Anxietate mare fără niciun motiv. Sentimente de anxietate și anxietate. Ce este acest fenomen și cum să-l depășim

Există frică și anxietate fără un motiv? Da, și în acest caz, trebuie să contactați un psihiatru sau psihoterapeut, deoarece, cu un grad ridicat de probabilitate, o persoană suferă de frică și anxietate nerezonabile, deoarece are o nevroză anxioasă. Aceasta este o tulburare mentală care apare după stres scurt sever sau stres emoțional prelungit. Există două semne principale: anxietate severă constantă și tulburări autonome ale corpului - palpitații, senzație de respirație scurtă, amețeli, greață și scaune supărate. Factorul provocator sau de fond poate fi impulsul și dorințele, care în viața reală nu sunt pe deplin realizate și nu sunt realizate: înclinații homosexuale sau sadice, agresivitate suprimată, necesități de adrenalină. În timp, cauza fricii inițiale este uitată sau reprimată, iar frica cu anxietatea capătă un sens independent.

Nevroza diferă de psihoză prin faptul că nevroza are întotdeauna o cauză reală, este răspunsul unui psihic dezechilibrat la un eveniment traumatic. Psihoza se desfășoară în conformitate cu propriile legi endogene, viața reală are un efect redus asupra evoluției bolii. O altă diferență importantă este critica. O nevroză este întotdeauna recunoscută de o persoană, provoacă experiențe dureroase dureroase și dorința de a scăpa de ea. Psihoza schimbă personalitatea unei persoane atât de mult, încât realitatea devine nesemnificativă pentru el, întreaga sa viață are loc într-o lume a experiențelor dureroase.

Succesul în tratarea bolilor mintale și a tulburărilor limită depinde adesea de timp. Rezultatul este întotdeauna mai bun dacă tratamentul începe mai devreme.

Pentru a se dezvolta nevroza anxietății, în care apare un sentiment de frică și anxietate fără niciun motiv aparent, trebuie să convergă doi factori la un moment dat:

• eveniment emoțional traumatic;
• mecanism de apărare psihologic insuficient.

Apărarea psihologică suferă dacă o persoană are un conflict profund, nu există nicio modalitate de a obține ceea ce dorește. Femeile cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani sunt mai susceptibile de a suferi de anxietate, iar acest lucru este de înțeles. O femeie este întotdeauna vulnerabilă, deoarece este prea dependentă de evaluarea societății. Cea mai reușită femeie are întotdeauna un punct slab pentru care cei care doresc rău o pot „mușca”. Copii cu probleme, petrecerea timpului liber, creșterea insuficientă a carierei, divorțul și afacerile noi, aspectul - toate pot servi ca un impuls pentru dezvoltarea nevrozei de anxietate.

Dezvoltarea rapidă a societății, distorsiunile și defectele din latura morală a vieții duc la faptul că postulatele percepute în copilărie își pierd relevanța, iar mulți oameni pierd nucleul moral, fără de care o viață fericită este imposibilă.

În ultimii ani, importanța factorilor biologici a fost dovedită. A devenit cunoscut faptul că, după stres sever, creierul formează neuroni noi, mergând de la cortexul prefrontal la amigdala. La examen histologic s-a constatat că compoziția noilor neuroni conține o peptidă care sporește anxietatea. Neuroni noi reconstruiesc activitatea tuturor rețelelor neuronale, iar comportamentul uman se va schimba. La aceasta se adaugă o schimbare a nivelului neurotransmițătorilor sau substanțelor chimice care transportă impulsurile nervoase.

Descoperirea substratului morfologic al emoțiilor explică parțial că răspunsul la stres este întârziat în timp - formarea anxietății persistente și a fricii durează o anumită perioadă.

La bărbați, factorul de bază în dezvoltarea nevrozei anxioase este considerat a fi o insuficiență funcțională a neurotransmițătorilor sau o cantitate insuficientă sau o calitate slabă a substanțelor care transportă un impuls nervos. Tulburările endocrine pot juca un rol rău atunci când glandele suprarenale, hipofiza și hipotalamusul - principalii furnizori de hormoni din corpul uman - sunt perturbați. Eșecul în funcționarea acestor sisteme duce, de asemenea, la sentimente de frică, anxietate și starea de spirit scăzută.

