Depresie: simptome la femei, bărbați, semne, tratament. Stare depresivă: simptome, cauze, diagnostic și tratament al unei tulburări psihice.

Omul este o ființă biologică, socială și este complet dependent de societate. O persoană este permanent în interacțiune cu oamenii - viața de zi cu zi, munca, familia, timpul liber. Dacă lanțul este rupt și o persoană încetează să se mai simtă ca o parte a societății, planurile și speranțele sale se prăbușesc, se întâmplă tragedii de viață, se descompune și nu este întotdeauna psihologic capabil să facă față situației de viață pe cont propriu și, ca urmare, , se îmbolnăvește ...

Din păcate, mulți oameni care suferă de tulburări psihice nu își dau seama că suferă de depresie din cauza lipsei de cunoștințe în acest domeniu. În consecință, medicii nu recurg la ajutorul medicilor și doar uneori își pun întrebarea, dar cum să scape de gândurile obsesive, precum și de condiții? Dacă sunteți aici, atunci sunteți interesat de al vostru sănătate mentală sau liniștea sufletească a celor dragi. Și cum să ieșiți din depresie în mod competent și profesional și, dacă doriți, pe cont propriu, veți învăța citind acest articol până la capăt.

Depresia este o boală a timpului nostru, caracterizată prin tulburări mentale și manifestări clinice.

Depresie ... Ce să faci? Rudele îngrijorate ale celor care au această afecțiune se întreabă.

Tratamentul depresiei

Pentru tratamentul eficient al depresiei, este important să se includă psihoterapia, terapia biologică, precum și un sistem de măsuri sociale care afectează îmbunătățirea stării pacientului.

Îmbunătățirea și recuperarea spontană a unui pacient cu depresie pe parcursul unui curs lung al bolii se observă în cazuri rare și reprezintă nu mai mult de 10% din toate depresiile. O revenire la starea depresivă anterioară are loc în decursul mai multor ani.

Eficacitatea tratamentului depresiei în sine depinde de clinică și de metodele terapeutice în timp util. Tratamentul biologic al tulburărilor depresive include terapia farmacologică, iar efectul va fi pozitiv dacă terapia electroconvulsivantă este activată, privarea de somn - privarea, fototerapia - terapia cu lumină, terapia cu diete, tehnici de sorbție eferentă și terapia pe bază de plante. Antidepresivele sunt denumite medicamente tratarea depresiei, precum și utilizarea de vitamine, tranchilizante, săruri de litiu, hormoni, antipsihotice, antioxidanți, medicamente pentru îmbunătățirea metabolismului celulelor creierului

Cum să ieși din depresie pe cont propriu

Utilizați privarea (privarea de somn). Această metodă constă în creșterea duratei de veghe la 38 de ore. Această perioadă de timp include zi, noapte, zi. Iar somnul din noaptea următoare este recomandat la ora obișnuită, durează până la 12 ore. Persoana care suferă de depresie se poate simți mai bine imediat după prima lipsă. Această ameliorare a afecțiunii va fi de scurtă durată, așa că rezolvăm rezultatul în șase sesiuni.

Caracteristici ale tratamentului privativ: excluderea obligatorie a somnului, chiar și pe termen scurt, aderarea la alternanța activităților pasive și active (excludem cărțile, precum și televizorul). Noaptea până la 2, și dimineața până la 6 dimineața, planificați activitatea maximă pentru a nu adormi accidental. Mâncăm noaptea, dar în același timp mâncăm alimente ușoare, ne abținem de la ceai și cafea. A doua zi este dificilă, cu accese de somnolență, precum și letargie ușoară. Mersul pe jos și plimbările mici vor ajuta la rezolvarea acestui lucru. exercițiu fizic... Înainte de o sesiune de privare, excludeți medicamentele cu sedative. Frecvența privării este de până la două ori pe săptămână și ieșim o dată cu îmbunătățiri. Starea se va îmbunătăți, dar treptat, prin urmare, pacienții nu simt schimbări pozitive mult timp, ci, dimpotrivă, experimentează o exacerbare a depresiei. Privarea de tensiune arterială crescută este contraindicată dacă boli cronice... Suntem de acord asupra metodei cu medicul și apoi o implementăm.

Tratarea semnelor depresiei se face cu psihoterapie. Mulți suferinzi de depresie caută această formă de ajutor medical, precum și psihologic. Pacientul nu îndrăznește destul de des să înceapă să ia medicamente și apoi oprește în mod independent tratamentul cu antidepresive, ceea ce dăunează tratamentului.

Datorită neputinței lor, precum și a îndoielilor, persoanele bolnave sunt foarte sugestive și, studiind adnotările de pe medicamente, găsesc cu ușurință și rapid efecte secundare de la primele doze de medicamente. Adesea, cei care suferă sunt binecuvântați cu alarme false despre dependența de antidepresive. Majoritatea bolnavilor aparțin reactoarelor placebo. Această categorie răspunde cu ușurință la pastilele goale, cum ar fi vitaminele.

Un curs de psihoterapie este mult mai eficient decât farmacoterapia, din cauza învățării bolnavului cum să iasă din depresie, precum și a capacității de a recunoaște debutul acesteia și de a preveni re-dezvoltarea sa.

Trebuie să aducem un omagiu psihoterapiei, ceea ce face posibil ca bolnavii să se adapteze la realitățile vieții noastre, care nu sunt întotdeauna bucuroase. Dotată cu un efect terapeutic, psihoterapia este capabilă să sporească cooperarea dintre pacient și medic, în timp ce crește eficacitatea tratamentului medicamentos, îmbunătățește relațiile de familie, precum și statutul profesional al pacientului.

Depresia după traume mentale acute, precum și stresul persistent determină o persoană să caute cauzele acesteia. Acest lucru crește dorința bolnavilor de a căuta ajutor psihologic pentru depresie. Dar o supraestimare excesivă a capacităților sale poate împinge pacientul să refuze să ia medicamente psihotrope și, de asemenea, poate duce la exacerbări timpurii, la formarea unui caracter rezistent și prelungit al cursului depresiei. Cum se tratează corect depresia?

Depresie - simptome

Medicii psihoterapeuți consideră că în tratamentul depresiei este important să se elimine simptomele care au cauzat această afecțiune. Unele dintre ele sunt mai sensibile la psihoterapie, în timp ce altele sunt greu de răspuns la influența acesteia. Se crede că, în cazul depresiei foarte severe, efectul psihoterapiei este mai limitat, ceea ce nu se aplică variantelor ușoare ale bolii. Tulburări precum schimbările de dispoziție, comportamentul, gândirea, simptomele motivaționale și fiziologice sunt identificate ca ținte ale influenței psihoterapeutice în tratament. Simptomele afective care duc la tulburări ale dispoziției sunt tristețea, rușinea, vinovăția, anxietatea, care sunt cele mai sensibile la efectele psihoterapeutice.

Simptomele depresiei sunt fiziologice: lipsa de vitalitate, oboseală crescută, concentrare scăzută, incapacitate de concentrare, stimă de sine scazută, lipsa de încredere în sine, insomnie și dificultăți de a adormi, lipsa poftei de mâncare și pierderea în greutate, libidoul afectat (dorința sexuală), cauzând letargie, precum și agitație, depresie dimineața și ameliorare seara.

Dacă aveți simptome fiziologice până la două săptămâni, trebuie să vă grăbiți și să cereți ajutor unui psihoterapeut

Cum să învingi depresia

Depresia, conform cercetărilor, este similară boala cardiovasculara este cea mai frecventă tulburare care afectează milioane de oameni. Statisticile prezintă fapte că această boală afectează 20% din populația tuturor țărilor dezvoltate.

