подобно на гребен, „рязане, радиалния ръб на ръката). След това мускулът на латисимус дорси е масажира се с редуващи се поглаждания, месене (обикновен, двоен кръгъл), а след това дългия мускул, с помощта на месене с подложки от четири пръста.

Ако месенето не увеличава болката и с добра поносимост, тогава се включват по -мощни видове месене, като месене с основата на дланта и фалангите на огънати пръсти. Омесването трябва да се извършва бавно, повърхностно, плавно и ритмично. На най -широките мускули на гърба месенето трябва да се комбинира с разтърсване, а на дългите мускули на гърба с непрекъснати вибрации с дланта.

Масаж на междуребрените пространства (отстрани на гърба). Използвайте техники: погалване и триене с възглавничките на четири пръста. Триенето се извършва от реберния хрущял до долния ъгъл на лопатката. След това се масажират лопаточните и междулопаточните области с акцент върху болната страна.

Масаж с лопатки. По принцип те използват метода на триене (с ръба на дланта на подлопатовата област, рязане, с подложки от четири пръста). Най -задълбочено се препоръчва да се масажират горните и вътрешните ръбове на лопатката. Разтриването на междулопаточната област (фасция на трапецовидния мускул) трябва да се извършва в напречна посока - от гръбначния стълб до вътрешния ръб на лопатката, като същевременно се масажират внимателно големите и малките ромбовидни мускули. Тази посока на движение има най -силен аналгетичен ефект.

Масаж на паравертебралните зони на горните гръдни прешлени (D6 - D11). Използват се следните техники: поглаждане, повърхностно триене (рязане по протежение на и през гръбнака), месене (плъзгане в надлъжна посока), дълбоко триене (с подложка за палец, пунктирано). Всички техники трябва да се извършват по гръбначния стълб отдолу нагоре. В този случай кожата трябва да бъде изместена с 2-3 см през цялото движение на ръцете на масажиста. В този случай най -голям ефект ще се получи от триенето. При провеждане на класически масаж се използват широко и специални техники на сегментарен масаж, например „пробиване“, „разклащане“ и др.

При извършване на "пробиване" масажистът застава вляво от пациента, близката ръка ( дясна ръка) задава областта гръдентака че гръбначният стълб да е между палеца и показалеца, след това, притискайки с палец, прави кръгови, спираловидни движения към гръбначния стълб, движейки се отдолу нагоре от един сегмент в друг към шийния отдел на гръбначния стълб.

Дълбочината на ефекта от приема трябва да се диференцира в зависимост от толерантността към болката на пациента. Приемът се извършва за 3-4 секунди, след което силата на натиск постепенно намалява. Всички видове триене трябва да се извършват възможно най -близо до шиповидните и напречните процеси на гръбначния стълб. След това масажистът отива на другата страна и другата страна на гърба се масажира по същия начин.

Масажирайте задната част на главата и задната част на шията. Главата на пациента е разположена върху кръстосани пръсти. Първо, те упражняват общ ефект върху кожата, като използват техники на гладене (прави, редуващи се) и повърхностно триене (радиален ръб на ръката и рязане). След това мускулите на шията и горните снопове на трапецовидните мускули се масажират с помощта на техники за месене (щипци, обикновени) и разклащане.

Трябва да се отбележи, че месенето не се препоръчва енергично на задната част на шията, това може да причини гадене, виене на свят, а при съпътстваща хипертония - рязко повишаване на кръвното налягане. Това е особено вярно за пациенти с цервикална остеохондроза със синдром на гръбначната артерия, при които енергичните влияния в областта на шията могат да доведат до сериозни последици.

В бъдеще, след 2-3 масажни сесии, се добавя дълбоко триене, като се използват следните негови разновидности: подложка за палец, подложки с четири пръста и подобни на ивици. Триенето в шийния отдел на гръбначния стълб се извършва в точките на прикрепване на мускулите към шиповидните и напречните израстъци на прешлените, както и към тилната кост и в точката на прикрепване на мускула, който повдига лопатката.

Приемане "ивица" триене се извършва само по шийните прешлени на нивото на долните шийни (C 7 - C 3) прешлени отгоре надолу. По време на триене (особено на долните шийни прешлени), брадичката на масажираното лице трябва да се доближи до гърдите, което ще ви позволи по -добре да усетите шиповидните и напречните израстъци на прешлените и да ги масажирате старателно.

След 3-4 лечебни сесии се добавя специален масаж на болковите точки. На задната част на шията болковите точки са разположени в тилната област (изходните точки на големия и малкия тилен нерв), в междуспинозните пространства на паравертебралните зони, в горния ръб на трапецовидния мускул. Особено внимание трябва да се обърне на трапецовидния мускул, където много често при палпация се наблюдават болезнени уплътнения, особено в горния му ръб (медиално от горния ръб на лопатката).

Местата на уплътненията трябва да се търкат по време на една сесия, докато поне частично престанат да се усещат и болката намалява. Пълното премахване на уплътненията, разположени по -дълбоко, трябва да се постигне постепенно, в продължение на няколко сесии. Същите уплътнения, но в по -малки количества, често се срещат в междулопаточната област.