În clasificatorul internațional nu există nici un titlu care să descrie nevroza anxietății; în schimb, titlul este utilizat, denumit F41.1. Această secțiune poate fi completată cu F40.0 (agorafobie sau frica de spațiu deschis) și F43.22 (anxietate mixtă și reacții depresive datorate tulburării de ajustare).

Simptome

Primul și principalul simptom este anxietatea, care este constant prezentă, epuizantă, schimbând întregul mod de viață obișnuit. O astfel de anxietate trebuie monitorizată constant și acest lucru nu este întotdeauna posibil. Trebuie să vă gândiți la boală dacă anxietatea profundă durează cel puțin șase luni.

Anxietatea constă din următoarele componente:

Pentru a evalua nivelul de anxietate, puteți utiliza scala Zanga, care este concepută pentru autodiagnostic.

Severitatea anxietății este uneori atât de puternică încât se adaugă fenomenele de derealizare și depersonalizare. Acestea sunt stări în care mediul își pierde culorile și pare fals și este imposibil să-ți controlezi acțiunile. Din fericire, sunt de scurtă durată și trec repede.

Manifestările somatice vegetative sunt după cum urmează:

În toate cazurile de tratament inițial, se efectuează un examen clinic pentru a distinge tulburările nevrotice sau reversibile de bolile somatice sau corporale. Într-un spital dotat în mod normal, acest lucru poate dura 2-3 zile. Acest lucru este necesar pentru că, sub masca unei nevroze, unele sunt grave boli cronice.

Tratament medicamentos

Nu este întotdeauna folosit, dacă este necesar, este folosit într-un curs scurt, doar la vârful experiențelor. Medicamentele pot elimina temporar anxietatea, pot normaliza somnul, dar rolul principal în psihoterapie aparține.

Tratamentul începe cu preparate pe bază de plante de acțiune complexă, la care dependența este imposibilă. Medicamentele preferate care promovează simultan somnul, ameliorează iritabilitatea și ameliorează anxietatea. Acestea sunt Persen-forte, Novopassit și Nervoflux, au o compoziție echilibrată și sunt complet inofensive. În diferite proporții, acestea includ sedative vegetale: valeriană, floarea pasiunii, sunătoare, balsam de lămâie, mentă, lavandă, hamei și portocală.

Psihiatrul poate prescrie medicamente din următoarele grupuri:

Medicul prescrie întotdeauna aceste medicamente psihotrope pentru nevroză cu precauție. Benzodiazepinele sunt administrate într-un curs scurt și devin rapid dependență. Efectul pronunțat al antidepresivelor trebuie așteptat nu mai devreme de 4 săptămâni, iar durata întregului curs de corecție a medicamentului nu depășește, de obicei, 3 luni. Mai departe tratament medicamentos impracticabil, nu va mai oferi o îmbunătățire bună.

Dacă fundalul tratament medicamentos afecțiunea nu se îmbunătățește semnificativ, ceea ce sugerează că persoana are o nevroză mai profundă, dezordine mentala.

În caz de defecțiune organe interne pot fi prescrise medicamente care afectează ritmul cardiac (beta-blocante) și sistem digestiv(antispastice).

Fizioterapie

Întotdeauna utile, în special tehnici care vizează îndepărtarea „cochiliei” musculare. Îmbunătățirea stării mușchilor, scăderea clemelor musculare, îmbunătățește starea sufletească prin mecanismul de biofeedback. Metodele de fizioterapie elimină bine manifestările vegetative.

Masaj, toate procedurile de apă, electrosleep, darsonval, electroforeză, curenți de impuls de joasă frecvență, băi de sulf, aplicații de parafină sunt utile.

Psihoterapie

Metoda principală de tratare a nevrozei de anxietate, în care problemele personale sunt elaborate în mod constant, care contribuie în cele din urmă la dobândirea unei noi experiențe și la o revizuire a întregului sistem de valori umane.

