Чувство на безпокойство без причина. Постоянно чувство на безпокойство.

Чувствата на безпокойство и безпокойство са често срещана реакция на хората към определени негативни събития, очакване или дори очакване за тях. Тревожността обаче често намалява качеството на и без това трудния ни живот.

Притесняваме се и се тревожим по много обективни и субективни причини. Уволнение от работа, назначаване на по -висока отговорна длъжност, болест и много други. В такива случаи тревожността е реакция на нашата психика, която помага за преодоляване на стреса. Когато проблемът бъде успешно разрешен, алармата ще изчезне.

Лекарите имат понятието "патологична тревожност". Това е, когато човек винаги е напрегнат, изпитва необяснима тревожност. Той обяснява състоянието си като предчувствие за някаква опасност. Това състояние не може да се счита за естествено, качеството на живот намалява, тревогата доминира над другите човешки чувства. Хроничната тревожност не е стрес или личностна черта. Това е заболяване, което изисква лечение.

Чувство на тревожност - нейните причини

Естествено, причината за болестта е тревожността и темпераментът на определен човек. Но в основата е някаква промяна в мозъка (обменът на серотонин, който предава нервен импулс, се нарушава). Медицински учени в много страни проведоха изследвания, включващи стотици доброволци в своите експерименти. В резултат на това беше установено, че такива промени имат генетичен характер. Следователно тревогата и тревожността могат да бъдат наследствени.

Чувство на безпокойство и постоянно притеснениепричиняват нарушения на съня

Например вегетативно-съдовата дистония може да бъде един от симптомите на друго перфектно заболяване или просто умора. Подобни психични разстройства понякога се крият под различни диагнози. Тревожността често придружава мускулно напрежение, което почти постоянно се усеща от човек. Основните симптоми на тревожност са: ненужно безпокойство, раздразнение и

Човек практически не съществува в спокойно състояние. Той непрекъснато мърмори, хапе устни, дрънка се в стола си, понякога потръпва без видима причина или потръпва. Всичко това доказва, че пациентът има хронична тревожност. Умора, увреждане на паметта и сърцебиене също са признаци на това заболяване. Лицето може да има недостиг на въздух, запек или диарични изпражнения, замаяност и др.

Как да се справим с безпокойството

В такава ситуация дихателните упражнения често помагат. Можете да препоръчате да дишате „в торба“. Щом почувствате гадене, притиснете хартиената торбичка към устата си и дишайте. Масажът може да даде добър ефект. Така наречената "зона на безпокойство" се намира на ръката. Това са гънки, създадени чрез огъване. Направете лек масаж в тази зона и след няколко минути ще се успокоите.

Не пийте черен чай. По -добре е да го замените с добавяне на валериана, която включва пустирник, божур, маточина, мента, лайка, глог. Такава отвара бързо ще има успокояващ ефект. Можете също така да приемате комплекс от витамини Mg - B6 или Ca - D3. Това ще намали тревожността, ще отпусне мускулите и ще подобри сърдечната и белодробната функция.

Не забравяйте, че лекарствата, съдържащи фенобарбитал, се елиминират най -добре от употребата. Приемът на анксиолитици може да причини увреждане на паметта, което не е най -добрият начин да повлияе на черния дроб. Много често подобни лекарства предизвикват пристрастяване. В никакъв случай не трябва да се използват от възрастни хора. Анксиолитиците могат да облекчат симптома само за кратко време, но няма да премахнат причината за заболяването. Най -добре е да приемате антидепресанти със съвета на Вашия лекар.

Йога и медитация също ще помогнат. Напоследък психиатрите предлагат масаж, терапия с книги, слушане на класическа музика и дори танцова терапия. Добър роман или детективска история, тихата музика ще ви помогне да се успокоите. свеж въздух, спокойни сутрешни и вечерни разходки, срещи с добри приятели, а за жените едно спокойно пазаруване ще бъде добро успокоение.

Тревожност- Това е склонността на човек да изпитва състояние на тревожност. Най -често тревожността на човек е свързана с очакването на социалните последици от неговия успех или провал. Тревожността и безпокойството са тясно свързани със стреса. От една страна, тревожните емоции са симптоми на стрес. От друга страна, изходното ниво на тревожност определя чувствителността на индивида към стреса.