Когато болката отшуми, триенето на шийния отдел на гръбначния стълб е препоръчително да се комбинира с пасивни движения, които се извършват от една и съща позиция на пациента. Масажистът стои отстрани на главата, поставя дланите си темпорални костиот двете страни и внимателно накланяне и завъртане (въртене) на главата надясно и наляво. Движенията трябва да се извършват бавно, внимателно, така че пациентът да няма болка, съпротива и негативно емоционално отношение към движението. След движенията се извършва гладене.

След масаж на задната част на врата, пациентът лежи по гръб, под главата му се поставя валяк и масажът продължава върху гърдите.

Масажът при остеохондроза е доста ефективен инструмент и може да забави развитието на болестта. Много хора са запознати с постоянните болки във врата, кръста, раменете и лопатките, които влошават качеството на живот. Именно масажът ще помогне в комплексен ефект с физиотерапевтични упражненияи медикаментозна терапияе в състояние да има най -положителен ефект.

Видове гръбначна остеохондроза

Остеохондрозата е няколко вида

  • Шийката на матката - най -често срещаната, тъй като засяга както млади, така и големи
  • Гръдна - сравнително рядко
  • Лумбален - развива се след 40 години
  • Сакрален - обикновено преминава от лумбалния
  • Чести - засягат няколко части или дори целия гръбначен стълб

В същата последователност често се случва спонтанното развитие на това заболяване: от горните шийни прешлени до сакралните и опашните прешлени.

Но се случва, че видът на остеохондрозата е свързан с човешката дейност. Така че шийката на матката обикновено е често срещана сред студенти, дизайнери и всички други представители на „мозъчните“ професии, при които шията е в постоянно напрегнато състояние за дълго време.

Ръчни работници, щангисти могат да имат лумбална остеохондроза от младостта си, таксиметрови шофьори, обущари и други представители на "заседнали" специалности - сакрална плюс също лумбална с цервикална - цял комплект!

Сакралната остеохондроза също често се наблюдава при тези, които са на крака почти през целия ден, тъй като именно сакрумът държи тялото ни в изправено положение и цялото натоварване пада върху него в процеса на стоене или ходене.

Техника на масаж

Масажът при остеохондроза се извършва, когато пациентът лежи по корем. И се състои от няколко етапа.

Етап 1. Поглаждане. Масажистът поставя ръцете си на гърба на пациента, дланите надолу, притиска ги плътно към кожата и плавно погалва кожата, затопляйки кожата и горния мускулен слой. Този етап се счита за подготвителен преди основните действия.

Етап 2. Стискане. По -енергичен етап от предишния. Дланта е разположена през движението на гърба, притисната плътно към кожата. Палецът и показалецът изтласкват част от кожата, влакната и мускулите, като движат ръката нагоре по гърба. Натискът върху гърба не трябва да бъде болезнен.

Етап 3. Омесване. Най -дългият етап от масажа, който засяга целия мускулен слой. Двете ръце се поставят в мускула, за да се масажират. Разстоянието между тях е около една длан или малко по -малко. Мускулът е здраво притиснат между палеца и останалите пръсти, се издига и едната ръка се движи от палеца към останалата част, а другата в обратна посока. След това посоката се променя. Не трябва да се допускат болезнени усещания и натъртвания.

Етап 4. Разтърсване. За този етап е необходимо да хванете част от мускула с малкия пръст и палеца и да направите вибрационни, треперещи движения с ниска интензивност.

Етап 5. Тритуриране. Необходимо е да се направи достатъчно енергично триене, което да проникне във всички слоеве на мускулите. Това може да стане с цялата длан, с възглавничките на пръстите или с юмрук.

Етап 6. Разтърсване. С цялата длан или няколко пръста се извършват бързи колебателни движения по цялата повърхност на гърба. Този етап може да бъде последният в масажната процедура или да повтори първия етап.

Продължителността на една масажна сесия е 15-30 минути. За хода на лечението се препоръчват 10 до 15 процедури.

Ефектът от масажните процедури при остеохондроза

Компетентно прилаганият масаж за остеохондроза ви позволява да постигнете такива терапевтични ефекти като:

  • премахване на симптомите на болка
  • повишен метаболизъм и подобрена микроциркулация в областта на изместените дискове
  • укрепване на мускулния корсет, който спомага за стабилизиране на гръбначния стълб
  • мускулна релаксация
  • спиране на възпалителните процеси в междупрешленните дискове и околните тъкани
  • повишаване на тонуса и подобряване на общото състояние на пациента

Необходимо е правилно да се прави масаж за остеохондроза на гърба, нарушаването на основните правила за изпълнение може да доведе до нараняване на вече проблемните зони на гръбначния стълб, прищипване на нервните корени и началото на възпалителния процес. Въпреки че всеки масажист има свой собствен метод за въздействие върху кръста на пациента, всеки от тях се придържа към четири основни правила, които са задължителни.

1. Посока на движенията. Масаж за лумбосакрална остеохондроза се извършва, като се вземе предвид движението на лимфния поток. В тази част на гръбначния стълб те трябва да бъдат насочени изключително надолу. Това насърчава изтичането на лимфата и подобрява метаболизма. Нарушенията в това отношение могат да провокират образуването на застой и влошаване на кръвообращението.

