حقائق مثيرة للاهتمام حول عرض مناعة الإنسان. جهاز المناعة البشري جورانسكايا سفيتلانا فلاديميروفنا كاند. عسل. العلوم ، أستاذ مشارك. مواد فئة أخرى

هناك العديد من الأساطير حول المناعة. لكن الصحة تتطلب منا موقفًا جادًا ونهجًا متكاملًا.
1. من أشهر الحقائق عن جهاز المناعة البشري- يتشكل في الرحم ويظل الأطفال حديثي الولادة لبعض الوقت تحت حماية المناعة "الأمومية" التي يحصلون عليها من خلال المشيمة. حليب الأم هو أول وأكثر المعدلات الطبيعية للمناعة: فهو يحتوي على مواد ضرورية لتكوين خلايا جهاز المناعة البشري. لهذا السبب الرضاعة الطبيعيةضرورة حيوية.
2. يتم منحنا مناعة عند الولادة.لا يمكن رفعه أو خفضه كما نعبر عنه في كثير من الأحيان. يمكن تقوية المناعة أو تدميرها طوال الحياة ، ومن ثم تؤدي وظيفتها الوقائية أم لا. في الوقت الحالي ، يمكن لـ 10 ٪ فقط من الناس على هذا الكوكب التباهي بمناعة قوية تحميهم من جميع الأمراض تقريبًا.
3. أسلوب حياة الناس والعوامل البيئية بنسبة 50٪ تحدد صحة جهاز المناعةشخص. من وسائل الإعلام ، في المحادثات مع الأطباء ، من تجربتنا الحياتية ، نتعلم المزيد والمزيد عن العوامل التي تقوض وتدمر جهاز المناعة في الجسم. هذا نظام غذائي غير صحي وغير صحي ، والإجهاد ، والاستخدام غير المنضبط للأدوية ، ونقص الفيتامينات والمعادن ، والحمل البدني الزائد ، والتلوث البيئي ، والعادات السيئة وأكثر من ذلك بكثير.
4. الشمس صديق عظيم للمناعة.يشارك فيتامين د في تجديد الخلايا وإنتاج البروتين ، مما يعني أنه يقوي جهاز المناعة. لكن كثرة ضوء الشمس تثبط ردود فعل جهاز المناعة البشري. يمكن أن تنشط أشعة UVA و UVB أمراضًا مختلفة ، لذلك يوصي الأطباء بالحمامات الشمسية في الظل والتأكد من استخدام الكريمات الواقية.
5. يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا بالمناعة.من قبل العلماء دول مختلفةلقد ثبت أنه مع قلة النوم ، تتباطأ عملية انقسام خلايا جهاز المناعة ، يتم تدمير جهاز المناعة تدريجياً. 6. نعلم جميعًا جيدًا كيف تتأثر المناعة بسبب نقص الفيتامينات والمعادن. لكن فائضها يدمر جهاز المناعة ، لذلك يجب تناول الفيتامينات فقط حسب توجيهات الطبيب ووفقًا للتعليمات.
7. في موسم البرد ، لا تضعف المناعة ، بل على العكس من ذلك ، تنشط وتعمل.تخبرنا أعراض أي مرض أن الجهاز المناعي يعمل ويؤدي وظيفته. يسخنيعني الجسم أن الجسم يقاوم المرض ، فهناك إنتاج نشط للخلايا الواقية.
8. يشعر الناس بالحاجة إلى الشاي الساخن في الطقس البارد لسبب ما.وجد العلماء أن الشاي يحتوي على مادة L-theanine ، وهي مادة تزيد من مقاومة خلايا جهاز المناعة بمقدار 5 مرات. من ناحية أخرى ، يقوم السكر المكرر بقمع جهاز المناعة ويقلل من نشاط الخلايا التي تقاوم العدوى.
9. وبالطبع نحن نعلم جيدًا أن حوالي 80٪ من جميع الخلايا المؤهلة مناعياً في الجسم تتمركز في الغشاء المخاطي للأمعاء ، وبالتالي الصحة الجهاز الهضمي- هذه هي صحة جسم الإنسان كله.
إذا كان هناك شيء يزعجك ، يثير أسئلة (على سبيل المثال ، غالبًا ما تكون مريضًا لفترة طويلة ، وتعاني الأمراض المزمنة، الحساسية ، تتعب بسرعة ، غالبًا ما تغضب ، تركز بشكل سيء) ، وهذا يعني أنه حان الوقت لطرح الأسئلة على أخصائي المناعة. الخطوة الأولى هي اختبار مناعي أو اختبارات مناعية من المستوى الأول.
تسمح لك اختبارات المستوى الأول بتحديد أو دحض الانتهاكات في أداء جهاز المناعة في الجسم. إذا لم يتم تحديد أي انتهاكات ، فهذا يعني أنك بصحة جيدة. إذا تم الكشف عن تشوهات في اختبارات المستوى الأول ، كقاعدة عامة ، يتم إجراء الاختبارات المناعية من المستوى الثاني ، والتي تسمح بتحديد سبب انتهاكات نظام الدفاع في الجسم. بعد التشخيص ، يتم تحديد السؤال حول استخدام أحد اتجاهات العلاج المناعي: التصحيح المناعي ، التحوير المناعي ، التحفيز المناعي. يحتاج الجسم ككل والحصانة بشكل خاص إلى رعاية - تغذية جيدة و نوم صحي، الحركة ، نبذ العادات السيئة ، في موقف محترم تجاه الذات والآخرين.
اعتني بنفسك وكن بصحة جيدة!

بقبلة متوسطة واحدة ، ينقل الشركاء لبعضهم البعض كمية هائلة من البكتيريا المتنوعة الموجودة في اللعاب. هذا من جهة. من ناحية أخرى ، أظهرت الدراسات واسعة النطاق التي أجراها علماء من الأكاديمية النمساوية للطب العام أن القبلة تعمل مثل التطعيم (تبدأ فورًا في إنتاج أجسام مضادة تعمل على الكائنات الحية الدقيقة التي تدخل الجسم من الخارج) وينصح بذلك. يتم "تطعيمها" بانتظام. بالمناسبة ، لم يكن هناك حد لأولئك الذين يرغبون في المشاركة في التجربة ، ولكن سُمح للجميع ، باستثناء أولئك الذين أصيبوا بنزلة برد.

الحصانة وصاحبها

إذا كان زوجك يتمتع بشخصية ناعمة وسهلة الانقياد ، فكن منتبهاً بشكل خاص إلى حالته الصحية - حيث تنخفض مناعته بشكل طبيعي - فهذه نصيحة خبراء من جامعة بنسلفانيا... أثبت بحثهم أن أجهزة المناعة لدى الرجال الحازمين وحتى العدوانيين مجهزة بشكل أفضل لمحاربة العدوى ، حيث يوجد المزيد من الخلايا الليمفاوية باستمرار في دمائهم ، مما يؤدي إلى تدمير أي كائن فضائي مجهري يدخل الجسم. ومع ذلك ، فإن الإفراط في العدوانية يكاد ينفي هذه الميزة.