Тревожност- безпочвено несигурно вълнение, предчувствие за опасност, предстояща катастрофа с чувство на вътрешно напрежение, страшно очакване; може да се възприеме като безсмислена грижа.

Повишена тревожност

Повишената тревожност като лична характеристика често се формира при хора, на които родителите им често забраняват нещо и ги плашат с последствията, такъв човек може да бъде в състояние на вътрешен конфликт за дълги периоди от време. Например дете с вълнение очаква приключение, а родител за него: „това не е възможно“, „необходимо е така и така“, „така и така - опасно е“. И тогава радостта от предстоящото пътуване до похода се заглушава от забраните и ограниченията, звучащи в главата, и на изхода получаваме тревожност.

Човек пренася такава схема в зряла възраст и ето я - повишена тревожност. Навикът да се тревожи за всичко може да бъде наследен, човек повтаря моделите на поведение на тревожна майка или баба, която се тревожи за всичко и получава „наследство“ на съответната картина на света. В него той се явява като губещ, на чиято глава със сигурност трябва да паднат всички възможни тухли и не може да бъде иначе. Подобни мисли винаги са свързани със силно съмнение в себе си, което започва да се формира в родителското семейство.

Такова дете най -вероятно е било оградено от дейност, направи много за него и не му даде никакъв опит, особено отрицателен. В резултат на това се формира инфантилизъм, винаги има страх от грешка.

В зряла възраст хората рядко осъзнават този модел, но той продължава да работи и да влияе на живота им - страх от грешка, липса на вяра в техните сили и способности, недоверие към света пораждат постоянно чувство на безпокойство. Такъв човек ще се стреми да контролира всичко в живота си и живота на близките си, защото е възпитан в атмосфера на недоверие към света.

Такива нагласи като: „светът е опасен“, „постоянно трябва да чакаш улов отвсякъде и от когото и да било“ - бяха определящи в родителското му семейство. Това може да се дължи на семейната история, когато родителите са получавали подобни съобщения от родителите си, които са оцелели, например, война, предателство и много трудности. И изглежда, че сега всичко е наред и споменът за трудни събития се съхранява в продължение на няколко поколения.

По отношение на другите, тревожният човек не вярва в способността им да направят нещо добре сами, именно защото самият той е бил бит по ръцете и е убеден, че самият той не може да направи нищо. Учената безпомощност, формирана в детството, се проектира и върху другите. „Колкото и да се опитваш, пак е безполезно“ И тогава - „и една тухла, разбира се, ще падне върху мен и любимият ми човек няма да го избяга“

Човек, възпитан в такава картина на света, постоянно е в границите на задълженията си - веднъж го научиха какъв трябва да бъде и какво да прави, какви трябва да бъдат другите хора, иначе животът му няма да бъде безопасен, ако всичко се обърка ... както трябва ". Човек се вкарва в капан: в края на краищата в реалния живот той не може (и не трябва!) Всички отговарят на веднъж придобити идеи, невъзможно е да държим всичко под контрол и човек, чувстващ, че „не може да се справи“ , произвежда все повече и повече смущаващи мисли.

Също така, формирането на личност, склонна към безпокойство, е пряко повлияно от стрес, травма, ситуация на несигурност, в която човек е бил дълго време, например физическо наказание, липса на емоционален контакт с близките. Всичко това формира недоверие към света, желание да контролира всичко, да се тревожи за всичко и да мисли негативно.

Повишената тревожност не позволява да се живее тук и сега, човек постоянно избягва настоящето, изпитва съжаление, страхове, безпокойство за миналото и бъдещето. Какво можете да направите за себе си, освен да работите с психолог, как сами да се справите с тревожността, поне в първото приближение?

Причини за безпокойство и безпокойство

Подобно на стреса като цяло, тревожността не може да бъде категоризирана като добра или лоша. Безпокойството и безпокойството са неразделна част от нормалния живот. Понякога тревожността е естествена, адекватна, полезна. Всеки се чувства тревожен, тревожен или стресиран в определени ситуации, особено ако трябва да направи нещо необичайно или да се подготви за това. Например изнасяне на реч пред публика или явяване на изпит. Човек може да се почувства тревожен, когато върви по неосветена улица през нощта или когато се изгуби в чужд град. Този вид тревожност е нормален и дори полезен, тъй като ви насърчава да подготвите презентация, да изучите материала преди изпита и да помислите дали наистина трябва да излизате през нощта сами.

