Un astfel de reflex simplu precum căsatul nu a fost încă pe deplin explicat de oamenii de știință. Cu toate acestea, există multe speculații despre motivul pentru care o persoană căscă. Mai mult, acest proces este adesea primul semnal al prezenței sau dezvoltării diferitelor boli interne, exacerbări și recidive ale patologiilor cronice.
De ce vrei să căsci?
Principalele presupuneri sunt următoarele.
Aceasta este faza în care apar așa-numitele titluri de migrenă. El avertizează că următorul pas este durere de cap... Acest lucru poate dura de la câteva ore la câteva zile. Simptomele prodromale variază de la pacient la pacient, iar acesta este cazul. cel mai comun.
„Mâncare” – avem o dorință teribilă de beton, adesea în migrene care nu sunt recomandate, de exemplu, ciocolată, sau invers – pierderea poftei de mâncare. ~ oboseală, oboseală, senzație de oboseală, adesea. căscat, somnolență sau invers - consumul de energie a crescut. activitate, euforie.
Efect calmant
Se observă că oamenii căscă adesea în ajunul oricăror evenimente incitante: concursuri, examene, spectacole. În acest fel, organismul se adaptează la un rezultat favorabil.
Restabilirea echilibrului de dioxid de carbon
Se crede că în timpul căscatului, aportul de oxigen este completat în sânge, dar experimentele au arătat că, chiar și cu deficiența acestuia, frecvența reflexului în cauză nu crește.
Schimbări de dispoziție - poate exista o senzație de holeră. sau depresie, iritabilitate, furie, furie etc. ~ Tulburări de concentrare, dificultăți de articulare a minții. tulburări de memorie. ~ hipersensibilitate la lumină, miros, sunet, atingere, gust.
Aura se numește diverse tulburări, halucinații. Sunt în mare parte vizuale, dar pot fi și olfactive. alte. Tulburările vizuale sunt cele mai frecvente: ~ fulgerări, zigzaguri, valuri în câmpul vizual - pete luminoase sau întunecate, în mișcare sau staționare în câmpul vizual. Pierderea parțială sau completă a vederii la unul sau ambii ochi. ~ halucinații, cum ar fi fluturarea obiectelor în realitate. Imagine neclară, neclară.
Reglarea presiunii în urechea medie
În timpul unui căscat, trompele și canalele lui Eustachie se extind sinusurile maxilare care ameliorează congestia pe termen scurt a urechilor.
Trezirea corpului
Căsatul dimineața vă oferă vigoare, favorizează oxigenarea sângelui, ajută la trezire și îmbunătățește circulația sângelui. Aceiași factori provoacă căscatul cu oboseală și oboseală.
Tulburări de aromă: ~ miros de țigări în care nu există fum de țigară. nimeni nu a fumat. Deficiențe de auz: zgomot, țiuit în urechi, sunete de auz care sunt cu adevărat. nu avem muzică momentan, zgomotul mașinii, conversația. Cel mai adesea pe partea laterală a paraliziei coloanei vertebrale, de obicei ghearele care acoperă fața și limba sau numai. anumite părți ale corpului – dificultate în formularea cuvintelor și pronunția acestora. ~ Dificultate de a înțelege despre ce vorbim. ~ Sensibilitate crescută la senzația de atingere. ~ pierderea auzului sau pierderea totală. Tulburări „locomotive” precum căderea obiectelor, dificultatea de mers, imobilitatea ~ încălcarea simțului timpului.
Menținerea activă
S-a observat de mai multe ori că reflexul descris apare atunci când o persoană se plictisește. Pasivitatea musculară pe termen lung și suprasolicitarea mentală duc la faptul că oamenii tind să doarmă. Căsatul ajută la scăderea acestei senzații, deoarece în acest proces mușchii gâtului, feței, cavitatea bucală.
Reglarea temperaturii creierului
Migrena cu aură apare în aproximativ 20% din toate migrenele. Cea mai frecventă este migrena fără aură - 70%. Restul sunt forme diferite cum ar fi migrena fara dureri de cap, migrena. abdominale și altele. Faza cu șuruburi, după cum sugerează și numele, este locul unde începem. simți durerea până când este alinată. Durerea este cel mai adesea în cap. În cazuri rare, este posibil ca știftul să nu fie introdus cavitate abdominală sau, de exemplu, în ureche și ureche. Din nou, cea mai frecventă durere este în cap și tocmai în zona tâmplei, de obicei pe o parte.
Alte tipuri de durere pot fi: iritația ochilor, la vârful capului. în vecinătatea regiunii occipitale, în sinusuri, pe laterale sau în întregul cap. În acest moment, durerea începe să se agraveze și în cele din urmă încetează. ~ durere la cap, gat, zona gatului ~ senzatie ca avem vanatai pe cap. depresie, concentrare scăzută, „prost” mental ~ capacitate redusă de a simți ~ anxietate ~ sau invers, flux de energie, bucurie de viață, euforie.