Rezultate bune se obțin cu utilizarea terapiei cognitiv-comportamentale, timp în care sunt utilizate tehnicile de confruntare și desensibilizare. În colaborare cu un psihoterapeut, pacientul își exprimă cele mai profunde temeri, le desparte „de oase”, fiind în același timp complet în siguranță. În cursul orelor, modelele distructive de gândire și credințe, lipsite de logică, se estompează.

Hipnoza tradițională sau modificările sale moderne sunt utilizate destul de des. Într-o stare de relaxare controlată, o persoană are ocazia să-și dezvăluie pe deplin temerile, să se scufunde în ele și să le depășească.

În spitalele mari, ei folosesc o astfel de variantă a psihoterapiei de grup ca socioterapia. Această metodă seamănă mai mult cu comunicarea intereselor, obținând impresii comune. Consiliul Pacientului poate organiza vizite la concerte și expoziții, excursii, în timpul cărora sunt abordate temerile și preocupările personale.

Psihoterapia de grup vă permite să comunicați cu persoane care au probleme similare. În procesul de discuție, pacienții se deschid mai mult decât în ​​comunicarea directă cu un medic.

Tehnicile care combină comunicarea cu un specialist și lucrează cu corpul sunt utilizate cu succes. Aceasta este renașterea sau respirația conectată, atunci când nu există nicio pauză între inhalare și expirație. Respirația specială permite ca sentimentele reprimate să fie scoase la suprafață.

Metoda Hakomi dezvăluie pacientului semnificația posturilor și mișcărilor sale preferate. Folosind emoții puternice și referindu-se la imediatitatea pe care o are fiecare persoană, specialistul îl conduce pe pacient la conștientizarea problemelor.

Perioada normală de tratament pentru nevroza anxioasă este de cel puțin șase luni, timp în care puteți scăpa complet de ea.

Un sentiment de anxietate nerezonabilă, frică irațională, tensiune și anxietate apar cel puțin uneori la fiecare persoană. Anxietatea este adesea cauzată de lipsa cronică de somn, suprasolicitarea și stresul permanent, precum și de boli fizice sau mentale progresive. Pacientul simte că este în pericol, dar nu vede motivele acestei afecțiuni.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, pe lângă situațiile de zi cu zi care pot provoca apariția anxietății inexplicabile, există motive principale - genetice și biologice. Se știe că un copil este mai probabil să moștenească o tendință la tulburarea de anxietate dacă unul dintre părinți a avut-o.

Sub influența stresului sever din cortexul cerebral, anumite zone sunt activate. Când frica dispare, toate modificările dispar și creierul revine la funcționarea normală. Cu toate acestea, în unele cazuri, lucrurile sunt diferite, iar schimbările inverse nu au loc. Sub influența stresului constant, cortexul cerebral formează noi fibre neuronale, care includ o peptidă care are capacitatea de a crește anxietatea.

Acest lucru dovedește faptul că, datorită proprietăților excelente de adaptare ale corpului uman, creierul încearcă să lupte independent cu anxietatea inconștientă și. Dar o persoană nu reușește întotdeauna să scape singură de problemă, deoarece frica își cuibărește constant în cap și crește în orice situație stresantă.

Tulburări de anxietate

Starea de anxietate este caracteristică multor boli mentale și somatice. De exemplu, alarmă bruscă fără niciun motiv nu poate însoți dezechilibrul hormonal în menopauză, sarcină sau hiperfuncție tiroidiană. De asemenea, poate indica un infarct miocardic incipient sau o criză hipoglicemiantă în diabet.

Pentru multi boală mintală caracterizată prin anxietate internă constantă, care poate apărea într-un stadiu sau altul al bolii. Deci, în schizofrenie, tulburarea de anxietate este adesea un vestitor al unei exacerbări sau se întâmplă în perioada prodromală. Tabloul clinic al nevrozei se caracterizează și printr-o creștere a anxietății și anxietății chiar la începutul bolii. Tulburarea de anxietate este adesea asociată cu tulburări de somn, depresie, nervozitate, fobii, iluzii sau viziuni.