Depresia este o tulburare mentală gravă care afectează capacitatea de a lucra, aducând suferință atât persoanei cu depresie, cât și celor apropiați. Este trist să ne dăm seama, dar persoanele care sunt puțin conștiente în acest domeniu de manifestări, precum și de consecințele depresiei, nu pot oferi ajutor în timp util și se trezesc când boala capătă o natură prelungită și severă. Aproape toate țările dezvoltate sunt preocupate de această problemă și promovează informații și metode de tratare a depresiei

Semne de depresie

Manifestările depresiei sunt diferite, deci se schimbă în funcție de boală. Cele mai frecvente semne ale acestei tulburări sunt manifestările emoționale: melancolie, depresie, dispoziție depresivă, suferință, disperare, sentimente de tensiune interioară, anxietate, anticipare și anticipare a necazurilor, iritabilitate, nemulțumire față de sine, sentimente de vinovăție, scădere a încrederii în sine, frecvente acuzații de sine, scăderea stimei de sine și capacitatea de a se bucura de activități plăcute, lipsa de interes față de mediu și capacitatea de a experimenta sentimente.

Manifestări fiziologice: tulburări funcționale ale intestinului (); tulburări de somn (insomnie, somnolență); schimbări ale poftei de mâncare (refuzul de a mânca sau supraalimentarea); scăderea nevoilor sexuale; oboseala crescută și scăderea energiei; slăbiciune și dureri ale unui plan variat în corp.

Manifestări comportamentale: pasivitate și dificultate în activitatea intenționată; evitarea contactului cu alte persoane; evitarea divertismentului; abuzul de alcool și substanțe psihoactive.

Manifestări de gândire: dificultate de concentrare și dificultate de concentrare, dificultate în luarea deciziilor; prevalența gândurilor mohorâte și foarte negative; o viziune mohorâtă, gri și pesimistă a unei vieți viitoare cu lipsă de perspectivă, prezența gândurilor de inutilitate personală, nesemnificativitate, precum și neputință; gânduri despre lipsa de sens a existenței, precum și despre sinucidere; lentoarea gândirii.

Pentru a stabili un diagnostic de „depresie”, unele dintre semnele enumerate ar trebui să fie prezente timp de două săptămâni.

Cum se tratează depresia

Depresia este adesea percepută atât de pacient, cât și de alții, ca un fenomen de lene, caracter rău, egoism sau pesimism natural. Depresia include nu numai o stare proastă, ci simptome ale bolii care necesită intervenția psihoterapeuților. Dacă, cu un diagnostic rapid, începe tratament corect depresie, există o mare probabilitate de recuperare rapidă. Și numai din tratament în timp util depinde dacă boala va reveni din nou sau va lua o formă și mai severă, însoțită de gânduri suicidare. În cele mai multe cazuri, cei care suferă de depresie se tem să consulte un specialist pentru a le probleme mentale din cauza consecințelor negative: restricții sociale, constând în înmatriculare, interzicerea conducerii vehiculelor, precum și călătoria în străinătate; teama de judecată, publicitate și teama de efectele negative ale medicamentelor pentru depresie. Adesea oamenii nu au cunoștințele necesare și nu pot înțelege natura stării lor. Depresia se înțelege bine cu dificultățile vieții, iar bolnavii încep să simtă că totul va dispărea singur. Dar acest lucru nu se întâmplă și este important să solicitați ajutorul unui psihoterapeut. 80% dintre pacienții cu depresie la primul semn solicită ajutor medici generali, iar un diagnostic precis se face nu mai mult de 5%. Și terapia corectă și adecvată ajunge chiar și la un număr mai mic de pacienți. Din păcate, la o întâlnire obișnuită în clinică, depresia este confundată cu o boală somatică, ceea ce duce la un diagnostic incorect.

Depresia tinde să apară pe fondul stresului și să însoțească boli somatice precum cardiovasculare, endocrine, gastrointestinale. Depresia în astfel de cazuri devine mai complicată, dar dacă este detectată devreme, poate fi tratată cu succes.

Depresia tinde să apară atât într-un singur caz, cât și exacerbările recurente. La unii pacienți, depresia devine cronică și durează ani de zile.

Studiile au descoperit o serie de factori psihologici care contribuie la depresie: gândirea negativă, stilul de comunicare cu critici crescute cu conflictele, situațiile stresante (divorț, separare, moartea celor dragi, alcoolismul celor dragi), izolarea socială cu lipsa relațiilor de încredere și sprijin emoțional.

Creșterea depresiei depinde în mod direct de ritmul de viață și stres, competitivitatea ridicată a societății, instabilitatea economică socială, incertitudinea cu privire la viitor. În prezent, se cultivă o serie de valori, care la rândul lor împing o persoană spre nemulțumire față de sine. Îi provoacă pe oameni să-și ascundă problemele, precum și eșecurile, condamnările la singurătate și lipsesc de sprijinul emoțional.

Înfruntarea depresiei

Tratamentul depresiei, după cum sa menționat anterior, include un set de metode - terapia biologică (tratament medicamentos și non-medicamentos), precum și psihoterapia

Medicamente pentru depresie

Medicamentul este prescris celor care suferă de depresie ușoară, moderată și severă. O condiție necesară și importantă tratament eficient depresia este favorizată de o strânsă colaborare cu medicul. Aceasta este înțeleasă ca cea mai strictă respectare a prescripției regimului de terapie, precum și regularitatea vizitelor la medicul curant, cu un raport detaliat cu privire la afecțiune.

Antidepresivele acționează ca principalele medicamente în tratamentul depresiei. Acestea includ antidepresive triciclice (Melipramină, Amitriptilină, Fluoxetină, Sertralină, Paroxetină, Tianeptină, Milnacipran, Moclobemidă etc.). Antidepresivele, atunci când sunt utilizate corect, sunt o clasă sigură de substanțe psihotrope. În acest caz, doza este selectată individual. Amintiți-vă că efectul antidepresivelor se va manifesta lent, deci fiți pozitivi în legătură cu acesta.

Antidepresivele nu cauzează o astfel de dependență și dependență de medicament precum tranchilizantele benzodiazepinice (Relanium, Phenazepam, Tazepam, Elenium etc.), precum și Corvalol și Valocordin utilizate pe scară largă. Primul efect terapeutic al antidepresivelor apare după 4 săptămâni.

Psihoterapia în tratamentul depresiei

Psihoterapia este un adjuvant important la tratamentul medicamentos și are un rol activ în tratamentul depresiei. Psihoterapia îi învață pe pacienți să dezvolte o autoreglare emoțională și, în viitor, să iasă independent din situații de criză, fără a se preda puterii depresiei.

Trei abordări sunt cele mai eficiente în tratarea depresiei: psihoterapia cognitivă, psihoterapia psihodinamică și psihoterapia comportamentală. Scopul terapiei este de a recunoaște conflictul și de a ajuta la rezolvarea acestuia în mod constructiv. Psihoterapia comportamentală rezolvă problemele actuale și elimină simptomele comportamentale (izolarea față de ceilalți, stil de viață monoton, refuzul plăcerii, pasivitatea etc.).

Psihoterapia cognitivă este cel mai eficient mod de a rezolva gama de probleme care cauzează depresie, precum și o modalitate de a îmbunătăți calitatea propriei vieți. Pacientul vede tot ceea ce se întâmplă într-o lumină negativă, iar psihoterapia cognitivă schimbă modul de gândire într-unul mai realist și optimist.