Există o presupunere că atunci când corpul se supraîncălzi, este necesar să se răcească țesutul cerebral prin îmbogățirea sângelui cu aer. Procesul de căscat contribuie la acest mecanism.
Relaxare
Reflexul în cauză este și el universal, deoarece dimineața ajută la înveselire, iar înainte de culcare - la relaxare. Căsatul pregătește o persoană pentru somn odihnitor, ameliorează stresul.
Faza postdromatică, precum cea prodromală, poate dura de la mai multe. de la câteva ore la câteva zile. Fii atent în această etapă pentru că uneori este prea rapid. Luarea sau creșterea activității poate provoca o a doua durere de cap.
După cum puteți vedea din cele de mai sus, migrena are multe simptome diferite. Unele pot fi repetate în diferite faze. Nu toate migrenele le experimentează pe toate sau ca altele. În fiecare fază a migrenei, pot apărea și alte simptome. nu este menționat aici.
Se simte narcolepsia excesivă în timpul zilei? Care sunt simptomele și cauzele narcolepsiei? A dormi la o întâlnire sau a avea o conversație cu șeful tău pare puțin probabil, dar este posibil. A doua zi după un vis nefericit sau rău, fiecare dintre noi se confruntă cu un vis. Ne trezim greu și căscăm dimineața devreme. Dar sunt cei care luptă cu somnolența de-a lungul vieții. Deși se ridică din pat, plini de energie, odihniți, și-au tăiat somnul. Ce cauzează somnolență?
De ce o persoană căscă foarte des și foarte mult?
Dacă acest fenomen apare rar, este posibil să fii pur și simplu exagerat, stresat și îngrijorat, sau să nu dormi suficient. Dar repetarea periodică ar trebui să provoace îngrijorare și să fie un motiv pentru o vizită la medic.
Iată de ce vrei să căsci constant:
- distonie vegetativ-vasculară;
- dezechilibru hormonal;
- scleroză multiplă;
- amețeli;
- tulburări de circulație cerebrală;
- sindromul de epuizare.
După cum puteți vedea, motivele căscatului frecvent sunt destul de grave și acest reflex poate indica o serie de boli grave. Prin urmare, dacă ați observat o reapariție a unui astfel de fenomen, nu vă amânați vizita la terapeut și asigurați-vă că treceți prin examinare.
Somnolența în timpul zilei poate fi cauzată de insomnie, oboseală, prea puțină lumină solară în zilele noiembrie sau decembrie sau tensiune arterială scăzută. Este, de asemenea, un simptom al unei boli precum hipotiroidismul. Dar putem controla această somnolență. S-ar putea să luăm un pui de somn în timpul unei întâlniri plictisitoare, al unei prelegeri sau al unui film, dar nu la o întâlnire, să discutăm despre un nou proiect sau să vorbim cu un șef. Și cei cu narcolepsie se întâmplă. Dacă au o formă ușoară a bolii, aceasta rămâne nerecunoscută, iar mediul este considerat somn, răsfăț, oameni iresponsabili.
De ce căscă o persoană când căscă alta?
Probabil că toată lumea a observat cât de contagios este căscatul. De regulă, dacă cineva căscă în apropiere, cei din jur, mai devreme sau mai târziu, cedează la acest reflex.
În cursul unor experimente medicale interesante și al studiilor psihologice, oamenii de știință au aflat încă de ce oamenii căscă unul după altul. Pentru aceasta, subiecții au fost conectați la un aparat special care reflectă activitatea diferitelor zone ale creierului din spectrul de culori. Se pare că în timpul procesului descris, zona creierului responsabilă de empatie și empatie este activată. Astfel, putem concluziona că o persoană care căscă atunci când altcineva căscă lângă el este o persoană delicată și vulnerabilă, receptivă. Această afirmație confirmă faptul că persoanele cu sindrom autist nu sunt susceptibile la această afecțiune.
Care sunt cauzele narcolepsiei?
Narcolepsia este boala neurologica... Ne poate afecta în fiecare etapă a vieții, dar simptomele sale apar cel mai adesea în a doua decadă de viață, adică atunci când învățăm, începem o carieră. Este cauzată de un deficit de hipocretină, o proteină care joacă un rol important în reglarea ciclului zilnic somn-veghe. Reducerea producției de această proteină se datorează lezării hipotalamusului, o parte a creierului, care se datorează probabil unui răspuns imun anormal.