В други случаи тревожността е неестествена, патологична, неадекватна, вредна. Той става хроничен, постоянен и започва да се проявява не само в стресови ситуации, но и без видима причина. Тогава тревожността не само не помага на човек, а напротив, започва да му пречи в ежедневните му дейности. Тревожността действа по два начина. Първо, засяга психическо състояние, принуждавайки ни да се тревожим, намалява способността за концентрация, понякога причинява нарушения на съня. На второ място, той има ефект върху общото физическо състояние, причинявайки такива физиологични разстройства като ускорен пулс, замаяност, треперене, лошо храносмилане, изпотяване, хипервентилация на белите дробове и пр. Тревожността се превръща в болест, когато силата на преживяното безпокойство не съответства към ситуацията. Тази повишена загриженост се откроява в отделна група заболявания, известни като патологични тревожни състояния. Най -малко 10% от хората страдат от такива заболявания под една или друга форма поне веднъж в живота си.

ПТСР разстройствата са често срещани сред ветераните от войната, но те могат да бъдат засегнати от всеки, който е преживял събития извън сферата на обикновения живот. Такива събития често се преживяват в сънищата. Генерализирани тревожни разстройства: В този случай човек изпитва постоянно чувство на тревожност. Това често е причина за загадъчни физически симптоми. Понякога лекарите не могат да установят причините за определено заболяване за дълго време, те предписват много тестове за откриване на сърдечни заболявания, нервни и храносмилателни системи, въпреки че всъщност причината се крие в психични разстройства... Нарушение на адаптацията. Състояние на субективен дистрес и емоционална тревожност, които пречат на нормалните дейности и възникват по време на адаптация към значителна промяна в живота или стресово събитие.

Видове тревожност и безпокойство

Паника

Паниката е неочакван, повтарящ се епизод на силен страх и безпокойство, често напълно неразумен. Това може да се комбинира с агорафобия, когато пациентът избягва открити пространства, хора, страхувайки се от паника.

Фобии

Фобиите са нелогични страхове. Тази група нарушения включва социални фобиипри които пациентът избягва да се появява на публични места, да говори с хора, да яде в ресторанти и прости фобии, когато човек се страхува от змии, паяци, височини и т.н.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Обсесивно обсесивно-компулсивно разстройство е състояние, когато човек периодично има същия тип идеи, мисли и желания. Например, той постоянно мие ръцете си, проверява дали електричеството е изключено, дали вратите са заключени и т.н.

Посттравматично разстройство

ПТСР разстройствата са често срещани сред ветераните от войната, но те могат да бъдат засегнати от всеки, който е преживял събития извън сферата на обикновения живот. Такива събития често се преживяват в сънищата.

Генерализирани тревожни разстройства

В този случай човек изпитва постоянно чувство на безпокойство. Това често е причина за загадъчни физически симптоми. Понякога лекарите не могат да установят причините за определено заболяване за дълго време, те предписват много тестове за откриване на заболявания на сърцето, нервната и храносмилателната система, въпреки че всъщност причината се крие в психичните разстройства.

Симптоми на тревожност и безпокойство

Хората с тревожни разстройства имат различни физически симптоми в допълнение към нефизическите симптоми, които характеризират този тип разстройство: прекомерна, анормална тревожност. Много от тези симптоми са подобни на тези, открити при хора със състояния като инфаркт на миокарда или инсулт и това допълнително увеличава тревожността. По -долу е даден списък на физическите симптоми, свързани с тревожност и безпокойство:

• треперене;
• лошо храносмилане;
• гадене;
• диария;
• главоболие;
• болка в гърба;
• кардиопалмус;
• изтръпване или "втрисане" в ръцете, ръцете или краката;
• изпотяване;
• хиперемия;
• тревожност;
• лека умора;
• затруднена концентрация;
• раздразнителност;
• мускулна треска;
• често уриниране;
• затруднено заспиване или сън;
• лесно идва страх.

