Este adevărat că masajul te ajută să adormi mai repede? După masaj, slăbiciune După masaj, slăbiciune în organism

Oboseala dupa masaj

Anumite tipuri de masaj au ca scop tratarea anumitor afectiuni medicale. Manipularile pe care le efectueaza masajul cu corpul clientului au ca scop stimularea anumitor procese din organism care pot provoca oboseala. Într-o astfel de situație, nu este nici de ce să vă faceți griji, deoarece oboseala este o consecință a procesului de vindecare al organismului.

1happy-blog.ru

De ce vrei să dormi mereu. Motive - TOP 17. Ce să faci

Salutare dragi cititori. Problema somnolenței constante este probabil familiară tuturor. Unii oameni adorm doar după o cină copioasă, în timp ce alții adorm chiar în mijlocul zilei de lucru. Desigur, fiecare organism este individual, prin urmare, motivele somnolenței constante sau temporare vor fi diferite pentru fiecare. Practic, problema somnolenței este pusă pe seama oricăror condiții meteorologice, iar cutare sau cutare vreme afectează fiecare persoană în felul său. Cineva adoarme din cauza căldurii chinuitoare ale verii, în timp ce pentru cineva frigul este principalul motiv de somn. După cum știți, în timpul somnului, temperatura corpului crește semnificativ, ceea ce înseamnă că corpul nostru încearcă să se încălzească cu ajutorul somnului. Dar aceștia sunt doar factori externi care ne afectează starea, așa că nu ar trebui să ștergeți toate păcatele doar pe vreme. La urma urmei, cauza unei astfel de probleme nu se află întotdeauna la suprafață.

În plus, problema somnolenței constante poate apărea din cauza oricăror anomalii în activitatea corpului.

Și aceasta, la rândul său, poate vorbi despre boli grave care sunt ascunse sub un astfel de simptom inofensiv.

Motivul poate fi oricare, dar asta nu înseamnă că trebuie să închizi ochii la problema somnolenței.

Desigur, dacă acesta este un fenomen temporar care se repetă în funcție de sezon, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare.

Dar dacă simptomul a apărut suficient de neașteptat și este permanent, atunci este mai bine să solicitați ajutor de la un specialist.

În orice caz, trebuie să-ți asculți corpul, pentru că în acest fel încearcă să semnalizeze orice defecțiuni ale unuia dintre sistemele sale.

17 motive pentru care vrei să dormi constant

Există multe motive pentru această manifestare, dar majoritatea depind, totuși, de caracteristici individuale organism. Prin urmare, este necesar să evidențiem cauzele comune ale unei astfel de probleme.

Putem face față cu ușurință unora dintre ele singuri, dar există și cazuri în care pur și simplu nu ne putem descurca fără ajutorul unui specialist.

Există două motive principale pentru somnolență:

1. Fiziologic.
2. Patologic.

Somnolența fiziologică se manifestă, cel mai adesea, după suprasolicitare și poate fi atât fizică, cât și psihologică.

Și, uneori, ambii depășesc o persoană, iar el pur și simplu cade din picioare chiar la începutul zilei.

În această stare, toate îndatoririle și obiectivele zilnice ale unei persoane sunt atenuate pe fundalul unei mari dorințe de a se întinde doar și de a lua un pui de somn.

Desigur, capacitatea de lucru este redusă la minimum, deoarece corpului nu mai are deloc forță.

Se știe că într-un vis corpul uman este restaurat, așa că în timpul bolii putem dormi cel puțin zile. Astfel, toată energia va fi îndreptată doar către lupta împotriva bolii.

Așa că, după o zi grea de muncă, avem nevoie doar de odihnă pentru ca organismul să aibă timp să se recupereze înainte de dimineață.

Unii oameni, străduindu-se să aibă timp să refacă toate cazurile, sau să facă mai mulți bani, s-ar putea să nu doarmă noaptea și să facă lucruri pe care nu au avut timp să le facă în timpul zilei.

În același timp, o persoană se simte destul de veselă, mai ales când o ceașcă de cafea este la îndemână.