2. Локализация на въздействието. Масаж лумбаленс остеохондроза на гръбначния стълб, тя се извършва изключително върху мускулните тъкани. Въздействието върху гръбначните сегменти може да доведе до пролапс или издатина на диска. Особено внимателно, следователно, с избора на специалист, е необходимо да бъдат пациенти, които имат напреднали стадии на заболяването.

3. Използването на пляскане и други агресивни движения. Честотата и интензивността на такива движения трябва да бъдат минимални. Извършвайки масаж за остеохондроза на лумбосакралния гръбначен стълб, трябва да се внимава, за да не се повредят вътрешните органи.

4. Компетентен подход. Почти при всеки пациент тази патология е придружена от съпътстващи заболявания, които трябва да се вземат предвид по време на процедурата. Така че болестите и възпалителните процеси на отделителната система изискват, ако е възможно, да се избягват внезапни движения на техните места, същите предпазни мерки трябва да се вземат в случай на увеличаване кръвно налягане.

Противопоказания за масаж

Масажът е важна част от лечението на остеохондроза, но не винаги може да бъде предписан. Това се дължи на факта, че по време на сесиите има системен ефект върху тялото, което може да повлияе на работата вътрешни органии системи. Следователно има редица противопоказания за назначаването на масаж:

Трябва да се разбере, че всеки случай е индивидуален и много зависи от това как тези заболявания се проявяват.

Масажът е отличен начин не само за лечение на остеохондроза, но и за предотвратяване. Годишен курс на масаж ще помогне да се избегнат заболявания като остеохондроза.

Който и вид масаж - класически терапевтичен, ориенталски или периостален, да изберете, той трябва да се извършва само от опитен специалист и след предварителна консултация с лекуващия ви лекар.

Важно е да знаете, че нито една от техниките не трябва да причинява силна болка или да изостря съществуващата хронична болка. По някаква причина много пациенти смятат, че колкото по -болезнен е масажът, толкова по -ефективен е той. Всъщност това е напълно погрешно - болката показва ефект върху неподготвени (не загряти, не правилно отпуснати) тъкани. И ако се извърши правилно, се допускат само незначителни, доста поносими болкови усещания, които бързо се заменят с усещания за топлина и релаксация.

Следете здравето си, не пренебрегвайте ежедневните упражнения, водете активен начин на живот - това ще помогне да се предотврати развитието на остеохондроза. Ако вече страдате от това заболяване, професионален масажист може да помогне за облекчаване на неприятните симптоми.

2141 1

Остеохондрозата е хронична патология, при която са засегнати дисковете между прешлените и хрущялите. По принцип болестта се развива след 40 години.

Симптомите на заболяването се появяват на 20 -годишна възраст. Разглежда се една от основните причини за болки в гърба. В процеса на заболяването се нарушава кръвоснабдяването и метаболизма в гръбначния стълб.

В началния етап междупрешленните дискове губят своята еластичност, здравина и се изчерпват. Фиброзният пръстен престава да издържа натоварването на гръбначния стълб и с времето започва да се напуква и изпъква.

В резултат на това се образува. Остеохондрозата води до загуба на подвижност и.

Накратко за основното - причините и симптомите на остеохондрозата

Гръбначният стълб е предназначен за активен живот. Той се нуждае от умерено натоварване. Основните причини за развитието са:

  • вродени дефекти и наранявания на гръбначния стълб;
  • наследствена предразположеност;
  • наднормено тегло;
  • възрастови промени;
  • инфекциозни заболявания;
  • тежък физически труд;
  • постоянни натоварвания по време на тренировка по време на спорт;
  • химични съединения и тяхното въздействие върху организма;
  • разходите за професията, свързани с постоянни вибрации;
  • небалансирана диета;
  • пушене и злоупотреба с алкохол;
  • хипотермия;
  • излагане на стрес.

Симптомите на заболяването зависят от гръбначния стълб, в който се развива остеохондрозата. Общи симптоми, характерни за заболяването:

Ползите от масажа при остеохондроза

Масажът при остеохондроза е основният метод за лечение. След няколко сесии болката намалява и общото състояние на гръбначния стълб се подобрява. За постигане на най -голям ефект се препоръчва да се извършат около 10 масажни сесии. Важно е по време на процедурата да няма силна болка.

Общи ползи от масажа на гърба при остеохондроза:

  • облекчаване на болката и мускулния спазъм;
  • подобрено кръвоснабдяване;
  • намаляване на отока;
  • укрепване на мускулите;
  • нормализиране на кръвоснабдяването във всички части на гръбначния стълб.
  • премахване на мускулния спазъм и възстановяване на нормалния тонус;
  • нормализиране на лимфния отток от засегнатата област;
  • подобряване на кръвоснабдяването и храненето в междупрешленните дискове.

Масажът има следните предимства:

  • отпускане на мускулите и премахване на спазъм;
  • облекчаване на болката, която възниква при вдишване и издишване;
  • възстановяване на кръвоснабдяването в засегнатата област;
  • подобряване на проводимостта на нервните импулси;
  • увеличаване на метаболитните процеси;
  • връщане на гъвкавостта на гръбначния стълб.

Масажът ще бъде полезен във връзка с:

  • укрепване на мускулния корсет;
  • премахване на болката;
  • повишаване на устойчивостта на физически стрес;
  • подобряване на общото състояние и настроение;
  • възстановяване на кръвообращението и храненето в междупрешленните дискове.