Simptome comune ale narcolepsiei
Depinde de gradul de deteriorare a celulelor care produc hipocretină. Primul, și uneori singurul simptom narcolepsie - somnolență în timpul zilei, dar deosebită. O persoană cu narcolepsie adoarme într-un timp foarte scurt și, mai mult, în situațiile în care suntem activi. Poate dormi în standby, în timp ce vorbești, pe bicicletă, la o cină festivă. Somnolența apare la aproximativ 1,5 ore după trezire și dispare după un pui de somn scurt. Din păcate, se întoarce după un timp.
Te-ai întrebat vreodată de ce se întâmplă să căsci des mult? Acest articol este o încercare de a explica ce se întâmplă și de a vă oferi o idee despre unde provine căscatul frecvent. În mod curios, căscatul frecvent este răspunsul involuntar al corpului nostru la oboseală, precum și la plictiseală. Când căsești, gura ta se deschide larg și plămânii ți se umplu de aer. Căsatul poate fi scurt sau lung, uneori apar lacrimi odată cu căscat și uneori un nas care curge. Este în regulă să căscăm, dar se întâmplă ca o persoană să căscă prea des. Mai jos veți găsi o explicație a motivelor căscatului frecvent.
Celelalte trei simptome ale narcolepsiei sunt mai puțin frecvente: cataplexie, halucinații în somn și paralizie în somn. În narcolepsia ușoară, numai mușchii faciali sunt însetați. Când este grav deteriorat, hipotalamusul se înmoaie până la pământ. Halucinațiile de somn sunt un alt simptom. Imediat în lume sunt vise de vis foarte realiste și că nu sunt complet somnoroși, tratați-le ca pe un vis. Halucinațiile de somn sunt neplăcute și tulburătoare.
Cauze fiziologice ale căscatului frecvent
LA motive fiziologice căscatul frecvent include:
- oboseală sau somnolență;
- modificări asociate tiparelor de somn: modificarea programului de lucru, deficit de somn, călătorii asociate cu traversarea mai multor fusuri orare;
- o tulburare cum ar fi narcolepsia, care poate duce la somnolență în timpul zilei;
- apneea în somn - o tulburare care restricționează respirația pentru perioade scurte de timp;
- efecte secundare de la administrarea de medicamente precum inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), care sunt utilizați pentru a trata depresia și anxietatea;
- probleme cu funcționarea nervului vag, care pot fi cauzate de sângerare în sau în jurul aortei și, în cazuri severe, din cauza unui atac de cord.
În unele cazuri, căscatul frecvent sau excesiv poate fi un indicator al:
Poate că nu știe despre narcolepsie. Este mijlocul zilei și cea mai mare dorință a ta este să te culci și să dormi?
Ultimul simptom este paralizia, care durează câteva, câteva secunde, care apare la adormire sau la trezire. Capalexia și halucinațiile de somn sunt tratate cu antidepresive, iar somnolența este un stimulent care previne sforăitul în timpul zilei. Datorită acestora, pacienții rămân activi pe tot parcursul zilei. Forma mai ușoară de narcolepsie este cel mai adesea nerecunoscută și, prin urmare, netratată. Poate că ar trebui să fim mai toleranți cu oamenii care adorm la masă în timpul zilei, iau un pui de somn în pauza de prânz sau imediat după întoarcerea de la serviciu.
- epilepsie;
- accident vascular cerebral sau tumoră pe creier;
- insuficiență hepatică;
- boala cardiovasculara;
- insuficiență venoasă cronică;
- dezechilibru electrolitic;
- o tulburare autoimună numită tiroidita Hashimoto (care duce la hipotiroidism și niveluri scăzute ale hormonilor tiroidieni);
- hipotiroidism;
- scleroză multiplă.
Cauze psihologice și emoționale ale căscatului excesiv
Căscatul excesiv poate fi cauzat de motive emoționale sau psihologice. Acestea includ:
- stres,
- depresie,
- anxietate.
Căsatul poate apărea atunci când o persoană se confruntă cu anxietate sau atacuri de anxietate. De obicei, în timpul acestor episoade, organismul necesită hiperventilația plămânilor, ceea ce provoacă atacurile de căscat. Hiperventilația te face să simți că nu există suficient aer pentru a respira, ca răspuns corpul trimite o comandă creierului ce trebuie făcut pentru a obține mai mult oxigen, astfel că apare căscat excesiv involuntar. Prin acest proces, creierul încearcă să sature plămânii cu oxigen.
Cauze grave și care pun viața în pericol ale căscatului excesiv
Căscatul excesiv poate fi uneori un semn că starea unei persoane pune viața în pericol. Astfel de simptome ar trebui să fie echivalate cu o urgență. Acest lucru se întâmplă cu o deteriorare bruscă a bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC), precum și în bronșita cronică și emfizemul.