Dar această stare este înșelătoare și, după câteva astfel de nopți, pur și simplu vei cădea într-o hibernare lungă care îți va strica toate planurile pentru viitorul apropiat.

Factori care provoacă apariția somnolenței fiziologice

Somnolență după masă

Probabil că măcar o dată în viață i-a depășit pe toți. Mai mult, de obicei apare după un prânz copios.

Faptul este că stomacul nostru primește o cantitate destul de mare de mâncare după somn, deoarece de obicei nu mâncăm mult la micul dejun.

Deci, organele digestive încep să funcționeze într-un mod îmbunătățit și, prin urmare, cea mai mare parte a sângelui se grăbește către acest sistem special.

Astfel, creierul primește o cantitate insuficientă de oxigen, ceea ce înseamnă că somnul va fi reacția sa naturală.

Lipsa constantă de somn

Desigur, ni se poate părea că suntem deja obișnuiți să dormim 5 ore și totul pare să fie bine. Și se presupune că nu observăm oboseala care este constant cu noi.

Dar, mai devreme sau mai târziu, somnul ne va depăși și mai avem de dormit. Chiar dacă se pare că acest mod de viață nu este atât de rău, nu trebuie să vă gândiți că nu vă va afecta în niciun fel sănătatea.

Stres

Însoțită de obicei de lipsa poftei de mâncare și insomnie, din cauza cărora, pierdem principala sursă de energie, în plus, organismul nu are timp să se refacă.

Pe lângă toate acestea, se produc daune semnificative sistemului nostru nervos, care trebuie și el restaurat cel puțin în vis.

Această stare poate dura de la câteva zile până la o săptămână, după care organismul însuși va da un semnal că are nevoie de odihnă.

Sarcina

În primele luni, una dintre simptome caracteristice este tocmai somnolența, la care puțini oameni îi acordă atenție, pentru că, probabil, toată lumea suferă de lipsă constantă de somn.

În ultimul trimestru, hormonii încetinesc procesele din creier, motiv pentru care femeia este în permanență într-o stare de somnolență.

Eșecul regimului zilei

Practic, oamenii care lucrează de acasă suferă de această problemă, deoarece nu au un cadru clar pentru ziua de muncă.

Din această cauză, pot lucra până târziu în noapte și, uneori, toată noaptea, drept urmare, se întâmplă ca o persoană să doarmă ziua și să lucreze noaptea.

Poate părea convenabil la început, dar mai târziu o stare de rău ușoară se poate dezvolta într-o funcționare defectuoasă a unor sisteme ale corpului.

Efectele secundare ale unora droguri

Dacă, odată cu începerea luării oricăror medicamente, aveți un simptom sub formă de somnolență, atunci trebuie să citiți imediat instrucțiunile pentru medicament.

Dacă somnolența vă afectează capacitatea de a lucra, cel mai bine este să cereți medicului dumneavoastră să înlocuiască medicamentul prescris cu altul.

Lumina solară insuficientă sau frig

De obicei, în sezonul de iarnă, ne este mai greu să ne trezim dimineața și ne culcăm mult mai devreme. Acest lucru se datorează faptului că începe să se întunece destul de devreme, iar dimineața, din cauza vremii înnorate, pare întunecată.

Cauzele somnolenței patologice

Dacă știți cel puțin aproximativ care ar putea fi motivul lipsei constante de somn, atunci, în general, nu aveți de ce să vă faceți griji. La urma urmei, poți oricând corecta situația organizându-ți rutina zilnică.

Dar dacă somnolența a apărut de la sine și nu vedeți nicio condiție prealabilă, atunci acest lucru poate indica mai multe probleme serioase cu sănătate care nu se mai manifestă.

Adesea, oamenii confundă oboseala patologică cu cea fiziologică, iar acest lucru se întâmplă din cauza unei atitudini frivole față de propria lor sănătate.

Uneori pur și simplu nu vrem să observăm unele mici probleme de sănătate până când apar simptome mai grave.

Dacă în fiecare zi dormi suficient, dar deja în timpul zilei ai din nou dorința de a te întinde pentru un pui de somn, atunci, cel mai probabil, așa încearcă corpul să spună că au apărut unele eșecuri în activitatea sa.