Традиционен масаж

Традиционният масаж се извършва най -често при остеохондроза на шийния и по -рядко на гръдния и лумбалния гръбначен стълб. Сесията се провежда на пациента в седнало положение. Ако тази позиция не е удобна за човек, тогава се препоръчва да го положите по корем. Традиционният масаж се извършва на няколко етапа:

Видео техника за масаж при остеохондроза на шийния, лумбалния и гръдния гръбначен стълб:

Точкова техника

Тази техника се счита за последния етап от класическия масаж. В процеса на изпълнение има въздействие върху определени точки с кръгови движения на пръстите. Трябва да отделите около 2 минути за една точка. С течение на времето силата на удара трябва да се увеличи. Акупресураизвършва след отстраняване на болката.

Масаж с чаша

Сесия за масаж се извършва с медицински чаши. Счита се за особено ефективен, тъй като засяга дълбоко тъканите.

Банките могат да бъдат направени от следните материали:

  • керамика;
  • стъклена чаша;
  • бамбук;
  • пластмаса.

Има следните нюанси при извършване на масаж с чаша за остеохондроза:

  • за намаляване на болката се използва масажен крем с масло или мазнини;
  • преди началото на сесията трябва да затоплите кожата на гърба;
  • трябва да спуснете буркана на гърба си, да изчакате, докато се вдигне малко кожа и да започнете да извършвате сесията;
  • в началния етап на масажа пациентът може да почувства болка и дискомфорт;
  • пластмасовите кутии не се нуждаят от палеж, достатъчно е да го изстискате и прикрепите към кожата и да го освободите, а след това можете да започнете масаж.

Такъв масаж не се счита за медицински и се използва у дома при лечението на цервикална остеохондроза или насаме стаи за масажкато допълнителна терапия. Този вид масаж е доста лесен за използване. Техника на сесията:

  • първо трябва да смажете областта на шията и яката с мед;
  • първо, кожата се гали, за да я затопли;
  • след това трябва да преминете към потупване;
  • медът ще се сгъсти и заедно с кожата ще започне да лепне по ръцете;
  • след това трябва да увеличите честотата на движенията и да масажирате кожата за 10 минути;
  • след процедурата трябва да вземете душ и да нанесете овлажняващ крем върху кожата.

Вакуумен масаж

Извършва се с помощта на специален пластмасов буркан. Извършва се ръчно или с помощта на устройството. Бурканът се поставя върху кожата, добре намазана с мазен крем или масло.

Този вид масаж помага за възстановяване на метаболизма в междупрешленните дискове, подобряване на мускулния тонус.

Направи си сам масаж дава добри резултати при лечението на цервикална остеохондроза на гръбначния стълб. Пациентът сам може да усети болезнената зона и избира силата и равномерността на движенията.

Можете също така да направите масаж у дома в комфортна и уютна обстановка и в удобно за човек време. Важно е да знаете правилната техника за самостоятелно провеждане на масажен сеанс:

  • трябва да започнете да галите кожата на шията и раменете с нежни движения в продължение на няколко минути;
  • след това изпълнете техниката с възглавничките на пръстите или ръба на дланта;
  • след това трябва да го разтриете с пръсти и леко да издърпате кожата настрани;
  • месене с изземване на мускулите, предизвиква интензивни движения, но без усещане за болка;
  • масажът завършва с гладене на кожата с бавни движения.

За всяка от горните точки трябва да отделите до 30 секунди време. Но експертите съветват при диагностициране на остеохондроза да потърсят помощ с масаж от специалист.

Цервикалната област е най -сериозното и уязвимо място в човешкото тяло. Тук преминават много кръвоносни съдове и нервни окончания. водят до образование, което се счита за сериозна патология. Основните характеристики са:

  • болка в задната част на главата, врата, между лопатките;
  • ограничаване на мобилността;
  • наличие на замаяност;
  • мигрена;
  • изтръпване на горните крайници.

Показания и цели за масаж на шията при остеохондроза:

  • облекчаване на болката;
  • предотвратяване на прогресия и рецидив на заболяването;
  • комбинация от лечебна гимнастика и масаж;
  • подобрено кръвоснабдяване в шийните прешлени;
  • облекчаване на спазъм на мускулите на шията и гърба;
  • укрепване на мускулния корсет.

Техниката на масаж зависи от степента и тежестта на заболяването. Признаците и проявите при всеки пациент протичат по различен начин, поради което техниката на масаж се избира индивидуално за всеки пациент.

Само истински професионалист, който знае всички методи и правила на изпълнение, може да провежда масажни сесии. Техниката на масаж се основава на следния алгоритъм от действия:

  • гладене;
  • тритурация;
  • месене;
  • вибрации;
  • изстискване.

Когато се подлагате на масаж, е необходимо да се вземат предвид всички хронични процеси в тялото, придружаващи пациента. Ако боли част от шията, тогава масажът трябва да започне от здравата страна.

Масажът не винаги е възможен

В повечето случаи масажът се счита за полезна процедура, но понякога може да бъде противопоказан при следните нарушения:

  • активен стадий на туберкулоза;
  • кръвни заболявания;
  • тромбоза;
  • злокачествени и доброкачествени новообразувания;
  • аневризми;
  • остеомиелит;
  • множествено наличие на брадавици и бенки по тялото;
  • паякови вени на гърба.

