Toți oamenii experimentează periodic un sentiment de anxietate nefondată. Sunt momente când totul este normal la locul de muncă, iar familia este în ordine, iar nervozitatea care apare de nicăieri nu permite să trăiască liniștit. De ce este o persoană susceptibilă la astfel de atacuri? Și cum să faci față îngrijorării și anxietății? Să ne dăm seama.
Sentiment normal și anxietate fără cauză: cum să spui?
Care este senzația asta? Anxietatea este o stare de disconfort interior și nemulțumire care provoacă anxietate.
Vezi ce funcționează pentru tine!
În paralel, puteți alege între terapia naturală, mai ales atunci când simțiți că stările de anxietate devin din ce în ce mai relevante. Faceți o băutură minunată de scorțișoară. Se fierbe un pahar cu apă și se adaugă o linguriță de scorțișoară. Se amestecă bine și se lasă să se răcească înainte de utilizare. Ceaiul pare să îmbunătățească funcția creierului, în special concentrația și ajută la ameliorarea stresului. De asemenea, puteți masa ulei esențial de scorțișoară.
Floarea pasiunii este un remediu alternativ cunoscut pentru anxietate, inclusiv insomnie, palpitații cardiace sau supraexcitare. Deși nu se știe exact modul în care floarea pasiunii ajută la ameliorarea stresului, cercetătorii spun că planta conține anumiți compuși care pot avea un efect ușor calmant asupra creierului. Floarea pasiunii - sub formă de capsule sau flori de ceai uscate.
Acest sentiment nu este același lucru cu frica. Diferența este că, în anxietate, subiectul de îngrijorare este neclar. Există doar presupuneri vagi despre evenimentele viitoare. Există multe situații în viață care provoacă examene, schimbări de locuri de muncă, mișcare. Astfel de circumstanțe de viață au perspective neclare, prin urmare apare odată cu acestea. Acesta este un tip natural de anxietate, în care corpul este mobilizat și o persoană rezolvă probleme.
Folosiți ulei de susan pentru un masaj răcoritor. Încălziți 150 ml de ulei de susan, astfel încât să îl puteți pune în mâini. Dacă este prea cald, așteptați să se răcească. Masaj complet al corpului, inclusiv scalpul și picioarele. Folosiți acest ulei înainte de a ieși dimineața pentru a vă oferi o senzație bună, dar este mai ușor să dormi și seara.
Băile parfumate vă pot ajuta să eliberați stresul și gândurile negative atunci când utilizați Uleiuri esentiale precum lavandă, iasomie, bergamotă, trandafir, ylang-ylang sau lemn de santal. De asemenea, puteți folosi aceste uleiuri pentru a arde niște bețe de tămâie în casa dvs. și pentru a vă relaxa în timp ce ascultați muzică sau meditați.
Există cazuri de anxietate patologică. În această situație, oamenii se confruntă cu un entuziasm constant nerezonabil, care le complică foarte mult viața. Anxietatea patologică diferă prin faptul că o persoană nu poate face față acestui sentiment. Acesta umple întreaga viață a unui individ, ale cărui acțiuni și gânduri vizează suprimarea acestei senzații. Într-o astfel de situație este foarte important să știi cum să faci față anxietății și anxietății.
Încercați un remediu natural indian recomandat de renumitul Dr. Oz. Pregătiți dintr-o linguriță de suc de lămâie, o linguriță ghimbir de pamantși o jumătate de linguriță de miere și se ia de trei ori pe zi. Acest remediu crește energia în sistem digestiv prin reducerea excesului de energie din minte. Sucul de lămâie se reduce tensiune arteriala, ghimbirul calmează stomacul, iar mierea controlează glicemia ridicată, ceea ce poate duce la stres.
Prin urmare, anxietatea poate preceda și menstruația. Avem o problema. Sunt sigur că aveți dispozitive electronice în casa dvs. - de exemplu, o telecomandă care funcționează cu o baterie. Ce faci când bateriile sunt descărcate? Dacă nu aveți o casă în acel moment, vă supărați pe voi înșivă, apoi mergeți la cel mai apropiat magazin, cumpărați-le și înlocuiți-le. Bateriile noi sunt la locul lor, iar tăcerea este din nou înrădăcinată în univers.