Lista bolilor în care pot apărea sentimente de anxietate și anxietate este destul de extinsă:

• schizofrenie și altele;
• infarct miocardic;
• Diabet;
• tirotoxicoza;
• edem pulmonar cardiogen;
• inflamația meningelor;
• simptome de sevraj;
• nevroză;
• Boala Parkinson și altele.

Dacă un sentiment puternic de anxietate continuă mai mult de 3 zile și este însoțit de probleme generale de sănătate, ar trebui să consultați un terapeut. El va scrie instrucțiuni pentru examinări de laborator și instrumentale, deoarece este necesar să se clarifice diagnosticul. Dacă sunt detectate abateri în starea de sănătate, terapeutul va îndruma pacientul pentru consultări suplimentare cu un specialist de profil adecvat.

Dacă nu au fost identificate patologii somatice, atunci cu un grad ridicat de probabilitate pacientul va avea nevoie de consultarea unui psihoterapeut sau psiholog. Specialistul va identifica factorii care au cauzat apariția anxietății. Un pacient care, în plus față de anxietate, este deprimat, comportament inadecvat, iluzii sau viziuni, ar trebui trimis imediat la un psihiatru.

Într-o stare de depresie, pacientul nu înțelege întotdeauna cum să facă față unei astfel de afecțiuni pe cont propriu și cum să amelioreze un sentiment insuportabil de anxietate fără ajutorul unui specialist. Adesea, aceste experiențe duc la sinucidere.

În cazul în care anxietatea și nervozitatea sunt însoțite chiar de o singură pierdere a cunoștinței, tahicardie, transpirații reci, dificultăți de respirație sau tremurături ale mâinilor, este necesar să însoțiți pacientul la o unitate medicală. O afecțiune similară poate indica apariția unei comă hipoglicemiantă sau a unui atac de cord. De asemenea, poate indica progresia psihozei, în care pacientul prezintă un pericol pentru sine și pentru cei din jur.

Tratamentul tulburărilor de anxietate

În majoritatea cazurilor, o persoană alarmantă nu are nevoie de terapie medicamentoasă. În acest caz, există suficiente sesiuni ale unui psiholog profesionist cu identificarea motivelor interne care au dus la apariția acestui simptom.

O conversație cu un psiholog ar trebui să ajute pacientul să depășească anxietatea și fobiile, regândind comportamentul și identificând factorii care i-au cauzat. Și numai în cazul unui curs sever al bolii, tratamentul poate include următoarele mijloace:

• Antidepresive... Dacă pacientul este puternic deprimat, un specialist poate prescrie medicamente care îmbunătățesc starea de spirit, cum ar fi Atarax, Prozac sau Anafranil. Cu iritabilitate severă, este indicată numirea de antipsihotice (Thioxanthen, Sonapax, Haloperidol).
• Nootropics... În plus față de sedative, pacienții sunt sfătuiți să ia medicamente care îmbunătățesc aportul de sânge la creier și cresc eficiența (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
• Tranquilizante(Phenazepam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Aceste sedative reduc anxietatea pacientului. Unele dintre ele au un efect hipnotic pronunțat, ceea ce face posibilă utilizarea lor împotriva insomniei care însoțește adesea anxietatea. Cu toate acestea, administrarea tranchilizantelor exclude activitățile care necesită concentrare și atenție (cum ar fi conducerea unui vehicul). Dacă munca pacientului este asociată cu astfel de activități, trebuie să întrebați medicul despre posibilitatea utilizării tranchilizantelor de zi (Grandaxin, Rudotel). Aceste pastile nu provoacă somnolență, ci scutesc pacientul de anxietate.

Bea ca tratament adjuvant remedii populare. Preparate din plante nu pot oferi un rezultat de durată, dar în cazuri ușoare sunt destul de aplicabile, în plus, practic nu provoacă efecte secundare.