Ce să faci pentru a controla căscatul
Iată câteva sfaturi despre ce trebuie să faceți pentru a controla căscatul și a evita căscatul excesiv.
Dormi suficient
Sfatul este destul de evident. Cu toate acestea, atunci când o persoană doarme suficient, se poate odihni mai bine și, prin urmare, poate controla căscatul. Dacă nu dormi suficient, vei căsca, deoarece nu vei putea învinge somnolența.
Încercați să controlați căscatul astfel:
- inspirați profund pe nas și expirați pe gură;
- Când îți dai seama că ești pe cale să căscați, încercați o băutură rece sau rece (dacă aveți una la îndemână);
- Mananca legume cu un continut mare de apa, precum castraveti sau pepeni verzi, daca vrei sa eviti cascatul excesiv.
- Dacă ai chef să căscă, mergi într-un loc răcoros sau aerisește bine camera pentru a scădea temperatura și a adăuga oxigen în cameră;
- Daca ai in fata o intalnire importanta, in timpul careia nu ar trebui sa casti niciodata, pune-ti o compresa umeda pe cap cateva minute inainte de a merge la o astfel de intalnire. Această măsură va preveni căscatul până când veți termina negocierile.
Cum să tratezi căscatul excesiv
Dacă se observă că medicamente precum ISRS vă cauzează căscatul frecvent, medicul dumneavoastră vă poate prescrie doze mai mici. Cercetările arată că scăderea dozei poate elimina căscatul excesiv, dar păstrează efectele dorite ale acestor medicamente. În orice caz, medicul trebuie să decidă.
Dacă aveți o tulburare de somn care a dus la căscat excesiv, medicul dumneavoastră vă poate sfătui ce medicamente să luați pentru a vă îmbunătăți somnul și ce metode să utilizați pentru a vă ajuta să dormi mai bine. Un exemplu de astfel de afecțiuni care provoacă căscat excesiv este apneea în somn, care este asociată cu presiunea constantă a căilor respiratorii. Aceasta înseamnă că trebuie să normalizați respirația și să vă asigurați că Căile aeriene erau deschise.
Dacă aveți alte afecțiuni care cauzează căscat frecvent, cum ar fi tumori, insuficiență renală, probleme hepatice sau cardiace, accident vascular cerebral, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
Când să vă vedeți medicul pentru căscat frecvent
Este logic să consultați un medic cu o plângere de căscat frecvent dacă:
- nu există nicio explicație pentru ce căsești adesea,
- căscatul tău frecvent este asociat cu somnolența în timpul zilei.
Autorul articolului
: Christina Sumarokova, „Medicina Moscovei” ©
Negarea răspunderii
: Informațiile furnizate în acest articol despre motivul pentru care căscați adesea sunt doar cu titlu orientativ. Cu toate acestea, nu poate fi un substitut pentru consultarea unui medic profesionist.
Mulți oameni consideră căsatul este un reflex complet inofensiv și chiar benefic: atunci când o persoană căscă, mușchii lui se relaxează și creierul este saturat cu oxigen. Experții avertizează însă că căscatul frecvent și gratuit poate fi un simptom al bolilor periculoase. Cum să distingem somnolența inofensivă de starea de rău și să înțelegeți când este timpul să vedeți un medic?
De ce căscăm?
O persoană căscă din mai multe motive. Aceasta poate fi o reacție psihologică „în lanț”, oboseală, lipsă de oxigen, stres emoțional și fizic. Cel mai adesea, doriți să căscăți când „nu există nimic de respirat”: de regulă, în astfel de cazuri, o persoană perioadă lungă de timp situat într-o cameră înfundată. Căscând, o persoană asigură saturația cu oxigen a creierului, îl ventilează și ajută la funcționarea mai bună. „Atenție: de îndată ce căscați dulce și în curând veți avea o soluție la problema care v-a ocupat dimineața, sau veți avea o idee care vă va aduce succes”, notează. terapeutul Alexander Zubarev... „Acest lucru se datorează faptului că creierul a primit o mare parte de oxigen ca urmare a unei respirații profunde și a început să lucreze mai activ.”
Adesea, o persoană începe să căscă atunci când este nervoasă înaintea unui eveniment important. În timpul stresului, oamenii la nivel de reflex își țin respirația fără să observe. Nivelul de oxigen din sânge scade, iar corpul „face” persoana să căsce și să ofere flux de aer.
Adevărat, căscatul are mai mult decât aspecte pozitive. Uneori, căscatul frecvent fără un motiv aparent poate indica că o persoană are boli grave - de la tulburări hormonale în organism până la diabet zaharat și scleroză multiplă.
Căstul este dăunător?
Dacă camera este ventilată și dormi bine noaptea, dar tot nu te oprești din căscat, nu va fi de prisos să consulți un medic. Căscatul regulat poate fi un semn al unei afecțiuni medicale grave, cum ar fi diabetul. Cert este că, cu această boală, glucoza nu intră în celulele corpului și nu produce energie. În același timp, pacientul simte o oboseală teribilă, își dorește constant să doarmă - de aici și căscatul frecvent.
Somnolența în combinație cu căscat poate fi un simptom al unei alte boli periculoase - apneea de somn abstructivă sau ținerea prelungită a respirației în timpul somnului. Sforăitorii sunt de obicei expuși riscului. Uneori, în timpul procesului de sforăit, o persoană se oprește brusc să respire și apoi - după câteva secunde - începe din nou. Astfel de rețineri de respirație pot dura până la un minut. Unii nu acordă prea multă importanță acestui lucru, dar, de fapt, apneea este un rău semnificativ pentru organism. Până când o persoană respiră, oxigenul nu intră și toate organele încep să funcționeze mai rău. În timpul zilei, organismul caută să compenseze lipsa de oxigen, iar persoana căscă neîncetat.
Cum să înțelegi când este timpul să mergi la medic?
Cascatul apare si cu presiune redusa. „O scădere bruscă a tensiunii arteriale este un simptom al patologiilor grave”, avertizează terapeutul. - Inclusiv acesta poate fi un anevrism de aortă, foarte boala periculoasa, care este aproape asimptomatic și plin de consecințe negative.” De asemenea, căscatul repetat poate indica scleroza multiplă, o boală în care sistemul nervos este afectat.
Medicul reamintește: căscatul în sine nu poate fi un simptom independent al bolii. Orice boală se manifestă prin mai multe simptome. Deci, în caz de scleroză multiplă, pe lângă căscat, este o încălcare a coordonării mișcării, tulburări vizuale, slăbiciune a mușchilor.
„Cascatul frecvent combinat cu alte simptome pot fi semne de stres emoțional sau depresie, precum și dezechilibre hormonale sau circulație deficitară și alte boli”, spune Zubarev. - Dacă cascați frecvent sau experimentați alte tipuri de disconfort, consultați-vă medicul. Căsatul de oboseală indică doar că trebuie să dormi mai bine! Adesea, o persoană căscă și doar pentru că vecinul său căscă, o astfel de „reacție în lanț” este cunoscută de toată lumea. Există multe opinii diferite despre natura sa, dar este absolut posibil să spunem că nu face niciun rău. Așadar, dacă colegul sau prietenul tău căscă dulce, nu ezita să-i ții companie: dă-ți creierului o porție de oxigen!”
Adesea, căscatul atacă fără motiv și uneori pune o persoană într-o poziție incomodă, în timp ce nu este întotdeauna posibil să lupți cu ea. Cineva căscă fără sunet, cineva din inimă, unii căscă de plictiseală, alții într-o cameră înfundată, poți căsca din lipsă de somn sau pentru companie, fiind infectat de la un alt privitor. Va încerca să înțeleagă întrebarea: de ce trebuie să căsci și de ce atacă căscatul?
Nu doar oamenii căscă, ci și animalele: pisici, câini, cai și hipopotami; s-a observat că animalele folosesc adesea această tehnică pentru a-și intimida inamicul, arătându-și astfel dinții ascuțiți. Inca fapt interesant: Căsatul este contagios în rândul acelor oameni care sunt înclinați să empatizeze, oamenii insensibili sunt foarte rar supuși unei astfel de reacții la un gawker, în timp ce persoanele cu autism nu reacționează deloc în niciun fel.
De ce atacă căscatul?
În limbajul medicinei, căscatul este un act de respirație la nivel de reflexe, care este inhalarea prin gură și expirația rapidă, cu un flux suplimentar de oxigen în organism. Dar oamenii de știință încă nu pot decide cu privire la întrebarea: de ce trebuie să căscați? Există o serie de ipoteze cu care putem fi de acord.
Ce înseamnă căscatul?
- Lipsa aerului și căscatul... Cu un exces de dioxid de carbon, organismul reactioneaza pentru a elimina dezechilibrul. Respirând adânc și căscând, în timp ce încordează mușchii feței și gâtului, o persoană primește un flux suplimentar de oxigen către celulele creierului și vasele de sânge.
- În avion, se recomandă căscatul pentru a egaliza presiunea din corp. Când căscă canalele dintre auricule și nazofaringe sunt îndreptate care elimină congestia în urechi. Același lucru se întâmplă nu numai în avion, ci și la sol.
- Când căscă, o persoană dorește adesea să se întindă și, prin urmare, să îmbunătățească circulația sângelui în mușchi, rezultatul este o atenție sporită. Căscat actioneaza ca un fel inginer energetic, absolut inofensiv și, dimpotrivă, foarte util.