Psihoterapia în tratamentul depresiei este recunoscută și cea mai mare metodă eficientăși un curs de psihoterapie cognitivă reduce semnificativ riscul de reapariție a bolii. În prezent, metodele de psihoterapie vizează pe termen scurt (până la 30 de ședințe) asistență eficientă... Informațiile primite în timpul sesiunii rămân secrete între dvs.

Este de o mare importanță să îi ajute pe cei dragi să scape de depresie, chiar dacă persoana care suferă de boală este pasivă față de tine. Recomandări pentru rude: împărtășirea problemei persoanei bolnave, simpatizarea cu aceasta, nu vă aruncați în boală cu el; mentine stabilitatea emotionala si distanta; nu mai critica pacientul; Subliniați pacientul asupra faptului că starea sa este un dezastru și are nevoie de ajutor și tratament; aduce emoții pozitive în viața bolnavului; implică pacientul în activitate utilă și nu-l scoate din afaceri

Vindecarea gândului

Dacă problemele vieții (despărțirea de o persoană dragă, divorț, mutarea în alt oraș, singurătatea, avortul forțat sau avortul spontan, urgența la locul de muncă, pensionarea forțată) sunt percepute dureros și ca eșecuri, atunci predicem în viitor lipsa somnului, nemulțumirea de la ocupația favorită anterioară, autoflagelarea și, în consecință, dezvoltarea depresiei.

Cu cât sunteți mai negativ, cu atât este mai greu să vă acordați speranța și pozitivitatea. Negativitatea afectează în mod direct starea de sănătate: colțurile buzelor se scufundă, albastrul se răstoarnă, nimic nu face plăcere, apare, o defalcare și indiferență totală față de tot ceea ce se întâmplă. Este dificil să ieși din acest cerc pe cont propriu și fără să faci nimic, ai nevoie de o dispoziție și de studii constante - tratament cu puterea gândirii. O persoană nu se naște cu un negativ, dobândește acest bagaj în procesul vieții. Deci, de ce să nu-l arunci din calea ta de viață

Tratamentul gândurilor suicidare

Aceeași schemă este utilizată pentru tratamentul gândurilor suicidare, și anume, urmăriți apariția gândurilor voastre. Analizează-ți gândurile și conversațiile interioare cu tine însuți. Adesea, o persoană își exagerează problema și lipsa de speranță a soluției sale. Gândurile iraționale se strecoară în cap, de unde este necesar să le abstractizăm și să le alungăm. Amintiți-vă că nu există situații fără speranță, este greșit. decizie... Iar o alegere irațională vă va costa viața și va deveni o durere pentru cei dragi. Evidențiază doar pozitivul din gândurile tale și spune-l cu voce tare, apoi pune-le în practică. De exemplu, a apărut ideea de a merge la plimbare pe stradă - așa că mergeți imediat, chemați o cunoștință plăcută care vă va distrage atenția de la negativitate - sunați imediat, ascultați muzică - acestea sunt mantre pentru depresie. Amintiți-vă ce distracție și veseliți-vă în copilărie și faceți-o (headstand, salturi, jogging dimineața, jucându-vă cu câinii pe stradă, hrănind păsările iarna, ciclism, skateboard). Acest lucru vă va ajuta cu siguranță, vă va evoca amintiri plăcute, deoarece copilăria este cel mai nepăsător și fericit moment. Permiteți-vă să deveniți copil pentru o vreme!

Includeți în lista de facilități - sport, hobby-uri, lăsați yoga să intre în viața voastră. Depresia severă va începe să dispară încetul cu încetul. Exercițiile de yoga ajută la normalizarea echilibrului substanțelor chimice, iar exercițiile pe termen lung îți vor schimba radical conștiința, ceea ce înseamnă că gândirea te va salva de depresia prelungită. Plăcerea relaxării și oboseala fizică vă vor aduce ușurare și vă vor îmbunătăți starea de spirit.

O stare depresivă este o tulburare mentală caracterizată prin pierderea capacității de a simți bucurie, starea de spirit scăzută și suferința. În ultimii ani, lumea a văzut un număr catastrofal de oameni care se confruntă cu simptome ale acestei boli. Insidiositatea bolii constă în faptul că pacientul nu își dă seama că a căzut în rețeaua depresiei, deci nu poate depăși singur starea depresivă. Pentru a determina tipul și caracteristicile bolii, o tehnică specială permite diagnostic diferentiat, care este folosit cu succes în medicina modernă.

Tulburări depresive Cauze

Cauzele exacte ale apariției stări depresive sunt încă necunoscute. Ele apar adesea sub influența mai multor factori simultan. Grupul de risc pentru depresie (codul ICD 10) include persoanele cu stimă de sine scăzută, pesimiști și adolescenți. În psihiatrie, există o serie de motive pentru care o persoană dezvoltă tulburare de personalitate anxio-depresivă:

consumul de droguri, psiho-stimulante;
administrarea de antidepresive;
abuzul de alcool;
naștere, sarcină;
avitaminoză;
patologii neurologice, oncologice, endocrine;
utilizarea necontrolată sau prelungită a antipsihoticelor;
stres;
predispoziție ereditară;
cantitate mică de lumină solară consumată;
efectele secundare ale medicamentelor;
lipsa dopaminei, a serotoninei în sânge;
experiențe (separare sau moarte persoana iubita, pierderea banilor, loc de muncă, schimbarea statutului social și alți factori negativi).

De ce este periculoasă depresia?

Dacă nu puteți ieși singur dintr-o stare depresivă, trebuie să contactați cu siguranță un specialist, altfel în timp acest lucru poate duce la un rezultat dezastruos. Efecte dezordine mentala:

Probleme cu cei dragi... O persoană devine retrasă, înstrăinată. Este dificil să fii în preajma unei astfel de persoane tot timpul, mai ales dacă depresia apare la femei.
Deteriorare aspect ... Un pacient care nu poate depăși simptomele unei stări depresive devine indiferent, încetează să aibă grijă de el însuși. Motivația dispare, părul pierde strălucirea, se desparte, unghiile se rup, pielea devine palidă, se desprinde.
Scăderea calității vieții... O persoană pierde energie, apare o senzație de inutilitate. În cazurile severe, există riscul de sinucidere.
Boli cardiovasculare... Dacă ajutorul unui specialist nu ajunge la timp, atunci pe fondul experiențelor constante, o persoană experimentează dureri fizice în regiunea inimii, capului și abdomenului. Dacă starea depresivă nu este ușurată la timp, atunci ar putea exista boli cronice inima, există o mare probabilitate de convulsii și chiar deces.
Diabet... Riscul de obezitate este crescut cu 58%. O stare proastă, anxietate ușoară sau apariția regulată a tristeții determină o persoană să „apuce” probleme, ceea ce contribuie la dezvoltarea diabetului zaharat.
Tutun, droguri, dependență de alcool... Când durează mult timp pentru a scăpa de o stare depresivă, oamenii încearcă să se elibereze luând substanțe psihotrope. Cu toate acestea, efectele lor secundare nu fac decât să agraveze problema, reducând caracteristici funcționale creier.

Clasificarea bolilor - tipuri

Există două tipuri de stări depresive: exogene, când tulburarea este provocată de un stimul extern (situație stresantă) și endogenă, când depresia este cauzată de experiențe interne, adesea inexplicabile pentru pacientul însuși. Mai recent, în medicină, se credea că primul tip de pericol special nu prezintă un pericol special pentru o persoană, că această afecțiune trece.

Specia endogenă a fost considerată o boală complexă care duce la patologii nevrotice grave. Acum medicii sunt siguri că este un provocator tulburare severă devine un stimul extern, iar depresia endogenă este caracterizată ca un episod depresiv ușor.