Principalele puncte ale stării patologice:
- Acest tip de anxietate apare fără niciun motiv atunci când nu există condiții prealabile pentru anxietate. Dar o persoană simte: trebuie să se întâmple ceva, deși nu se știe ce și cum. Într-o astfel de situație, oamenii încep să-și facă griji pentru cei dragi, așteaptă vești proaste, sufletele lor sunt neliniștite constant. Și toate acestea se întâmplă într-un mediu sigur.
- Astfel, o persoană în gândurile sale prezice viitorul în care urmează să se întâmple ceva rău. Drept urmare, comportamentul se schimbă, oamenii încep să se grăbească, vor în permanență să sune undeva și să facă ceva.
- În astfel de situații, corpul reacționează cu o creștere a ritmului cardiac, dificultăți de respirație, transpirație excesivă, amețeli. Somnul este deranjat, o persoană simte tensiune constantă, nervozitate și iritabilitate.
- Anxietatea nejustificată nu apare de la sine. Poate fi cauzată de conflicte nerezolvate, de o stare de tensiune și chiar de boli cerebrale.
Oamenii care nu știu cum să facă față anxietății și anxietatea sunt condamnați singuri să dezvolte tulburări. sistem nervos... Adesea la astfel de persoane, este dezvăluită una dintre formele de nevroză. Se bazează pe un sentiment de anxietate, tensiune, frică.
Dacă bateriile, ca sursă de alimentare, pot fi înlocuite în orice moment, sursa care ne alimentează nu este. Din păcate, majoritatea dintre noi nici măcar nu știm că avem o cantitate de energie pe care să o folosim pentru a crește. Pentru majoritatea, rămâne doar în stadiul inițial.
Depresia, depresia, anxietatea sunt tratamente naturale. De-a lungul istoriei, a fost numit în același mod. Prana, Qi, Chi, Dumnezeu, Suflet, Duh, Allah, Mama Natură, Duh Sfânt etc. Dar esența sa este indiferentă la ceea ce o numiți: energia.
Există în fiecare ființă vie de pe Pământ, de la un fir de iarbă până la cea mai înaltă manifestare a Creației, care este omul. Această cantitate de energie, care este inepuizabilă în formele pe care le vedem, vine de la noi, că are o sămânță potențială imensă.
Câteva motive
Înainte să vă dați seama cum să faceți față sentimentelor de anxietate și teamă, ar trebui să înțelegeți din ce surse sunt declanșate aceste sentimente:
- Anxietatea crescută poate fi o consecință a educației. De exemplu, dacă este în copilărie copilului i s-a interzis în permanență ceva și, în același timp, s-a speriat posibile consecințe acțiuni, a provocat un conflict intern constant. El a devenit cel care a cauzat alarma. Iar această atitudine față de realitate este dusă la maturitate.
- Anxietatea poate fi moștenită. Dacă părinții sau bunicile sunt îngrijorate constant de ceva, se adoptă același model de comportament și
- Percepție incorectă a lumii, instilată unui copil în copilărie, când i s-a spus copilului: „Nu poți”; "Nu poți". Cu modelul particular pe care l-a creat, copilul adult se simte ca un ratat. El atrage spre sine toate lucrurile rele care se pot întâmpla în viață. Vina pentru toate este incertitudinea care a apărut în copilărie.
- Datorită supraprotecției, copilul este privat de oportunitatea de a acționa independent. El nu este responsabil pentru nimic și nu primește experiență de viață. Drept urmare, crește o persoană infantilă care se teme în permanență să greșească.
- Unii oameni se simt datori cu cineva tot timpul. Acest lucru este provocat de credința primită în copilărie: dacă nu o faci corect, atunci viața nu va fi în siguranță. Prin urmare, încearcă să țină totul sub control și, realizând că acest lucru nu funcționează, încep să se îngrijoreze.
Apariția stărilor de anxietate este influențată și de stres, situații periculoase, traume psihologice care durează mult timp.
Gurdjieff, unul dintre cei mai mari maeștri născuți vreodată pe Pământ, le-a spus discipolilor săi că nu au suflet. Ceea ce au este doar un început, o sămânță care ar trebui să-i ajute să crească. Ce înseamnă? Energia pe care o primim la naștere, o numim spirit, necesită atenție și grijă pentru creștere. Este ca dragostea, așa cum spun toate religiile, dar pentru că parcurgem procesul educațional, aceasta își pierde această calitate. Condițiile sociale „ajută” să se transforme în frică, iar acolo unde există frică, nu poate fi dragoste.