Așadar, corpul nostru încearcă să-și refacă puterea, pentru că, pe lângă aceasta, nu mai există căi. Există boli insidioase care nu se manifestă în stadiile incipiente și, dacă se întâmplă, pur și simplu nu observăm aceste simptome. Astfel, organismul încearcă să facă față singur, știind că în acest stadiu nimeni nu îl va ajuta.

Fiecare dintre boli pune viața în pericol, așa că cel mai bine este să o luați în serios. Vedeți cât de simplă somnolență poate vorbi despre astfel de boli groaznice.

De ce vrei să dormi mereu. Ce să faci dacă letargie

În funcție de cauza somnolenței, puteți încerca să scăpați singur de aceste simptome.

Desigur, dacă o boală este motivul dorinței constante de a dormi, atunci este puțin probabil să te ajute. metode simple lupta cu somnul.

Cum să faci față somnolenței persistente?

Aici cu siguranță trebuie să vedeți un medic care poate determina boala. Astfel, vi se va prescrie un tratament care vizează o anumită boală și, prin urmare, somnolența, care este simptomul acesteia.

Dar dacă ești sigur că somnolența și letargia ta au apărut doar din cauza lipsei de somn sau a stresului, atunci va trebui să te descurci singur.

Prin urmare, sfaturi pentru a vă ajuta să opriți dorința constantă de a dormi vă vor veni în ajutor:

✔ Bea multă apă, este suficientă motiv comun somnolența este tocmai deshidratarea organismului.

✔ Aruncă totul și fugi afară pentru a te relaxa la soare. În acest fel, îți poți reîncărca bateriile, iar lumina este puțin probabil să te ajute să adormi.

✔ Mișcarea va ajuta, de asemenea, să facem față somnolenței, deoarece în timpul efortului, tensiunea arterială crește, ceea ce înseamnă că nu vom avea timp să dormim. Puteți face o mică încălzire chiar la locul de muncă.

✔ Discutați mai multe despre subiecte care v-ar putea atrage atenția. Ascultați muzică care vă va face să bateți cu piciorul în ritm. Principalul lucru este să nu asculți muzică clasică sau melancolică, altfel vei dormi ca un bebeluș chiar la birou, sau mai degrabă, pe el.

✔ Mănâncă cu moderație, pentru că tocmai în timpul supraalimentării ne face somnoros. Corpul nu poate face față unui astfel de volum de alimente, prin urmare toate forțele sale sunt concentrate pe digestie, iar creierul în acest moment se scufundă treptat în somn.

✔ Mirosul de mentă și citrice vă va ține cu siguranță treaz, astfel încât să puteți cumpăra câteva bule Uleiuri esentiale a acestor plante.

✔ Mănâncă mai multe nuci, deoarece acestea sunt principala sursă de energie, în plus, o astfel de gustare cu siguranță nu va interfera cu activitatea creierului.

✔ Masează-ți lobii urechilor sau întinde-ți degetele. Chiar și astfel de exerciții simple te pot ajuta să faci față somnului enervant în timpul zilei.

✔ Începeți să faceți glume la serviciu la ora prânzului. Colegii îți vor aprecia cu siguranță umorul, iar râsul te va ajuta să uiți că acum un minut adormii de-a dreptul.

Ei bine, dacă somnul tău este mult mai puternic decât toate aceste metode și te-ai săturat deja de luptă, atunci ce mai rămâne de făcut decât să nu cedezi inamicului tău? Ia un pui de somn timp de aproximativ 15 minute și după aceea, cu siguranță te vei simți mai bine.

Somnolența nu indică întotdeauna oboseală sau lipsă de somn, așa că acest simptom nu trebuie ignorat.

Mai ales dacă nu există condiții prealabile pentru apariția acestuia. Prin urmare, este imperativ să vă dați seama de ce doriți să dormiți în mod constant. Și ce să faci dacă letargie constantă, deoarece o boală gravă nu se manifestă imediat, așa că nu ar trebui să aștepți să se întâmple.