Simptome și semne

Este rar când o persoană poate ieși singură dintr-o depresie. Practic, boala se dezvoltă doar fără intervenția unui specialist. Simptomele depresiei sunt de obicei aceleași la bărbați și femei. În mod convențional, acestea sunt împărțite în 4 grupuri: mental, comportamental, fiziologic, emoțional.

Oamenii simt plictiseala, stima de sine scăzută, tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare, retragerea din activitate, perspective negative asupra viitorului. Când se dezvoltă un grad sever de depresie, în special la vârstnici, la adolescente sau la femei în timpul sarcinii, se poate observa semne caracteristice tulburări:

letargie;
pierderea libidoului;
disfuncție autonomă;
deteriorarea abilităților de auto-îngrijire;
ideea de vinovăție;
probleme somatice;
tendințe sinucigașe;
sindrom halucinator;
dificultate în comunicare;
frici obsesive.

Diagnostic

Cel mai important factor în tratamentul depresiei este diagnosticul său. Este foarte dificil să ieși din depresie de unul singur, iar o persoană, încurcată într-o psihoză depresivă, nu știe ce să facă. În timpul interviului, specialistul trebuie să ia în considerare mulți factori pentru a putea prescrie un tratament adecvat. Mecanismele definitorii ale diagnosticului psihologic sunt identificarea caracteristicilor și cauzelor evoluției bolii.

După stabilirea cauzei, medicul direcționează pacientul spre diagnostic biochimic, care se bazează pe identificarea nivelului de norepinefrină și serotonină. Acest lucru vă va permite să determinați care mediator nu este suficient pentru a selecta corect o serie de antidepresive. Pentru diagnosticul depresiei, există chestionare speciale care sunt considerate instrumente științifice psihodiagnostice. Cele mai populare moduri:

Scala Beck.
Metoda de diagnostic diferențial conform scalei Tsung.
Scara depresiei auto-raportate.
Inventarul Depresiei (DDS).
Edinburgh Postnatal Depression Scale (ESPD).

Tratament

Pe baza rezultatelor testelor și diagnosticelor biochimice, medicul prescrie psihoterapie individuală și / sau tratament medicamentos. Medicii sunt siguri că sindromul depresiv latent (depresia latentă) din orice stadiu este vindecabil. Cea mai eficientă terapie se realizează prin combinarea medicamentelor, psihoterapiei, gimnasticii de remediere și fizioterapiei. Depresia ușoară este tratată acasă. Dacă pacientul are predispoziție la o formă acută de tulburare mintală, poate fi internat într-un spital.

Lipsa capacității unei persoane de a face față depresiei singure sugerează ajutor sub formă de antidepresive. Esența lor este de a forța corpul uman să producă impulsuri nervoase care sunt responsabile de activitate, comportament, dispoziție. Ce medicamente trebuie să luați pentru acest lucru:

Structura triciclică (imipramină, amitriptilină). Blocați recaptarea neurotransmițătorilor. Impact foarte puternic și mult efecte secundare... Se prescrie doar în ambulatoriu pentru cea mai severă formă de stare depresivă.
A doua generație cu acțiune triciclică (Pirazidol, Betol), care acționează deja asupra altor receptori. Mai mica efecte secundare, au un efect sedativ, dar nu fac față formelor severe de depresie.
Antidepresive de a treia generație (Fluoxetină, Citalopram). Afectează metabolismul serotoninei. Fobii corecte atacuri de panica... Programare convenabilă o singură dată.
A patra generație de antidepresive (Milnacipran, Duloxetină). Afectează selectiv serotonina și norepinefrina fără a afecta alți neurotransmițători.

Care medic tratează?

Psihologii, psihoterapeuții, psihiatrii și neurologii ajută la combaterea depresiei. Primele lucrează cu gândurile clientului, experiențele sale emoționale. Folosind instrumentele disponibile, aceștia pun întrebări despre cum se simte persoana respectivă și oferă sprijin moral. Psihoterapeuții se bazează, de asemenea, pe puterea cuvintelor, dar lucrează cu extinderea conștiinței, învață cum să depășească depresia, să schimbe atitudinile față de sine, ajută la găsirea forței în depășirea dificultăților de zi cu zi, în reabilitarea după depresie. Acești specialiști, spre deosebire de psihologi, au dreptul să trateze depresia cu antidepresive sau tranchilizante.

Psihiatrul ajută să scape de mijloc și de cei mai mulți forme grele tulburare depresivă. Este specializat în bolnavi psihici. El nu va purta conversații intime și nu va cere pacientului să-și descrie starea. Munca unui psihiatru este o poziție dură față de un pacient care este tratat în principal în ambulatoriu, cu permisiunea pacientului însuși sau a familiei sale. Neurologii se ocupă de cazurile depresive care duc la boli neurologice- Boala Alzheimer, demența vasculară și altele.

Metode de corectare la copii și adolescenți

Simptomele depresive la copii sunt o stare apatică constantă, comportament rebel, caracter dificil, insomnie, oboseală generală. Cele mai problematice tulburări sunt între 14-19 ani. În această perioadă, se observă tendințe de sinucidere, adolescenții sunt adesea în stare de droguri sau după alcool. În sine, depresia nu dispare pentru toată lumea.

Părinții trebuie să apeleze la profesioniști pentru ajutor. În practica medicală, corectarea unei tulburări depresive la adolescenți se efectuează prin consultație sau medicamente. Din droguri prescrie comprimate sedative (Novo-Passit, Persen). Dacă starea se agravează, atunci se efectuează aceeași terapie ca și pentru adulți.

Cum să ieși singur dintr-o depresie

În psihologie, există mai multe sfaturi pentru stresul auto-ameliorator. Primul și cel mai important pas este alimentația adecvată. Este necesar să se introducă în dietă alimente care îmbunătățesc starea de spirit: ciocolată, pește gras, legume și fructe de culori vii, alge marine, banane, nuci, brânză. Al doilea pas în a ieși singur dintr-o stare depresivă este somnul plin. A avea 7-8 ore de somn va întări sistemul nervos.

Exercițiile fizice contribuie la recuperarea după tulburarea depresivă. Chiar dacă o femeie se află în concediu de maternitate în ultimele săptămâni de gestație, totuși i se pot administra 15-20 de minute zilnic pentru stretching sau yoga. Oamenii care nu știu să gândească pozitiv sunt predispuși la stres. Este indicat să găsiți literatură care să vă ajute să înțelegeți cum să învățați să nu reacționați negativ la stimuli și să acordați atenție doar frumuseții vieții, să căutați interese în lumea din jur.

Profilaxie

Depresia nu este o slăbiciune umană, ci o afecțiune care necesită intervenție de specialitate. Pentru a nu vă aduce în vizită la un psihiatru, la primele simptome ale unei stări depresive, trebuie să urmați reguli simple:

Ușoară... Depresia și apatia apar în principal în afara sezonului, când este puțină lumină afară. Din acest motiv, este necesar ca casa să aibă o mulțime de corpuri de iluminat. În timpul zilei, încercați să mergeți mai des pe aer proaspatȘi încercarea de a scoate un membru al familiei deprimat la plimbare îi va aduce sănătatea.
Trafic... Funcțiile motorii eliberează endorfine în fluxul sanguin. Petreceți câteva minute pe zi cu gimnastica, iar simptomele depresiei nu vă vor afecta.
Veselie... Nimeni nu vă va diagnostica: dacă sunteți întotdeauna într-o formă bună. Stimularea corpului cu mijloace naturale va ajuta în acest sens: un decoct de trandafir sălbatic, balsamuri de plante, ceaiuri, ghimbir.
frumusetea... Fiți atenți la tot ce este frumos, cumpărați numai lucruri luminoase, păstrați ordinea acasă și la locul de muncă. Ai grijă de corpul tău. Încearcă să umple fiecare moment din viața ta cu imagini frumoase.
Planuri de viitor... Încercați să vă planificați corect viitorul, construiți priorități. Găsiți un hobby, noi prieteni de interes. Fie ca dorințele tale să fie împlinite!