Tratamentul farmacologic poate ajuta numai în combinație cu ședințele de psihoterapie. Specialistul va ajuta pacientul să stăpânească tehnicile de respirație și relaxare, pe care o persoană le poate utiliza ulterior pe cont propriu pentru a depăși excitația emoțională.

Tehnici psihoterapeutice

Pentru a prelua complet controlul emoțiilor sale, pacientul trebuie să se regândească mult și, eventual, să-și schimbe stilul de viață. O personalitate puternică este capabilă să depășească singură anxietatea, dar nu există rețete generale. Rugăciunea ajută un pacient care crede în momentele de anxietate, iar o persoană ezoterică poate folosi tehnica repetărilor multiple de afirmații.

Există mai multe metode principale care sunt utilizate pentru acești pacienți:

1. Metoda de confruntare. Principiul acestei metode este de a imita o situație anxioasă în care pacientul simte frică într-un mediu care nu îi reprezintă o amenințare. Pacientul trebuie să învețe să-și stăpânească emoțiile și să preia controlul asupra situației. Repetarea situației cu un rezultat pozitiv crește încrederea pacientului și reduce nivelul de anxietate.
2. Psihoterapia anxietății... Esența metodei este de a scăpa pacientul de modele mentale negative care intensifică stresul. starea emoțională... Pentru a reduce anxietatea, sunt necesare în medie 5-20 de astfel de sesiuni.
3. Hipnoza... A fost folosit de mult timp și metodă eficientă tratarea tulburării de anxietate. Constă în lucrul cu atitudinile subconștiente ale pacientului.

În plus, reabilitarea fizică a pacientului este importantă. Pentru a face acest lucru, utilizați un set de exerciții speciale care ajută la reducerea stresului, anxietății, ameliorarea oboselii și îmbunătățirea bunăstării pacientului. De asemenea, este importantă rutina zilnică, somn suficient, hrană sănătoasă - o sursă de materiale de construcție pentru refacerea corpului.

A te simți neliniștit fără motiv este o afecțiune pe care aproape toată lumea o experimentează la un moment dat în viața sa. Pentru unii oameni, acesta este un fenomen trecător care nu afectează în niciun fel calitatea vieții, în timp ce pentru alții poate fi o problemă tangibilă care afectează grav relatii interpersonaleși creșterea carierei. Dacă sunteți destul de ghinionist să intrați în cea de-a doua categorie și să experimentați anxietate fără niciun motiv, atunci acest articol este obligatoriu, deoarece vă va ajuta să obțineți o imagine holistică a acestor tulburări.

În prima parte a articolului, vom vorbi despre ceea ce sunt frica și anxietatea, vom da o definiție a tipurilor anxietate, să vorbim despre motivele sentimentelor de anxietate și anxietate, iar la final, ca de obicei, vom desemna recomandări generale pentru a ajuta la ameliorarea anxietății nerezonabile.

Care este sentimentul de frică și anxietate?

Pentru mulți oameni, cuvântul „frică” și „anxietate” sunt sinonime, dar în ciuda asemănării reale a termenilor, acest lucru nu este în întregime adevărat. De fapt, nu există încă un consens cu privire la diferența exactă dintre frică și anxietate, dar majoritatea psihoterapeuților sunt de acord că frica apare în momentul apariției oricărui pericol. De exemplu, mergeai liniștit prin pădure, dar deodată ai întâlnit un urs. Și în acest moment ai o teamă, destul de rațională pentru tine, pentru că viața ta este sub o amenințare reală.

Cu un sentiment de anxietate, lucrurile stau puțin diferit. Un alt exemplu - te plimbi prin grădina zoologică și dintr-o dată vezi un urs într-o cușcă. Știți că el este într-o cușcă și nu vă va putea face rău, dar acel incident din pădure a lăsat o amprentă și totuși cumva neliniștită în sufletul meu. Această stare este anxietate. Pe scurt, principala diferență dintre anxietate și frică este că frica se manifestă în timpul unui pericol real, iar anxietatea poate apărea înainte de apariția sa sau într-o situație în care nu poate exista deloc.