- Simultan, căscatul este un fel de relaxare și ameliorarea stresului... Foarte des oamenii căscă atunci când sunt nervoși, aceasta este o modalitate de a reduce stresul psiho-emoțional și de a îmbunătăți starea de spirit.
- Căsatul înainte de culcare poate ajuta la pregătirea corpului pentru somn și relaxare.
- Foarte des, căscatul atacă când este cald sau înfundat. Acest lucru se poate explica prin faptul că creierul are nevoie de „răcire” în timpul zilei dacă condițiile din jurul lui sunt incomode. Când căscă, aerul rece curge către celulele creierului.
Căscatul frecvent este un semn al tulburărilor din organism.
S-ar părea că căscatul este o activitate benefică pentru organism, dar căscatul frecvent poate fi un semn al lipsei de oxigen a creierului, probleme cu circulația sângelui și vasele de sânge și cauza altor boli. În astfel de cazuri, organismul are nevoie de ajutor, trebuie luate medicamente pentru a hrăni creierul și a elimina înfometarea de oxigen, care este una care nu este utilă numai pentru creier, ci și pentru a întări întregul sistem circulator și starea generală a organismului. În plus, ar trebui să vă vedeți medicul.
În timp ce citesc acest articol, poate că cineva deja a căscat, aș dori să sper că nu din plictiseală, ci din motive de sănătate. Din toate cele de mai sus, concluzia sugerează că, dacă natura a creat acest reflex, atunci este necesar, deși nu-i cunoaștem cu adevărat principiul de acțiune.
Așadar, căscă-ți sănătatea, cu plăcere și mulțumită inimii!
Orice boală pe stadiu timpuriu este mai ușor și mai ieftin de vindecat. De aceea este atât de important să știm simptome periculoase pentru a lua în timp util măsurile adecvate pentru eliminarea acestora.
Cascăt frecvent în timpul zilei
Dormi suficient și dormi suficient, dar te deranjează brusc căscatul frecvent? Oamenii de știință au descoperit că acest proces fiziologic ajută la reducerea nervozității și la mobilizarea organismului.
Din acest motiv, căscatul îi învinge adesea pe parașutiști înainte de a sări, pe sportivi înainte de start, pe muzicieni înainte de un concert... Poate ai un examen, o reprezentație în public sau vreo altă probă serioasă? Căsatul involuntar mărește disponibilitatea organismului de a acționa în situații critice.
Alte teorii susțin că căscatul este un proces complex de reglare a temperaturii creierului. Căsatul permite sângelui și aerului rece să curgă pentru a îmbunătăți funcția creierului. De obicei, însoțește oboseala, somnolența, plictiseala și o stare depresivă, plictisitoare. Dacă starea de spirit este viguroasă, veselă, exaltată, nu vrei să căsci.
Căsatul aerisește și răcește creierul
Pentru a opri căscatul frecvent, de regulă, este suficient să vă schimbați postura, îndreptându-vă și îndreptând umerii, luând câteva respirații adânci și expirații ascuțite, dacă este posibil, mersul pe jos sau făcând câteva exerciții fizice simple.
Dacă căscăți des, ar trebui să vedeți un medic. Cand?
Cascătul incontrolabil și persistent poate fi un simptom al anumitor afecțiuni dureroase care necesită îngrijire medicală... Căscatul frecvent, combinat cu slăbiciune excesivă și somnolență, poate indica modificări hormonale, sindrom de oboseală cronică sau sindrom de epuizare.
Crizele de căscat se observă cu migrenă, accident cerebrovascular, distonie vegetativ-vasculară, scleroză multiplă, în stare pre-leșin. Pentru a afla motivele căscatului excesiv, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Deranjat periodic de întreruperi în activitatea inimii
Încălcarea ritmului inimii (aritmie) este observată destul de des și, de regulă, nu este periculoasă. În acest caz, o persoană simte periodic, pentru o perioadă scurtă de timp, pierderea uneia sau mai multor contracții ale inimii, nereguli în funcționarea inimii („bate, apoi nu bate”) sau o bătăi foarte frecvente ale inimii.
Astfel de încălcări nu indică întotdeauna o problemă gravă. De foarte multe ori persoanele care suferă de aritmii nu suferă de boli cardiace severe.
Tulburările de ritm cardiac pot fi cauzate de lipsa somnului, luând anumite droguri, răspuns la stres sau activitate fizica, fumat sau băut băuturi alcoolice... Cu toate acestea, există aritmii în care apar simptome periculoase, uneori chiar punând viața în pericol.