O stare depresivă este mai des caracteristică sexului frumos și o astfel de poziție instabilă a sistemului nervos, în absența măsurilor terapeutice, este capabilă să progreseze rapid. În fiecare an, mii de femei caută ajutor de la medici autorizați, dar majoritatea pacienților își ascund în continuare depresia.

Semne de depresie la o femeie

Stare instabilă de mult timp sfera emoțională nu a fost considerată o boală oficială, iar problema de sănătate a fost pur și simplu ascunsă. În ultimele decenii, simptomele depresiei au fost de mare interes pentru psihologi și psihiatri, deoarece lipsa răspunsului în timp util poate duce la consecințe ireversibile pentru viață, de exemplu, sinucideri, tulburări nervoase grave și poate marca debutul schizofreniei. Boala începe cu apatia clasică („melancolie”) și se încheie cu o dorință insuportabilă de a-și stabili conturile cu viața.

Primele semne ale depresiei

Doamnele se plâng mai întâi oboseală crescută, blues-ul și apatia, preferând să ducă un stil de viață pasiv, sunt mai retrase. Astfel de simptome de depresie la femei nu provoacă nicio suspiciune specială din partea rudelor, deoarece toată lumea poate „renunța la slăbiciune” într-o zi. Cu toate acestea, starea neplăcută este întârziată, agravată, simptomele cresc. Este important să vă concentrați asupra primelor semne de depresie, simptome, pentru a ajuta pacientul în timp util. Aceasta:

anxietate;
iritabilitate crescută;
sentimente nerezonabile de vinovăție;
crize mai frecvente de lacrimă;
interes scăzut pentru tot ceea ce se întâmplă în jur;
pasivitate fizică;
frică nerezonabilă și nerezonabilă.

Testul depresiei

Specialistul recomandă să faceți teste speciale. Scopul principal al metodei propuse este de a determina prezența patologiei, de a afla gradul de manifestare în viața unei persoane. Atenției pacientului i se oferă întrebări accesibile percepției, cărora trebuie să li se dea răspunsuri veridice. Testul de depresie ajută la dezvăluirea esenței stării pacientului și a percepției sale asupra lumii, accelerează inițierea terapiei intensive atunci când este detectat un proces patologic.

Semne ale unei ieșiri din depresie

Problema emoțională este importantă pentru a nu fi liniștită. Dacă este diagnosticată depresia, simptomele la femei sunt de severitate diferită. Acest lucru explică rezultatul clinic potențial, perspectivele unei recuperări rapide. Răspuns prompt la simptome stadiul inițial boala ajută la simțirea curentă a semnelor ieșirii din depresie, readucerea femeii la bucuria vieții. Indicatori de îmbunătățire:

bună dispoziție;
discutarea planurilor pentru viitor;
manifestarea activității fizice;
emoții pozitive;
dorința de a schimba ceva în viața ta de zi cu zi.

Simptome de depresie cronică

Dacă semnele bolii nu sunt observate la timp, starea depresivă devine prelungită. Simptomele depresiei cronice formează o nouă perspectivă, fac o femeie să nu aibă contact și să fie închisă altora. Un bărbat nu va putea înțelege ce se întâmplă cu partenerul său de viață, deoarece ea devine secretă, se retrage, nu caută comunicare. Alte simptome sunt detaliate mai jos. Aceasta:

sentiment de lipsă de valoare, goliciune, inutilitate;
vina insuportabilă;
dificultatea de a lua o decizie finală;
reducerea resursei energetice;
încetineală în acțiuni, letargie în emoții;
oboseală crescută;
gândurile la moarte.

Depresie majoră - simptome

În realitate este problema serioasa natura psihologică, care este însoțită de modificări vegetative, tulburări psihomotorii, conștiință fragilă, vitalitate scăzută. În plus, o femeie își poate dăuna sănătatea și o face deliberat. Principala problemă este pierderea bucuriei și interesului, dorința de a se sinucide. Există multe motive pentru această tulburare psihologică, iar simptomele și semnele depresiei profunde la femei au următoarele caracteristici:

lipsa completă a poftei de mâncare;
insomnie cronică;
lipsa de reacție la schimbările fatidice din viața ta;
întârziere psihomotorie;
scăderea libidoului;
pierderea capacității de a te bucura;
refuzul de a face lucrurile obișnuite.

Depresia maniacală - simptome

Într-o formă latentă, această boală caracteristică nu prevalează. Întrebarea cum se manifestă depresia la femeile maniacale nu necesită explicații suplimentare. Rudele unui pacient clinic vorbesc cu ușurință specialiștilor despre particularitățile comportamentului. Tratamentul de succes este complicat, deoarece pacientul nu este abandonat de obsesii cu privire la persecuție, perioadele de activitate excesivă și pasivitatea alternează. Simptome tipice depresia maniacală sunt:

atacuri maniacale episodice;
comportament iritabil, provocator;
mândrie excesiv de ascuțită;
un sentiment de depășire a euforiei fără cauză;
activitate fizică crescută.

Depresie severă - simptome

Cauzele acestei boli pot fi factori fiziologici și psihologici. În primul caz, acestea sunt atacuri de migrenă mai frecvente, suprasolicitare la locul de muncă, virale sau răceli, care este în pat mult timp. În al doilea rând, moartea celor dragi, durerea pierderii, stresul transferat și situațiile de șoc nu sunt excluse. Separat, se distinge forma postpartum a bolii, atunci când o femeie nu poate face față emoțiilor și problemelor după nașterea unui copil. Principalele semne ale depresiei severe sunt:

așteptarea nenorocirii;
anxietate latentă;
lacrimi excesive;
refuzul de a contacta oamenii;
fotofobie;
apariția fobiilor;
gânduri de moarte prematură.

Depresia de anxietate - simptome

O astfel de boală are simptome similare cu cea anterioară, deoarece o femeie are în permanență impresia că accidentele, o moarte subită în viitorul apropiat, necazuri grave și chiar persecuție de către maniaci îi așteaptă pe familia și pe copiii săi. Simptomele depresiei anxioase nu dispar nici atunci când copiii sunt în preajmă și nimic nu este de bun augur. Tratamentul este determinat individual. Cu toate acestea, este important să acordați atenție simptomelor precum:

nopti nedormite;
coșmaruri în vis;
activitate fizică crescută;
agitație excesivă și flux neregulat de gânduri;
vorbărie excesivă, atrăgând atenția.

Depresie prelungită - simptome

Dacă o femeie a suferit un șoc emoțional sever, mintea ei subconștientă nu își va reveni în curând după lovitura primită. Complicațiile care se extind la sfera psihoemoțională nu sunt excluse. Semnele depresiei prelungite apar după stres, pentru o lungă perioadă de timp „stabilindu-se” în viața pacientului. Tratamentul este complicat deoarece sistem nervos este reconstruit, echilibrul emoțional se pierde. Simptomele acestei boli sunt următoarele:

un sentiment de disperare profundă;
încetineală în acțiune;
stimă de sine scazută;
o tendință de isterie;
o scădere accentuată a libidoului;
autoflagelare;
insomnie cronică;
un grad ridicat de oboseală cu efort fizic minim.