Ascultă-ți corpul, pentru că chiar și simpla somnolență te poate salva de consecințele grave ale unei boli grave.

narodnayamedicina.com

De ce vrei să dormi după un masaj? | Salon de înfrumusețare - Ellada

Țineți-vă respirația în timp ce expirați și repetați această mișcare într-un ritm mai rapid de câte ori puteți. Apoi relaxează-te și inspiră. Când respirația este restabilită la normal, repetați exercițiul, dar mișcați mușchii de la dreapta la stânga. Notă: Agnisara kriya și uddiyana bandha sunt bune exerciții pregătitoare pentru această practică.

Masajul exclusiv al organelor genitale cu uleiuri aromatice aparține varietăților de masaj indonezian. Proceduri unice au fost efectuate în cele mai vechi timpuri pentru regalitate. Se bazează pe cele mai vechi rețete ayurvedice. Este posibil ca bărbații din generația noastră să experimenteze senzațiile conducătorilor balinezi cu ajutorul mâinilor blânde ale unui maestru virtuoz și seducător.

Pentru tine, o mare de dans, fitness și pozitiv! Apel. Economisiți timp alergând și petreceți-l pe frumusețe! Masaj, manichiura, pedichiura, solar, sauna gratuit.

3. Cu degetele arătător, mijlociu și inelar, atingeți pieptul, fără a apăsa, începeți să masați. Mișcările ar trebui să fie ușoare. Masajul se face mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.

Una dintre cele mai cunoscute tehnici este „shiatsu” presopunctura... Poate fi realizată doar de un specialist care înțelege nu numai tehnica în sine, ci și punctele bioactive și locația lor pe corp. Acest masaj se face de obicei cu tampoanele degetelor. De asemenea, procedura japoneză are tehnici erotice tradiționale.

aellada.ru

Dacă simțiți somnolență după masaj

Toată lumea iubește masajul. Această procedură relaxează corpul și ameliorează stresul emoțional. Există multe tipuri de masaj care sunt eficiente în anumite cazuri.

Fiecare tehnică vă permite să combateți eficient anumite boli ale coloanei vertebrale, ale sistemului nervos, ale țesutului muscular. Unele tehnici de masaj vă permit să restabiliți tonusul corpului, iar unele, așa cum este scris în articolul http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-posle-banochnogo-massage/, pot lăsa chiar vânătăi! Dar haideți să ne dăm seama azi, de ce doriți des să dormiți după un masaj?

Oboseala dupa masaj

Majoritatea oamenilor se simt obositi dupa serviciile oferite de un masaj terapeut. Aceasta oboseala se poate observa indiferent de tipul de masaj. Unii iubitori ai acestei proceduri sunt îngrijorați de acest fenomen. Dupa urmatoarea sedinta de masaj, cand clientul se simte din nou obosit, poate aparea parerea ca aceasta procedura este daunatoare sanatatii, ceea ce este o parere gresita.

O persoană se poate simți cu adevărat obosită după astfel de proceduri, acest fenomen este observat în majoritatea cazurilor. Dar, în ciuda senzației de oboseală după procedură, masajul este foarte benefic pentru sănătate și, de asemenea, vă permite să faceți față eficient cu multe probleme.

De ce apare oboseala dupa masaj?

Nu degeaba o persoană se bucură de o astfel de procedură, deoarece masajul ajută la relaxare atât a corpului, cât și a minții. Relaxarea pe care o primește o persoană în timpul masajului este destul de puternică, iar efectul de relaxare al masajului este destul de lung. Oboseala rezultată poate fi pur și simplu motivul relaxării puternice a corpului, deoarece relaxarea este întotdeauna însoțită de dorința de a se întinde pe canapea și de a se relaxa.

Anumite tipuri de masaj au ca scop tratarea anumitor afectiuni medicale. Manipularile pe care le efectueaza masajul cu corpul clientului au ca scop stimularea anumitor procese din organism care pot provoca oboseala. Daca dupa masaj vrei sa dormi, o astfel de situatie este si ea in regula, deoarece oboseala este o consecinta a procesului de vindecare a organismului.