Când să mergi la medic pentru insuficiență cardiacă
Dacă aritmiile cardiace apar frecvent sau sunt însoțite de dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli, întunecarea ochilor, trebuie efectuată o examinare completă pentru a clarifica cauza aritmiei. Aritmia poate fi un simptom al insuficienței cardiace, al bolilor tiroidiene și al diverselor intoxicații.
Principala metodă de diagnosticare a aritmiilor cardiace este electrocardiograma (ECG), ECG de efort și monitorizarea ECG de 24 de ore.
Ochii devin adesea roșii
Cele mai mici vase de sânge de la suprafață globii oculari extrem de sensibil. Sub influența multor factori, aceștia, de obicei aproape imperceptibili, se extind cu ușurință sau chiar izbucnesc, ducând la hemoragie superficială. Nu necesită tratament și după un timp dispare de la sine.
Roșeața ochilor poate fi cauzată de corectarea insuficientă a vederii, iluminare slabă, fum, vânt, lacrimi, fum de țigară, aer condiționat, expunere prelungită la monitorul computerului sau ecranul televizorului, consumul excesiv de alcool sau o reacție la un alergen.
Hemoragia poate fi provocată de stres fizic și vizual crescut, picături tensiune arteriala, vizitarea saunelor și băilor, hipovitaminoză, toxiinfecții alimentare. Nu este neobișnuit ca vasele de sânge ale ochilor să se dilate și chiar să spargă la purtătorii de lentile.
Când să vezi un medic pentru ochi roșii
Dacă vasele de sânge din ochi se dilată și sparg adesea, acest lucru poate indica o tulburare de sângerare. Diabet sau înalt tensiune arteriala... Pentru a clarifica diagnosticul, este necesar să faceți o examinare cuprinzătoare.
Apar noi alunițe
Marea majoritate a acestor formațiuni de piele pigmentată sunt absolut inofensive. Apariția activă a alunițelor noi și creșterea celor vechi se observă în timpul pubertății și în timpul sarcinii. Cel mai puternic stimulent pentru creșterea alunițelor sunt traumatismele, razele ultraviolete, arsurile solare, pasiunea pentru solar, masajul, tratamentul cu medicamente hormonale.
Trebuie să știți că o aluniță inofensivă poate degenera în melanom - cel mai agresiv dintre toate tumori maligne... Grupul de risc include persoane de 30-39 de ani, în principal femei cu culoare deschisa pielea, părul roșu și ochii albaștri, precum și cei care au suferit arsuri solare de trei sau mai multe ori.
O atenție deosebită ar trebui să aibă cei care au cancer de piele în rândul familiei lor apropiate. Pentru a preveni melanomul, este important să verificați în mod regulat „harta locației” alunitelor dumneavoastră, acordând atenție stării acestora.
Când să vezi un medic
Nu amânați vizita la un specialist dacă:
- alunița crește în dimensiune;
- forma și culoarea aluniței s-au schimbat;
- în zona aluniței se simte mâncărime, durere sau arsură;
- în jurul aluniței a apărut o corolă roșie;
- marginile aluniței au devenit neclare;
- alunița se exfoliază sau sângerează.
Dacă aveți experiență despre ce înseamnă căscatul frecvent și cunoașteți motivele pentru care o persoană căscă des, vă rugăm să lăsați o recenzie despre asta în comentariile de mai jos.
Căsatul este un reflex incontrolabil al corpului uman, care este o inhalare lentă profundă, prelungită și o expirație rapidă.
La oamenii sănătoși, căscatul apare atunci când surmenaj, lipsă de somn sau somnolență, când se află într-o cameră înfundată.
Când căscă, sângele este îmbogățit cu oxigen, viteza fluxului sanguin în vasele creierului crește, aprovizionarea cu sânge a creierului se îmbunătățește și multe altele nutrienți celulele creierului și, astfel, substanțele nocive și dioxidul de carbon sunt îndepărtate mai rapid.
Căsatul ajută la ameliorarea oboselii, a stresului mental, la reînnoirea aerului din plămâni și la răcirea creierului.
Cauzele căscatului. Rețineți că motivele căscatului nu sunt încă pe deplin înțelese. Principalele cauze ale căscatului includ:
- căscatul prelungit poate fi un simptom al lipsei de oxigen a creierului. Dacă creierul simte o lipsă de oxigen, trimite un semnal organismului, care caută să umple rapid lipsa de oxigen. Și asta se face prin căscat.
- ca acţiune imitativă (sub forma unei reacţii oglindă-neurală).
- ca simptom al altor afecțiuni dureroase (boli). Cascătul frecvent, slăbiciunea fizică și somnolența indică oboseală cronică sau stres emoțional. De asemenea, procesul de căscat este cauzat de circulația cerebrală afectată, distonia vegetativ-vasculară, scleroza multiplă.