Има и временни противопоказания за масаж:

  • настинки и инфекциозни заболявания;
  • топлина;
  • обостряне на хронични процеси.

Обобщаване

При остеохондроза масажът е един от най - ефективни методилечение. Това ще помогне да се елиминира не само синдром на болка, но също някои от симптомите, характерни за това заболяване. Ако сесията се проведе правилно и правилно, тогава пациентът има следния терапевтичен ефект:

  • мускулният тонус се увеличава;
  • мускулният спазъм се облекчава;
  • се отделя млечна киселина, която се натрупва в тъканите и мускулите;
  • подобрено кръвообращение в увредената зона;
  • облекчаване на болката;
  • възстановява се подвижността на гръбначния стълб.

Също така, заедно с масаж за остеохондроза, се предписват лекарства, лечебни упражнения и физиотерапевтични процедури. Само специалист може да предпише курс на масаж след диагностика и допълнителен преглед.

Преди започване на лечението е необходимо да се изключат противопоказанията за масажа. Сесията трябва да се проведе в комфортна и спокойна среда, където пациентът може да се отпусне и да постигне желания ефект.

- заболяване на гръбначния стълб, при което винаги се предписва масаж. Тази процедура има подчертан терапевтичен ефект чрез облекчаване на мускулното напрежение и увеличаване на кръвообращението в гръбначния стълб и междупрешленните дискове. Това води до намаляване на болката, подобряване на метаболитните процеси и премахване на възпалението.

Кога мога да започна да правя масаж?

Масажът може да се извършва в подостри етапи, когато синдромът на болката вече е спрян. Но понякога процедурата се предписва по време на обостряне, тогава задачата на масажа е рефлексен ефект върху болката, поради ръчно стимулиране на здрави зони на тялото. В същото време първите сесии трябва да са много нежни и да не предизвикват ненужно напрежение в мускулите, което води до появата на допълнителна болка с интензивни техники за масаж.

Техника на масаж при остеохондроза

Преди да се пристъпи към действителния масаж, гърбът на пациента трябва да бъде подготвен с помощта на интензивно повърхностно погалване в продължение на 2-3 минути. Ударите се извършват нагоре - от долната граница на лопатките до врата, и се правят от двете страни. След това преминаваме от шията към раменния пояс. Тук се извършват поглаждащи движения, които трябва да бъдат завършени чрез месене и разклащане последователно от лявата и дясната страна.

При остеохондроза може да бъде много болезнено, затова е важно да се отпуснете и да загреете мускулите колкото е възможно повече. Обикновено при ежедневен масаж всички болезнени усещания изчезват на третия или четвъртия ден. Добър терапевтичен ефект се постига след провеждане на термични процедури (солукс или загряване с горещ пясък), ако това не е възможно, понякога се използват специални затоплящи масажни кремове.

1. Масажирайте пациента обикновено в легнало положение, постигайки максимално отпускане на цялото тяло. малко по -различен от общия масаж на гърба. Такива пациенти се масажират, докато седят на специален масажен стол. Областта на масаж е ограничена до областта на шията и яката, големите гръдни мускули задължително се масажират.

  • Пронация.

Обикновено масажът започва от гърба, като се редуват последователно следните техники: гладене, изстискване и месене (с основата на дланта, щипка, обикновен, двоен пръстен). Всички техники се изпълняват три до четири пъти, след всяка стимулираща техника трябва да се следва гладене.

Особено внимание се обръща на областта на лопатките: първо, те масажират от долния ъгъл на лопатките към шията, след това се прехвърлят към раменния пояс.

Вратът се масажира надолу от скалпа до гърба. Първо, ударите се извършват 8-10 пъти. Ако няма болка в гръбначния стълб, стиснете 3-4 пъти по няколко линии. Изтласкването тук и в горната част на гърба близо до гръбначния стълб се извършва много внимателно с възглавничките на пръстите (4-5 пъти). След това се извършва месене с ръба на дланта и възглавничките на пръстите и изстискване отново. Завършете масажа на тази зона с поглаждане (7 пъти). След това се преместват в областта на раменния пояс, където след кратък удар се извършват изстисквания за 2 минути. След това те отново отиват до врата и изпълняват последователно 6 удара, месене и изстискване и завършват с гладене.

  • Легнете по гръб.

В това положение се извършва масаж на големите гръдни мускули. Тук се използват такива техники като гладене, изстискване, месене. Винаги започвайте и завършвайте масажа с поглаждане - 6-7 пъти. Между поглаждането се извършва изстискване - 4-6 пъти и месене - 4-6 пъти.

  • Седнало положение.

В този случай задължително се използва специален масажен стол. Необходимо е максимално да се отпуснат мускулите на шията, накланяйки главата напред. Масажът започва от тилната кост, всички движения се извършват в посока надолу към гърба, първо се извършва гладене от гръбначния стълб встрани. След гладене се извършва изстискване и месене. Тези техники се извършват с кръгови движения, като се използват само възглавничките на пръстите.

  • Преди следващия блок масаж пациентът се нуждае от малко почивка.

Последният блок масаж се извършва върху горната част на гърба и раменния пояс, след което той плавно ще се прехвърли към шията. Всичко завършва с масаж на големите гръдни мускули.