Cum să scapi de oboseală după un masaj

Este destul de greu de evitat acest fenomen, dar diverse bauturi tonice pot ajuta la revenirea la o stare viguroasa dupa masaj. Cel mai bine este să nu combateți oboseala după ce ați vizitat un terapeut de masaj, deoarece acest lucru va reduce semnificativ efectul benefic al procedurilor. Este mai bine să planificați o vizită la un terapeut de masaj seara, apoi să vă relaxați într-un mediu confortabil și să mergeți la culcare. Oboseala dupa masaj se transforma in somn sănătos, iar dimineața o persoană se va simți mult mai bine și mai veselă.

Fiecare persoană cel puțin o dată în viață a experimentat slăbiciune la nivelul picioarelor asociată cu diferite boli. La tineri şi adolescent această afecțiune este adesea asociată cu intoxicație severă cu diverse raceli si infectii. Acest simptom poate apărea atunci când organismul este deshidratat în timpul diareei și vărsăturilor prelungite. La o vârstă mai înaintată, slăbiciunea și durerea la nivelul picioarelor pot apărea pe fondul consecințelor osteocondrozei coloanei vertebrale lombosacrale.

În unele cazuri, slăbiciunea mușchilor picioarelor poate fi un semnal al unei catastrofe vasculare în structurile creierului. Odată cu dezvoltarea unui accident vascular cerebral hemoragic și ischemic, slăbiciunea picioarelor este un precursor al dezvoltării paraplegiei sau paraliziei ulterioare. Cel mai adesea, accidentul vascular cerebral și accidentul cerebrovascular tranzitoriu provoacă slăbiciune la un picior.

Cu osteocondroză, în funcție de leziunea nervului radicular, poate fi o patologie unilaterală sau bilaterală.

A sti mai multe informatii despre un astfel de fenomen precum slăbiciunea la nivelul picioarelor, despre cauzele sale și tratamentul cu ajutorul metodelor de terapie manuală pot fi găsite în materialul propus. Este important de înțeles că, în funcție de cauza slăbiciunii musculare la nivelul picioarelor, tratamentul poate fi efectuat prin metode farmacologice, manuale și chirurgicale. Motivul exact poate fi stabilit doar medic cu experienta.

Prin urmare, invităm fiecare pacient care se confruntă cu slăbiciune musculară la extremitățile inferioare să ne contacteze pentru o consultație completă și gratuită. Medicul va efectua o examinare și o examinare. El va diagnostica și vă va spune despre ce metode suplimentare de examinare pot fi utilizate (dacă este necesar). De asemenea, vor fi date toate recomandările de tratament necesare.

Principalele cauze ale slăbiciunii musculare la nivelul picioarelor

Având în vedere cauzele slăbiciunii la nivelul picioarelor, le putem subdiviza condiționat în 4 grupuri mari de patologii:

• factori infecțioși și inflamatori care provoacă intoxicația structurilor musculare din cauza acumulării de toxine și produse de degradare;
• patologii vasculare care conduc la tulburări trofice, lipsa microcirculației complete a sângelui prin capilare, stagnarea sângelui venos și distrofia fibrelor musculare;
• încălcarea procesului de inervație (cu osteocondroză, hernie intervertebrală, sindrom de coadă de cal) duce la faptul că structurile musculare nu primesc un impuls complet din partea sistemului nervos central;
• afectarea structurilor creierului, a sistemului nervos autonom (atacuri ischemice tranzitorii, accident vascular cerebral, inflamație a creierului).

Principalele cauze ale slăbiciunii musculare la nivelul picioarelor la tineri (25 - 45 de ani) sunt osteocondroza și patologiile însoțitoare ale discurilor intervertebrale. Aici ar trebui să acordați atenție următorilor factori:

1. leziunea unilaterală este caracteristică radiculitei cu ciupirea nervului radicular;
2. amorțeală bilaterală și o senzație de slăbiciune musculară pot fi un semnal că sindromul cauda equina se dezvoltă sau când nucleul pulpos este sechestrat în canalul spinal;
3. slăbiciune musculară bilaterală a picioarelor dacă este prezentă hernie intervertebralăîn coloana vertebrală lombosacrală este un motiv de urgență intervenție chirurgicală.