Uneori anxietatea apare fără niciun motiv, dar aceasta este doar la prima vedere. O persoană poate experimenta un sentiment de anxietate în fața anumitor situații și sincer nu înțelege care este motivul, dar cel mai adesea este, este doar adânc în subconștient. Un exemplu al unei astfel de situații ar fi traumele din copilărie uitate etc.

Este demn de remarcat faptul că prezența fricii sau anxietății este un fenomen absolut normal, care nu indică întotdeauna un fel de starea patologică... Cel mai adesea, frica ajută o persoană să-și mobilizeze forța și să se adapteze rapid la o situație pe care nu a mai trăit-o anterior. Cu toate acestea, atunci când întregul proces capătă o formă cronică, atunci se poate revărsa într-una dintre stările de anxietate.

Tipuri de stări de anxietate

Există mai multe tipuri principale de anxietate. Nu le voi enumera pe toate, ci voi vorbi doar despre cele care au o rădăcină comună, și anume frica nerezonabilă. Acestea includ anxietatea generalizată, atacurile de panică și tulburarea obsesiv-compulsivă. Să ne oprim asupra fiecăruia dintre aceste puncte în detaliu.

1) Anxietate generalizată.

Tulburarea de anxietate generalizată este o afecțiune care este însoțită de sentimente de anxietate și anxietate fără un motiv aparent pentru o lungă perioadă de timp (începând de la șase luni sau mai mult). Oamenii care suferă de HT au tendința de a îngrijorare constantă despre viața ta, ipohondria, frica nefondată pentru viața celor dragi, precum și îngrijorarea îndelungată cu privire la diferite domenii ale vieții (relații cu sexul opus, probleme financiare etc.). Principalele simptome vegetative includ oboseala crescută, tensiunea musculară și incapacitatea de concentrare pentru o lungă perioadă de timp.

2) Fobie socială.

Pentru vizitatorii obișnuiți ai site-ului, nu este nevoie să explice semnificația acestui cuvânt, dar pentru cei care sunt aici pentru prima dată, vă voi spune. - aceasta este o teamă nerezonabilă de a efectua acțiuni care sunt însoțite de atenția celorlalți. O caracteristică a fobiei sociale este că poate înțelege perfect absurdul temerilor sale, dar acest lucru nu ajută în niciun fel la lupta împotriva lor. Unii fobi sociali experimentează sentimente constante de frică și anxietate fără niciun motiv. situații sociale(aici vorbim despre fobie socială generalizată), iar unora le este teamă de situații specifice, precum vorbirea în public. În acest caz este vorba despre fobia socială specifică. În ceea ce privește, persoanele care suferă de această boală se caracterizează printr-o dependență uriașă de opiniile altora, auto-concentrare, perfecționism, precum și o atitudine critică față de sine. Simptomele vegetative sunt aceleași ca și pentru alte tulburări de anxietate.

3) Atacuri de panică.

Mulți fobi sociali experimentează atacuri de panică. Un atac de panică este un atac sever de anxietate care se manifestă atât la nivel fizic, cât și mental. De regulă, se întâmplă în locuri aglomerate (metrou, piață, sufragerie publică etc.). În același timp, natura unui atac de panică este irațională, deoarece nu există o amenințare reală pentru o persoană în acest moment. Cu alte cuvinte, starea de anxietate și anxietate apare fără un motiv aparent. Unii psihoterapeuți consideră că motivele acestui fenomen constau în influența pe termen lung a oricărei situații traumatice asupra unei persoane, dar, în același timp, are loc și influența unor situații de stres unice. Atacurile de panică pot fi împărțite în 3 tipuri din cauza apariției:

• Panică spontană (apare indiferent de circumstanțe);
• Panica situațională (apare ca urmare a îngrijorării cu privire la apariția unei situații incitante);
• Panică condițional-situațională (apare datorită expunerii la o substanță chimică, cum ar fi alcoolul).

4) Tulburare obsesiv-compulsivă.