O persoană obișnuită trăiește în primul rând cu frică, tensiune și precizie. Pentru a deveni Om, frica trebuie depășită și acest lucru nu se poate întâmpla de la sine. Este necesară o atenție conștientă. Acesta este motivul pentru care este atât de dificil de transformat, crescut și maturizat. Pentru că atenția constantă este necesară propriei persoane.
Ca urmare anxietate crescută o persoană nu poate trăi în pace. El este în mod constant în trecut sau în viitor, experimentând greșeli și prezicând consecințele. De aceea este important să înțelegeți cum să scăpați de sentimentele de anxietate și frică.
La ce duce grija?
Dacă sentimentul de excitare intensă apare constant, această problemă trebuie abordată. Trebuie să vă dați seama cum să faceți față anxietății și anxietății. La urma urmei, pot avea consecințe grave. Aceste senzații, dacă nu sunt tratate, se dezvoltă în fobii și stări de panică.
Vestea bună este că puteți simplifica lucrurile începând cu gândirea în termeni de energie. Toate manifestările pe care le avem sunt rădăcina, care este chiar energia care ne animă. Această energie este exprimată în două polarități, minus și plus, sau frică și dragoste. Furia, stresul, îngrijorarea, îngrijorarea sunt expresii ale fricii. Compasiunea, răbdarea, blândețea se îndrăgostesc.
Când vine vorba de energie, fizica ne poate ajuta să înțelegem lucrurile mai ușor cu afirmațiile celor care au descoperit proprietățile care o definesc. Aceasta este înțelegerea energiei așa cum este. Nu există energie pozitivă și negativă, ci polaritatea ei. Când vine vorba de noi și de mințile noastre, suntem învățați să împărțim lumea în două: bine și rău, frumos și urât, corect și rău și așa mai departe.
Ca urmare a stărilor de anxietate, se pot dezvolta următoarele:
- Aritmie cardiacă;
- scăderi ale temperaturii corpului;
- ameţeală;
- tremur în membre;
- atacuri de astm.
Cheia recuperării este să nu vă mai îngrijorați de nimic și să încercați să vă controlați emoțiile.
Acestea sunt aspecte ale aceleiași energii, fiecare dintre care vede că mintea și atitudinile interne primite prin educație îi permit să vadă. Cum poți verifica acest lucru? Doi oameni văd același lucru, dar percepția lor este diferită. Vedeți partea completă a paharului, iar cealaltă vede partea goală. Aceasta este aceeași energie văzută cu ochi diferiți.
Înțelegeți că vă împotriviți rezistenței a ceea ce nu vă place. De exemplu, când diametrul conductorului este mic, energia este mare. În schimb, atunci când diametrul este mare, rezistența este scăzută. Imaginați-vă că suntem ca dirijor. Când vă este frică, vă contractați și vă închideți. Toate problemele trec prin tine și, prin urmare, cu cât te închizi mai mult, cu atât mai multe probleme.
Tratament de către un specialist
Terapia de anxietate este efectuată de un psihiatru sau psiholog. Specialistul va identifica principala cauză a anxietății, pe care o persoană adesea nu o poate realiza.
Medicul va explica în detaliu ce declanșează senzația de anxietate, cum să facă față anxietății. El vă va învăța să vă confruntați cu situații problematice care apar în viața pacientului. Toate acestea se realizează ca urmare a ședințelor de psihoterapie.
La polul opus, când se întâmplă ceva bun, te relaxezi, ești fericit și energia curge. Rezistența dispare, lasă lucrurile să se desfășoare și îți place ceea ce se întâmplă. Revenind la ideea că nimic nu este bun sau rău, ce se întâmplă dacă amândoi îmbrățișați plăcerea și disconfortul?
S-ar întâmpla să nu ai niciun motiv să fii supărat, să devii nefericit. Pentru a înțelege că nimic nu se pierde, dar se întoarce. În ceea ce privește spiritul uman, secretul acestei transformări este atenția fără interferențe sau, mai simplu, observarea fără a judeca. Când se manifestă o stare de furie și nu o judeci, îi dai ocazia să-i schimbi polaritatea. Nu spui că este rău, nu-ți fie rușine de asta, nu spui că nu ar trebui să fie, cu alte cuvinte, nu îi opui rezistență. Îi permiți să fie, îl privești așa cum se manifestă și prin simpla observare se întoarce.