În acest sens, dacă apare slăbiciune musculară la nivelul picioarelor, nu trebuie să vă așteptați la o îmbunătățire a stării fără îngrijire medicală... Solicitați sfatul medicului și stabiliți un diagnostic precis cât mai devreme posibil. Ca semn de diagnostic este întotdeauna alarmant și necesită un diagnostic complet imediat al stării pacientului. Orice, chiar și cea mai gravă problemă vasculară sau neurologică poate fi oprită stadiu timpuriu fara interventie chirurgicala. Și dacă se pierde timp prețios, mai târziu să restabiliți activitatea fizică membrele inferioare poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Simptome: a apărut o slăbiciune severă la nivelul picioarelor

Pot fi prezente simptome clinice de slăbiciune a picioarelor diverse patologii asociat cu afectarea inervației și a alimentării cu sânge. De obicei, apariția bruscă a slăbiciunii severe la nivelul picioarelor este asociată cu patologii care necesită asistență medicală imediată. Prezența temperaturii corporale ridicate nu face excepție. Simptomele meningeale pot fi un semnal pentru dezvoltarea meningitei, encefalitei și a altor patologii periculoase.

Dacă există slăbiciune la nivelul picioarelor pe fondul durerii de lungă durată în regiunea lombară, atunci ar trebui să consultați un neurolog. Probabil, într-o situație similară, apar următoarele modificări patologice:

• osteocondroza pe termen lung duce la o schimbare treptată a structurii inelului fibros al discului intervertebral cartilaginos;
• pierde lichid și pierde capacitatea de a distribui sarcina de amortizare;
• cu stres mecanic pronunțat, este posibilă transformarea formei discului intervertebral (scăderea înălțimii și creșterea suprafeței într-o proiecție orizontală);
• din această cauză, structurile osoase încep să exercite presiune asupra nervilor radiculari de pe una sau ambele părți ale ieșirii lor din orificiile foraminale ale corpurilor vertebrale;
• acest lucru provoacă o reacție inflamatorie și durere în partea inferioară a spatelui;
• amorțeala extremităților inferioare și slăbiciunea musculară severă este o consecință a unei încălcări a trofismului unei fibre neuniforme.

Slăbiciunea severă a mușchilor picioarelor poate fi, de asemenea, declanșată de așa-numitul sindrom cauda equina - aceasta este o leziune patologică a unui mănunchi nervos mare în coccis. Se poate observa cu osteocondroză sacră, tumori mari ale cavității pelvine și rectului. Urgență necesară îngrijire chirurgicală, în măsura în care strângerea prelungită„Cauda equina” poate duce la paralizia totală a extremităților inferioare și pierderea activității motorii a pacientului.

O altă patologie periculoasă este o încălcare a procesului de alimentare cu sânge la nivel microcircular. Această afecțiune poate fi asociată atât cu ateroscleroza totală (mai des această boală este diagnosticată la persoanele peste 60 de ani), cât și cu endarterita obliterantă locală cu evoluție rapidă progresivă (deseori determinată la bărbați cu vârsta cuprinsă între 30 - 45 de ani). O altă cauză a insuficienței vasculare este venele varicoase ale extremităților inferioare, însoțite de edem sever și greutate la sfârșitul zilei de lucru.

Doar un medic experimentat poate determina exact dacă slăbiciunea musculară a picioarelor este cauzată de blocaje ale sistemului musculo-scheletic sau de boli vasculare. Pe cont propriu etapele inițiale pacientul nu va putea diagnostica starea lui. Prin urmare, îngrijirea medicală eficientă poate fi asigurată numai cu implicarea personalului medical calificat.

Este logic să apelați la clinica noastră pentru terapie manuală pentru o consultație inițială gratuită dacă slăbiciunea musculară a picioarelor a apărut după o leziune a spatelui, o creștere bruscă a greutății sau pe fondul durerii în regiunea lombară, sacrum). La temperatura ridicata organismul, umflarea severă sau cianoza picioarelor trebuie contactate în caz de urgență ajutor medical la statia de ambulanta.

Slăbiciune severă a picioarelor la mers: ce să faci?

Dacă există slăbiciune în picioare atunci când mergeți, atunci ar trebui să opriți imediat activitatea fizică și să vă așezați, descarcând membrele inferioare. Dacă, după o odihnă de 20 până la 30 de minute, toate simptomele au dispărut, puteți continua să conduceți. Dar, în viitorul foarte apropiat, ar trebui să consultați un medic pentru un diagnostic complet al sănătății dumneavoastră. Faptul este că slăbiciunea severă a picioarelor are adesea o etiologie vasculară. Aceasta poate fi manifestarea primară a insuficienței cardiovasculare, leziuni vasculare ale extremităților inferioare, ateroscleroză sau accident cerebrovascular tranzitoriu. Nu amânați diagnosticul și tratamentul unor astfel de boli.

Primul lucru de făcut atunci când apare un astfel de simptom este să renunți la orice activitate nerezonabilă. Dacă sunteți departe de locul în care locuiți, încercați să suni ambulanță sau măcar un taxi. nu ar trebui să testați rezistența la tracțiune a corpului dumneavoastră. Imediat după ce ai experimentat slăbiciune musculară la picioare, stai confortabil cu spatele pe o suprafață fermă. dacă este posibil, căutați ajutor de la oamenii din jurul vostru. Explicați cum vă simțiți rău.

Dacă slăbiciunea musculară a picioarelor în timpul mersului este un simptom persistent, atunci cauza poate fi osteocondroza lombosacrală cu sindrom radicular. Cu compresie cronică fibra nervoasa i se dezvoltă distrofia. Ca urmare, încep următoarele modificări patologice:

• algoritmul de transmitere a impulsurilor nervoase nervul sciatic;
• scade nivelul de inervație al țesutului muscular vascular;
• vasele de sânge își pierd tonusul obișnuit;
• traficul de sânge circulant și viteza de trecere a acestuia scade;
• stagnarea lichidului limfatic se formează cu transpirația acestuia în spațiul intercelular;
• aceasta pune presiune compresivă asupra capilarelor mici;
• ceea ce complică și mai mult procesul de alimentare cu sânge în aspectele de microcirculație.

Astfel se formează eșec secundar alimentarea cu sânge a structurilor musculare. Dacă compresia și distrofia nervilor radiculari nu sunt eliminate prompt, atunci apare în viitor patologia asociată cu trofismul țesutului muscular. Volumul țesutului muscular scade, începe distrofia și ulterior se atrofiază. Pacientul poate pierde complet capacitatea de a se mișca independent. Se începe procesul de distrugere secundară a articulațiilor mari ale extremităților inferioare.

Tratarea slăbiciunii musculare la nivelul picioarelor

Tratamentul slăbiciunii la nivelul picioarelor ar trebui să înceapă întotdeauna cu un diagnostic amănunțit. doar identificarea cauzei reale şi eliminarea efectivă a acesteia duce la recuperare totală funcția motrică a extremităților inferioare.

Clinica noastră de chiropractică tratează slăbiciunea musculară a picioarelor cauzată de problemele coloanei vertebrale. De asemenea, suntem pregătiți să efectuăm o reabilitare eficientă conform cursurilor dezvoltate individual după accidentul vascular cerebral ischemic și hemoragic. În perioada de recuperare după un accident vascular cerebral, este foarte important să se efectueze complexe de masaj și osteopatie, reflexoterapie și kinetoterapie - acest lucru contribuie la dezvoltarea de noi conexiuni neuronale în structurile creierului. Ca urmare, pacientul restabilește aproape complet toate funcțiile eliminate ale corpului său.

În cazul osteocondrozei și complicațiilor acesteia, efectuăm un tratament cu drepturi depline, fără medicație și intervenție chirurgicală. Cu ajutorul unui curs dezvoltat individual, este posibil să se trateze chiar și o hernie de disc intervertebrală foarte mare. singura condiție în care nu putem oferi asistență eficientă este sechestrarea herniei intervertebrale în canalul rahidian.

Vă așteptăm la consultația inițială gratuită. Medicii cu experiență vor efectua o examinare, vor diagnostica și vor vorbi despre perspectivele de tratament.