الرياضة: خطر على المناعة؟

يجب اختيار شخصية رفيعة أو صحة جيدة من قبل أولئك الذين يمارسون التعرق في صالة الألعاب الرياضية. ثقيل تمرين جسديتقلل من مقاومة الجسم للعدوى ، لأنها تبطئ من إنتاج الخلايا الليمفاوية. وجد الأطباء الأستراليون من جامعة بريسبان ، الذين لاحظوا 168 رياضيًا ، أنه أثناء التدريبات المكثفة وبعد المنافسة ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسارس. لذلك ، في الأسبوعين الأولين بعد سباق الماراثون ، ظهرت أعراض البرد على 72٪ من الرياضيين. من ناحية أخرى ، فإن التدريب الأقل كثافة يزيد من دفاعات الجسم. المشي لمدة 45 دقيقة بوتيرة معتدلة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا لدى النساء غير المستقرات بنسبة 50٪.

التحكم المناعي في المناخ

المناخ الملائم علاج يحسن المناعة ، حتى لو لجأنا إليه في إجازة فقط. بالنسبة لجهاز المناعة ، فإن ما يلي مفيد بشكل خاص: البحر (حار إلى حد ما ، هواء مالح رطب قليلاً) ومناخ جبال الألب (هواء جاف معتدل الحرارة مع محتوى أكسجين منخفض). جغرافيا الحصانة القوية: منطقة كالينينجراد ، دول البلطيق ، شمال بولندا وألمانيا ، سويسرا ، شمال إيطاليا ، جنوب النمسا ، كرواتيا ، سلوفينيا.

لا يتم تدريب المناعة في الصباح

حذر باحثون من جامعة برونيل في ميدلسكس من أن التمارين الصباحية قد تضر أكثر مما تنفع. تم توضيح ذلك من خلال تجربة: شارك 14 شخصًا بمستويات مختلفة من التدريب لممارسة الرياضة في الساعة 6 صباحًا والساعة 6 مساءً. أظهرت التحليلات أنه أثناء المجهود البدني في ساعات الصباح ، ينخفض ​​مستوى أحد أنواع الأجسام المضادة - الغلوبولين المناعي من الفئة أ بشكل ملحوظ ، مما يعني أن الخطر يزداد أمراض معدية... لذلك من الأفضل تأجيل التمرين في المساء.

تشغيل الحصانة - اطفء

اكتشف العلماء في جامعة كولومبيا طريقة لتعطيل جهاز المناعة مؤقتًا. علاوة على ذلك ، تم العثور على "المفتاح" في جسم الإنسان - هذه هي الخلايا الليمفاوية ، تسمى T-suppressors. إنها تحفز إنتاج بروتينات خاصة تعيق نشاط الجهاز المناعي ، وتصبح أكثر تحملاً للمواد الغريبة. يمكن تطبيق الاكتشاف بنجاح في حالتين على الأقل: أثناء الزرع (سيساعد ذلك في حل مشكلة رفض العضو المتبرع) وفي علاج أمراض المناعة الذاتية.

علم الوراثة والمناعة

لقد تم نسيان فكرة إنشاء مناعة اصطناعية ، والتي أثارت أذهان العلماء. اتضح أن التعديل الجيني لخلايا جهاز المناعة وبالتالي تقويته أسهل وأسرع والأهم من ذلك أنه أكثر واقعية. تم القيام بذلك من قبل علماء كنديين عن طريق إدخال جين جديد في الخلايا المناعيةدم. تكون الخلايا المصححة أكثر نشاطًا في مقاومة الأمراض المختلفة ، وخاصة الأورام الخبيثة. يأمل العلماء أن تنتج التقنية الجديدة لقاحات فعالة للسرطان.

أخبرت ما هي الحالة المناعية ، وكيف تؤثر المناعة على الحمل وما إذا كانت أجهزة المناعة التي تباع في الصيدلية فعالة.

بيلا براغفادزي طبيب أطفال ، اختصاصي أمراض الحساسية والمناعة

الحقيقة رقم 1: الخلايا المناعية تتعرف على "الغرباء" على المستوى الجيني

يحمي الجهاز المناعي أيضًا من السرطان وأمراض المناعة الذاتية. إذا تحوَّرت إحدى خلايا أجسامنا ، أو تصرفت بشكل عدواني أو تقدمت في العمر ببساطة ولا تؤدي وظيفتها ، فإن مستقبلها إما يتغير أو يختفي من السطح. تتفهم المناعة: هناك شيء خاطئ معها. ويمتصه (البلعمة) أو يبدأ عملية التدمير الذاتي فيه (موت الخلايا المبرمج).

الحقيقة رقم 2: قلة النوم تقلل المناعة

يعتمد عمل الجهاز المناعي بشكل مباشر على نظام النوم والاستيقاظ والتغذية. هذان العاملان مهمان للغاية. يتم شرح أهميتها ببساطة: من أجل الأداء الطبيعي للخلايا المناعية (مثل أي خلايا أخرى) ، هناك حاجة إلى "مواد البناء" ، والتي تأتي مع الطعام. يتم تحديثها أثناء النوم ، وإذا لم يكن هناك ما يكفي منها ، فإن "المصنع" ينهار. النوم الليلي هو المهم - تكوين الخلايا فيه نخاع العظميحدث خلال هذه الفترة.

التغيير الأكثر شيوعًا عندما يكون الجهاز المناعي معطلاً هو انخفاض عدد الخلايا ، مما يؤدي إلى أمراض معدية أكثر تواتراً وشدة.

الحقيقة رقم 3: من المهم أن تعرف حالتك المناعية

الحالة المناعية هي تقييم كمي ونوعي للعوامل الرئيسية للمناعة. يتيح لك هذا التحليل: معرفة عدد خلايا الجهاز المناعي (الكريات البيض والخلايا الليمفاوية) ونسبتها ، وتقييم النشاط البلعمي للكريات البيض (قدرة الخلايا على امتصاص البكتيريا) وقدرتها على تخليق الأجسام المضادة. رتبة حالة المناعةإنه مهم للغاية لمن يعانون من الحساسية ، وغالبًا ما يكونون مرضى بشكل خطير ، والذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية ، والمرضى الذين يعانون من أمراض الأورام ، وكذلك في تحديد الأمراض أثناء الحمل.

يمكن للطبيب فقط وصف التحليل وفك تشفيره. بناءً على نتائجها ، يتم تحديد المجموعة حالة مرضية: بدون تغيرات كبيرة في الحالة المناعية ، مع نقص في جهاز المناعة (نقص المناعة) ، مع زيادة تنشيط الخلايا المناعية (أمراض المناعة الذاتية ، الحساسية ، الالتهابات).

يتيح تحليل الحالة المناعية إمكانية التشخيص مرض معينوتحديد أسبابها المرضية وسببها ، واختيار خوارزمية للعلاج المناعي الفردي ومراقبة فعاليتها.