Metode de prevenire și tratament
Din cele de mai sus, se poate observa că anxietatea și anxietatea nu duc la nimic bun. Cum să faci față singur anxietății neplăcute?
Puteți scăpa singur de stările de anxietate folosind următoarele metode:
- schimbarea modului de gândire;
- relaxare fizică;
- schimbarea stilului de viață.
Dar, înainte de a lua în considerare astfel de momente, este necesar să învățăm cum să facem față unei senzații bruste de anxietate. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți motivul, să-l realizați, să vă distrageți atenția de la problemă și să expirați profund. Să aruncăm o privire mai atentă asupra acestor metode.
Acesta este secretul descoperit de Buddha și de sute de Maeștri înainte și după el. Prin urmare, dacă doriți ca această sămânță să se dezvolte în interiorul vostru, învățați-vă cum să creșteți. Eliminând rezistența, permiteți fricii să se transforme în iubire așa cum a fost atunci când ați pus-o în corpul pe care îl aveți acum.
Anxietatea în rândul adolescenților este o problemă deosebit de acută în România și se poate manifesta în diferite formeîn momente diferite din viața lor și pot avea consecințe grave pentru dezvoltarea mentală destul de tanar. Potrivit psihologului Gabriela Marin, unul dintre motivele creșterii anxietății la adolescenți este strâns legat de lipsa comunicării față în față și de petrecerea unui timp îndelungat în fața computerului sau telefon mobil... În același timp, anxietatea se poate manifesta sub formă de timiditate, frică de a vorbi în public, atacuri de panica, tulburare obsesiv-compulsivă sau tulburare de stres post-traumatic. În majoritatea cazurilor, anxietatea apare simultan cu depresia, iar motivele ascensiunilor legate de suferință sunt izolarea socială, iluzia unei rețele sau a unei prietenii online și dorința pentru tot mai mulți adolescenți din comunitate, spune psihologul Gabriela Marin.
Schimbarea mentalității
În măsura în care anxietate- rezultat probleme psihologice, ar trebui să începeți să luptați cu atitudini spirituale.
Prima este aceasta. Dacă anxietatea, emoția, anxietatea apar în mod constant, cum să faci față unor astfel de sentimente? Este necesar să se stabilească cauza stării neplăcute. Asigurați-vă că comunicați cu cei dragi pentru aceasta. Vor asculta și susține, chiar și moral, dar persoana va înțelege că are sprijin.
Am pierdut controlul asupra vieții noastre. Specialistul spune că anxietatea a devenit acută în societatea modernă, comparativ cu deceniile anterioare, deoarece acum suntem mai predispuși la factorii de stres și nu avem timp să ne gândim la viața noastră, la credințele noastre și ne petrecem viața în așa fel încât noi nu suntem fericiți. Trebuie să înțelegem că tehnologia a avansat foarte repede și acest fenomen a adus schimbări majore societății. Cu alte cuvinte, tehnologia a evoluat mult mai repede decât am dezvoltat-o și nu am reușit să facem față acestor schimbări din viața noastră din punct de vedere psihologic și social, spune psihologul Gabriela Marin.
Master Te ajută să te relaxezi. Prin urmare, ar trebui să-l utilizați în mod regulat pentru a vă clarifica gândurile.
Schimbarea stilului de viață
Sistemul nervos este slăbit de consumul de alcool, medicamente, droguri, fumat hobby. Ca urmare, astfel de experiențe negative se pot dezvolta.
Prin urmare, atunci când vă întrebați cum să scăpați de sentimentele de anxietate și frică, începeți să renunțați la obiceiurile proaste. Acest lucru vă va ajuta să faceți față unui fenomen neplăcut, să îmbunătățiți sănătatea și să întăriți voința.
Specialistul consideră că, dintr-un anumit punct de vedere, oamenii sunt depășiți de bombardarea informațiilor și sarcinile zilnice și transportă mai mult decât pot suporta. Anxietatea și depresia erau mult mai mici sau nu existau cu multe secole în urmă, deoarece oamenii nu pot fi schimbați, astfel încât tensiunea bruscă este prezentă la un nivel mult mai scăzut, iar oamenii care trăiesc sunt ghidați de un set de valori autentice și norme morale. În societatea actuală, viteza cu care trăim - exact așa cum pare, trăim viața la viteză maximă - a creat instabilitate emoțională în masă, iar anxietatea și depresia sunt răspunsuri clare, deoarece am pierdut controlul asupra vieții noastre și trebuie să ne rupem , trebuie să ne echilibrăm emoțional, spune Gabriela Marin.