În timpul căscatului, alveolele prăbușite din plămâni se extind, iar suprafața lor crește. Cu prelungit, respiratie adanca iar cu o expirație destul de rapidă, oxigenul ajunge rapid la creier. Adesea, cu un căscat puternic, o persoană își întinde întregul corp - aceasta este, de asemenea, o consecință a dorinței instinctive de a elimina staza locală a sângelui și de a uniformiza distribuția incorectă a sângelui. Principalele sisteme ale corpului iau parte la căscat: muscular, vascular, scheletic, respirator și nervos. Tensiunea mușchilor cavității bucale, feței, gâtului crește viteza fluxului de sânge în vasele capului.
Când o persoană se trezește dimineața, căscă și el. Motivele căscatului frecvent dimineața sunt următoarele: după trezire, celulele creierului uman sunt într-o stare de inhibiție reziduală. Inactivitatea prelungită duce la o încetinire a fluxului sanguin și la acumularea de dioxid de carbon în sânge. Prin urmare, dimineața vrem să căscăm. Este necesar să te ridici din pat cât mai curând posibil și să începi să te miști, poți face gimnastică. Exercițiile fizice măresc tonusul corpului, îmbunătățesc alimentarea cu sânge a inimii, plămânilor, creierului și ajută la trecerea rapidă la starea de veghe activă.
Căsatul este adesea asociat cu lipsa somnului și plictiseala, dar, de fapt, atunci când căsești, aerul suplimentar îmbogățește sângele, făcând persoana mai alertă – căscatul ajută creierul să se trezească!
Experții sfătuiesc să nu te rețină atunci când vrei să căscă, deoarece acest reflex ajută la ameliorarea oboselii, stresului mental, stresului și reînnoiește aerul din plămâni.
Când căsești, căile respiratorii se deschid larg și mușchii se relaxează. Căsatul activează circulația sângelui, limpezește mintea, furnizează celulele creierului și corpului cu energie și promovează activitatea glandelor lacrimale. Ochii uscați sunt hidratați și se simt mult mai bine. Mușchii tâmplelor, feței, gâtului, spatelui capului, umerilor, abdomenului și diafragmei sunt relaxați. Starea de spirit se îmbunătățește.
La căscat, mușchii maxilarului sunt încordați mai ales și au un efect direct asupra vederii. Căsatul este foarte util pentru cei care suferă de bruxism (scrâșnind din dinți în vis).
Se știe că căscatul este contagios: de îndată ce cineva începe să căscă, toți cei din jur ridică. Faptul este că căscatul apare cu ușurință ca un reflex imitativ. Acest reflex ne face nu doar să căscăm, ci și să zâmbim dacă cineva râde în apropiere.
Experții au ajuns la concluzia că proprietatea contagioasă a căscatului este doar un efect al imitației. Cercetările au arătat că doar oamenii care empatizează cu ceilalți vor adopta căscatul.
Potrivit concluziilor oamenilor de știință americani, oamenii care sunt slabi și predispuși la introspecție sunt mai predispuși la căscat.
Dacă o persoană căscă în timpul zilei, acest lucru se întâmplă mai ales celor care lucrează stând așezat, aceasta înseamnă că trebuie să deschideți fereastra sau fereastra și să respirați adânc câteva respirații.
De asemenea, conform concluziilor oamenilor de știință medicali, motivul căscatului frecvent poate fi că pe vreme caldă oamenii căscă mult mai rar decât în sezonul rece. Se pare că creierul uman se supraîncălzește, iar corpul încearcă să-l răcească căscând, deoarece aerul din mediu este cald vara, atunci o persoană căscă mai puțin în această perioadă a anului. Cercetătorii acestei experiențe sugerează că descoperirea lor ar putea ajuta la tratarea unor boli precum scleroza multiplă, care în cele mai multe cazuri este însoțită de căscat. Există o mare probabilitate ca unul dintre opțiuni posibile dezvoltarea sclerozei multiple poate fi justă căldură creierul, care la rândul său începe să funcționeze defectuos.
Cum să scapi de căscat?
- respiră adânc.
- aerisiți camera, faceți o plimbare mai departe aer proaspat, in afara. Dacă ești pe stradă căscând, poți să-ți scoți pălăria și să-ți deschizi hainele.
- Aplicati la rece pe frunte sau umeziti fata cu apa rece.
- efectuați exerciții de respirație: inspirați și expirați brusc de mai multe ori, apoi respirați și expirați calm, apoi din nou respirații ascuțite.
- faceți câteva mișcări active: jogging, genuflexiuni.
- odihnește-te scurt: culcă-te și încearcă să dormi. Acest sfat este bun pentru femeile însărcinate care se confruntă adesea cu căscatul. Un somn scurt va ajuta la restabilirea forței și la ameliorarea căscatului.