الحقيقة رقم 4: يمكن أن تبدأ الخلايا المناعية في العمل ضد أجسامنا

يحدث هذا في أمراض المناعة الذاتية. في مثل هذه الحالات ، تعمل ضد أنسجتها أو أعضائها ، وتؤثر عليها بنفس الطريقة التي تؤثر بها الأجسام الغريبة وراثيًا. لم يتعلم المتخصصون بعد التحكم في الخلايا المناعية بنسبة 100٪. يمكن القيام بذلك جزئيًا بمساعدة التطعيم - اليوم يتطور هذا الاتجاه بنشاط في العلاج. أمراض الأورام... تعمل اللقاحات على تدريب خلايا الجهاز المناعي على محاربة الأورام. بمساعدة عوامل النمو ، يمكن تحفيز زيادة عدد خلايا معينة. بهذه المستويات تعلمنا حتى الآن أن نتدخل في جهاز المناعة. لكن لمثل هذه التلاعبات يجب أن يكون هناك دليل جاد.

الحقيقة رقم 5: تعمل بعض مُعدِّلات المناعة

أجهزة المناعة - الأدوية التي تحفز وظيفة المناعة. هم موجودون. لكن أولئك الذين يعملون حقًا ، يحتاجون إلى شهادة جدية ، قد يكون لديهم آثار جانبيةوموانع. يتم استخدامها في المستشفيات.

لا يتم استخدام أجهزة المناعة ، التي يتم الترويج لها بنشاط في بلدنا وبيعها بدون وصفة طبية ، في أوروبا والولايات المتحدة - لا توجد قاعدة أدلة جادة على فعاليتها.

لا أستطيع أن أقول 100٪ أنها غير فعالة. في ممارستي ، هناك العديد من الحالات التي أدى فيها عدد كبير من أدوات تعديل المناعة ومجموعة من العديد من الأدوية إلى "بيان" ردود الفعل التحسسيةوتطور أمراض المناعة الذاتية. أنا لا أستخدمها لسببين: عدم ثبوت فعاليتها ، وخطر حدوث مضاعفات.

الحقيقة رقم 6: التطعيم يعزز تكوين الذاكرة المناعية

كان هناك نقاش حاد حول التطعيمات على مدى السنوات القليلة الماضية. أنا من دعاة التطعيم. تشكل ذاكرة مناعية. تمت دراسة هذه العملية جيدًا من وجهة نظر الطب القائم على الأدلة. أنا وجميع أفراد عائلتي تم تطعيمهم. نقوم بهذا كل 10 سنوات. السؤال هو أنك بحاجة إلى التطعيم بحكمة ، مع مراعاة موانع الاستعمال ووجود الحساسية والخصائص الفردية الأخرى.

الحقيقة رقم 7: الحساسية هي رد فعل مبالغ فيه من جهاز المناعة

لدعم هذه النظرية ، يتم الاستشهاد بالإحصاءات: في البلدان غير المتطورة ذات المستوى المعيشي المنخفض ، تكون الحساسية أقل شيوعًا من الأوروبيين.

الحقيقة رقم 8: الرضاعة الطبيعية تساعد في بناء المناعة

لقد تم إثبات هذه الحقيقة منذ فترة طويلة وهي غير قابلة للاستئناف. جنبا إلى جنب مع حليب الأم ، تنقل الأم الأجسام المضادة إلى الطفل - فهي تساعد على حماية الطفل في الأشهر الأولى من العمر (وظيفة المناعة لديه منخفضة). بالإضافة إلى ذلك ، حليب الثدي له تركيبة ممتازة - له تأثير مفيد على وظيفة الأمعاء. إذا كانت "مأهولة" بميكروبات طبيعية وتعمل بشكل جيد ، فإن الدفاعات المناعية تعمل بشكل مثالي. يوصي الخبراء ، إن أمكن ، بإطعام الطفل لمدة تصل إلى عام على الأقل.

الحقيقة رقم 9: ترتبط المناعة ارتباطًا مباشرًا بعمل الجهاز الهضمي

ترتبط وظيفة الجهاز الهضمي بالجهاز المناعي لعدة أسباب. أولاً ، يتم تمثيل الأنسجة اللمفاوية على نطاق واسع في الأمعاء ، حيث توجد الخلايا المناعية.

ثانياً ، هناك العديد من الأغشية المخاطية - تتفاعل الخلايا المناعية معها بنشاط. ثالثًا ، هناك العديد من الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ، مفيدة وليست جيدة. لتوازن النباتات تأثير خطير على المناعة. إذا كان الهضم في الأمعاء غير مكتمل ، يمكن أن يسبب الحساسية وأمراض المناعة الأخرى.

الحقيقة رقم 10: المضادات الحيوية يمكن أن تؤثر على المناعة

يمكن أن تمنع أنواع معينة من المضادات الحيوية نمو الخلايا وتمايزها في جهاز المناعة. الخامس التحليل العامالدم ، ويتجلى ذلك في شكل انخفاض في عدد الكريات البيض أو الخلايا الليمفاوية أو العدلات. بعد التوقف عن تناول الدواء ، يتم استعادة عددهم.

لا يمكنك استخدام المضادات الحيوية بدون مؤشرات صارمة - وبهذه الطريقة نحرم الجهاز المناعي من القدرة على محاربة العدوى بشكل مستقل وتكوين ذاكرة مناعية.

لا تنس مقاومة الكائنات الحية الدقيقة - إنها اليوم مشكلة خطيرة.

الحقيقة رقم 11: من السهل أن تفهم أن لديك حالة مناعية منخفضة

نحن نعلم ما يقاومه الجهاز المناعي ، لذلك من السهل تحديد انخفاض الحالة المناعية. انتشار الأمراض المعدية هي العلامة الرئيسية على فشل "الدفاع". وهي ليست فقط ARVI. مع انخفاض المناعة ، غالبًا ما تنتهي العدوى الفيروسية بمضاعفات بكتيرية.

الحقيقة رقم 12: طريقة العمل حقًا لرفع المناعة بنفسك هي الطريقة الصحيحة للحياة

أود أن أمزح أن الطريقة الحقيقية لتعزيز المناعة هي الذهاب في إجازة. في الواقع ، لهذا تحتاج إلى أن تعيش أسلوب الحياة الصحيح. إذا التزم الشخص بالنظام وسمح لجهاز المناعة بالتعافي والعمل بشكل طبيعي ، فلا توجد مشاكل. إنها مسألة أخرى إذا كان هناك نوع من "الانهيار" الجيني أو أمراض المناعة. هنا ، لا يمكن الاستغناء عن الأدوية ومساعدة أخصائي.

الحقيقة رقم 13: يمكن علاج نقص المناعة الشديد المشترك

نقص المناعة المشترك الشديد - الامراض الوراثية، المتعلقة بنقص المناعة الأولية. يتميز بعدم القدرة الكاملة أو الجزئية على إنتاج الخلايا الليمفاوية بكميات كافية. عندما لا توجد أجسام مضادة واقية ، يكون الطفل مصابًا بأمراض معدية بشكل خطير. العلاج الوحيد الذي يظهر نتائج جيدة هو زرع الخلايا الجذعية المكونة للدم.

الحقيقة رقم 14: النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية

أمراض المناعة الذاتية هي الحالات التي لا يتم فيها رفض خلايا الجهاز المناعي ، العدوانية على أنسجتها ، من قبل النخاع العظمي أو الغدة الصعترية ودخلت الدورة الدموية الطرفية. يبدأون في الهجوم على الفور! يمكن أن يكون أي شيء "هدفًا": النسيج الضام والغدة الدرقية. يتم علاج مثل هذه الأمراض بالأدوية المثبطة للمناعة التي تثبط وظيفة الجهاز المناعي.

ظاهرة شائعة إلى حد ما أثناء العلاج - عدوى فيروسية... للأسف ، لم يتم اختراع أي علاج آخر بعد.

توجد بعض أمراض المناعة الذاتية الأكثر شيوعًا عند النساء. هذا يرجع إلى حقيقة أن الهرمونات الجنسية الأنثوية تزيد من عدد الأجسام المضادة ، بما في ذلك الأجسام المضادة.

العوامل المؤثرة: المراهقة والحمل.

الحقيقة رقم 15: فيتامين د ضروري للحفاظ على المناعة

في الآونة الأخيرة ، كانت هناك العديد من الدراسات حول فيتامين د - إنه يشبه الهرمون ويشارك في العديد من العمليات ، بما في ذلك في عمل الجهاز المناعي ، وتفعيله. يعزز استجابة مناعية كافية.

الحقيقة رقم 16: هناك مناعة فطرية ومكتسبة

تطوريًا ، تم تقديم المناعة الفطرية قبل ذلك بكثير. يظهر الشخص المكتسب لاحقًا. لديهم خلايا وعوامل بروتينية مختلفة. المناعة الفطرية هي خط الدفاع الأول. على مستوى الأغشية المخاطية ، في الساعات الأولى بعد الإصابة ، يتم تنشيط العدلات ، الحمضات ، الخلايا القاعدية ، الضامة ، بروتينات المرحلة الحادة ، الصدمة الحرارية ، تعمل هنا والآن. المناعة الخلقية ليس لها ذاكرة.

تختلف المناعة المكتسبة بالنسبة لنا - فهي تعتمد على من واجه العدوى. هذا نظام ذكي للغاية ، يتم تمثيله بالخلايا اللمفاوية التائية والبائية. عامل البروتين للمناعة المكتسبة - الأجسام المضادة. هو ، على عكس الخلقية ، لديه ذاكرة مناعية. في مواجهة العدوى مرة واحدة ، في المرة التالية التي تدخل فيها الجسم ، ستتحقق الاستجابة المناعية في اليوم الأول ، وليس بعد 5-7 أيام.

الحقيقة رقم 17: الحمل يعتمد على المناعة

علاوة على ذلك ، فمن الممكن بفضل الحصانة! الحمل عملية معقدة يلعب خلالها الجهاز المناعي دورًا مهمًا. حقيقة مثيرة للاهتمام: الطفل هو جسم غريب لجسم الأم ، لكن الخلايا المناعية لا تلمسه ، بل على العكس تحيط بالجنين بأجسام مضادة واقية. تمنع الخلايا المناعية العدوانية - الخلايا التائية القاتلة - من الوصول إلى الجنين عبر المشيمة. في الوقت نفسه ، يتم إطلاق عملية تقليل عدد الخلايا الواقية العدوانية حتى لا تتمكن من "اختراق الدفاع". لهذا يكون الحمل مصحوبًا بنقص المناعة الخفيف الذي يستمر حتى 38-40 أسبوعًا. ثم تبدأ الأجسام المضادة في الانهيار ، وستكون هناك خلايا واقية أكثر عدوانية ، وستبدأ في مهاجمة المشيمة - هذه بداية المخاض.

الحقيقة رقم 18: من الأفضل الحصول على التطعيم قبل التخطيط للحمل

أنا من المؤيدين أنه يجب تطعيم شخص بالغ كل 10 سنوات.

القائمة القياسية: التطعيم ضد الكزاز ، والحصبة ، والحصبة الألمانية ، والتهاب الكبد B ، وجدري الماء (لأولئك الذين لم يكونوا مرضى).

قبل ثلاثة أشهر من الحمل المخطط ، أوصي بالحصول على هذه اللقاحات. في بعض الحالات ، يكون التطعيم ممكنًا أيضًا أثناء الحمل للوقاية من الأنفلونزا والكزاز وداء الكلب والمكورات الرئوية وما إلى ذلك. يتم تحديد مدى ملاءمة استخدام اللقاحات من قبل الطبيب المعالج.

المقابلة والنص: ناتاليا كابيتسا

مواد مماثلة من نموذج التقييم

تركت وباء الطاعون والكوليرا والجدري والانفلونزا بصمات عميقة في تاريخ البشرية. في القرن الرابع عشر ، انتشر وباء "الموت الأسود" الرهيب في أوروبا ، وأودى بحياة 15 مليون شخص. لقد كان وباءً اجتاح كل البلدان وقتل 100 مليون شخص. ترك الجدري ، المسمى "الجدري الأسود" ، علامة لا تقل فظاعة. لقد قتل فيروس الجدري 400 مليون شخص ، وأصبح الناجون أعمى إلى الأبد. تم تسجيل 6 أوبئة للكوليرا ، كان آخرها منذ سنوات في الهند ، بنغلاديش. وقتل وباء الانفلونزا الذي أطلق عليه اسم "الانفلونزا الاسبانية" في سنوات مئات الالاف من الاشخاص وباء يطلق عليه اسم "اسيوي" و "هونج كونج" وفي الوقت الحاضر انفلونزا "الخنازير".

معدلات الاعتلال لدى الأطفال في هيكل المراضة العامة للأطفال لعدد من السنوات: في المقام الأول - أمراض الجهاز التنفسي ، المرتبة الثانية - تحتلها أمراض الجهاز الهضمي ، في المرتبة الثالثة - أمراض الجلد والأنسجة تحت الجلد والأمراض الجهاز العصبي

المراضة لدى الأطفال دراسات إحصائية السنوات الأخيرةتم طرحه في أحد الأماكن الأولى في أمراض أمراض الإنسان المرتبطة بانخفاض المناعة على مدى السنوات الخمس الماضية ، ارتفع مستوى الاعتلال العام لدى الأطفال بنسبة 12.9٪. لوحظ أعلى نمو في فئات أمراض الجهاز العصبي - بنسبة 48.1٪ ، والأورام - بنسبة 46.7٪ ، وأمراض الدورة الدموية - بنسبة 43.7٪ ، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي - بنسبة 29.8٪ ، ونظام الغدد الصماء - بنسبة 26 6٪.

مناعة من خط العرض. المناعة - التحرر من شيء ما يوفر الجهاز المناعي لجسم الإنسان حماية متعددة المراحل ضد الغزوات الأجنبية ، وهذا رد فعل دفاعي محدد للجسم ، والذي يقوم على القدرة على مقاومة عمل الأجسام الحية والمواد التي تختلف عنها عن طريق خصائص غريبة وراثية ، للحفاظ على سلامتها وخصائصها البيولوجية الغرض الرئيسي من أجهزة المناعة - لتحديد ما هو الجسم الخاص به وما هو غريب. يجب ترك المرء وحده ، ويجب القضاء على الآخر ، وفي أسرع وقت ممكن تضمن المناعة عمل الكائن الحي ككل ، والذي يتكون من مائة تريليون خلية

المستضد - الأجسام المضادة جميع المواد (الميكروبات ، الفيروسات ، جزيئات الغبار ، حبوب لقاح النباتات ، إلخ) التي تدخل الجسم من الخارج تسمى عادةً مولدات الضد ، وتأثير المستضدات هو الذي يحدد عند دخولها البيئة الداخلية للجسم ، تشكيل الهياكل البروتينية ، والتي تسمى الأجسام المضادة.الوحدة الهيكلية والوظيفية لجهاز المناعة هي الخلايا الليمفاوية

مكونات جهاز المناعة البشري 1. الأعضاء اللمفاوية المركزية: - الغدة الصعترية (الغدة الصعترية). - نخاع العظم؛ 2. الأعضاء اللمفاوية المحيطية: - الغدد الليمفاوية - الطحال - اللوزتين - التكوينات الليمفاوية للقولون ، الزائدة الدودية ، الرئتين ، 3. الخلايا المناعية: - الخلايا الليمفاوية. - حيدات. - الكريات البيض متعددة النوى. - خلايا البشرة البيضاء الصدري للجلد (خلايا لانجرهانز) ؛

عوامل غير محددة لدفاع الجسم أول حاجز وقائي آليات المناعة غير المحددة هي عوامل عامة وتكيفات وقائية للجسم. الجهاز التنفسي، الأعضاء التناسلية) عدم نفاذية الحواجز النسيجية الدموية وجود مواد مبيدة للجراثيم في السوائل البيولوجية (اللعاب ، الدموع ، الدم ، السائل النخاعي) وغيرها من أسرار الغدد الدهنية والعرقية عمل مبيد للجراثيمفيما يتعلق بالعديد من الالتهابات

عوامل غير محددة لدفاع الجسم الحاجز الوقائي الثاني الحاجز الواقي الثاني هو تفاعل التهابي في موقع إدخال الكائنات الحية الدقيقة. الدور الرائد في هذه العملية ينتمي إلى البلعمة (عامل المناعة الخلوية) المؤثرات الخارجيةالبالعات هي أكبر الخلايا في جسم الإنسان ؛ تؤدي وظيفة مهمة في الحماية غير النوعية. يحمي الجسم من أي اختراق لبيئته الداخلية. وهذا غرضه ، غرض البلعمة. يحدث رد فعل البلعمة على ثلاث مراحل: 1. التحرك نحو الهدف 2. التغليف جسم غريب 3. الامتصاص والهضم (الهضم داخل الخلايا)

عوامل غير محددة لدفاع الجسم يعمل الحاجز الوقائي الثالث عندما تنتشر العدوى أكثر. هذه هي الغدد الليمفاوية والدم (عوامل المناعة الخلطية). يتم توجيه كل من هذه العوامل الثلاثة من الحواجز والتكيفات ضد جميع الميكروبات. تعمل عوامل الحماية غير المحددة على تحييد حتى تلك المواد التي لم يلتق بها الجسم من قبل

آليات محددة للمناعة. تشكيل هذا الجسم المضاد في الغدد الليمفاويةوالطحال والكبد ونخاع العظام ينتج الجسم أجسامًا مضادة معينة استجابةً للإدخال الاصطناعي لمستضد أو نتيجة لقاء طبيعي مع كائن حي دقيق (مرض معدي). البروتينات والفيروسات والسموم والعناصر الخلوية) المستضدات - هذه هي مسببات الأمراض نفسها أو منتجاتها الأيضية (السموم الداخلية) ومنتجات اضمحلال البكتيريا (السموم الخارجية) ، والأجسام المضادة عبارة عن بروتينات يمكنها الارتباط بالمستضدات وتحييدها. هم محددون بدقة ، أي تعمل فقط ضد تلك الكائنات الحية الدقيقة أو السموم ، استجابةً لإدخالها.

المناعة النوعية: تنقسم إلى مناعة خلقية ومكتسبة ، المناعة الخلقية متأصلة في الإنسان منذ الولادة ، موروثة من الوالدين. المواد المناعية من الأم إلى الجنين عبر المشيمة. يمكن اعتبار حالة معينة من المناعة الفطرية الحصانة التي يتلقاها المولود الجديد مع حليب الأم. اصطناعي - يتم إنتاجه بعد إجراءات طبية خاصة ويمكن أن يكون فعالاً وغير فعال

المناعة الاصطناعية التي يتم إنشاؤها عن طريق إعطاء اللقاحات والأمصال اللقاحات هي مستحضرات من الخلايا الميكروبية أو سمومها ، ويسمى استعمالها التطعيم. بعد أسبوع إلى أسبوعين من إدخال اللقاحات ، تظهر الأجسام المضادة في جسم الإنسان ، غالبًا ما تستخدم الأمصال لعلاج المرضى المصابين بالعدوى وأقل في كثير من الأحيان للوقاية من الأمراض المعدية

الوقاية من اللقاحات هذا هو الغرض العملي الرئيسي للقاحات تنقسم مستحضرات اللقاح الحديثة إلى 5 مجموعات: 1. لقاحات من مسببات الأمراض الحية 2. لقاحات من الميكروبات الميتة 3. اللقاحات الكيميائية 4. Toxoids 5. المرتبطة ، أي. مجتمعة (على سبيل المثال ، لقاح DTP المرتبط بالدفتيريا والكزاز والسعال الديكي)

الأمصال محضرة من دماء المرضى الأمراض المعديةالأشخاص أو العدوى الاصطناعية بميكروبات الحيوانات الأنواع الرئيسية من الأمصال: 1. الأمصال المضادة للسموم تحيد سموم الميكروبات (مضادات الدفتيريا ، مضادات التيتانوس ، إلخ.) 2. الأمصال المضادة للميكروبات تعطل الخلايا البكتيرية والفيروسات ، وتستخدم ضد عدد الأمراض ، غالبًا على شكل غلوبولين جاما ، هناك جلوبيولين من دم الإنسان - ضد الحصبة ، وشلل الأطفال ، والتهاب الكبد المعدي ، وما إلى ذلك. هذه عقاقير آمنة ، لأن لا تحتوي على مسببات الأمراض. تحتوي الأمصال المناعية على أجسام مضادة جاهزة وتعمل من الدقائق الأولى بعد الإعطاء.

التقويم الوطني للتطعيمات الوقائية العمر اسم التطعيم 12 ساعة التطعيم الأول التهاب الكبد B 3-7 أيام التطعيم السل شهر واحد التطعيم الثاني التهاب الكبد B 3 أشهر التطعيم الأول الخناق والسعال الديكي والكزاز وشلل الأطفال 4.5 شهر والتطعيم الثاني 6 أشهر الديفلوتيس والكزاز والشلل التطعيم الثالث ضد التهاب الكبد B 12 شهرا التطعيم ضد الحصبة والحصبة الألمانية والنكاف

الفترات الحرجة في تكوين الجهاز المناعي للأطفال الفترة الحرجة الأولى هي فترة حديثي الولادة (حتى 28 يومًا من العمر) الفترة الحرجة الثانية هي 3-6 أشهر من العمر ، بسبب تدمير الأجسام المضادة للأم في جسم الطفل الفترة الحرجة الثالثة هي 2-3 سنوات من عمر الطفل.الفترة الحرجة الرابعة هي 6-7 سنوات الفترة الحرجة الخامسة - مرحلة المراهقة(12-13 سنة في البنات ؛ سنة في الأولاد)

العوامل التي تقلل من الوظائف الوقائية للجسم العوامل الرئيسية: إدمان الكحول وإدمان الكحول ، التخدير وإدمان المخدرات ، الإجهاد النفسي العاطفي ، قلة التمرين ، قلة النوم ، الوزن الزائد ، قابلية الشخص للإصابة تعتمد على: الخصائص الفرديةالسمات الدستورية البشرية للحالة الأيضية للحالة التغذوية لإمدادات الفيتامينات العوامل المناخيةو مواسم العام تلوث بيئي وظروف معيشية وأنشطة بشرية

زيادة دفاعات جسم الطفل ، تقنيات التقوية العامة: التقوية ، حمامات الهواء المتناقضة ، تلبيس الطفل حسب الطقس ، تناول الفيتامينات المتعددة ، محاولة الحد من الاتصال مع الأطفال الآخرين قدر الإمكان خلال فترات الفاشيات الموسمية أمراض فيروسية(على سبيل المثال ، أثناء انتشار وباء الأنفلونزا ، يجب ألا تأخذ طفلك إلى أشجار عيد الميلاد والمناسبات العامة الأخرى) الطب التقليديعلى سبيل المثال الثوم والبصل متى يجب أن أرى أخصائي المناعة؟ مع كثرة نزلات البردحدوث مضاعفات (ARVI ، التحول إلى التهاب الشعب الهوائية - التهاب الشعب الهوائية ، الالتهاب الرئوي - الالتهاب الرئوي ، أو ظهور التهاب الأذن الوسطى القيحي على خلفية ARVI - التهاب الأذن الوسطى ، إلخ) حماقوالحصبة الألمانية والحصبة وما إلى ذلك). ومع ذلك ، في مثل هذه الحالات ، يجب ألا يغيب عن البال أنه إذا كان الطفل مصابًا بهذه الأمراض لمدة تصل إلى عام واحد ، فقد تكون المناعة ضدها غير مستقرة ، ولا توفر حماية مدى الحياة.

بغض النظر عن مدى مناقشة موضوع المناعة ، لا يزال هذا النظام إلى حد كبير لغزًا للأطباء. يتم الكشف عن حقائق جديدة كل عام. سيكون الكثير منهم مفيدًا لك

18:38 15.04.2013

تأتي كلمة "مناعة" من الكلمة اللاتينية immunitas - "المحررة". يعتقد القدماء أن الشخص الذي يتمتع بمناعة جيدة هو ببساطة محصن ضد المرض. وبعد قرون فقط ، علم الأطباء أنه يوجد في جسم كل واحد منا صراع مستمر بين العدوى والخلايا الواقية. وصحتنا وحتى حياتنا تعتمد على من سينتصر في هذه الحرب الأبدية.

كل يوم ، يتعلم الأطباء المزيد عن عمل المدافعين غير المرئيين ، ولكن هناك ألغاز وبقع بيضاء العلم الحديثحول الحصانة لا تقل. على العكس من ذلك ، فإن بعض الحقائق التي ظلت لفترة طويلة لا تتزعزع يتم التشكيك فيها الآن. إذن ما الذي نعرفه وما لا نعرفه عن المناعة؟

1. تعتمد قوة جهاز المناعة على نمط الحياة

تحدد طريقة الحياة التي نختارها رفاهيتنا بحوالي 50٪. من بين المدمرات الرئيسية للمناعة ، يسمي الخبراء الإجهاد المتكرر ، وسوء التغذية ، وقلة النوم المستمرة ، والتعرض الطويل للشمس ، والنشاط البدني المفرط ، والعكس بالعكس. وبالطبع العادات السيئة - التدخين والكحول والمخدرات.

2. الخلايا الواقية يمكن أن "تصاب بالجنون"

أحد الألغاز الرئيسية في علم المناعة هو كيفية تعلم كيفية التحكم في المدافعين الصغار عن أجسامنا. حتى الآن ، يمكن للأطباء فقط المراقبة. هنا تدخل العدوى الجسم. هنا يبدأ الدم في إنتاج الأجسام المضادة - وهي مادة خاصة تشق طريقها بلا رحمة على العدو الذي دخل الجسم. تندفع الخلايا الليمفاوية القاتلة لمساعدة الأجسام المضادة - فهي تدمر بشكل عشوائي كل شيء غريب عن جسم المضيف.

بالمناسبة ، فإن الخلايا الليمفاوية الهائلة والشراهة هي التي ندين لها بالحماية من السرطان: التعرف على الخلايا الخبيثة بشكل لا لبس فيه ، والقتلة غير المرئيين يتعاملون بلا رحمة مع المسوخ. لكن هذا في جسم سليم. إذا تم إضعاف جهاز المناعة وقلة عدد الخلايا الحامية ، فإن خطر عدم ملاحظة الخلايا الليمفاوية للخلية السرطانية وستبدأ في التكاثر يزيد عشرة أضعاف!

وأحيانًا يحدث خلل في الجهاز المناعي: تصبح الخلايا المدافعة فجأة "مجنونة" وتبدأ في مساعدة الغازي بنشاط. ومن ثم يكاد يكون من المستحيل وقف تطور المرض. هذا هو سبب حرص الأطباء على اكتشاف سر التحكم في الخلايا المناعية. ما هي الآفاق سوف تفتح بعد ذلك! سيكون من الممكن تحديد الخلايا الليمفاوية على وجه التحديد على المرض الأولي. أو على العكس من ذلك ، اجعلهم لا يلاحظون ، على سبيل المثال ، عضو مزروع. ثم ستحل مشكلة الرفض بعد الجراحة إلى الأبد.

3. أجهزة المناعة ليست ضارة!

أدت محاولات الأطباء لتعلم كيفية إدارة الجهاز المناعي إلى ظهور عدد كبير من الأدوية المعدلة للمناعة - الأدوية التي تحفز عمل الخلايا الواقية. قد يبدو الأمر سهلاً ومريحًا: لقد شربت حبة دواء - وبدأ جهاز المناعة في العمل بشكل انتقامي. لكن ليس كل شيء بهذه البساطة. تعتمد صحتنا على توازن دقيق بين خلايا الدم البيضاء والبكتيريا التي تعيش في أجسامنا. من خلال تحفيز تكاثر الخلايا القاتلة ، من السهل تعطيل هذا التوازن. لذلك ، لا يمكن تناول الأدوية المعدلة للمناعة إلا على النحو الذي يحدده الطبيب! لا تداوي ذاتيًا!

4. هل التطعيمات تثبط المقاومة؟

التطعيمات أم لا؟ حول هذا السؤال ، الذي كان حتى وقت قريب إجابة واحدة فقط (بالطبع ، افعل ذلك!) ، يستمر الجدل اليوم. لا يمكن للأطباء التوصل إلى توافق بأي شكل من الأشكال. يعتبر البعض التطعيم هو الوحيد على نحو فعالقف أمراض رهيبة... يدعي خصومهم أن اللقاحات تثبط جهاز المناعة. لنفترض ، صفقة سيئة: نحن بصدد تغيير دفاعنا الوحيد ضد الملايين من الكائنات الحية المسببة للأمراض لمقاومة مؤقتة لمرض واحد.

الوقت سيحكم على المتنازعين. في غضون ذلك ، في المستشفيات ، يتم منح المرضى بشكل متزايد فرصة الاختيار - أن يتم تطعيمهم أم لا.

5. بدأ عصر الحساسية

يتوقع الخبراء أن القرن الحادي والعشرين سيكون قرن الحساسية. عدد ضحايا هذا المرض يتضاعف كل عقد. حاليا أنواع مختلفةيصيب هذا المرض ما يقرب من 5٪ من البالغين و 15٪ من الأطفال. وكل ذلك يرجع إلى حقيقة أن الجهاز المناعي لسكان الحضر يعاني بشكل متزايد من خلل.

6. أول جهاز مناعي - حليب الأم

من أجل الحصول على وظيفة ، غالبًا ما ترفض الأمهات الحديثات ليس فقط إجازة الأمومة ، ولكن أيضًا إرضاع أطفالهن. عدم الاشتباه في أنهم يحرمون الفتات العاجز من الحماية الأساسية. في الواقع ، يحتوي حليب الأم على ألكيل جليسيرول - وهي مواد ضرورية لتكوين خلايا الجهاز المناعي (يوجد 10 مرات أكثر منها ، على سبيل المثال ، في الأبقار). هم الذين يساعدون في حماية الجسم الضعيف للطفل ، في حين أن جهاز المناعة لديه لم يتشكل بعد. لا توجد صيغة اصطناعية يمكن أن تحل محل ما تعطيه الأم لحديثي الولادة. حتى أن بعض الخبراء يقترحون بحذر أن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان في المستقبل مع نمو الطفل.

7. الشاي يزيد المقاومة!

يقولون الشاي هو المشروب الأكثر شعبية في العالم. في الواقع ، من الصعب تخيل يوم خريف بارد بدون كوب من المشروب الذهبي الساخن. خاصة إذا كان الحلق مؤلمًا وقدميك مبللتان. يوفر الراحة من نزلات البرد أو التهاب الحلق. يساعد الشاي في مكافحة الالتهابات. وجد علماء أمريكيون أنه يحتوي على مادة L-theanine التي تزيد من مقاومة خلايا جهاز المناعة بمقدار 5 مرات. لذا فإن تناول كوبين من الشاي في النظام الغذائي اليومي هو دعم جيد لجسمنا.

8. السكر يقلل من نشاط الأجسام المضادة

يعرف الكثير من الآباء أن السكر مضر للأطفال. اتضح ، ليس فقط لأن الحلويات تفسد الأسنان. تؤدي زيادة السكر المكرر إلى تثبيط جهاز المناعة وتقليل نشاط الأجسام المضادة التي تقاوم الالتهابات. لذلك لا تنجرف في تناول الحلويات والمشروبات الغازية السكرية. عندما تريد أن تتغذى ، فمن الأفضل أن تأكل حفنة من الزبيب أو المشمش المجفف أو غيرها من الفواكه المجففة. ولا تنس المكسرات ، فهي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

9. تعتمد المناعة على وظيفة الأمعاء

فقط فكر في هذا الرقم: 80٪ من جهاز المناعة موجود في الأمعاء. وهذا يعني أن كل شيء نأكله إما يضعف أو يقوي المدافعين غير المرئيين. ادعم جسمك! تناولي الكثير من الخضار والفواكه: يجب أن تشكل الأطعمة النباتية حوالي 50٪ من النظام الغذائي. تناول منتجات الألبان المخمرة يوميًا: تحارب البكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية الموجودة فيها الكائنات الحية الدقيقة الضارة ، مما يخلق الحاجز الوقائي الرئيسي ضد البكتيريا المسببة للأمراض.

10. كن حذرا مع المضادات الحيوية!

حتى قبل عشر سنوات ، كانت المضادات الحيوية تعتبر الدواء الشافي لجميع الأمراض تقريبًا. بمجرد العطس أو السعال ، مدت أمهاتنا يدنا للحصول على حبوب. لقد ثبت اليوم أن المضادات الحيوية لا تعمل على العديد من الالتهابات الفيروسية. علاوة على ذلك ، جنبا إلى جنب مع "الغرباء" يقتلون البكتيريا "المحلية" التي تعيش في أجسامنا. المكان الذي تم إخلاؤه يحتله الغزاة من الخارج على الفور. يستغرق الجهاز المناعي وقتًا لتطوير دفاع ضد الدخلاء. بالطبع ، هذا لا يعني أنه يجب التخلي تمامًا عن المضادات الحيوية. الشيء الرئيسي هو عدم العلاج الذاتي. يمكن للطبيب فقط وصف الأدوية.

11. العقم ليس خيارا

يحدث ذلك أحيانًا: من أجل حماية الطفل من العدوى ، تغسل الأم الأرضية في الشقة عشر مرات في اليوم وتعقم الأطباق إلى ما لا نهاية. ولا يزال الطفل ضعيفًا ومريضًا. لماذا ا؟ بالضبط لأن الفتات ، مثل زهرة الدفيئة ، تنمو في ظروف معقمة. نظامه المناعي غير المدرب لا يعرف كيف يحارب البكتيريا. لذا ، حافظ على النظافة ، لا تبالغ! يجب أن يتعلم جسم الطفل كيفية درء هجمات الفيروسات.

12. سر صحة سمك القرش

في العصور القديمة ، اعتقد الناس أن لحم سمك القرش له تأثير سحري على الجسم. يُزعم أن الأطباق المصنوعة من هذا المنتج الغريب أعطت القوة للآكل وتمتع بصحة جيدة. نشأت هذه الأسطورة ، على ما يبدو ، بسبب رغبة الشخص في الحصول على جزء من قوة سمك القرش على الأقل. وبالمناسبة ، فهو لا يخلو من الأسباب: فيما بعد ، اكتشف الأطباء أن كبد حيوان مفترس البحر غني بفيتامين أ ، مما يزيد من دفاع الجسم ضد الأمراض المعدية (النسبة المئوية لمحتواه في بعض أنواع أسماك القرش. تصل إلى 43 مليون وحدة!).

أدت أسطورة الخصائص الفريدة للحوم وزعانف سمك القرش إلى حقيقة أنه تم اصطياد هذا المفترس القوي لفترة طويلة بطريقة غير منظمة. لحسن الحظ ، أوقف دعاة الحفاظ على البيئة الإبادة القاسية لأسماك القرش.

ويواصل الأطباء دراسة جثة شخص غامض من سكان البحار في ظروف معملية. بعد كل شيء ، لدى القرش جهاز مناعة قوي للغاية. هذا يعني أن الكشف عن أسرار صحتها سيساعد الشخص في مكافحة أمراضه.

13. يعمل الروائح!

العلاج بالروائح ، المعروف منذ أيام مصر القديمة ، مطلوب اليوم أكثر من أي وقت مضى. يمكن الآن العثور على الزيوت العطرية في أي صيدلية. بما في ذلك تلك التي ، كما يقول المعالجون في الشرق ، تقوي جهاز المناعة. على سبيل المثال ، يُعتقد أن زيت الورد يحارب الالتهابات والالتهابات وآلام الأسنان. زيت اساسييخفف الليمون من التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية. واللافندر يخفف التوتر وينظف الهواء من البكتيريا المسببة للأمراض.
صحيح أن الأطباء غامضون بشأن العلاج بالروائح: يعتقد الكثيرون أن أهمية الروائح في مكافحة الأمراض مبالغ فيها. لكن لا يكاد أي شخص يجادل في حقيقة أن الرائحة الجيدة تلطف وتحسن المزاج. وهذا بالفعل كثير.

14. تأسيس يوم الحصانة

أنصار طريقة صحيةأنشأت الحياة عطلة ربيعية جديدة - يوم المناعة ، الذي يتم الاحتفال به الآن في 1 مارس. البيئة السيئة ، والمياه ذات الجودة الرديئة ، والطعام مع الإضافات الضارة والضغط المستمر بين سكان المدينة يقلل من مقاومة الجسم. الآن في جميع أنحاء العالم ، في اليوم الأول من شهر مارس ، يتم إجراء الأحداث التعليمية: يتم تعليم الناس حماية مناعتهم.

15. يعامل الكوميديا

الطريقة الأسهل والأكثر متعة لتقوية جهاز المناعة لديك هي الابتسام. يحفز إنتاج هرمون الفرح السيروتونين الذي يساعد على حماية الجسم من الأمراض. يقولون إن الدافع لتطوير علاج الضحك كان القصة المعجزة لتعافي الصحفي الأمريكي نورمان كوزينز. عندما علم نورمان بإصابته بمرض خطير ، وضع جهاز عرض سينمائي في غرفته لتفتيحها الايام الاخيرةكوميديا ​​جيدة. 5-6 ساعات في اليوم كان يشاهد الأفلام ويضحك. وفي مرحلة ما لاحظ أن الآلام اختفت ... واليوم ، يعتبر الأطباء أن المزاج الجيد هو غاية في الروعة علاج فعالفي مكافحة الأمراض. وشكل البحث الذي أجراه نورمان أبناء عمومة ، الذي بدأ العمل عليه بعد شفائه ، أساس علم كامل - علم الجيلاتين.

أجراس الإنذار

إذا كان بإمكانك ربط أكثر من جملتين لنفسك - فقد حان الوقت للتفكير في تقوية جهاز المناعة!

• تشعر بأي تغيرات في الطقس على نفسك.
• تتعب بسهولة ، وغالبًا ما تتثاءب ، في الصباح ، حتى بعد نوم طويل ، تشعر بالإرهاق.
• تعاني من الإلهاء والنسيان ، يصعب عليك التركيز على شيء واحد.
• تتضايق بسهولة وتشعر بالأسف على نفسك من البكاء.
• زيادة الوزن أو فقدان الوزن بشكل غير معقول.
• تصاب بسهولة بسيلان الأنف وتجلس بانتظام في إجازة مرضية مصابة بنزلة برد (أكثر من 3-4 مرات في السنة).
• تلاحظ أن الجلد أصبح جافًا ، وغالبًا ما يتقشر ومغطى بالطفح الجلدي.
• كنت تعاني من حساسية أو أمراض مزمنة أخرى.

كيف تقوي جهاز المناعة؟

القواعد بسيطة. لكن لماذا نادرا ما نتبعهم؟

• إذا كنت غير قادر على التخلي عن السجائر إلى الأبد ، فعليك على الأقل تقليل عدد فترات انقطاع الدخان أثناء أوبئة الأنفلونزا ، عندما يحتاج الجسم إلى كل قوته لمحاربة العدوى.
• ابدأ يومك بكوب من العصير الطازج. يتم امتصاص جميع العناصر الغذائية التي يحتويها على الفور في غضون 10-15 دقيقة ، والألياف (يوجد الكثير منها في الخضار والفواكه) تطهر الأمعاء من السموم والسموم.
• الحصول على قسط كاف من النوم! من الخطأ الاعتقاد أنه سيكون من الممكن تعويض ساعات النوم في عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع ، هذا طريق مباشر للإرهاق المزمن وانخفاض المناعة. أجرى العلماء تجربة ذات مرة: قاموا بإعطاء لقاح لمجموعة من الأشخاص واختبروا كيفية عمله. في أجسام أولئك الذين أهملوا النوم الكامل ، تم تطوير أجسام مضادة عدة مرات أقل من أولئك الذين ينامون بسلام طوال الليل.
• التمارين المعتدلة تساعد على الهضم والنوم بشكل أفضل. لكن لا تنجرف! قد يؤدي التدريب 7 أيام في الأسبوع إلى جعل قوامك أنحف ، لكنه سيؤثر أيضًا على جهاز المناعة لديك. بعد كل شيء ، ينظر الجسم إلى الحمل الزائد على أنه إجهاد.
• بالمناسبة ، الإجهاد هو أحد الأعداء الرئيسيين لجهاز المناعة. علاوة على ذلك ، فإن أخطر شيء لا يمكن السيطرة عليه ، عندما يكون الشخص غير قادر على التعامل مع عواطفه. يعتقد الخبراء أنه في 60٪ من الحالات ، تتشكل القرحة على أساس عصبي ، أي عندما تتعطل دفاعات الجسم المناعية بسبب القلق. ارتفاع ضغط الدم ، النوبات القلبية ، السكتة الدماغية ، الذبحة الصدرية هي أيضًا أمراض "من الأعصاب". هناك وصفة واحدة فقط للتخلص من الصدمات العقلية: إذا لم تستطع تغيير الوضع ، فاعتبره أمرًا مفروغًا منه.

هل تعرف أن ...

يمكن لـ 10٪ فقط من الناس التباهي بجهاز مناعي قوي يحميهم من جميع الأمراض تقريبًا. 10٪ آخرون يعانون من نقص المناعة الخلقي: هؤلاء الناس يمرضون كثيرًا. بالنسبة للـ 80٪ المتبقية ، تعتمد قوة الجهاز المناعي على الظروف وأسلوب الحياة.

الأشعة السينية الحية

لا يسع المرء إلا أن يتساءل ما هي طرق العلاج الغريبة التي استخدمها أسلافنا! فرك هنود أمريكا الجنوبية ، على سبيل المثال ، بالجسد ... أحياء خنزير غينيا! اعتقد شعب الإنكا القديم أن القوارض "تزيل" الصداع وآلام المعدة ، وتقي من العصاب وتزيد من مقاومة الجسم للعديد من الأمراض. كانت الخنازير السوداء موضع تقدير خاص في الطب الهندي. تم استخدامها ، من بين أمور أخرى ، كأشعة سينية حية. إذا مات الحيوان الذي طالت معاناته ، بعد فرك قوي ، فيعتقد أن المريض كان في حالة سيئة للغاية ...