Un somn plin este imperativ, ceea ce va elimina oboseala și tensiunea.
Există alimente care vă pot îmbunătăți starea de spirit: ciocolată, banane, nuci și afine.
Relaxarea fizică
Mai este una recomandare importantă cum să faci față anxietății nerezonabile. Este necesar să aplicați exercițiu fizic... Sportul, mișcarea, mersul cu animalele de companie ajută corpul să se relaxeze fizic și mental. Exercițiile fizice regulate sunt o modalitate excelentă de ameliorare a anxietății. După curs, este bine să beți o infuzie de mușețel, cimbru sau mentă.
Anxietatea este transmisă de la părinte la copil. Adolescenții cu părinți anxioși care sunt foarte stresați sau îngrijorați de ei sunt mai predispuși să preia controlul fără să-și dea seama de comportamentul și mentalitățile părinților lor. Deși aproximativ trei din zece adulți maturi suferă de anxietate la un moment dat, tulburarea este din fericire tratabilă. Psihoterapia și cercetările au arătat că psihoterapia concomitentă cognitivă este deosebit de eficientă în tratarea depresiei și anxietății. Înțelegând legătura dintre gânduri, emoții și comportament, oamenii pot evita temerile iraționale și calitatea vieții lor poate crește enorm, spune psihoterapeutul Gabriela Marin.
Încercați să găsiți motivul
Orice entuziasm nu poate apărea de la zero. Pentru a înțelege cum să faci față anxietății și anxietății, trebuie să înțelegi cum sunt declanșate. Există întotdeauna un motiv de anxietate. Pentru a înțelege de unde a venit, este necesar să analizăm întreaga viață și să stabilim momentul din care o persoană a început să simtă un sentiment de anxietate. Poate fi atât probleme la locul de muncă, cât și dificultăți în viața de familie. Chiar și știrile negative de la televizor pot provoca anxietate.
Exprimați problema
Dacă nu puteți stabili singuri cauza anxietății, ar trebui să încercați să comunicați cu cineva apropiat. Când vorbești cu cineva care înțelege și acceptă o persoană așa cum este, poți afla o mulțime de lucruri interesante despre tine. Trebuie avut în vedere faptul că omologul trebuie să aibă în mod necesar o atitudine pozitivă. Sarcina lui nu este de a simpatiza și de a împărtăși problemele sale, ci de a da o acuzație de emoții pozitive. De obicei, după ce a vorbit cu o astfel de persoană, suferă de tulburări de anxietate se calmează.
Luați o pauză de la probleme
O altă metodă de evitare a anxietății este de a vă distrage atenția. Dacă persoana este acasă, merită să urmăriți o comedie, să citiți o carte interesantă, să vă întâlniți cu prietenii sau să faceți o baie relaxantă pe bază de plante. La locul de muncă, vă puteți scufunda complet în afacere, aruncând toate gândurile deranjante. Comunicarea cu colegii ajută foarte mult. O soluție excelentă ar fi ceaiul la prânz.
Expirație profundă
Dacă nu sunteți sigur cum să faceți față anxietății și anxietății, luați în considerare exercițiile de respirație. Ajută perfect la eliminarea grijilor nerezonabile. Trebuie sa fac respiratie adancași expiră de mai multe ori. Drept urmare, respirația este restabilită, anxietatea se retrage.
Pentru a nu fi expus unei stări de anxietate, trebuie să înveți mai întâi să gândești pozitiv, să comunici cu prietenii și rudele și să nu fii izolat în sine. O persoană deschisă lumii nu se îngrijorează, ci acționează.
Ritm intens viața modernă devine cauza stresului negativ constant. Uneori, o stare de anxietate vizitează fără motiv: rudele sunt sănătoase, nu există probleme la locul de muncă, dar nervii sunt la limită. Stimul disconfort psihic devin nu numai motivatori externi, ci și experiențe interne, fizice și probleme mentale... Cum să faceți față anxietății și anxietății, puteți înțelege dacă aflați motivele. În unele cazuri, poate fi înțelept să rezervați o întâlnire și să urmați o terapie psihologică.