Denumirea acestei tulburări constă din doi termeni. Obsesiile sunt gânduri obsesive, iar constrângerile sunt acțiuni pe care o persoană le face pentru a le face față. Trebuie remarcat faptul că aceste acțiuni în majoritatea covârșitoare a cazurilor sunt extrem de ilogice. Astfel, sindromul obsesii Este o tulburare mintală care este însoțită de obsesii, care la rândul lor duc la constrângeri. Pentru diagnosticarea tulburării obsesiv-compulsive, este utilizată, pe care o puteți găsi pe site-ul nostru.

De ce apare anxietatea fără motiv?

Originile apariției sentimentelor de frică și anxietate fără un motiv nu pot fi combinate într-un singur grup clar, deoarece toată lumea este individuală și reacționează la toate evenimentele din viața lor în felul său. De exemplu, unii oameni suportă foarte dureros sau mici neglijări în prezența altora, ceea ce lasă o amprentă asupra vieții și în viitor poate duce la anxietate fără niciun motiv. Cu toate acestea, voi încerca să subliniez cei mai frecvenți factori care duc la tulburări de anxietate:

• Probleme de familie, creștere necorespunzătoare, traume din copilărie;
• Probleme în propria viață de familie sau lipsa acesteia;
• Dacă te-ai născut femeie, atunci ești deja în pericol, deoarece femeile sunt mai susceptibile decât bărbații;
• Există presupunerea că persoanele obeze sunt mai puțin predispuse la tulburări de anxietate și tulburări mentale în general;
• Unele cercetări sugerează că sentimentele persistente de frică și anxietate pot fi moștenite. De aceea, fii atent dacă părinții tăi au aceleași probleme ca și tine;
• Perfecționism și exigențe exagerate față de sine, ceea ce duce la sentimente puternice dacă obiectivele stabilite nu sunt atinse.

Ce au în comun toate aceste puncte? Acordarea de semnificație unui factor psiho-traumatic, care declanșează mecanismul pentru apariția sentimentelor de anxietate și anxietate, care se transformă dintr-o formă nepatologică într-una nerezonabilă.

Manifestări ale anxietății: simptome fizice și mentale

Există 2 grupuri de simptome: somatică și mentală. Simptomele somatice (sau altfel spus vegetative) sunt o manifestare a sentimentelor de anxietate la nivel fizic. Cele mai frecvente simptome fizice sunt:

• Bătăi rapide ale inimii (însoțitor principal sentiment constant anxietate și frică);
• Boala ursului;
• Durere în regiunea inimii;
• Transpirație excesivă;
• Tremurarea membrelor;
• Senzație de nod în gât;
• Uscăciune și respirație urât mirositoare;
• Ameţeală;
• Senzatie de cald sau invers rece;
• Spasme musculare.

Al doilea tip de simptome, spre deosebire de cele vegetative, se manifestă la nivel psihologic. Acestea includ:

• Ipohondrie;
• Depresie;
• Tensiunea emoțională
• Teama de moarte etc.

Cele de mai sus sunt simptome comune care sunt comune tuturor tulburări de anxietate cu toate acestea, unele stări de anxietate au propriile lor caracteristici. De exemplu, tulburarea de anxietate generalizată are următoarele simptome:

• Frică nerezonabilă pentru viața ta și pentru cei dragi;
• Probleme de concentrare;
• În unele cazuri, fotofobia;
• Probleme de memorie și performanță fizică;
• Tot felul de tulburări ale somnului;
• Tensiunea musculară etc.

Toate aceste simptome nu trec fără a lăsa o urmă pentru corp și, în timp, se pot revărsa în boli psihosomatice.

Cum să scapi de stări de anxietate nerezonabile

Acum să trecem la cel mai important lucru, ce să faci când simți anxietate fără motiv? Dacă anxietatea devine insuportabilă și reduce semnificativ calitatea vieții tale, atunci în orice caz trebuie să contactezi un psihoterapeut, indiferent de modul în care ți-ar plăcea. El sau ea va prescrie un tratament adecvat pe baza tipului dvs. de tulburare de anxietate. Dacă încercăm să generalizăm, atunci putem distinge 2 moduri de tratare a tulburărilor de anxietate: medicația și cu ajutorul unor tehnici psihoterapeutice speciale.