Както обикновено, всичко започва с поглаждане, след това изстискване и месене на горната част на гърба и раменните пояси. След това шията се масажира. В тази зона се извършват 4-6 удара, след това 4-5 лицеви опори и 5-6 месене, като въздействието се завършва с удари. След това зоната на влияние трябва да се разтрива интензивно.
Преминаваме към гърдите: първо разтриваме гръдните мускули, след това галим, стискаме и омесваме. Изпълняваме действията внимателно. Омесването на стерноклеидомастоидния мускул се извършва с възглавничките на четири пръста. Масажът завършва с поглаждане.

2. Когато масажът се извършва винаги в легнало положение, за да се предотврати отпускането на гръбначния стълб в лумбалната област, под стомаха се поставя специален валяк, краката трябва да се повдигат под ъгъл от 45 градуса.

  • Първо се извършва масаж за облекчаване на болката и напрежението. Те започват масажа от гърба, след това се придвижват към седалището и бедрата, след което се връщат към гърба. В този случай се използват гладене, изстискване с разклащане и месене.
  • След това те започват действителния масаж. Първо, долната част на гърба се масажира чрез гладене и притискане с ръба на дланта. Плавно преминаване към седалищните мускули с помощта различни видовеизстискване, поглаждане и треперене. И отново се връщат по гръб, прилагайки поглаждане и изстискване, месене с разклащане и отново поглаждане (3-4 пъти на всеки прием). Особено внимание се обръща на болезнените точки, около тях и самата точка, се провежда особено внимателно проучване. Ако болката се излъчва към задната част на бедрото, тогава използвайте техниката на дълбок масаж - изстискване и месене, особено „двойната лента“, и юмруци.

Добър ефект при остеохондроза се получава от комбинираната употреба и техники на локално излагане на биологично активни точки.

Съдържание

Появата на болка и скованост във врата или кръста са тревожни симптоми. Масажът на гърба при остеохондроза е основният начин за лечение на проблеми във всички части на гръбначния стълб. Как да провеждаме сесии правилно, какви са показанията и противопоказанията, какви са ползите за пациента - за това в прегледа на разновидностите на провеждане на терапевтични техники.

Какво е остеохондроза

Това заболяване има дегенеративно-дистрофичен характер, не е свързано с възпалителни процеси. Остеохондрозата се характеризира с увреждане на хрущялните тъкани, междупрешленните дискове. По време на заболяването:

  • настъпва дехидратация на пулпозното ядро;
  • дисковете губят еластичност, здравина, височината им намалява;
  • пукнатини се появяват във фиброзния пръстен;
  • точките на закрепване на връзките и мускулите на съседните прешлени се приближават една до друга, което води до отпускането им, увеличаване на подвижността на гръбначния стълб.

С развитието на дистрофични промени:

  • структурата на фиброзния пръстен се трансформира;
  • се образуват издатини, херния междупрешленни дискове;
  • кръвоснабдяването е нарушено;
  • метаболитните процеси в гръбначния стълб се възстановяват;
  • остеофитите се образуват като защита за ограничаване на подвижността на прешлените;
  • костни израстъци прищипват корените на гръбначните нерви, причинявайки силна болка;
  • има изкривявания на гръбначния стълб, загуба на подвижност.

Причини за появата

Има много провокиращи фактори за развитието на остеохондроза. Те включват наследствени причини, вродени дефекти. Образуването на патологии се причинява от:

  • наднормено тегло;
  • професии, свързани с вибрации;
  • промени във възрастта;
  • излагане на химикали;
  • рахиокампсис;
  • спортно претоварване;
  • небалансирана диета.

За появата на остеохондроза стимулиращите фактори са:

  • тежък физически труд;
  • инфекциозни патологии;
  • злоупотребата с алкохол;
  • хипотермия;
  • плоски стъпала;
  • пушене;
  • стресови ситуации;
  • нарушение на фосфор, калциев метаболизъм;
  • нараняване на гръбначния стълб;
  • особености на развитието на хрущялната тъкан;
  • слабост на мускулите на гърба;
  • неправилна стойка;
  • продължителен престой в неудобно положение.

Симптоми на заболяването

Основният симптом на остеохондрозата е болка в гърба, която е свързана с движенията на гръбначния стълб. Дискомфортът, неприятните усещания се засилват при огъване, завъртане. Симптомите на заболяването се проявяват при локализацията на лезията. Наблюдават се общи симптоми:

  • повишена умора;
  • намалена чувствителност на крайниците;
  • силна болка, особено при натоварване, движение;
  • студени ръце, крака.

Техните симптоми са придружени от лезии на определени части на гърба:

  • зона на яката - увреждане на слуха, зрението, виене на свят, болка, излъчваща към лопатката, мухи пред очите;
  • лумбосакрален гръбначен стълб - сексуални дисфункции, репродуктивни нарушения, проблеми на тазовите органи, изтръпване на краката;
  • гръден кош - междуребрена невралгия, спазъм на мускулите на гърба, затруднено дишане.

Възможно ли е да се направи масаж при остеохондроза

Експертите смятат, че извършването на тези процедури е важна част от лечението на гръбначните заболявания, основният метод за възстановяване. Масажът на гърба при остеохондроза помага за подобряване на състоянието на пациента в няколко сесии, това е диагностична процедура. Когато го изпълнявате, трябва да вземете предвид:

  • невъзможно е да се проведе сесия в острата фаза на заболяването - трябва да изчакате периода на ремисия;
  • по време на процедурата появата на болка е неприемлива;
  • за ускоряване на възстановяването е препоръчително да прекарате 10 сесии.

Ползи за организма

Масажът на гърба при остеохондроза засилва ефекта от медикаментозната терапия. Лечението подобрява общото състояние на пациента. С рефлексен ефект по време на масаж на гърба с остеохондроза:

  • мускулната еластичност се увеличава;
  • метаболитните процеси в нервните тъкани се подобряват;
  • мускулните спазми се облекчават;
  • мобилността се възстановява;
  • настъпва релаксация;
  • облекчава стреса;
  • мускулният тонус се увеличава;
  • болката намалява;
  • подобрява се кръвообращението;
  • стимулира се движението на лимфата;
  • прогресията на заболяването спира;
  • чувствителността се възстановява.

Защо масажът е полезен при цервикална остеохондроза

Когато възникнат дистрофични промени в шията, процедурата се превръща в ефективна мярка за възстановяване на мобилността, отстраняване неприятни симптоми... Терапевтичният масаж при остеохондроза на шийните прешлени забавя развитието на патологията. По време на процедурата се случва следното:

  • мускулна релаксация;
  • подобряване на инервацията на шийните прешлени;
  • активиране на кръвообращението;
  • възстановяване на храненето на междупрешленните дискове;
  • изтичане на лимфа - отстраняване на отоци;
  • премахване на натиска върху гръбначния нерв, кръвоносните съдове.

В резултат на масажни сесии:

  • виене на свят преминава;
  • мускулен спазъм се отстранява, тонусът се възстановява;
  • се появява подвижност на главата, раменния пояс;
  • нарушеното зрение се възстановява;
  • слухът се нормализира;
  • мухи преди очите да изчезнат;
  • премахнати главоболие;
  • шум в ушите се елиминира;
  • болезнените симптоми в областта на шията изчезват.

При заболяване на гръдния отдел на гръбначния стълб

Патологиите в тази област имат много неприятни симптоми. Масажът при остеохондроза на гръдния отдел на гръбначния стълб помага да се отслабят за кратко време или да се премахнат напълно. В резултат на лечението:

  • подобряват се кръвоснабдяването, лимфния поток, метаболитните процеси, храненето на тъканите;
  • облекчаване на болката при вдишване, издишване;
  • скованост, напрежение на мускулните влакна се елиминират;
  • компресията на нервните влакна се елиминира, проводимостта на импулсите се подобрява;
  • хипотрофията намалява, силата на ръката се увеличава;
  • мускулите се отпускат, спазмите се облекчават;
  • болковият синдром се елиминира.

За лумбосакралната област

Можете да постигнете значително подобрение в състоянието на пациента, ако периодично правите масаж на гърба с остеохондроза в лумбалната област. Важно е да не правите процедурата по време на обостряне, за да не предизвикате влошаване на благосъстоянието. С ръчно действие върху сакралната област:

  • укрепва мускулен корсетподдържане на гръбначния стълб;
  • кръвообращението, храненето на тъканите, дисковете се активира;
  • облекчава болката в мускулите и ставите;
  • се възстановяват функциите, подвижността на гръбначния стълб;

Показания за провеждане

Масажът на гърба при остеохондроза на гръбначния стълб може да се извърши на всеки етап от патологията като основен компонент на комплексната терапия. Процедурата се извършва върху проблемната зона. Показанията за лечение са:

  • ограничаване на мобилността;
  • мускулна скованост;
  • болка в областта на напречните процеси, изход седалищен нерв;
  • съдови нарушенияс цервикална остеохондроза;
  • загуба на мускули;
  • мускулни спазми на гърба;
  • нарушения на гръбначното изкривяване, сколиоза;
  • дегенеративни промени в хрущяла, костната тъкан;
  • укрепване на връзки, мускули в случай на нараняване.

Техника на масаж

Да се медицинска процедурае била ефективна, трябва да спазвате правилата за нейното прилагане. Специалист трябва да участва в масаж на гърба за остеохондроза. Техниката на въплъщение предвижда:

  • постоянен контакт на ръцете на лекаря с гърба на пациента;
  • посока на масажни движения към лимфните възли;
  • предварително загряване на кожата;
  • началото на процедурата, леко натискане върху повърхността, с постепенно увеличаване на интензивността и усилието;
  • изпълнение, триене, месене в правилната последователност;
  • края на процеса чрез гладене.

Класическо лечение

Традиционната процедура се предписва при проблеми с яката на гръбначния стълб. Сесията се извършва, докато лежите или седите на стол. Масажът на гърба при цервикална остеохондроза се извършва в следната последователност:

  • гали с ръце, ръба на ръката за затопляне на мускулите;
  • бавно изстискване на слоевете кожа от гърба към тилната кост с основата на дланта;
  • триене на повърхността на тялото по гръбначния стълб, в областта на шията, с ребрата на ръцете;
  • месене - дълъг, дълбок припадък на мускулите;
  • вибрация - отпускане на тъканите;
  • гладенето е последният, успокояващ етап.

Точкова техника

Един от методите за масаж при остеохондроза е въздействието върху акупунктурните точки. Сесията се провежда като независима процедура или в допълнение към класическата техника. Лечението се извършва от специалист, който знае местоположението на точките не само на гърба, но и на цялото тяло. С точкова техника:

  • процедурата се извършва само при липса на болка;
  • въздействието върху точките се извършва с ротационно и натискащо движение на пръстите;
  • всяка среща отнема 2 минути;
  • постепенно времето и усилията се увеличават.

Масаж с чаша

Тази процедура е ефективна поради дълбокия ефект върху тъканите по време на сесията. Буркана за лечение на гърба е изработен от стъкло, пластмаса, бамбук и керамика. Техника на изпълнение:

  • смажете кожата с бебешки крем;
  • преди сесията затоплете гърба си с триене, месене;
  • прикрепете буркана към повърхността на тялото, като създадете вакуум - чрез изстискване на пластмасова форма или подпалване на тампон вътре в стъклен;
  • изпълнявайте плавни, бавни движения - кръгови, линейни, зигзагообразни към лимфните възли.

Вакуумен масаж

Лечението на гърба с остеохондроза се извършва с помощта на специално устройство. Повърхността на кожата се нагрява ръчно, върху нея се нанася мазен крем. Специалистът използва вакуумна приставка, за да изтегли тъканта в устройството. Плавно движение започва по масажните линии от долната част на гърба до горната част по надлъжните мускули, ръбовете на лопатките. Сесията завършва с гладене с ръка. Вакуум:

  • кожните рецептори са раздразнени;
  • мускулите се отпускат;
  • подобрява притока на кръв, лимфния поток, храненето на тъканите;
  • облекчават се силната болка и възпалението.

Как да направите масаж при остеохондроза

За да бъде процедурата полезна, трябва да се придържате към установените правила. Масажът при остеохондроза на гръбначния стълб се извършва по определена схема. Лечението на всяка област на гърба има свои собствени характеристики, но има общи принципи:

  • преди основното действие повърхността на тялото се затопля;
  • сесията завършва с успокояващи движения;
  • процедурата за гръдния и гръбначния стълб се извършва легнала;
  • сесия за зоната на яката - седене на стол с наклонена глава;
  • продължителността на процеса зависи от задната част.

Шийни прешлени

Лечението на шията започва с мускулна релаксация. Движенията се извършват без усилие, плавно, с постепенно увеличаване на интензивността. Продължителността на лечението е 10 минути. Последователност на изпълнение:

  • гладене от задната част на главата до раменете;
  • изстискване, месене с пръсти от всяка страна;
  • триене с ръба на дланта;
  • кръгови движения с палци отгоре надолу от задната част на главата по протежение на раменете;
  • месене масаж на предмишниците;
  • разтриване на мускулите на горната част на гърба към подмишниците;
  • последният етап е гладене по цялата повърхност.

Масаж за остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

По време на процедурата пациентът трябва да лежи по корем, поставяйки под него валяк, краката се повдигат под ъгъл от 45 градуса, ръцете са по тялото. Сесията продължава 15 минути. Правила за масаж:

  • процесът започва от долната част на гърба, отива до задните части, обратно;
  • всяка техника се изпълнява 5-7 пъти;
  • започва със затопляне на кожата с дланите, ръба на ръката;
  • месене с пръсти с дълбок захват на тъканите;
  • изстискване;
  • месене с юмруци;
  • потупване, заобикаляйки бъбречната област;
  • вибрации;
  • завършва с гладене по цялата повърхност.

Гръден гръбначен стълб

Процедурата започва, докато седите на стол. Общата продължителност на сесията е 20 минути. Последователност на извършване:

  • гладене на горните гръдни мускули;
  • триене с длани;
  • месене, изстискване 6 пъти;
  • релаксиращи удари;
  • смяна на позицията - процесът продължава, докато лежите по корем;
  • гладене на гърба, включително шията;
  • триене на ръба на ръката от ръба на лопатките до рамото;
  • изработване на междуребрените пространства, мускулите на гърба;
  • изстискване, месене - всеки прием 7 пъти;
  • вибрации по протежение на гръбначния стълб;
  • последната техника е гладенето.

Самомасаж на яката зона у дома

Не винаги е възможно да се консултирате със специалист за болки в шията. Лесно е да се научите как да правите масаж за остеохондроза у дома. Можете да извършите процедурата в удобно време, да изберете интензивността на въздействието, като вземете предвид вашето благосъстояние. Необходимо е да се вземе предвид:

  • масажът се извършва в седнало положение;
  • гърбът е прав, стъпалата са на ширината на раменете, краката са свити в коленете;
  • изпълнявайте всяко движение поне 30 секунди;
  • усилията и интензивността нарастват постепенно;
  • сесията започва и завършва с поглаждане.

Метод на изпълнение

За да се самолекувате, е важно да знаете техниката на процедурата. Масажът на шийните прешлени се извършва в определена последователност. Лечението включва:

  • гладене на врата отдолу нагоре с две ръце, продължителност - 2 минути;
  • триене върху повърхността с върховете на пръстите, ръба на дланта;
  • издърпване на кожата отстрани;
  • месене на яката зона с улавяне на мускули към главата;
  • потупване с ръба на дланта;
  • изтръпване;
  • вибрации;
  • краят на сесията - гладене на повърхността.