Surse de anxietate
Anxietatea este o emoție colorată negativ care face ca o persoană să experimenteze frica mai des decât în mod normal. Acest comportament este rezultatul adaptării. Astfel de oameni rezolvă mai repede probleme logice ușoare și sunt mai bine inspirați de finalizarea cu succes a cazului decât de informații despre motivele eșecului. Dar ce se întâmplă atunci când anxietatea începe să interfereze cu bucurarea și trăirea unei vieți împlinite? Este necesar să aflați sursele de anxietate și apoi să continuați cu reabilitarea corpului și a psihicului.
- Starea de anxietate nervoasă nerezonabilă poate apărea ca urmare a unei predispoziții genetice. Există o genă PLXNA2 asociată cu debutul anxietății.
- Funcția creierului afectată provoacă, de asemenea, anxietate obsesivă. Această afecțiune este inerentă multor tulburări mentale.
- Uneori, o persoană dezvoltă un reflex condiționat la un stimul și apoi păstrează o reacție care se manifestă deja fără un motivator. Un copil care a fost atacat de colegii de clasă dintr-o singură echipă nu se va simți foarte confortabil chiar și cu un corp de elev diferit. Iritantul dispare, dar persoana este încă sub stres.
- Munca intensă, lipsa de odihnă și somnul adecvat afectează, de asemenea stare emotionalași provoacă tensiune nervoasă.
Tulburarea rezultată menține o persoană în stare de luptă constantă pentru a răspunde provocărilor lumii înconjurătoare. Pe de o parte, vă permite să reacționați mai repede la probleme, pe de altă parte, este epuizant din punct de vedere fizic și mental. Puteți face față acestei condiții după cum urmează.
- Înlătura motive posibile stres negativ: ia-ți o zi liberă de la serviciu și petrece timp cu familia. Adunați-vă și vizitați rudele din sat: Aer proaspat are un efect benefic asupra psihicului.
- Aerisiți camera în mod regulat. Aveți grijă de o hota de bucătărie de înaltă calitate: înfundarea în timpul pregătirii mesei poate fi o cauză de anxietate.
- Obișnuiește-te să te relaxezi după o zi grea. Meditația, citirea unei cărți sau vizionarea emisiunii TV preferate vă pot ajuta să treceți ușor de la alarmele de lucru la modul acasă.
- Slăbiți părul îngrămădit pentru a normaliza fluxul de sânge în cap. Alegeți nu numai haine frumoase, ci și confortabile.
- Aplica pentru ajutor medical... Starea dumneavoastră poate fi un semnal al corpului cu privire la suprasolicitarea severă, boală mintalăși alte probleme. Un sentiment de singurătate și nesemnificativitate este inerent anxietății bazale. De asemenea, anxietatea este unul dintre primele semne ale diferitelor nevroze.
- Oamenii religioși sunt încurajați să adauge rugăciuni și vizite la temple la metodele menționate.
- Revedeți-vă dieta și tiparele de somn. Adăugați mai multe alimente cu vitamine în dieta dumneavoastră. Evitați cafeaua și alte băuturi stimulante. Dimineața, este mai bine să mănânci un măr sau să bei pentru energie. apă minerală... Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi. A rămâne treaz noaptea vă va afecta negativ starea emoțională dacă nu sunteți obișnuiți cu un astfel de regim.
- Învață să gândești pozitiv. Amintește-ți fata veselă Pollyanna din romanul lui Elionor Potter. A fost fericită să primească cadourile cârjei în loc de păpușa așteptată, pentru că avea nevoie de ele și a fost un motiv minunat să fie fericită.
Anxietatea mentală nu poate fi ignorată. Lansarea nevrozelor duce la alte tulburări stare mentala, stare psihica... Persoana suferă pe sine și provoacă tulburări celor apropiați. Un examen medical va dezvălui cauzele acestei afecțiuni și va determina necesarul medicamente... Relaxarea și relaxarea cu familia vor fi, de asemenea, o parte importantă a terapiei de reabilitare. Alimentație corectă iar somnul bun va ajuta la normalizarea parametrilor fizici ai corpului, eliminând cauzele principale ale bolii. Optimismul și o privire încrezătoare în viitor vor ajuta la evitarea stresului negativ inutil în viața ulterioară. Antrenamentul psihologic și meditația vor menține echilibrul mental și vor face mai ușor să percepem mici probleme și să suportăm mai ușor probleme mari.