Лечение на тревожност и безпокойство

Тревожните разстройства могат да бъдат ефективно лекувани с рационални убеждения, лекарства или и двете. Поддържащата психотерапия може да помогне на човек да разбере психологическите фактори, които предизвикват тревожни разстройства, както и да ги научи постепенно да се справят с тях. Тревожността понякога се облекчава чрез релаксация, биологична обратна връзкаи медитация. Налични са няколко вида лекарства, които да помогнат на някои хора да се отърват от мъчителните симптоми като прекомерна нервност, напрежение в мускулите или неспособност за сън. Тези лекарства са безопасни и ефективни, ако следвате инструкциите на Вашия лекар. В този случай трябва да се избягва приемът на алкохол, кофеин, както и пушенето на цигари, което може да увеличи тревожността. Ако приемате лекарства за тревожно разстройство, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да пиете алкохол или да приемате други лекарства.

Не всички методи и схеми на лечение са еднакво подходящи за всички пациенти. Вие и Вашият лекар трябва да решите заедно коя комбинация от лечения е най -подходяща за Вас. Когато се взема решение за необходимостта от лечение, трябва да се има предвид, че в повечето случаи тревожното разстройство не изчезва от само себе си, а се трансформира в хронични болести вътрешни органи, депресия или приема тежка генерализирана форма. Пептична язва, хипертония, синдром на раздразнените черва и много други заболявания често са резултат от пренебрегвано тревожно разстройство. Психотерапията е в основата на лечението на тревожни разстройства. Тя ви позволява да идентифицирате истинската причина за развитието на тревожно разстройство, да научите човек как да се отпусне и да контролира собственото си състояние.

Специалните техники могат да намалят чувствителността към провокиращи фактори. Ефективността на лечението до голяма степен зависи от желанието на пациента да коригира ситуацията и времето, изминало от появата на симптомите до началото на терапията. Медикаментозно лечениетревожните разстройства включват употребата на антидепресанти, транквиланти, адренергични блокери. За облекчаване се използват бета-блокери вегетативни симптоми(сърдечен ритъм, увеличаване кръвно налягане). Успокоителните средства намаляват тежестта на тревожност, страх, помагат за нормализиране на съня, облекчават мускулното напрежение. Недостатъкът на транквиланти е способността да предизвикат зависимост, синдром на зависимост и отнемане, така че те се предписват само за строги показания и кратък курс. Неприемливо е приемането на алкохол, докато се лекувате с транквиланти - възможно е спиране на дишането.

Успокоителните трябва да се приемат с повишено внимание по време на работа, която изисква повишено вниманиеи концентрация: шофьори, диспечери и др. В повечето случаи антидепресантите, които могат да се предписват за дълъг период от време, са предпочитани при лечението на тревожни разстройства, тъй като те не са пристрастяващи или пристрастяващи. Характерна особеност на лекарствата е постепенното развитие на ефекта (в продължение на няколко дни или дори седмици), свързано с механизма на тяхното действие. Важен резултат от лечението е намаляването на тревожността. В допълнение, антидепресантите увеличават прага на болката (използва се при хронични болкови синдроми), допринасят за премахването на автономните нарушения.

Въпроси и отговори на тема „Безпокойство и безпокойство“

Описание на концепцията за тревожни разстройства, основните причини за развитието на това патологично състояние... Клинични симптоми на заболяването и основните насоки в лечението на патологията.

Съдържанието на статията:

Тревожното разстройство е общото наименование на група заболявания, които се проявяват постоянно чувствотревожност, безпокойство и напрежение. Това психопатично състояние е стабилна реакция към всякакви житейски ситуации и непредвидени обстоятелства, независимо от тяхната сложност. Тревожното разстройство се характеризира с непрекъснати преживявания, които пречат на нормалния живот.

Причини за тревожно разстройство

Към днешна дата точните причини за развитието на тревожно разстройство не са установени. Общоприето е, че има определени фактори, които увеличават възможността за заразяване с тази патология. Известно е, че тревожното разстройство няма нищо общо с нормалната глухота. Неговата етиология лежи много по -дълбоко в човешката психика, отколкото обикновените поведенчески реакции.