Depresia de toamnă - simptome

Mai des această afecțiune este precedată de vreme ploioasă, semne de deficit sezonier de vitamine. Activitatea fizică și capacitatea de a fantezia scad brusc, iar persoana seamănă cu un urs care se pregătește pentru viitoarea hibernare de iarnă. Întunecarea timpurie pe stradă, scăderea temperaturii ambientale, apropierea de vreme rece „apasă”. Simptome frecvente depresie de toamnă sunt temporare, dispar în cele din urmă în zilele însorite de iarnă și în ajunul primăverii.

Simptome depresive endogene

Este important să știm să recunoaștem depresia, ce formă de boală predomină. De exemplu, simptomele specifice depresiei endogene (datorate modificărilor metabolice) sunt asociate cu schimbări de dispoziție nerezonabile. O femeie nu suferă fizic: eșuează sănătate psihologică, lipsa „hormonilor bucuriei” (de exemplu, nu se produce serotonină sau corpul feminin mai puțin din cauza eșecurilor genetice). Este mai ușor să determinați afecțiunea caracteristică, este necesar să verificați starea pentru următoarele simptome:

expresie facială tragică cu manifestare de dor profund, durere și tristețe;
schimbarea tenului, dobândirea unei nuanțe de pământ;
sentiment de „piatră în suflet”;
indiferență totală față de tot ceea ce se întâmplă în jur;
lentoarea actiunii;
înclinare, postură slabă;
scufundare profundă în propriile gânduri, cu o lipsă de înțelegere a tot ceea ce se întâmplă în jur.

Video: ce este depresia și cum se manifestă

Se dezvoltă pe fondul stresului sau al unei situații traumatice pe termen lung. Adesea, tulburările depresive sunt ascunse sub masca unei dispoziții proaste, a trăsăturilor de caracter. Pentru a preveni consecințe grave, este important să înțelegem cum și de ce există depresie.

Cauzele depresiei

Tulburări depresive poate apărea la orice vârstă și în reprezentanți ai oricărui grup social. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că valorile societății moderne exercită o presiune semnificativă asupra unei persoane. Oamenii se străduiesc spre bunăstare socială, succes profesional și atractivitate externă. Dacă acest lucru nu se realizează, o persoană poate cădea în disperare, este greu să experimentezi eșecul și, ca urmare, se dezvoltă depresia. LA tulburare depresivă poate duce, de asemenea, la traume psihologice severe, cum ar fi moartea unei persoane dragi, destrămarea unei familii, întreruperea relațiilor cu o persoană dragă, o boală gravă.

În cazuri rare, depresia apare fără un motiv aparent. Oamenii de știință sugerează că, în astfel de situații, caracteristicile proceselor neurochimice joacă un rol, în special, schimbul de neurotransmițători (serotonină, norepinefrină etc.).

Simptome de depresie

Manifestările emoționale ale depresiei sunt foarte diverse. Acestea includ sentimente de anxietate, disperare și scăderea stimei de sine. O persoană care suferă de depresie are oboseală și tristețe constante. Încetează să mai fie interesat de ceea ce îi aducea bucurie, devine indiferent față de cei din jur.

Comportamentul pacienților se schimbă, de asemenea. Depresia poate fi suspectată dacă o persoană își pierde capacitatea de acțiuni intenționate, nu se poate concentra. O persoană sociabilă și veselă din fire, care cade în depresie, începe să evite contactul cu prietenii, rudele, „se încuie în patru pereți”. Adesea există o dependență de alcool, narcotice.

Persoanele cu depresie au și unele particularități ale gândirii. Gândurile despre sine devin negative, o persoană este fixată pe laturile negative ale vieții sale, se consideră inutilă, lipsită de valoare, împovărătoare pentru rude. Pacientului îi este greu să ia decizii pe cont propriu.

Pe lângă schimbările din sfera emoțională, manifestările fiziologice (somatice) sunt, de asemenea, caracteristice depresiei. Cel mai adesea, somnul și starea de veghe sunt perturbate, apare insomnia. Apetitul poate să dispară complet sau, dimpotrivă, să crească și să ducă la supraalimentare. Pacienții se plâng de dureri în inimă, stomac și suferă de constipație. Aprovizionarea cu energie a corpului este redusă în mod vizibil, pacienții sunt repede suprasolicitați chiar și cu un stres fizic și mental mic. De multe ori apar tulburări ale sferei sexuale.

Complicații

Din păcate, alcoolismul și dependența de droguri sunt foarte des cauzate de afecțiuni depresive. Alcoolul și drogurile creează un sentiment fals de bunăstare la pacient. Depresie stă la baza celor mai diverse fobii sociale(teama de a pierde o persoană dragă, teama de a fi într-un loc public) și, în cazuri severe, poate duce la gânduri și încercări de sinucidere.

Ce poti face

În primul rând, trebuie să știți că depresia poate și trebuie combătută.

Dacă observați că cineva apropiat a început să se critice prea des pe sine, are conflicte cu membrii familiei, colegi de muncă sau are un sentiment de frică inexplicabil, ar trebui să consultați un medic. Dacă pacientul este diagnosticat depresie, trebuie să fie sprijinit, încearcă să-l înveselească, chiar dacă el însuși nu este interesat de acest lucru. Rudele pacientului ar trebui să înțeleagă că depresia este o afecțiune tranzitorie în care este necesar să se asigure asistenta psihologica fără să vă aruncați singuri în boală. Încearcă să convingi pacientul că nu este vina lui că are depresie... Împreună veți face față acestei condiții dificile.

Ce poate face medicul dumneavoastră

Fără tratament, depresia poate dura luni sau chiar ani. Tratamentul se bazează pe utilizarea medicamentelor și a psihoterapiei.

Medicamentele pentru tratamentul depresiei (antidepresive) sunt selectate individual pentru fiecare pacient și sunt luate pentru o lungă perioadă de timp, pe parcursul mai multor luni. Tratament medicamentos va avea succes dacă pacientul respectă cu strictețe regimul medicamentos recomandat.

Scopul psihoterapiei este de a ajuta o persoană să învețe să-și regleze propriile emoții. Această metodă de tratament implică participarea activă a pacientului însuși, disponibilitatea acestuia de a vorbi despre problemele sale. Toate informațiile primite de medic în timpul unei ședințe de psihoterapie rămân secrete.

Prevenirea depresiei

Pentru a împiedica dezvoltarea d depresie, trebuie să înveți să depășești situațiile stresante. Un mod sănătos viață, exerciții fizice regulate, modul corect munca și timpul liber - asta va ajuta la combaterea stresului și la menținerea liniștii sufletului!

Când melancolia se răstoarnă adesea, predomină apatia și detașarea, nu vrei să comunici, hobby-urile nu aduc plăcere și bucurie, somnul și pofta de mâncare sunt deranjate - este timpul să fii atent la aceste simptome ale depresiei, mai ales dacă sunt observate pentru doi săptămâni sau mai mult. Mulți oameni explică starea de oboseală acumulată, ritmul tensionat al vieții, stresul și cred că este suficient să aveți o odihnă bună pentru tratament. Cu o formă ușoară a acestei boli neuropsihiatrice, așa se întâmplă. Știind cum să scapi de depresie, poți reveni rapid la ritmul obișnuit al vieții. Conform statisticilor, depresia apare la 15% dintre femei și 10% la bărbați.

Ce cauzează depresia

Numele bolii este derivat din cuvântul de origine latină deprimo, care înseamnă „zdrobi”, „suprima”.

De ce apare brusc o dispoziție deprimată, pesimismul, se pierde capacitatea de a te bucura de viață, nu vrei să faci nimic, scade sau dispare credința ta în propriile abilități?

Dorința de a îmbunătăți statutul social, de a crește veniturile, de a face o carieră accelerată necesită o suprasolicitare intelectuală sau emoțională regulată. Drept urmare, la nivel fizic, stresul din creier scade producția de neurotransmițători care asigură claritatea gândirii și starea de spirit optimă, care se manifestă prin simptomele depresiei.

La nivel psihologic, discordia internă sau conflictul extern traumatic creează sentimente de anxietate.

Stresul cauzat de anxietate se revarsă uneori sub formă de iritație sau provoacă tulburări autonome atunci când funcționarea este dezordonată din cauza reglării nervoase perturbate organe interneși sisteme. În acest fel, este posibil să se evite o stare depresivă.

În caz contrar, anxietatea care cauzează o activitate excesivă a creierului este neutralizată de depresie. Anxietatea este redusă, netezită, dar nu complet eliminată.

O dispoziție melancolică este însoțită de pierderea interesului pentru viață. Lumea din jurul nostru pare crudă și nedreaptă, cineva își simte propria lipsă de valoare și inutilitate, viitorul este văzut ca lipsit de speranță, asociat cu suferința. Starea de spirit este deprimată, capacitatea de a simți plăcerea este pierdută, orice efort pare inutil.

Nu există nicio îndoială că gândurile negative sunt ale voastre. Deși sunt doar o reacție de apărare a corpului pentru a face față anxietății.

Un cadru negativ al minții fură inițiativa. Pentru a elimina cauzele depresiei, nu doriți să faceți nimic, de multe ori pur și simplu nu mai există putere. Cercul este închis.

Boala trebuie tratată serios atunci când disconfortul intern atinge o severitate și forță semnificative, însoțit de o durere de cap palpitantă.

Cauzele depresiei

Atacul provoacă șoc puternic: pierderea unei persoane dragi, dezastru, concediere neașteptată din locul de muncă preferat, boli grave, relații dificile în căsătorie sau familie, eșec major în sfera financiară sau profesională.

Depresia este cauzată de experiențe din copilărie, denaturând percepția corectă a realității „adulte”, traume psihologice ale copiilor asociate cu pedepse fizice neloiale.

Boala apare atunci când dezamăgire la oameni, starea de spirit neprietenoasă a celorlalți, lipsa de încredere în sine și în forțele proprii, lipsa obiectivelor clare în viață.

Nevroza depresivă adesea cauzată de stres acut sau cronic. Dezvoltarea unei stări stresante este facilitată de suprasolicitare regulată și suprasolicitare atunci când se efectuează chiar sarcini obișnuite de rutină și nu doar sarcini care necesită dedicare și concentrare completă.

Dacă o situație stresantă sau de altă natură trezește depresia genetică, se poate întâmpla nebunie afectivă, o boală gravă în care starea de sănătate se îmbunătățește relativ rar, cu flash-uri.

Depresie postpartum cauzată de predispoziție ereditară și stres la naștere. Pentru tratament, medicul prescrie antidepresive.

Cu vârsta alimentarea cu sânge a creierului se deteriorează, primește mai puțin oxigen, se dezvoltă ateroscleroza. Prin urmare, semnele unei stări depresive la bărbații și femeile în vârstă apar mai des.

Depresia este adesea cauzată de diverse boli care perturbă funcționarea normală a creierului.

Greu de diagnosticat așa-numitul depresie mascată când acest organ sau acel organ începe să doară. Antidepresivele sunt, de asemenea, prescrise pentru tratament.

Alcoolism sau dependență de droguri ajuta la eliminarea simptomelor depresiei, îmbunătățește starea de spirit pentru o perioadă scurtă de timp. De regulă, necesitatea de a trata starea depresivă - cauza reală - se realizează prea târziu în astfel de situații.

Depresia este frecventă simptom al hipotiroidismului, diferite forme anemie, boli infecțioase, o consecință a modificărilor hormonale din organism după naștere sau ca urmare a menopauzei.

Simptomele depresiei apar atunci când utilizarea pe termen lung a analgezicelor, medicamente pentru tratamentul inimii sau tensiunii arteriale.

Unii bărbați și femei cad în depresie sezonieră... De regulă, starea de spirit mohorâtă când se schimbă anotimpurile se datorează scăderii radiațiilor ultraviolete. Pentru a crește interesul pentru viață, este util să luminați suplimentar camera pentru a compensa lipsa de lumină solară.

Etapele depresiei

În primul rând, o anumită zonă începe să domine în creier. Inhibă alte zone, iar emoția care apare în ele extinde și întărește zona depresivă. Treptat, această afecțiune acoperă întregul creier.

Starea de spirit persistentă devine un obicei dacă nu căutați ameliorarea depresiei, ceea ce face vindecarea și mai dificilă.

Condiția este agravată de emoțiile negative care se scurg din subconștient. Ei sunt cei care ne obligă să considerăm lumea nedreaptă, ei înșiși nevalori și inutili, viitorul fără speranță.

În realitate, conștiința transformă doar fundalul emoțional negativ în gânduri întunecate. Individul nu are propria opinie cu privire la această chestiune.

Simptome frecvente ale depresiei

Pentru a face un diagnostic corect, este necesar ca mai multe semne de depresie să fie observate timp de cel puțin două săptămâni.

Principalul simptom al depresiei este luat în considerare Stare Depresivă ... Gândurile se învârt la nesfârșit, revenind la evenimente negative. Mulți oameni plâng zile întregi sau devin iritabili. Bolile se pot agrava. Insomnie chinuie.

Un semn al depresiei - încetează să mulțumească orice , dă plăcere. Hobby-urile anterioare nu distrag atenția de la melancolie. Cercul de interese este redus brusc, nu doriți să vizionați filmele preferate, pentru femei, menținerea unui aspect atractiv se transformă într-un ritual fără sens.

Un simptom caracteristic al depresiei este lipsa de putere , Nu vreau să fac nimic altceva decât să mint și să fiu trist. Activitatea redusă arătată de izbucniri provoacă oboseală rapidă. În domeniul profesional, devine dificil să treci către un obiectiv stabilit, eforturile se fac automat.

Predominanța unei stări depresive nu vă permite să vă concentrați, pentru o lungă perioadă de timp să vă angajați în altceva în afară de experiențe.

Un fond emoțional negativ dă naștere nevoii de auto-flagelare, atribuind o masă de neajunsuri. Nu vreau să mă gândesc la viitor, sperie, intensifică simptomele depresiei și protejează astfel creierul de supraexcitația cauzată de anxietate.

Există gânduri de sinucidere. Teama de durere fizică, precum și lipsa de dorință de a provoca suferință celor dragi, interferează cu luarea unor acțiuni specifice. Dacă angoasa mentală devine insuportabilă și nu există persoane dragi sau există dorința de a nu mai fi un obstacol pentru ei, unii decid să facă față depresiei în acest fel.

Lipsa neurotransmițătorilor în creier, în primul rând serotonina, contribuie la dezvoltarea simptomelor depresiei. Deficitul de serotonină interferează cu somnul pe timp de noapte. În ciuda somnolenței, pentru care se ia letargie generală, nu este posibil să adormiți în timpul zilei.

Datorită dominantei depresive, nu există apetit, motiv pentru care greutatea corporală scade rapid. Dar dacă în timpul consumului prin intermediul receptorilor alimentari sunt activate zonele inhibate ale creierului, apetitul devine imoderat.

Tulburarea depresivă scade puterea dorinței sexuale, încetează să aducă bucurie sau nevoia de intimitate scade. În unele cazuri, tulburările din zona genitală provoacă mai multă anxietate decât o stare de spirit melancolică, obligându-i să înceapă tratamentul depresiei.

Tulburările corporale imaginare sunt adesea un simptom al depresiei. Se pare că capul, inima, gâtul, stomacul doare, deși prezența boli specifice neconfirmat.

Cinci sau mai multe dintre simptomele enumerate indică o etapă profundă a bolii.

Cum epuizarea și oboseala cronică duc la depresie

Depresia este adesea confundată cu epuizare nervoasă. Este cauzată de o alimentare insuficientă și de o risipă excesivă de energie. Acest lucru se întâmplă adesea cu o supraîncărcare fizică sau nervoasă regulată, lipsa de odihnă adecvată, lipsa cronică de somn. Munca încetează să mai aducă bucurie, apare anxietatea, gustul pentru viață se pierde.

Pentru a nu trebui să trateze depresia, precum și pentru a o preveni, este important să ne dăm seama că un adult nu trebuie să lucreze mereu pentru a fi respectat de superiorii săi, aceasta este doar o consecință a transferului psihologic al unui felul copilului de a câștiga dragostea părinților. Este necesar să învățați să refuzați o sarcină dacă este evident că nu există suficientă putere pentru a o finaliza.

Se dezvoltă și stresul neurastenie- oboseală crescută, pierderea abilității pentru munca intelectuală sau fizică prelungită. Dacă oboseala cronică nu este eliminată în mod regulat, apar gânduri negative, apare depresia.

Vitaminele B previn depresia

Simptomele depresiei apar atunci când există o deficiență serotonina... Acest compus diminuează sensibilitatea la durere, se normalizează tensiune arteriala, apetitul, controlează sinteza hormonului de creștere.

Serotonina este fabricată dintr-un aminoacid esențial triptofan... Dacă aportul de triptofan este insuficient sau nu poate fi administrat, producția de serotonină este redusă, ceea ce se manifestă prin diferite semne de depresie.

Ajută la prevenirea sau depășirea depresiei, insomniei, oboselii cronice tiamina, vitamina B1. Se găsește în făină integrală, cartofi, leguminoase, varză.
Aport suficient Acid nicotinic (vitamina PP sau B3) creează condițiile necesare pentru conversia triptofanului în serotonină. În caz contrar, triptofanul este cheltuit pentru sinteza vitaminei B3, care este necesară și pentru organism.
S-a observat că depresia apare atunci când vitamina B12 este deficitară. Se găsește în ficat, carne, produse lactate fermentate, ouă.

Pentru a obține suficient triptofan, aveți nevoie piridoxină, vitamina B6. Prin urmare, alimentele bogate în vitamina B6 ajută la prevenirea apariției și la gestionarea depresiei. Este abundent în nuci, cartofi, varză, roșii, portocale, lămâi, cireșe, pește, ouă, leguminoase.

Pe de altă parte, acțiunea piridoxinei la femei este blocată de hormon estrogen... Estrogenul crește reacțiile metabolice cu participarea triptofanului, ceea ce îl face insuficient pentru producerea cantităților necesare de serotonină.

Nivelurile de estrogen cresc atunci când sunt luate pilule anticoncepționale, sarcină, într-o perioadă critică.

Despre tratamentul antidepresiv

Pentru a ameliora anxietatea, pentru a îmbunătăți starea de spirit în tratamentul depresiei în cazul unor modificări biologice, prescrie medicul antidepresive... Aceste medicamente încetinesc scăderea nivelului de serotonină din creier.

Puțini oameni au nevoie de aceste medicamente. Majoritatea femeilor și bărbaților moderni sunt pur și simplu excesiv de obosiți, nu se odihnesc suficient, motiv pentru care sunt adesea deprimați și într-o dispoziție melancolică.

Luarea pilulei vă permite să faceți rapid. Aportul pe termen lung captivant. Nu există tratament ca atare, doar simptomele depresiei sunt eliminate. Cu o respingere netedă sau bruscă a pastilelor, semnele unei stări depresive revin.

Unele antidepresive scad tensiunea arterială, provoacă vărsături, vedere încețoșată, constipație, letargie, infantilism și afectează auzul. Efectul acestor fonduri asupra creierului nu a fost studiat pe deplin. Prin urmare, din ce în ce mai des, o nutriție adecvată, exerciții fizice regulate și remedii populare recomandate de un medic sunt prescrise pentru a trata stresul și formele ușoare de depresie.

Cum să depășești depresia cu apă curată

Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, preveni și combate depresia, trebuie să beți apă curată în fiecare zi. Fără suficientă apă, creierul este incapabil să funcționeze optim, ceea ce se manifestă prin crize de melancolie și anxietate.

Aportul adecvat de apă curată pe tot parcursul zilei ajută la menținerea unei cantități optime de triptofan:

Când corpul este deshidratat și nu poate produce suficientă urină, aciditatea crește. Triptofanul este consumat pentru neutralizare, restabilirea echilibrului acido-bazic.
Consumul de apă curată suficient elimină excesul de acid, păstrează depozitele de triptofan și, astfel, ajută la evitarea depresiei.

Cum să depășești depresia

Depresia ajută la reducerea intensității anxietății, dar, în același timp, se îndepărtează de o lume crudă, nedreaptă, de un viitor fără speranță, reduce interesul pentru viață și, ca urmare, te condamnă la suferință, iar sinceritatea și validitatea lor nu sunt chestionat.

Suferința se intensifică atunci când alăptează auto-compătimire, speră la ajutor din exterior, pasivitate. Boala convinge conștiința că orice efort este inutil, nu este nevoie să schimbi mentalitatea.

Pe de altă parte, pentru tratamentul depresiei, este necesar să cheltuiți energia suprimată de boală, astfel încât cel puțin o parte a forțelor psihice să nu mai fie cheltuită pentru a genera gânduri distructive.

De aceea, pentru a ieși din depresie, este atât de important să efectuați orice acțiune numai de dragul de a le efectua, fără un scop specific. Din acțiuni mecanice devine mai ușor, depresia este suprimată treptat.

Pentru a consolida chiar și progresele mici, este o idee bună să primiți laude de la alții sau să vă oferiți o mică plăcere cu mâncăruri delicioase, un bibelou frumos.

După finalizarea fiecărei treburi gospodărești simple, trebuie să te laude pe tine însuți, ceea ce te ajută și să te scoți din depresie - „Pot să fac orice, sunt minunat, mă descurc minunat”.

Modalități de prevenire a depresiei. Remedii populare

Includerea în dietă a alimentelor bogate în Omega-3 ajută la depășirea și prevenirea depresiei: semințe de in, pește gras - somon, ton, macrou, somon.

Este necesar să renunțați la ceai, cafea, alcool, ciocolată, zahăr, orez alb, produse din făină albă. Ajută la depășirea depresiei stafide, îmbunătățește starea de spirit, dă un impuls de vivacitate.

Flegmaticii beneficiază de legume și fructe crude. Oamenilor colerici le este mai bine să le aburească sau să le coacă în cuptor.

Proprietatea de a elimina și preveni depresia posedă Sunătoare:

preparare 1c l. ierburi cu un pahar de apă clocotită, se fierbe la baie de apă timp de 15 minute, se lasă să se răcească, se strecoară.

Luați 1/4 cană de trei ori pe zi.

Melissa la rata de 1sl. ierburi într-un pahar de apă fiartă la temperatura camerei pentru a insista timp de 10-12 ore, se scurge. Luați o jumătate de pahar de mai multe ori pe zi pentru a elimina oboseala intelectuală, pentru a ridica starea de spirit, pentru a trata depresia.