1) Tratamentul medicamentos.

În unele cazuri, medicul poate recurge la un tratament adecvat pentru a trata sentimentele de anxietate fără niciun motiv. Dar merită să ne amintim că pastilele ameliorează de obicei doar simptomele. Este cel mai eficient să utilizați opțiunea combinată: medicamente și psihoterapie. Cu această metodă de tratament, veți scăpa de cauzele anxietății și anxietății și veți avea mai puține șanse de recidivă decât persoanele care folosesc numai medicamente... Cu toate acestea etapele inițiale numirea antidepresivelor ușoare este permisă. Dacă acest lucru are vreun efect pozitiv, atunci este prescris un curs terapeutic. Mai jos este o listă de medicamente anti-anxietate fără prescripție medicală:

• „Novo-passit” ... S-a dovedit în diferite condiții de anxietate, precum și în tulburările de somn. Luați 1 comprimat de 3 ori pe zi. Durata cursului depinde de caracteristicile individualeși este prescris de un medic.
• „Persen”. Are un efect similar cu „novo-passit”. Mod de aplicare: 2-3 comprimate de 2-3 ori pe zi. Când se tratează afecțiunile de anxietate, cursul nu trebuie să depășească 6-8 săptămâni.
• "Valeriană". Cel mai frecvent medicament pe care îl are toată lumea în dulapul cu medicamente. Trebuie administrat în fiecare zi în câteva tablete. Cursul este de 2-3 săptămâni.

2) Tehnici psihoterapeutice.

Acest lucru a fost spus în mod repetat pe paginile site-ului, dar îl voi repeta din nou. Terapia cognitiv-comportamentală este cea mai mare metodă eficientă tratamentul stărilor de anxietate fără cauză. Esența sa constă în faptul că tu, cu ajutorul unui psihoterapeut, scoți tot inconștientul tău care contribuie la apariția sentimentelor de anxietate și apoi le înlocuiești cu altele mai raționale. De asemenea, în procesul de a urma un curs de terapie cognitiv-comportamentală, o persoană își întâlnește anxietatea într-un mediu controlat și repetând situații înspăimântătoare, în timp, capătă mai mult control asupra lor.

În contact cu

Bună, recent a existat stres în viața mea (pierdere persoana iubita) + frecvent răceli... În acest context, anxietatea, palpitațiile, tremurăturile din corp au apărut, au început să cadă din realitate, de parcă nu aș fi eu. Și uneori se întâmplă următoarea stare: se încălzește brusc, puțin amețit, slăbiciune în corp, este greu să respiri. Mă simt de parcă am dispărea. Nu durează mult, aproximativ un minut, iar apoi frica, anxietatea, tremurul în corp învinge. Am descris această afecțiune unui terapeut (eram în concediu medical, cu dureri în gât), mi s-a prescris Phenibut. Am luat-o vreo 3 săptămâni și m-am simțit mai bine. Și când am încetat să-l beau, a doua zi au apărut din nou toate aceste simptome și anxietăți. A existat frica de a merge sau de a merge undeva singur, deoarece K. Mă tem că va deveni rău. De asemenea, după somn, mă trezesc cu un sentiment teribil de anxietate și un fel de copleșire! În general, eu însumi înțeleg că există o problemă, dar nu știu cum să scap de ea. Ajutor, vă rog, spuneți-mi cum să ieșesc din această situație. Mulțumesc!

RĂSPUNS: 03/11/2017

Salut Oksana. Îngrijorările tale au un motiv real. Îngrijorarea și anxietatea provoacă epuizarea resurselor și nu-ți revii. În timp, reacția durerii va scădea, vei deveni mai liniștită. Te sfătuiesc să vorbești personal cu un psihoterapeut. Poate nu vei avea nevoie de medicamente. Fii sănătos!

Întrebări similare: