doma » Depresija

Depresija: simptomi pri ženskah, moških, znaki, zdravljenje. Depresivno stanje: simptomi, vzroki, diagnoza in zdravljenje duševne motnje.

Človek je biološko, družbeno bitje in je popolnoma odvisen od družbe. Oseba je nenehno v interakciji z ljudmi - vsakdanje življenje, delo, družina, prosti čas. Če se veriga pretrga in se človek neha počutiti kot del družbe, se njegovi načrti in upi porušijo, zgodijo se življenjske tragedije, se zlomi in se psihološko ne more vedno spopasti z življenjskimi razmerami in posledično , zboli ...

Na žalost se mnogi ljudje, ki trpijo zaradi duševnih motenj, ne zavedajo, da trpijo zaradi depresije, zaradi pomanjkanja znanja na tem področju. Posledično se zdravniki ne zatekajo k zdravnikom in si le včasih zastavijo vprašanje, ampak kako se znebiti obsesivnih misli in stanj? Če ste tukaj, potem vas zanima vaše duševno zdravje ali duševni mir vaših ljubljenih. In kako se iz depresije kompetentno in profesionalno rešiti, in če želite sami, se boste naučili, tako da preberete ta članek do konca.

Depresija je bolezen našega časa, za katero so značilne duševne motnje in klinične manifestacije.

Depresija ... Kaj storiti? Zaskrbljeni svojci tistih, ki imajo to bolezen, se sprašujejo.

Zdravljenje depresije

Za učinkovito zdravljenje depresije je pomembno vključiti psihoterapijo, biološko terapijo, pa tudi sistem socialnih ukrepov, ki vplivajo na izboljšanje bolnikovega stanja.

Spontano izboljšanje in okrevanje bolnika z depresijo med dolgotrajnim potekom bolezni opazimo v redkih primerih in ne predstavlja več kot 10% vseh depresij. Vrnitev v prejšnje depresivno stanje se pojavi v nekaj letih.

Učinkovitost zdravljenja same depresije je odvisna od klinike in pravočasnih terapevtskih metod. Biološko zdravljenje depresivnih motenj vključuje farmakološko terapijo, učinek pa bo pozitiven, če je omogočena elektrokonvulzivna terapija, pomanjkanje spanja - pomanjkanje, fototerapija - svetlobna terapija, dietna terapija, učinkovite sorpcijske tehnike in zeliščna terapija. Antidepresivi se imenujejo zdravila zdravljenje depresije, pa tudi uporaba vitaminov, pomirjeval, litijevih soli, hormonov, antipsihotikov, antioksidantov, zdravil za izboljšanje presnove možganskih celic

Kako se sami znebiti depresije

Uporabite pomanjkanje (pomanjkanje spanja). Ta metoda vključuje povečanje trajanja budnosti na 38 ur. To časovno obdobje vključuje dan, noč, dan. Naslednji spanec je priporočljiv ob običajnem času, traja do 12 ur. Bolnik z depresijo se lahko počuti bolje takoj po prvem pomanjkanju. To olajšanje stanja bo kratkotrajno, zato rezultat popravimo v šestih sejah.

Značilnosti zdravljenja prikrajšanosti: obvezna izključitev spanja, tudi kratkotrajna, spoštovanje menjave pasivnih in aktivnih dejavnosti (izključujemo knjige, pa tudi televizijo). Ponoči do 2. in zjutraj do 6. zjutraj načrtujte največjo aktivnost, da ne boste pomotoma zaspali. Jemo ponoči, hkrati pa uživamo lahko hrano, vzdržimo se čaja in kave. Naslednji dan je težak zaradi napadov dremavosti in blage letargije. Hoja in majhni sprehodi bodo pomagali pri tem. psihične vaje... Pred sejo pomanjkanja izključite zdravila s pomirjevali. Pogostost prikrajšanosti je do dvakrat na teden in enkrat gremo ven z izboljšanjem. Stanje se bo izboljšalo, vendar postopoma zato bolniki dolgo ne čutijo pozitivnih sprememb, ampak nasprotno, poslabšajo depresijo. Pomanjkanje visokega krvnega tlaka je kontraindicirano, če kronične bolezni... O metodi se dogovorimo z zdravnikom, nato pa jo izvedemo.

Zdravljenje znakov depresije poteka s psihoterapijo. Mnogi bolniki z depresijo iščejo to obliko zdravstvene in psihološke pomoči. Pacient si pogosto ne upa začeti jemati zdravil, nato pa samostojno prekine zdravljenje z antidepresivi, kar škoduje zdravljenju.

Zaradi svoje nemoči in dvomov so bolni ljudje zelo sugestibilni in s preučevanjem opomb na zdravilih zlahka in hitro odkrijejo stranske učinke že pri prvih odmerkih zdravil. Pogosto so bolniki blagoslovljeni z lažnimi alarmi o odvisnosti od antidepresivov. Večina bolnikov pripada placebo reaktorjem. Ta kategorija se zlahka odziva na prazne tablete, kot so vitamini.

Tečaj psihoterapije je veliko učinkovitejši od farmakoterapije, saj bolnika nauči, kako se znebiti depresije, pa tudi zaradi sposobnosti prepoznavanja njegovega nastopa in preprečevanja njegovega ponovnega razvoja.

Pokloniti se moramo psihoterapiji, ki omogoča, da se bolniki prilagodijo resničnosti našega življenja, ki niso vedno vesela. Obdarjena s terapevtskim učinkom lahko psihoterapija poveča sodelovanje med pacientom in zdravnikom, hkrati pa poveča učinkovitost zdravljenja z zdravili, izboljša družinske odnose in tudi poklicni status pacienta.

Depresija po akutni duševni travmi in dolgotrajen stres pripeljeta osebo do iskanja njenih vzrokov. To povečuje željo bolnikov, da poiščejo psihološko pomoč za depresijo. Toda pretirano precenjevanje njegovih zmožnosti lahko pacienta prisili, da zavrne jemanje psihotropnih zdravil, prav tako pa vodi do zgodnjih poslabšanj, nastanka odporne in dolgotrajne narave poteka depresije. Kako pravilno zdraviti depresijo?

Depresija - simptomi

Zdravniki psihoterapevti menijo, da je pri zdravljenju depresije pomembno odpraviti simptome, ki so povzročili to stanje. Nekateri so bolj občutljivi na psihoterapijo, drugi pa se težko odzovejo na njen vpliv. Menijo, da je pri zelo hudi depresiji učinek psihoterapije bolj omejen, kar pa ne velja za blage variante bolezni. Motnje, kot so nihanje razpoloženja, vedenje, razmišljanje, motivacijski in fiziološki simptomi, so izpostavljene kot tarče psihoterapevtskega vpliva pri zdravljenju. Učinkoviti simptomi, ki vodijo v motnje razpoloženja, so žalost, sram, krivda, tesnoba, ki so najbolj občutljivi na psihoterapevtske učinke.

Simptomi depresije so fiziološki: pomanjkanje vitalnosti, povečana utrujenost, zmanjšana koncentracija, nezmožnost koncentracije, nizka samozavest, pomanjkanje samozavesti, nespečnost in težave z zaspanjem, pomanjkanje apetita in izguba telesne teže, oslabljen libido (spolna želja), povzroča letargijo, pa tudi nemirnost, depresija zjutraj in izboljšanje zvečer.

Če imate fiziološke simptome do dva tedna, morate pohiteti in poiskati pomoč pri psihoterapevtu

Kako premagati depresijo

Depresija je po študijah podobna bolezni srca in ožilja je najpogostejša motnja, ki prizadene milijone ljudi. Statistični podatki kažejo dejstva, da ta bolezen prizadene 20% prebivalstva vseh razvitih držav.

Depresija je resna duševna motnja, ki vpliva na sposobnost za delo in prinaša trpljenje tako depresivni osebi kot njenim bližnjim. Žalostno se je zavedati, vendar ljudje, ki se na tem področju premalo zavedajo manifestacij, pa tudi posledic depresije, ne morejo pravočasno zagotoviti pomoči in se zbuditi, ko bolezen dobi dolgotrajno in hudo naravo. Skoraj vse razvite države so zaskrbljene zaradi tega problema in spodbujajo informacije in metode zdravljenja depresije

Znaki depresije

Manifestacije depresije so različne, zato se spreminjajo glede na bolezen. Najpogostejši znaki te motnje so čustvene manifestacije: melanholija, depresivno, depresivno razpoloženje, trpljenje, obup, občutki notranje napetosti, tesnoba, pričakovanje in pričakovanje težav, razdražljivost, nezadovoljstvo s samim seboj, občutek krivde, zmanjšana samozavest, pogoste samoobtožbe, zmanjšana samopodoba in sposobnost uživanja v prijetnih dejavnostih, pomanjkanje zanimanja za okolje in sposobnost doživljanja občutkov.

Fiziološke manifestacije: funkcionalne motnje črevesja (); motnje spanja (nespečnost, zaspanost); nihanje apetita (zavrnitev prehranjevanja ali prenajedanje); zmanjšanje spolnih potreb; povečana utrujenost in zmanjšana energija; šibkost in bolečine zaradi različnih načrtov v telesu.

Vedenjske manifestacije: pasivnost in težave pri namenski dejavnosti; izogibanje stikom z drugimi ljudmi; izogibanje zabavi; zloraba alkohola in psihoaktivnih snovi.

Miselne manifestacije: težave s koncentracijo in težave s koncentracijo, težave pri odločanju; razširjenost mračnih in zelo negativnih misli; mračna, siva in pesimistična vizija prihodnjega življenja s pomanjkanjem perspektive, prisotnostjo misli o osebni neuporabnosti, nepomembnosti in nemoči; misli o nesmiselnosti obstoja, pa tudi o samomoru; počasnost razmišljanja.

Za postavitev diagnoze "depresija" bi morali biti nekateri od naštetih znakov prisotni dva tedna.

Kako zdraviti depresijo

Bolnik in tudi drugi pogosto dojemajo depresijo kot pojav lenobe, slabega značaja, sebičnosti ali naravnega pesimizma. Depresija ne vključuje le slabe volje, temveč tudi simptome bolezni, ki zahtevajo posredovanje psihoterapevtov. Če se s hitro diagnozo začne pravilno zdravljenje depresija, obstaja velika verjetnost hitrega okrevanja. In samo od pravočasno zdravljenje odvisno od tega, ali se bo bolezen spet vrnila ali pa bo dobila še hujšo obliko, ki jo bodo spremljale samomorilne misli. V večini primerov se tisti, ki trpijo za depresijo, bojijo, da se posvetujejo s specialistom duševne težave zaradi negativnih posledic: socialne omejitve, ki vključujejo registracijo, prepoved vožnje vozil in potovanje v tujino; bojijo se sodbe, javnosti in strahu pred negativnimi učinki zdravil za depresijo. Pogosto ljudje nimajo potrebnega znanja in ne morejo razumeti narave svojega stanja. Depresija se dobro ujema z življenjskimi težavami in bolniki začnejo čutiti, da bo vse minilo samo od sebe. Toda to se ne zgodi in pomembno je, da poiščete pomoč pri psihoterapevtu. 80% bolnikov z depresijo ob prvih znakih poišče pomoč splošni zdravniki, in natančna diagnoza je največ 5%. Pravilna in ustrezna terapija doseže še manjše število bolnikov. Na žalost se pri običajnem obisku klinike depresija zamenja s somatsko boleznijo, kar vodi do napačne diagnoze.

Depresija se ponavadi pojavi v ozadju stresa in spremlja takšne somatske bolezni, kot so srčno -žilne, endokrine, prebavne. Depresija v takih primerih postane bolj zapletena, če pa jo odkrijemo zgodaj, jo lahko uspešno zdravimo.

Depresija se ponavadi pojavi tako v enem samem primeru kot tudi ponavljajoča se poslabšanja. Pri nekaterih bolnikih depresija postane kronična in traja več let.

Študije so odkrile številne psihološke dejavnike, ki prispevajo k depresiji: negativno razmišljanje, način komuniciranja s povečano kritiko s konfliktom, stresne situacije (ločitev, ločitev, smrt ljubljenih, alkoholizem bližnjih), socialna izolacija s pomanjkanjem zaupanja vrednih odnosov in čustveno podporo.

Rast depresije je neposredno odvisna od tempa življenja in stresa, visoke konkurenčnosti družbe, socialnoekonomske nestabilnosti, negotovosti glede prihodnosti. Trenutno se gojijo številne vrednote, kar pa človeka potisne v nezadovoljstvo s samim seboj. Izziva ljudi, da skrivajo svoje težave, pa tudi neuspehe, obsoja na osamljenost in prikrajša čustveno podporo.

Soočanje z depresijo

Kot smo že omenili, zdravljenje depresije vključuje sklop metod - biološko terapijo (zdravljenje z zdravili in brez zdravil) ter psihoterapijo

Zdravilo za depresijo

Zdravila so predpisana tistim, ki trpijo za blago, zmerno in hudo depresijo. Nujen in pomemben pogoj učinkovito zdravljenje tesno sodelovanje z zdravnikom spodbuja depresijo. To se razume kot najstrožje upoštevanje predpisanega režima zdravljenja, pa tudi rednost obiskov pri zdravniku s podrobnim poročilom o stanju.

Antidepresivi delujejo kot glavna zdravila pri zdravljenju depresije. Ti vključujejo triciklične antidepresive (melipramin, amitriptilin, fluoksetin, sertralin, paroksetin, tianeptin, milnacipran, moklobemid itd.). Ob pravilni uporabi so antidepresivi varen razred psihotropnih snovi. V tem primeru se odmerek izbere individualno. Ne pozabite, da se bo učinek antidepresivov pokazal počasi, zato bodite pozitivni do tega.

Antidepresivi ne povzročajo takšne odvisnosti in zasvojenosti z zdravilom, kot so benzodiazepinska pomirjevala (Relanium, Phenazepam, Tazepam, Elenium itd.), Pa tudi široko uporabljana Corvalol in Valocordin. Prvi terapevtski učinek antidepresivov se pojavi po 4 tednih.

Psihoterapija pri zdravljenju depresije

Psihoterapija je pomemben dodatek k zdravljenju z zdravili in ima aktivno vlogo pri zdravljenju depresije. Psihoterapija uči bolnike, da razvijejo čustveno samoregulacijo in se v prihodnosti samostojno umaknejo iz kriznih situacij, ne da bi se predali moči depresije.

Trije pristopi so najučinkovitejši pri zdravljenju depresije: kognitivna psihoterapija, psihodinamična psihoterapija in vedenjska psihoterapija. Cilj terapije je prepoznati konflikt in ga konstruktivno rešiti. Vedenjska psihoterapija rešuje trenutne težave in odpravlja vedenjske simptome (izolacija od drugih, monoton življenjski slog, zavračanje užitka, pasivnost itd.).

Kognitivna psihoterapija je najučinkovitejši način za reševanje vrste težav, ki povzročajo depresijo, pa tudi za izboljšanje kakovosti lastnega življenja. Pacient gleda na vse, kar se dogaja, v negativni luči, kognitivna psihoterapija pa način razmišljanja spremeni v bolj realističen in optimističen.

Psihoterapija pri zdravljenju depresije je priznana in najbolj učinkovita metoda, tečaj kognitivne psihoterapije pa znatno zmanjša tveganje za ponovitev bolezni. Trenutno so metode psihoterapije namenjene kratkotrajnemu (do 30 sej) učinkovito pomoč... Podatki, prejeti med sejo, med vami ostanejo skrivnost.

Zelo pomembno je pomagati ljubljenim pri odpravljanju depresije, tudi če je oseba, ki trpi zaradi bolezni, pasivna do vas. Priporočila za svojce: deljenje problema bolne osebe, sočutje do nje, ne potopite se v bolezen z njo; ohraniti čustveno stabilnost in razdaljo; nehajte kritizirati pacienta; Poudarite bolnika, da je njegovo stanje katastrofa in potrebuje pomoč in zdravljenje; prinesite pozitivna čustva v življenje bolne osebe; pacienta vključite v koristno dejavnost in ga ne odstranite iz poslovanja

Miselno zdravljenje

Če življenjske težave (ločitev od ljubljene osebe, ločitev, selitev v drugo mesto, osamljenost, prisilni splav ali spontani splav, izredne razmere na delovnem mestu, prisilna upokojitev) boleče dojemamo in kot neuspehe, potem v prihodnosti napovedujemo pomanjkanje spanja, nezadovoljstvo prejšnji najljubši poklic, samobičevanje in posledično razvoj depresije.

Bolj ko ste negativni, težje se prilagodite upanju in pozitivi. Negativnost neposredno vpliva na zdravstveno stanje: vogali ustnic se potopijo, blues se prevrne, nič ne veseli, pride gor, zlom in popolna brezbrižnost do vsega, kar se zgodi. Težko je, da bi sami izstopili iz tega kroga in ne da bi pri tem karkoli naredili, potrebujete razpoloženje in stalne študije - zdravljenje z močjo misli. Oseba se ne rodi z negativnim, to prtljago pridobi v procesu življenja. Zakaj ga torej ne bi vrgli s svoje življenjske poti

Zdravljenje samomorilnih misli

Ista shema se uporablja za zdravljenje samomorilnih misli, in sicer spremljanje nastanka vaših misli. Analizirajte svoje misli in notranje pogovore s samim seboj. Pogosto človek pretirava svoj problem in brezupnost njegove rešitve. V glavo se prikradejo iracionalne misli, iz katerih jih je treba abstrahirati in odgnati. Ne pozabite, da ni brezupnih situacij, to je narobe. odločitev... Neracionalna izbira vas bo stala življenja in postala žalost za vaše ljubljene. V svojih mislih poudarite le pozitivno in to povejte naglas, nato pa jih uporabite v praksi. Na primer, pojavila se je ideja, da bi šli na sprehod po ulici - zato pojdite takoj, pokličite prijetnega znanca, ki vas bo odvrnil od negativnosti - takoj pokličite, poslušajte glasbo - to so mantre za depresijo. Spomnite se, kaj vas zabava in razveseljuje v otroštvu, in to storite (stojalo na glavi, salto, jutranje tek, igranje s psi na ulici, hranjenje ptic pozimi, kolesarjenje, rolkanje). To vam bo zagotovo pomagalo, vzbudilo prijetne spomine, saj je otroštvo najbolj brezskrben in srečen čas. Dovolite si, da za nekaj časa postanete otrok!

Vključite na seznam udobja - šport, hobiji, pustite jogi v svoje življenje. Huda depresija bo počasi minila. Joga vaje pomagajo normalizirati ravnotežje kemikalij, dolgotrajna praksa pa bo korenito spremenila vašo zavest, kar pomeni razmišljanje in vas rešila pred dolgotrajno depresijo. Užitek ob sprostitvi in ​​telesna utrujenost bosta olajšala in izboljšala vaše razpoloženje.

Depresija je duševna motnja, za katero je značilna izguba sposobnosti čutiti veselje, slabo razpoloženje in trpljenje. V zadnjih letih je svet doživel katastrofalno število ljudi, ki so doživeli simptome te bolezni. Podmuklost bolezni je v tem, da se bolnik ne zaveda, da je padel v mrežo depresije, zato depresivnega stanja ne more premagati sam. Za določitev vrste in značilnosti bolezni omogoča posebna tehnika diferencialna diagnoza, ki se uspešno uporablja v sodobni medicini.

Vzroki za depresivno motnjo

Natančni vzroki za pojav depresivna stanjaše neznani. Pogosto se pojavijo pod vplivom več dejavnikov hkrati. Skupina tveganja za depresijo (koda ICD 10) vključuje ljudi z nizko samopodobo, pesimiste in mladostnike. V psihiatriji obstaja več razlogov, zakaj oseba razvije anksiozno-depresivno osebnostno motnjo:

  • jemanje drog, psihostimulantov;
  • jemanje antidepresivov;
  • zloraba alkohola;
  • porod, nosečnost;
  • avitaminoza;
  • nevrološke, onkološke, endokrine patologije;
  • nenadzorovana ali dolgotrajna uporaba antipsihotikov;
  • stres;
  • dedna nagnjenost;
  • majhna količina porabljene sončne svetlobe;
  • stranski učinki zdravil;
  • pomanjkanje dopamina, serotonina v krvi;
  • izkušnje (ločitev ali smrt ljubljeni, izguba denarja, službe, sprememba socialnega statusa in drugi negativni dejavniki).

Zakaj je depresija nevarna?

Če sami ne morete izstopiti iz depresivnega stanja, se morate vsekakor obrniti na strokovnjaka, sicer lahko to sčasoma privede do katastrofalnega rezultata. Učinki duševna motnja:

  1. Težave z ljubljenimi... Oseba postane umaknjena, odtujena. Težko je biti ves čas v bližini take osebe, še posebej, če se depresija pojavi pri ženskah.
  2. Poslabšanje videz ... Bolnik, ki ne more premagati simptomov depresivnega stanja, postane brezbrižen, preneha skrbeti zase. Motivacija izgine, lasje izgubijo sijaj, se razcepijo, nohti se zlomijo, koža zbledi, odlepi.
  3. Zmanjšana kakovost življenja... Človek izgubi energijo, aktivnost, pojavi se občutek neuporabnosti. V hudih primerih obstaja nevarnost samomora.
  4. Bolezni srca in ožilja... Če pomoč specialista ne pride pravočasno, potem v ozadju stalnih izkušenj oseba doživi fizične bolečine v predelu srca, glave in trebuha. Če se depresivno stanje ne odpravi pravočasno, potem kronične bolezni srce, obstaja velika verjetnost napadov in celo smrti.
  5. Sladkorna bolezen... Tveganje za debelost se poveča za 58%. Slabo razpoloženje, blaga tesnoba ali reden pojav žalosti povzroči, da človek "zgrabi" težave, kar prispeva k razvoju sladkorne bolezni.
  6. Odvisnost od tobaka, drog, alkohola... Ko traja dolgo časa, da se znebite depresivnega stanja, se ljudje poskušajo osvoboditi s sprejemom psihotropnih snovi. Vendar pa njihovi stranski učinki le poslabšajo problem in ga zmanjšajo funkcionalne lastnosti možgane.

Razvrstitev bolezni - vrste

Obstajata dve vrsti depresivnih stanj: eksogeno, ko motnjo izzove zunanji dražljaj (stresna situacija) in endogena, ko depresijo povzročijo notranje izkušnje, pogosto nerazložljive za samega bolnika. V zadnjem času je v medicini veljalo, da prva vrsta posebne nevarnosti za osebo ne predstavlja posebne nevarnosti, da to stanje mine.

Endogena vrsta je veljala za kompleksno bolezen, ki vodi do resnih nevrotičnih patologij. Zdaj so zdravniki prepričani, da je provokator huda motnja postane zunanji dražljaj, endogeno depresijo pa označimo kot blago depresivno epizodo.

Simptomi in znaki

Redko se lahko človek reši depresije. V bistvu se bolezen razvija le brez posredovanja specialista. Simptomi depresije so običajno enaki pri moških in ženskah. Običajno so razdeljeni v 4 skupine: duševne, vedenjske, fiziološke, čustvene.

Ljudje občutijo dolgčas, nizko samopodobo, motnje spanja, izgubo apetita, umik iz dejavnosti, negativen pogled na prihodnost. Ko se razvije huda stopnja depresije, zlasti pri starejših, pri mladostnikih ali pri ženskah med nosečnostjo, lahko opazimo značilni znaki motnje:

  • letargija;
  • izguba libida;
  • avtonomna disfunkcija;
  • poslabšanje sposobnosti samopostrežbe;
  • ideja krivde;
  • somatske težave;
  • samomorilne težnje;
  • halucinacijski sindrom;
  • težave pri komunikaciji;
  • obsesivni strahovi.

Diagnostika

Najpomembnejši dejavnik pri zdravljenju depresije je njena diagnoza. Iz depresije se je zelo težko izvleči sam in oseba, zapletena v depresivno psihozo, ne ve, kaj naj stori. Med razgovorom mora specialist upoštevati veliko dejavnikov, da lahko predpiše ustrezno zdravljenje. Odločilni mehanizem psihološke diagnostike je ugotavljanje značilnosti in vzrokov za potek bolezni.

Po ugotovitvi vzroka zdravnik bolnika napoti na biokemijsko diagnostiko, ki temelji na ugotavljanju ravni noradrenalina in serotonina. Tako boste lahko ugotovili, kateri mediator ni dovolj za pravilno izbiro serije antidepresivov. Za diagnozo depresije obstajajo posebni vprašalniki, ki veljajo za psihodiagnostična znanstvena orodja. Najbolj priljubljeni načini:

  • Beckova lestvica.
  • Metoda diferencialne diagnoze po lestvici Tsung.
  • Lestvica depresije, o kateri poročajo sami.
  • Popis depresije (DDS).
  • Edinburška lestvica postnatalne depresije (ESPD).

Zdravljenje

Na podlagi rezultatov testov in biokemijske diagnostike zdravnik predpiše individualno psihoterapijo in / ali zdravljenje z zdravili. Zdravniki so prepričani, da je latentni depresivni sindrom (latentna depresija) katere koli stopnje ozdravljiv. Najučinkovitejšo terapijo dosežemo s kombinacijo zdravil, psihoterapije, popravne gimnastike in fizioterapije. Blago depresijo zdravimo doma. Če ima bolnik nagnjenost k akutni obliki duševne motnje, ga lahko sprejmejo v bolnišnico.

Pomanjkanje sposobnosti osebe, da se sama spopade z depresijo, kaže na pomoč v obliki antidepresivov. Njihovo bistvo je prisiliti človeško telo, da proizvaja živčne impulze, ki so odgovorni za aktivnost, vedenje, razpoloženje. Katera zdravila morate vzeti za to:

  1. Triciklična struktura (imipramin, amitriptilin). Blokirajte ponovni privzem nevrotransmiterjev. Zelo močan vpliv in veliko stranski učinki... Predpisano je le ambulantno za najhujšo obliko depresivnega stanja.
  2. Druga generacija s tricikličnim delovanjem (pirazidol, betol), ki že deluje na druge receptorje. Manjša stranski učinki, imajo pomirjevalni učinek, vendar se ne spopadajo s hudimi oblikami depresije.
  3. Antidepresivi tretje generacije (fluoksetin, citalopram). Vplivajo na presnovo serotonina. Popravite fobije napadi panike... Priročen enkratni termin.
  4. Četrta generacija antidepresivov (Milnacipran, Duloksetin). Selektivno vplivajo na serotonin in norepinefrin, ne da bi vplivali na druge nevrotransmiterje.

Kateri zdravnik zdravi?


Psihologi, psihoterapevti, psihiatri in nevrologi pomagajo v boju proti depresiji. Prvi delujejo z klientovimi mislimi, njegovimi čustvenimi izkušnjami. S pomočjo razpoložljivih orodij postavljajo vprašanja, kako se oseba počuti, in nudijo moralno podporo. Psihoterapevti se zanašajo tudi na moč besed, vendar delujejo z razširitvijo zavesti, učijo, kako premagati depresijo, spremeniti odnos do sebe, pomagajo najti moč pri premagovanju vsakodnevnih težav, pri rehabilitaciji po depresiji. Ti strokovnjaki imajo za razliko od psihologov pravico zdraviti depresijo z antidepresivi ali pomirjevali.

Psihiater pomaga odpraviti sredino in večino težke oblike depresivna motnja. Specializiran je za duševno bolne ljudi. Ne bo vodil intimnih pogovorov in od bolnika ne bo zahteval, da opiše svoje stanje. Delo psihiatra je strog odnos do pacienta, ki se zdravi predvsem ambulantno z dovoljenjem samega bolnika ali njegove družine. Nevrologi se ukvarjajo z depresivnimi primeri, ki vodijo do nevrološke bolezni- Alzheimerjeva bolezen, vaskularna demenca in drugi.

Korekcijske metode pri otrocih in mladostnikih

Depresivni simptomi pri otrocih so stalno apatično stanje, uporniško vedenje, težak značaj, nespečnost, splošna utrujenost. Najbolj problematične motnje so med 14. in 19. letom starosti. V tem obdobju opazimo samomorilne nagnjenosti, mladostniki so pogosto v drogi ali po alkoholu. Depresija sama po sebi ne mine.

Starši se morajo za pomoč obrniti na strokovnjake. V medicinski praksi se odpravljanje depresivne motnje pri mladostnikih izvaja s posvetovanjem ali zdravili. Od droge predpiše pomirjevalne tablete (Novo-Passit, Persen). Če se stanje poslabša, se izvaja ista terapija kot pri odraslih.

Kako se sami znebiti depresije

V psihologiji obstaja več nasvetov za samozdravljenje stresa. Prvi in ​​najpomembnejši korak je pravilna prehrana. V prehrano je treba vnesti živila, ki izboljšajo razpoloženje: čokolada, mastne ribe, zelenjava in sadje svetlih barv, morske alge, banane, oreški, sir. Drugi korak pri samostojnem izhodu iz depresivnega stanja je popoln spanec. 7-8 ur spanja bo okrepilo živčni sistem.

Vaja prispeva k okrevanju po depresiji. Tudi če je ženska v zadnjih tednih gestacije na porodniškem dopustu, ji lahko še vedno damo 15-20 minut dnevno za raztezanje ali jogo. Ljudje, ki ne vedo, kako razmišljati pozitivno, so nagnjeni k stresu. Priporočljivo je najti literaturo, ki vam bo pomagala razumeti, kako se naučiti, da se ne odzovete negativno na dražljaje in bodite pozorni le na lepoto življenja, da iščete interese v svetu okoli sebe.

Profilaksa

Depresija ni človeška šibkost, ampak zdravstveno stanje, ki zahteva posredovanje specialista. Da ne bi prišli na obisk k psihiatru, morate ob prvih simptomih depresivnega stanja upoštevati preprosta pravila:

  1. Svetloba... Depresija in apatija se pojavljata predvsem v izven sezone, ko je zunaj malo svetlobe. Zaradi tega je v hiši potrebno veliko razsvetljave. Čez dan poskušajte hoditi pogosteje svež zrak, in poskušanje depresivnega družinskega člana na sprehod bo okrepilo njegovo zdravje.
  2. Promet... Motorne funkcije sproščajo endorfine v krvni obtok. Preživite nekaj minut na dan z gimnastiko in simptomi depresije vas ne bodo prizadeli.
  3. Veselost... Nihče vam ne bo postavil diagnoze: če ste vedno v dobri formi. Pri tem bo pomagala stimulacija telesa z naravnimi sredstvi: decokcija divje vrtnice, zeliščni balzami, čaji, ingver.
  4. lepota... Bodite pozorni na vse lepo, kupujte le svetle stvari, poskrbite za red v svojem domu in na delovnem mestu. Poskrbite za svoje telo. Poskusite zapolniti vsak trenutek svojega življenja s čudovitimi podobami.
  5. Načrti za prihodnost... Poskusite pravilno načrtovati svojo prihodnost, določite prioritete. Poiščite hobi, nove zanimive prijatelje. Naj se vam želje izpolnijo!

Za lepši spol je pogosteje značilno depresivno stanje in tak nestabilen položaj živčnega sistema, če ni terapevtskih ukrepov, lahko hitro napreduje. Vsako leto na tisoče žensk poišče pomoč pri certificiranih zdravnikih, vendar večina bolnikov še vedno skriva svojo depresijo.

Znaki depresije pri ženski

Dolgotrajno nestabilno stanje čustvena sfera ni veljala za uradno bolezen, zdravstveni problem pa so preprosto zamolčali. V zadnjih desetletjih so simptomi depresije zelo zanimivi za psihologe in psihiatre, saj lahko pomanjkanje pravočasnega odziva povzroči nepopravljive posledice za življenje, na primer samomor, resne živčne motnje in lahko označi začetek shizofrenije. Bolezen se začne s klasično apatijo (»melanholijo«) in konča z neznosno željo poravnati račune z življenjem.

Prvi znaki depresije

Dame se najprej pritožijo povečana utrujenost, blues in apatija, ki raje vodijo pasiven življenjski slog, so bolj osamljeni. Takšni simptomi depresije pri ženskah ne povzročajo posebnega suma pri sorodnikih, saj se lahko vsak dan "odreče ohlapnosti". Vendar pa se neprijetno stanje odloži, poslabša, simptomi naraščajo. Pomembno je, da se osredotočimo na prve znake depresije, simptome, da bi bolniku pravočasno pomagali. To:

  • anksioznost;
  • povečana razdražljivost;
  • nerazumni občutki krivde;
  • pogostejši napadi solznosti;
  • zmanjšano zanimanje za vse, kar se dogaja okoli;
  • fizična pasivnost;
  • nerazumnega in nerazumnega strahu.

Test depresije

Specialist priporoča posebno testiranje. Glavni cilj predlagane metode je ugotoviti prisotnost patologije, ugotoviti stopnjo manifestacije v življenju osebe. Pacientu se ponudijo vprašanja, ki so dostopna zaznavanju, na katera je treba dati resnične odgovore. Test depresije pomaga razkriti bistvo bolnikovega stanja in njegovega dojemanja sveta, pospeši začetek intenzivne terapije, ko se odkrije patološki proces.

Znaki izhoda iz depresije

Čustveno vprašanje je pomembno, da se ne zamolči. Če se odkrije depresija, so simptomi pri ženskah različne resnosti. To pojasnjuje možne klinične izide, možnosti za hitro okrevanje. Hiter odziv na simptome začetna faza bolezen pomaga kmalu začutiti znake izhoda iz depresije, vrniti žensko v veselje do življenja. Kazalniki izboljšanja:

  • dobro razpoloženje;
  • razprava o načrtih za prihodnost;
  • manifestacija telesne aktivnosti;
  • pozitivna čustva;
  • želja, da bi v vsakdanjem življenju kaj spremenili.

Simptomi kronične depresije

Če znakov bolezni ne opazimo pravočasno, se depresivno stanje podaljša. Simptomi kronične depresije oblikujejo nov pogled, naredijo žensko brez stika in zaprto za druge. Moški ne bo mogel razumeti, kaj se dogaja z njegovo življenjsko sopotnico, saj postane skrivnostna, se upokoji, ne išče komunikacije. Drugi simptomi so podrobno opisani spodaj. To:

  • občutek lastne ničvrednosti, praznine, neuporabnosti;
  • neznosna krivda;
  • težave pri sprejemanju končne odločitve;
  • zmanjšanje vira energije;
  • počasnost v dejanjih, letargija v čustvih;
  • povečana utrujenost;
  • misli o smrti.


Velika depresija - simptomi

V resnici je tako resen problem psihološke narave, ki jo spremljajo vegetativne spremembe, psihomotorične motnje, krhka zavest, zmanjšana vitalnost. Poleg tega lahko ženska škodi svojemu zdravju in to počne namerno. Glavni problem je izguba veselja in zanimanja, želja po samomoru. Za to psihološko motnjo je veliko razlogov, simptomi in znaki globoke depresije pri ženskah pa imajo naslednje značilnosti:

  • popolno pomanjkanje apetita;
  • kronična nespečnost;
  • pomanjkanje reakcije na usodne spremembe v vašem življenju;
  • psihomotorična zaostalost;
  • zmanjšan libido;
  • izguba sposobnosti uživanja;
  • nepripravljenost na običajne stvari.

Manična depresija - simptomi

V latentni obliki ta značilna bolezen ne prevladuje. Vprašanje, kako se depresija kaže pri maničnih ženskah, ne zahteva dodatne razlage. Sorodniki kliničnega bolnika specialistom zlahka govorijo o posebnostih vedenja. Uspešno zdravljenje je zapleteno, ker pacienta ne zapustijo obsedenosti glede preganjanja, menjavajo se obdobja pretirane aktivnosti in pasivnosti. Tipični simptomi Manična depresija je:

  • epizodni manični napadi;
  • razdražljivo, provokativno vedenje;
  • preveč izostren ponos;
  • občutek prehitevanja brez vzroka evforije;
  • povečana telesna aktivnost.


Huda depresija - simptomi

Vzroki za to bolezen so lahko fiziološki in psihološki dejavniki. V prvem primeru so to pogostejši napadi migrene, preobremenjenost pri delu, virusna oz prehladi, ki je dolgo časa priklenjena na posteljo. Drugič, smrt bližnjih, bolečina ob izgubi, preneseni stres in šok situacije niso izključeni. Ločeno se razlikuje poporodna oblika bolezni, ko se ženska po rojstvu otroka ne more spoprijeti s čustvi in ​​težavami. Glavni znaki hude depresije so:

  • pričakovanje nesreče;
  • latentna tesnoba;
  • prekomerna solznost;
  • nepripravljenost na stik z ljudmi;
  • fotofobija;
  • pojav fobij;
  • misli o prezgodnji smrti.

Anksiozna depresija - simptomi

Takšna bolezen ima podobne simptome kot prejšnja, saj ima ženska ves čas vtis, da njeno družino in otroke čakajo nesreče, nenadna smrt v bližnji prihodnosti, resne težave in celo preganjanje s strani manijakov. Simptomi tesnobne depresije ne izginejo niti, ko so v bližini otroci, in nič ne obeta dobro. Zdravljenje se določi posamično. Vendar je pomembno biti pozoren na simptome, kot so:

  • neprespane noči;
  • nočne more v sanjah;
  • povečana telesna aktivnost;
  • pretirana nemirnost in nereden tok misli;
  • pretirana zgovornost, ki pritegne pozornost.


Dolgotrajna depresija - simptomi

Če je ženska doživela hud čustveni šok, se njena podzavest ne bo kmalu okrevala od prejetega udarca. Zapleti, ki segajo v psihoemocionalno sfero, niso izključeni. Znaki dolgotrajne depresije se pojavijo po stresu, ki se dolgo časa "ustali" v bolnikovem življenju. Zdravljenje je zapleteno, ker živčni sistem se obnovi, čustveno ravnovesje se izgubi. Simptomi te bolezni so naslednji:

  • občutek globokega obupa;
  • počasnost pri delovanju;
  • nizka samozavest;
  • nagnjenost k histeriji;
  • močno zmanjšanje libida;
  • samobičevanje;
  • kronična nespečnost;
  • visoka stopnja utrujenosti z minimalnimi fizičnimi napori.

Jesenska depresija - simptomi

Pogosteje temu stanju sledi deževno vreme, znaki sezonskega pomanjkanja vitaminov. Fizična aktivnost in sposobnost fantaziranja se močno zmanjšata, oseba pa spominja na medveda, ki se pripravlja na prihajajoče zimsko mirovanje. Zgodnje temnenje na ulici, zniževanje temperature okolice, približevanje hladnim vremenskim "pritiskom". Pogosti simptomi jesenska depresija so začasne, končno izginejo v zimskih sončnih dneh in na predvečer pomladi.


Simptomi endogene depresije

Pomembno je vedeti, kako prepoznati depresijo, kakšna oblika bolezni prevladuje. Na primer, posebni simptomi endogene depresije (zaradi presnovnih sprememb) so povezani z nerazumnimi nihanji razpoloženja. Ženska ne trpi fizično: ne uspe psihološko zdravje, pomanjkanje »hormonov veselja« (na primer serotonin se ne proizvaja oz žensko telo manj zaradi genetskih napak). Lažje je določiti značilno bolezen, potrebno je preveriti stanje za naslednje simptome:

  • tragičen izraz obraza z manifestacijo globokega hrepenenja, žalosti in žalosti;
  • sprememba polti, pridobivanje zemeljske sence;
  • občutek "kamna v duši";
  • popolna brezbrižnost do vsega, kar se dogaja okoli;
  • počasnost delovanja;
  • upogibanje, slaba drža;
  • globoko potopitev v lastne misli s pomanjkanjem razumevanja vsega, kar se dogaja okoli.

Video: kaj je depresija in kako se manifestira

Razvija se v ozadju stresa ali dolgotrajne travmatične situacije. Pogosto se depresivne motnje skrivajo pod krinko slabe volje, lastnosti značaja. Da bi preprečili hude posledice, pomembno je razumeti, kako in zakaj obstaja depresija.

Vzroki za depresijo

Depresivne motnje se lahko pojavi v kateri koli starosti in pri predstavnikih katere koli družbene skupine. To je predvsem posledica dejstva, da vrednote sodobne družbe na osebo močno pritiskajo. Ljudje si prizadevajo za družbeno blaginjo, poklicni uspeh in zunanjo privlačnost. Če tega ne dosežemo, lahko človek pade v obup, težko doživi neuspeh in posledično se razvije depresija. TO depresivna motnja lahko povzroči tudi hude psihološke travme, kot so smrt ljubljene osebe, razpad družine, prekinitev odnosov z ljubljeno osebo, huda bolezen.

V redkih primerih se depresija pojavi brez očitnega razloga. Znanstveniki kažejo, da imajo v takih situacijah značilnosti nevrokemičnih procesov, zlasti izmenjava nevrotransmiterjev (serotonin, norepinefrin itd.).

Simptomi depresije

Čustvene manifestacije depresije so zelo različne. Ti vključujejo občutke tesnobe, obupa in zmanjšane samopodobe. Oseba, ki trpi zaradi depresije, doživlja stalno utrujenost in žalost. Preneha ga zanimati tisto, kar mu je včasih prinašalo veselje, postane brezbrižen do tistih okoli sebe.

Tudi vedenje bolnikov se spreminja. Na depresijo lahko sumimo, če oseba izgubi sposobnost namenskih dejanj, se ne more osredotočiti. Družaben in vesel človek po naravi, ki pade v depresijo, se začne izogibati stiku s prijatelji, sorodniki, "se zaklene v štiri stene". Pogosto obstaja odvisnost od alkohola, narkotikov.

Ljudje z depresijo imajo tudi nekaj posebnosti razmišljanja. Misli o sebi postanejo negativne, človek je pritrjen na negativne strani svojega življenja, meni, da je nepotreben, ničvreden, obremenjujoč za sorodnike. Pacient se težko odloča sam.

Za depresijo so poleg sprememb na čustvenem področju značilne tudi fiziološke (somatske) manifestacije. Najpogosteje je moten spanec in budnost, pojavi se nespečnost. Apetit lahko popolnoma izgine ali pa se, nasprotno, poveča in povzroči prenajedanje. Bolniki se pritožujejo zaradi bolečin v srcu, želodcu in trpijo zaradi zaprtja. Oskrba telesa z energijo je opazno zmanjšana, bolniki so hitro preobremenjeni tudi z majhnim fizičnim in duševnim stresom. Pogosto se pojavijo motnje spolne sfere.

Zapleti

Na žalost sta alkoholizem in odvisnost od drog zelo pogosto posledica depresivnih stanj. Alkohol in droge pri pacientu ustvarjajo lažen občutek dobrega počutja. Depresija je tudi osnova za najrazličnejše socialne fobije(strah pred izgubo ljubljene osebe, strah, da bi bil na javnem mestu), v hujših primerih pa lahko povzroči samomorilne misli in poskuse.

Kaj lahko narediš

Najprej morate vedeti, da se je proti depresiji mogoče in se je treba boriti.

Če opazite, da se je nekdo od vaših bližnjih začel prepogosto kritizirati, se spopadati z družinskimi člani, sodelavci ali pa ima nerazložljiv občutek strahu, se morate posvetovati z zdravnikom. Če je bolnik diagnosticiran depresija, treba ga je podpreti, poskusiti ga razveseliti, tudi če ga to sam ne zanima. Pacientovi svojci bi morali razumeti, da je depresija prehodno stanje, v katerem ga je treba zagotoviti psihološka pomoč ne da bi se sami potopili v bolezen. Poskusite prepričati bolnika, da ni on kriv za to depresija... Skupaj se boste spopadli s tem težkim stanjem.

Kaj lahko naredi vaš zdravnik

Brez zdravljenja lahko depresija traja mesece ali celo leta. Zdravljenje temelji na uporabi zdravil in psihoterapiji.

Zdravila za zdravljenje depresije (antidepresivi) se za vsakega bolnika izberejo individualno in se jemljejo dlje časa, več mesecev. Zdravljenje z zdravili bo uspešen, če se bo bolnik dosledno držal priporočenega režima zdravljenja.

Cilj psihoterapije je pomagati osebi, da se nauči uravnavati svoja čustva. Ta način zdravljenja pomeni aktivno udeležbo bolnika samega, njegovo pripravljenost govoriti o svojih težavah. Vse informacije, ki jih je zdravnik prejel med psihoterapijo, ostajajo skrivne.

Preprečevanje depresije

Da bi ovirali razvoj d depresija, se morate naučiti premagovati stresne situacije. Zdrav načinživljenje, redna vadba, pravilen način delo in prosti čas - to bo pomagalo pri boju proti stresu in ohranjanju miru!

Ko se melanholija pogosto prevrne, prevladujeta apatija in odmaknjenost, ne želite komunicirati, hobiji ne prinašajo užitka in veselja, motijo ​​se spanec in apetit - čas je, da bodite pozorni na te simptome depresije, še posebej, če jih opazimo za dva tednov ali dlje. Marsikdo razlaga stanje nakopičene utrujenosti, napetega življenjskega ritma, stresa in meni, da je za zdravljenje dovolj, da se dobro spočijemo. Z blago obliko te nevropsihiatrične bolezni se to zgodi. Če veste, kako se znebiti depresije, se lahko hitro vrnete v običajni življenjski ritem. Po statističnih podatkih se depresija pojavi pri 15% žensk in 10% moških.

Kaj povzroča depresijo

Ime bolezni izhaja iz besede latinskega izvora deprimo, kar pomeni "zdrobiti", "potlačiti".

Zakaj se nenadoma pojavi depresivno razpoloženje, pesimizem, izgubi se sposobnost uživanja v življenju, ničesar ne želite storiti, ali se vaše prepričanje v lastne sposobnosti zmanjša ali izgine?

Želja po izboljšanju socialnega statusa, povečanju dohodka, hitri karieri zahteva redno intelektualno ali čustveno preobremenitev. Posledično na fizični ravni stres v možganih zmanjša proizvodnjo nevrotransmiterjev, ki zagotavljajo jasnost misli in optimalno razpoloženje, kar se kaže s simptomi depresije.

Na psihološki ravni notranji nesklad ali travmatičen zunanji konflikt ustvarja občutek tesnobe.

Stres, ki ga povzroča tesnoba, se včasih razlije v obliki draženja ali povzroči avtonomne motnje, ko je delovanje moteno zaradi motene živčne regulacije notranji organi in sistemi. Na ta način se je mogoče izogniti depresivnemu stanju.

V nasprotnem primeru anksioznost, ki povzroča prekomerno aktivnost v možganih, nevtralizira depresija. Anksioznost se zmanjša, zgladi, vendar ne popolnoma odpravi.

Melanholično razpoloženje spremlja izguba zanimanja za življenje. Svet okoli nas se zdi krut in nepošten, človek čuti lastno ničvrednost in neuporabnost, prihodnost je videti brezupna, povezana s trpljenjem. Razpoloženje je depresivno, sposobnost občutka užitka je izgubljena, vsi napori se zdijo jalovi.

Nobenega dvoma ni, da so negativne misli lastne. Čeprav so le obrambna reakcija telesa za spopadanje s tesnobo.

Negativni duševni okvir oropa pobudo. Če želite odpraviti vzroke depresije, ne želite storiti ničesar, pogosto preprosto ni več moči. Krog je zaprt.

Bolezen je treba resno zdraviti, ko notranje nelagodje doseže znatno resnost in moč, ki jo spremlja utripajoč glavobol.

Vzroki za depresijo


Napad izzove močan šok: izguba ljubljene osebe, katastrofa, nepričakovano odpuščanje najljubše službe, huda bolezen, težki zakonski ali družinski odnosi, večji finančni ali poklicni neuspeh.

Depresijo povzroča otroške izkušnje, izkrivljanje pravilnega dojemanja »odrasle« resničnosti, psihološke travme otrok, povezane z nepravičnim fizičnim kaznovanjem.

Bolezen se pojavi, ko razočaranje pri ljudeh, neprijazno razpoloženje drugih, pomanjkanje zaupanja vase in v svoje moči, pomanjkanje jasnih ciljev v življenju.

Depresivna nevroza pogosto posledica akutnega ali kroničnega stresa. Razvoj stresnega stanja olajšajo redno preobremenjenost in preobremenjenost pri opravljanju celo običajnih rutinskih nalog, in ne le nalog, ki zahtevajo popolno predanost in koncentracijo.

Če stresna ali druga situacija prebudi genetsko depresijo, se to lahko zgodi čustvena norost, resna bolezen, pri kateri se zdravstveno stanje razmeroma redko izboljša, z bliskavicami.

Poporodna depresija ki jih povzroča dedna nagnjenost in stres ob rojstvu. Za zdravljenje zdravnik predpiše antidepresive.

S starostjo oskrba možganov s krvjo se poslabša, prejme manj kisika, razvije se ateroskleroza. Zato se znaki depresivnega stanja pri starejših moških in ženskah pojavljajo pogosteje.

Depresijo pogosto povzročajo različne bolezni ki motijo ​​normalno delovanje možganov.

Težko diagnosticirati t.i prikrita depresija ko začne boleti ta ali tisti organ. Za zdravljenje so predpisani tudi antidepresivi.

Alkoholizem ali zasvojenost z drogami pomagajo odpraviti simptome depresije, za kratek čas izboljšajo razpoloženje. Praviloma se potreba po zdravljenju depresivnega stanja - resničnega vzroka - v takšnih situacijah uresniči prepozno.

Depresija je pogosta simptom hipotiroidizma, različne oblike anemija, nalezljive bolezni, posledica hormonskih sprememb v telesu po porodu ali kot posledica menopavze.

Simptomi depresije se pojavijo, ko dolgotrajna uporaba zdravil proti bolečinam, zdravila za zdravljenje srca ali krvnega tlaka.

Nekateri moški in ženske se zaljubijo sezonska depresija... Praviloma je mračno razpoloženje ob spremembi letnih časov posledica zmanjšanja ultravijoličnega sevanja. Za povečanje zanimanja za življenje je koristno dodatno osvetliti sobo, da bi nadomestili pomanjkanje sončne svetlobe.

Faze depresije


Najprej določeno področje začne prevladovati v možganih. Zavira druga področja, vznemirjenje, ki nastane na njih, širi in krepi depresivno območje. Postopoma to stanje zajema celotne možgane.

Če ne iščete rešitve za depresijo, dolgotrajno depresivno razpoloženje postane navada, zaradi česar je zdravljenje še težje.

Stanje poslabšajo negativna čustva, ki pronicajo iz podzavesti. Prav oni nas silijo, da svet smatramo za krivičnega, sami brez vrednosti in nepotrebni, prihodnost brezupna.

V resnici zavest le negativno čustveno ozadje spremeni v temne misli. Posameznik nima svojega mnenja o tej zadevi.

Pogosti simptomi depresije


Za pravilno diagnozo je treba vsaj dva tedna opazovati več znakov depresije.

Upoštevan je glavni simptom depresije depresivno razpoloženje ... Misli se neskončno vrtijo in se vračajo k negativnim dogodkom. Mnogi ljudje jokajo več dni ali postanejo razdražljivi. Bolezni se lahko poslabšajo. Nespečnost muči.

Znak depresije - neha ničesar ugajati , prinaša veselje. Prejšnji hobiji ne odvračajo pozornosti od melanholije. Obseg interesov se močno zmanjša, ne želite gledati svojih najljubših filmov, za ženske se ohranjanje privlačnega videza spremeni v nesmiselni ritual.

Značilen simptom depresije je pomanjkanje moči , Ne želim storiti ničesar, razen lagati in biti žalosten. Majhna aktivnost, ki jo kažejo izbruhi, povzroči hitro utrujenost. Na poklicnem področju je težko napredovati k zastavljenemu cilju, prizadevanja se izvajajo samodejno.

Prevlada depresivnega stanja vam ne omogoča koncentracije, dolgo časa se poleg izkušenj ukvarjate še z nečim drugim.

Negativno čustveno ozadje povzroča potrebo po samobikanju in pripisuje množico pomanjkljivosti. Ne želim razmišljati o prihodnosti, ta straši, krepi simptome depresije in s tem ščiti možgane pred prekomernim vznemirjenjem, ki ga povzroča tesnoba.

Obstajajo misli o samomoru. Strah pred telesno bolečino in nepripravljenost, da bi trpljenje povzročili ljubljenim, motijo ​​sprejemanje posebnih dejanj. Če duševna bolečina postane neznosna, ljubljenih pa ni ali pa obstaja želja, da bi jim nehali biti v oviro, se nekateri odločijo, da se bodo na ta način spopadli z depresijo.

Primarno pomanjkanje nevrotransmiterjev v možganih serotonina, prispeva k razvoju simptomov depresije. Pomanjkanje serotonina moti nočni spanec. Kljub zaspanosti, za katero je vzeta splošna letargija, čez dan ni mogoče zaspati.

Zaradi depresivne prevlade ni apetita, zato se telesna teža hitro zmanjšuje. Če pa se med uživanjem hrane prek receptorjev za hrano aktivirajo zavirana področja možganov, postane apetit neumeren.

Depresivna motnja zmanjša moč spolne želje, preneha prinašati veselje ali pa se zmanjša potreba po intimnosti. V nekaterih primerih motnje na področju genitalij povzročajo več tesnobe kot melanholično razpoloženje, zaradi česar so začele zdraviti depresijo.

Namišljene telesne motnje so pogosto simptom depresije. Zdi se, da boli glava, srce, vrat, želodec, čeprav prisotnost specifične bolezni ni potrjeno.

Pet ali več navedenih simptomov signalizira globoko stopnjo bolezni.

Kako izčrpanost in kronična utrujenost vodita v depresijo


Z depresijo se pogosto zamenjuje živčna izčrpanost. To je posledica nezadostnega polnjenja in prekomerne izgube energije. To se pogosto zgodi z redno fizično ali živčno preobremenitvijo, pomanjkanjem potrebnega počitka, kroničnim pomanjkanjem spanja. Delo preneha prinašati veselje, pojavi se tesnoba, izgubi se okus po življenju.

Da se depresije ne bi morali zdraviti, pa tudi preprečiti, je pomembno, da se zavedamo, da odrasli ne rabi vedno znova delati, da bi jo nadrejeni spoštovali, to je le posledica psihološkega prenosa otrokov način pridobivanja ljubezni staršev. Naučiti se je treba zavrniti nalogo, če je očitno, da ni dovolj moči za dokončanje.

Razvija se tudi stres nevrastenija- povečana utrujenost, izguba sposobnosti za daljše intelektualno ali fizično delo. Če se kronična utrujenost ne odpravlja redno, se pojavijo negativne misli, pojavi se depresija.

Vitamini B preprečujejo depresijo


Simptomi depresije se pojavijo, ko pride do pomanjkanja serotonina... Ta spojina duši občutljivost za bolečino, normalizira krvni pritisk, apetit, nadzoruje sintezo rastnega hormona.

Serotonin je narejen iz esencialne aminokisline triptofan... Če zaloga triptofana ni zadostna ali je ni mogoče dostaviti, se zmanjša proizvodnja serotonina, kar se kaže v različnih znakih depresije.

  • Pomaga pri preprečevanju ali premagovanju depresije, nespečnosti, kronične utrujenosti tiamin, vitamin B1. Najdemo ga v polnozrnati moki, krompirju, stročnicah, zelju.
  • Zadosten vnos nikotinska kislina (vitamin PP ali B3) ustvarja potrebne pogoje za pretvorbo triptofana v serotonin. Sicer se triptofan porabi za sintezo vitamina B3, ki je potreben tudi za telo.
  • Ugotovljeno je bilo, da se depresija pojavi pri pomanjkanju vitamina B12. Najdemo ga v jetrih, mesu, fermentiranih mlečnih izdelkih, jajcih.

Če želite dobiti dovolj triptofana, potrebujete piridoksin, vitamin B6. Zato živila, bogata z vitaminom B6, pomagajo preprečiti videz in se spopasti z depresijo. Veliko ga je v orehih, krompirju, zelju, paradižniku, pomarančah, limonah, češnjah, ribah, jajcih, stročnicah.

Po drugi strani pa delovanje piridoksina pri ženskah blokira hormon estrogen... Estrogen povečuje presnovne reakcije s sodelovanjem triptofana, zaradi česar ne zadošča za proizvodnjo potrebnih količin serotonina.

Ko se zaužije, se raven estrogena poveča kontracepcijske tablete, nosečnost, v kritičnem obdobju.

O zdravljenju z antidepresivi


Za lajšanje tesnobe, izboljšanje razpoloženja pri zdravljenju depresije v primeru določenih bioloških sprememb, predpiše zdravnik antidepresivi... Ta zdravila upočasnijo znižanje ravni serotonina v možganih.

Le malo ljudi potrebuje ta zdravila. Večina sodobnih žensk in moških je preprosto preveč utrujenih, ne dobijo dovolj počitka, zato so pogosto depresivni in v melanholičnem razpoloženju.

Jemanje tablet vam omogoča, da hitro. Dolgotrajen vnos zasvojenost. Zdravljenja kot takega ni, odpravijo se le simptomi depresije. S postopnim ali nenadnim umikom iz tablet se znaki depresivnega stanja vrnejo.

Nekateri antidepresivi znižujejo krvni tlak, povzročajo bruhanje, zamegljen vid, zaprtje, letargijo, infantilnost in poslabšajo sluh. Učinek teh sredstev na možgane ni v celoti preučen. Zato se za zdravljenje stresa in blagih oblik depresije vse pogosteje predpisuje pravilna prehrana, redna vadba in ljudska zdravila, ki jih priporoča zdravnik.

Kako premagati depresijo s čisto vodo


Za izboljšanje razpoloženja, preprečevanje depresije in boj proti njej morate vsak dan piti čisto vodo. Brez dovolj vode možgani ne morejo delovati optimalno, kar se kaže v napadih melanholije in tesnobe.

Zadosten vnos čiste vode čez dan pomaga vzdrževati optimalno količino triptofana:

  • Ko je telo dehidrirano in ne more proizvesti dovolj urina, se kislost poveča. Triptofan se porabi za njegovo nevtralizacijo, obnovo kislinsko-bazičnega ravnovesja.
  • Pitje dovolj čiste vode odstrani odvečno kislino, ohrani zaloge triptofana in se tako izogne ​​depresiji.

Kako premagati depresijo


Depresija pomaga zmanjšati intenzivnost tesnobe, a hkrati odmika od krutega, krivičnega sveta, brezupne prihodnosti, zmanjšuje zanimanje za življenje in vas posledično obsoja na trpljenje, njihova iskrenost in veljavnost pa nista vprašani.

Trpljenje se stopnjuje pri negovanju samopomilovanja, upanja na zunanjo pomoč, pasivnosti. Bolezen prepriča zavest, da so vsa prizadevanja nesmiselna, da ni treba spreminjati miselnosti.

Po drugi strani pa je za zdravljenje depresije potrebno porabiti energijo, zatirano z boleznijo, tako da vsaj del psihičnih sil ne bo več porabljen za ustvarjanje uničujočih misli.

Zato je za izhod iz depresije tako pomembno, da vsa dejanja izvajamo samo zaradi njihovega izvajanja, brez posebnega cilja. Od mehanskih dejanj postane lažje, depresija se postopoma zatre.

Če želite utrditi še tako majhen napredek, je dobro, da prejmete pohvale od drugih ali si privoščite malce užitka s slastno hrano, čudovito drobnarico.

Po zaključku vsakega preprostega gospodinjskega opravila se morate pohvaliti, kar pomaga tudi pri izhodu iz depresije - "vse zmorem, super sem, odlično mi gre."

Načini za preprečevanje depresije. Ljudska zdravila


Vključitev v prehrano živil, bogatih z omega -3, pomaga premagati in preprečiti depresijo: lanena semena, mastne ribe - losos, tuna, skuša, losos.

Treba se je odreči čaju, kavi, alkoholu, čokoladi, sladkorju, belemu rižu, izdelkom iz bele moke. Pomaga pri premagovanju depresije rozine, izboljšuje razpoloženje, daje energijo.

Flegmatični ljudje imajo koristi od surove zelenjave in sadja. Ljudje z koleriko je bolje, da jih kuhamo na pari ali pečemo v pečici.

Lastnost odpravljanja in preprečevanja depresije ima Šentjanževka:

  • skuhajte 1c l. zelišča s kozarcem vrele vode, kuhajte v vodni kopeli 15 minut, pustite, da se ohladi, precedite.

Vzemite 1/4 skodelice trikrat na dan.

Melisa po stopnji 1sl. zelišča v kozarcu vrele vode pri sobni temperaturi vztrajati 10-12 ur, odcediti. Vzemite pol kozarca večkrat na dan, da odpravite intelektualno utrujenost, dvignete razpoloženje, zdravite depresijo.