Всички видове тревожни разстройства имат сходна етиология. Основните предразполагащи фактори за тяхното развитие:

• Стрес... Всяка травматична ситуация в историята може да окаже значително влияние върху формирането на човешката психика. Това е особено вярно за детските травми, които се наслагват върху не съвсем зрели механизми на реакция на стреса. Например, подрастващите са по -остро наясно с всякакви промени в живота, тъй като не са в състояние да се справят с психологическия стрес, който им се налага. Обикновено такива ситуации се забравят, но в някои случаи оставят забележим психологически отпечатък. Психотравмите като насилие или друг тежък шок могат да променят човека завинаги. С годините такива фактори се развиват в невротични или психични разстройства, включително тревожни.
• Гени... Предразположението към образуването на това заболяване може да бъде наследено от родителите. В този случай проявата на гени във всяко поколение изобщо не е необходима. ДНК осигурява само благоприятен фон, който ще се прояви в присъствието на тригер фактор. В този случай е важно да се осигури психологическа помощна тези, които първо се нуждаят. Ако например детето има голяма вероятност да развие тревожно разстройство поради голям брой роднини със сходни симптоми, важно е да му се осигури подкрепа по време на най -важния критичен възрастови периодиза премахване на вероятността от генна експресия.
• Органични щети... Изследва се и вероятността от развитие на тревожно разстройство на фона на структурни промени в мозъчната тъкан. Това трябва да включва както външни фактори - травматични наранявания, така и вътрешни - тумори, инсулти, съдова патология. Наличието на структурни промени на клетъчно ниво нарушава нормалното функциониране на невронните мрежи, което от своя страна може да причини психопатични симптоми. Естествено, това не може да бъде заявено недвусмислено, но вероятността от развитие на тревожно разстройство след травматично мозъчно увреждане се увеличава значително.
• Пристрастяване... Тревожността и напрежението често могат да бъдат причинени от отнемането на наркотици или психоактивни вещества, които човек е приемал систематично преди. Някои лекарстваса в състояние да бъдат включени в метаболизма, а с липсата им в организма се наблюдават различни симптоми на отнемане. Същото важи и за приема на алкохолни напитки. Когато продуктите на разпадане на етанола са включени в естествения метаболизъм, те могат да повлияят негативно на човешката психика, причинявайки различни симптоми. Ето защо е важно да се вземе предвид този момент при диагностициране на тревожно разстройство.
• Дисбаланс на невротрансмитерите... Известно е, че почти всички емоции, които човек може да изрази, съществуват поради правилното съотношение на допамин, норепинефрин и серотонин в организма. Този баланс е отговорен за различни прояви на психиката, поради което веществата са постоянно в корелационна връзка. Ако концентрацията на единия хормон се повиши, нивото на другия съответно намалява. Общоприето е, че тревожността се поражда от високи нива на адреналин и норепинефрин в кръвта. Тяхното моментно освобождаване предизвиква вълна от страх. Ако такива концентрации се поддържат стабилно на високо ниво, човекът ще изпитва постоянно безпокойство.

Основните признаци на тревожно разстройство при хората

Симптомите на тревожно разстройство могат да бъдат разделени на няколко групи:

1. Тревожност и напрежение... Човек постоянно се тревожи за някакво събитие, ситуация или просто така. По -често неговият опит не съответства на важността на тези фактори. Тоест за минута той не може да се почувства в пълен мир. Постоянно е натоварен с притеснения за някои дреболии и проблеми. Човек всъщност е в очакване на неприятни новини и затова при никакви обстоятелства не се чувства комфортно. Самите пациенти оценяват такова безпокойство като умишлено нелогично, но не могат да го премахнат сами, поради което изпитват постоянно напрежение.
2. Нарушение на съня... Най -често симптомите не изчезват с настъпването на нощта и е много трудно да се отпуснете в този случай. Процесът на заспиване е много труден и изисква много енергия, а понякога и допълнителна фармакологични средства... В същото време сънят не е дълбок, с чести прекъсвания. На сутринта човекът се чувства уморен. В същото време през целия ден има срив, умора, изтощение. Лошото качество на съня изчерпва всички ресурси на организма, влошавайки благосъстоянието и соматичното здраве.
3. Вегетативни черти... Не само човешката психика реагира на промени в концентрацията на някои хормони. Много често симптомите могат да се наблюдават отстрани вегетативна системаорганизъм. Под въздействието на тревожност често се случва прекомерно изпотяване, задух или просто недостиг на въздух. Могат да се появят диспептични симптоми: гадене, повръщане, стомашна или чревна болка, метеоризъм, подуване на корема, диария или запек, в зависимост от преобладаването на симпатиковата или парасимпатиковата част на автономната нервна система. Много често се развиват главоболия с различна локализация, които са слабо облекчени с помощта на конвенционални аналгетици. Има болка в сърцето, усещане за прекъсвания в работата му.

• Постоянен страх... Човек чувства предстоящи неуспехи, поради което не може да се концентрира, да работи, да почива. Вълнението го завладява толкова много, че други важни преживявания, чувства или емоции се изтласкват. Само постоянното безпокойство става важно.
• Волтаж... Тези усещания предизвикват постоянна суетливост, човек постоянно мисли, че е необходимо да се направи нещо с неговото безпокойство. В същото време той се опитва да установи причината за състоянието си, като изучава различни ситуации. За него е много трудно да седи неподвижно. Това обикновено е много трудно.
• Вегетативни черти... Задължителен критерий е и наличието на симптоми от вегетативната нервна система. Най -често това е изпотяване, замаяност, сухота в устата, диспептични симптоми.

Характеристики на лечението на тревожно разстройство

Лечението на тревожно разстройство е сложен подбор на оптималните средства, които ще бъдат ефективни във всеки отделен случай. Трябва да се избере методът на терапия, който ще покаже резултати с минимални странични ефекти. Например, трябва да започнете с това психологически упражненияследвайки съветите на специалист. Ако този метод не работи, трябва да се консултирате с психотерапевт. Последната възможност за лечение е използването на фармакологични средства, които целенасочено ще възстановят невротрансмитерния баланс.

Ето защо трябва да вземете сериозно изпълнението на малки условия, които ще помогнат в тази трудна ситуация:

1. Свеж поглед... Несъмнено човек, страдащ от тревожно разстройство, многократно се е опитвал да открие причината за това, от което се страхува. Вярно е, че не всеки внимателно анализира живота си за това. Понякога тревожността се появява като защитен механизъм за напълно незабележима ситуация. Например човек тайно се страхува от връзка, въпреки че е в нея от дълго време. Тогава, когато се появят планове за легитимиране на брака ви, възниква безпокойство. Естествено, в този случай е много трудно да се установи истинската фобия. За да направите това, е необходимо да подредите всички опции за развитие на събитията, включително благоприятните на пръв поглед. Често хората се страхуват не само от лоши промени, но и от добри. Дълбокото самоанализ ще ви помогне да научите повече за себе си и скритите си страхове.
2. начин на живот... Много важен аспект за подобряване на благосъстоянието при тревожно разстройство е здравната ориентация. Диетата трябва да се коригира, като първо се отървете от кофеина и захарта. Тези храни само увеличават безпокойството ви, така че трябва да спрете да ги ядете. Също така е важно да избягвате да пиете алкохолни напитки и да се откажете от пушенето. Същото важи и за наркотичните вещества. Тези вещества са мощни психостимуланти, които могат да увеличат тревожността. Освен това се препоръчва определено да отделите време за физическа активност. Укрепвайки тялото, човек по този начин преразпределя вниманието към друг аспект от живота си.
3. Абстракция... Силно се препоръчва да придобиете хоби, интересно занимание. Можете да научите това, което отдавна сте искали, да изпълните малко желание (да пътувате, да скачате със зиплайн, да се катерите по планини или дори да се представяте пред публика). За всеки трябва да изберете своя собствена професия, която ще бъде малка победа за премахване на тревожното разстройство. В някои случаи това може да са курсове по желана професия, която по едно време никога не е била получена, урок по гмуркане или просто пътуване до киното. Понякога добрата почивка с масажи и спа процедури може да помогне.

Психотерапия

Много е важно да изберете правилната опция за психотерапия, която е най -подходяща за всеки конкретен случай:

Лекарства за лечение на тревожно разстройство:

1. Успокоителни... Тази група лекарства също има второ име - лекарства против тревожност. Те се използват за потискане на тревожност, напрежение, безпокойство и суетливост. В допълнение, транквиланти могат да коригират настроението и емоционалния фон, което е необходимо за тревожно разстройство.
2. Антидепресанти... Лекарствата от тази група често се използват за предотвратяване депресивно състояниеили неговото лечение. Най -често се използват антидепресанти със седативен ефект. Те малко притъпяват безпокойството и ви карат да се чувствате по -добре. Когато предписвате антидепресанти, е важно постепенно да увеличавате дозата и да я намалявате бавно.
3. Хипнотици... Проблеми със съня при хора с тревожно разстройство могат дълго времеоказват негативно влияние върху качеството на живот. Ето защо трябва да осигурите подходяща почивка, като коригирате съня и будността. Те използват предимно билкови препарати, за да сведат до минимум страничните ефекти.

Тревогата и безпокойството в душата - неразделни компоненти Ежедневието... По -често хората се чувстват тревожни, когато се сблъскат с непозната ситуация или някаква опасност. Притесненията могат да бъдат причинени от спортно състезание, изпит, важна среща или интервю.

Чувството на безпокойство има двоен ефект върху тялото. От една страна, това влияе на психологическото състояние, намалява концентрацията на внимание, кара ви да се притеснявате, нарушава съня. От друга страна, той влияе силно на физическото състояние, причинявайки треперене, замаяност, изпотяване, лошо храносмилане и други физиологични нарушения.

Тревожността може да се счита за болезнена, ако проявената тревожност е по -силна, отколкото изисква ситуацията. Повишената тревожност принадлежи към отделна група заболявания, те се наричат ​​патологични тревожни състояния. Такива заболявания в една или друга степен се срещат при 10% от хората.

Симптоми:

1. Паника. Тя се проявява под формата на неочаквани, периодично повтарящи се пристъпи на силна тревожност и страх, често без причина. Понякога се комбинира с агорафобия, открити пространства.

2. Обсесивно В това състояние човек има същия тип мисли, желания и идеи. Например, той постоянно проверява дали вратите са заключени, дали електрическите уреди са изключени и често мие ръцете си.

3. Фобии. Тези страхове се противопоставят на логиката. Те включват социални, които карат човек да избягва да се появява на публични места, и прости, причиняващи чувство на страх от паяци, змии и височини.

4. Генерализирани разстройства, основани на тревожност. В тази ситуация човек изпитва постоянно чувство на тревожност. Това може да допринесе за появата на мистериозни физиологични симптоми. Има случаи, когато лекарите не могат да намерят причините за заболяване за дълго време и се предписват голям брой тестове за идентифициране на заболявания на храносмилателната, нервната система, сърцето. Но причината се крие в психологическите разстройства.

5. Нарушения, придружаващи посттравматичен стрес. Често срещано сред ветераните от войната, но може да се случи при всеки, който е преживял събитие, което надхвърля обичайния живот. Такива събития често се преживяват многократно в сънищата.

Какво да направите в такива случаи? изисква посещение при лекар.

В ежедневието си се опитайте да сведете до минимум факторите, които допринасят за тревожността. Те включват:

• напитки, които стимулират нервната система (кафе, силен чай, енергийни напитки);
• пушене;
• пиене на алкохол, особено за седативни цели.

Намалете тревожността:

• Тинктури и чайове на базата (божур, пустирник, валериана).
• релаксация, способност за физическа релаксация (къпане, йога, ароматерапия). Комбинирайте предварително с умерени упражнения.
• Развитие на психологическа стабилност и здравословно отношение към заобикалящата реалност.

Как лекарят ще помогне?

Консултацията със специалист ще бъде подходяща във всеки случай, независимо от това, което е причинило вашето безпокойство. Тези видове нарушения се лекуват с помощта на няколко ефективни техники. Краткосрочните условия позволяват медикаментозна терапия.

Поведенческото лечение също е много популярно в днешно време. Тези методи помагат на човек да разбере, че няма психологически заболявания и го научават как да преодолее тревожността. Пациентът постепенно осъзнава причините за своята тревожност. Той се научава да оценява поведението си от логическа гледна точка, по нов начин, да гледа по -положително на причините за тревожното състояние. Например, страхът от полет със самолет може да се противопостави на очакването за голяма почивка в чужбина. Това лечение е особено подходящо за хора, страдащи от агорафобия, което често им пречи да използват обществения транспорт по време на пиковите часове.

Най -важното е, че не пренебрегвайте засиленото чувство на тревожност. Приемането на здрав разум към този проблем ще ви помогне да направите живота си по -спокоен и радостен.

Тревожност и безпокойство - склонността на човек да изпитва състояние на тревожност. Доста често тези чувства възникват, когато хората са изправени пред сериозни проблеми или стресови ситуации.

Видове тревожност и безпокойство

В живота си човек може да се сблъска със следните видове тревожност:

Причини и симптоми

Причините за чувството на безпокойство и безпокойство могат да бъдат различни. Основните са:

Горните причини най -често причиняват тревожни разстройства при хората в риск:

Такива нарушения водят до появата различни симптоми, основният от които е прекомерна тревожност... Могат да се появят и физически симптоми:

• нарушена концентрация;
• умора;
• повишена раздразнителност;
• проблеми със съня;
• изтръпване на ръцете или краката;
• тревожност;
• болка в корема или гърба;
• хиперемия;
• треперене;
• изпотяване;
• постоянно чувство на умора.

Правилната диагноза ще ви помогне да разберете как да се справите с безпокойството и безпокойството. Психиатър ще може да постави правилната диагноза. Трябва да потърсите помощ само ако симптомите на заболяването продължават в рамките на месец или няколко седмици.

Диагнозата е доста проста. Много по -трудно е да се определи какъв вид разстройство има пациент, тъй като много от тях имат почти същите симптоми.

За да проучи същността на проблема и да изясни диагнозата, психиатърът провежда специално психологически тестове... Също така, лекарят трябва да обърне внимание на такива точки:

• отсъствие или присъствие характерни симптоми, тяхната продължителност;
• връзката между симптомите и възможни заболяванияоргани;
• наличието на стресови ситуации, които биха могли да доведат до появата на тревожно разстройство.

Лечение

Някои не знаят какво да правят с постоянна тревожност и безпокойство. Има няколко начина да се отървете от това.

Медикаментозно лечение

Хапчета за тревожност и безпокойство се предписват при влошен ход на заболяването. По време на лечението може да се използва следното:

1. Успокоителни. Позволява ви да облекчите мускулното напрежение, да намалите тежестта на проявата на страх и тревожност. Успокоителните трябва да се използват с повишено внимание, тъй като те са пристрастяващи.
2. Бета -блокери. Помогнете за облекчаване на вегетативните симптоми.
3. Антидепресанти. С тяхна помощ можете да се отървете от депресията и да нормализирате настроението на пациента.

Конфронтация

Използва се, ако трябва да се отървете повишена тревожност... Същността на този метод е да създаде тревожна ситуация, с която пациентът трябва да се справи. Редовното повторение на процедурата понижава нивото на тревожност и прави човек уверен в своите способности.

Психотерапия

Освобождава пациента от негативни мисли, които изострят тревожността. Достатъчно е да прекарате 10-15 сесии, за да се отървете напълно от чувството на тревожност.

Физическа рехабилитация

Това е набор от упражнения, повечето от които са взети от йога. С тяхна помощ се облекчават тревожността, умората и нервното напрежение.

Хипноза

Най -бързият и ефективен методда се отървете от чувството на безпокойство. По време на хипнозата пациентът се сблъсква със страховете си, което му позволява да намери начини да ги преодолее.

Лечение на деца

За лечение на тревожни разстройства при деца се използват медикаменти и поведенческа терапия. ефективен методлечение. Същността му се състои в създаването на страшни ситуации и предприемането на мерки, които биха помогнали да се справят с тях.

Профилактика

За да предотвратите появата и развитието на тревожно разстройство, трябва:

1. Не се притеснявайте за дреболии. За да направите това, трябва да промените отношението си към факторите, които могат да предизвикат безпокойство.
2. Упражнение. Редовен физически упражненияпомагат да се разсейва от проблемите.
3. Избягвайте стресови ситуации. Препоръчително е да правите по -малко дейности, които предизвикват негативни емоции и влошават настроението ви.
4. Почивайте периодично. Малко почивкапомага за облекчаване на тревожността, умората и стреса.
5. Яжте добре и ограничете употребата на силен чай, кафе и алкохол. Трябва да ядете повече зеленчуци и плодове, които съдържат много витамини. Ако това не е възможно, тогава можете да приемате витаминни комплекси.

Ефекти

Ако не се отървете от този проблем своевременно, може да се появят някои усложнения.
При липса на лечение чувството на тревожност става толкова изразено, че човек изпитва паника и започва да се държи неадекватно. Заедно с това се появяват физически разстройства, които включват повръщане, гадене, мигрена, загуба на апетит и булимия. Такова силно вълнение унищожава не само човешката психика, но и живота му.