Ce ai nevoie pentru a schimba medicul.
Aici este primul care caută.
Tratamentul unor astfel de dureri presupune în primul rând aflarea, precum și eliminarea cauzelor apariției lor. Procedura de tratament trebuie prescrisă de un medic, în cele mai multe cazuri este o combinație de relaxare și medicamente.

Deci, cum să tratezi durere de cap stres ușor până la moderat?

Dacă durerile de cap te deranjează ocazional, atunci tratamentul lor nu va fi complicat și în mai multe etape. Privește-ți viața din exterior, poate că lucrezi aproape tot timpul liber și petreci puțin timp la aer proaspat? Atunci știi deja cum să scapi de durerile de cap de tensiune, pentru că trebuie doar să-ți schimbi rutina zilnică adăugând timp pentru a te relaxa și a merge pe stradă.

1. Durata somnului unei persoane ar trebui să fie de cel puțin 6-8 ore pe zi. Trebuie să te trezești devreme? Atunci nu sta treaz târziu.
2. Monitorizați-vă dieta. Elimina cafeaua, bauturile alcoolice si alimentele grase din dieta ta.
3. Dacă munca ta necesită mult timp la computer și să faci o muncă monotonă, asigură-te că iei pauze.
4. Faceți sport, încercați să duceți un stil de viață activ.

Cum se tratează cefaleea tensională severă?

Tratamentul durerilor de cap severe, în special a celor care reapar în mod regulat, ar trebui să fie individualizat și, prin urmare, numai un medic îl poate prescrie. Cel mai adesea, regimurile moderne de tratament al durerilor de cap se combină antidepresive și medicamente care elimină direct cauza durerilor de cap... Amintiți-vă că nu puteți lua singur analgezice și medicamente antiinflamatoare cu dureri de cap tensionate constante, deoarece după un timp senzațiile dureroase se vor intensifica. Cursul aproximativ de tratament pentru cefaleea tensională este de 2-3 luni.

Același lucru este valabil și pentru amețeli:
Iată prima căutare:
1. Testul Romberg
2. Probă de oaie
3. Testul Babinsky-Weyl
4. Testul Unterberg
Set standard de teste provocatoare pentru vertij:
4. Testul ortostatic.
5. Hiperventilație forțată timp de 3 minute.
6. Viraje strânse în timpul mersului sau rotire circulară în poziție verticală.
7. Testul lui Nilen-Barani pentru vertijul pozițional.
8. Manevra Valsalva, care crește amețelile cauzate de anomalii craniovertebrale (de exemplu, sindromul Arnold-Chiari) sau fistula perilimfatică și, de asemenea, provoacă amețeli la pacienții cu boli cardiovasculare.

9. Testele de temperatură sunt adesea utile în detectarea amețelilor, deoarece pot provoca senzația de rotație și nistagmus. Canalul auditiv extern este irigat cu apă la o temperatură cu 7 ° C mai mare sau mai mică decât temperatura sângelui. Diferența de temperatură dintre urechea internă și canalul urechii externe determină mișcarea convectivă a fluidelor din urechea internă. Când această mișcare are loc în canalele semicirculare, pacientul simte un sentiment de rotație.

10. Test la rece. Stimulii fiziologici normali actioneaza asupra ambelor labirinturi simultan. Valoarea testului la rece este că vă permite să explorați separat funcția fiecărui labirint. Studiul se efectuează cu pacientul întins; capul este ridicat la un unghi de 30º. Se spală canalul auditiv extern apă rece, imitând astfel hipofuncția vestibulară unilaterală (observată, de exemplu, cu neuronită vestibulară sau labirintită). Apa rece determină mișcarea endolimfei, în urma căreia impulsul din canalul semicircular orizontal scade. În mod normal, aceasta duce la greață, amețeli și nistagmus orizontal, a cărui fază lentă este îndreptată în direcția de interes, iar faza rapidă în direcția opusă. Se monitorizează direcția, durata și amplitudinea nistagmusului. O scădere a răspunsului pe o parte indică o leziune a labirintului, a nervului vestibular sau a nucleilor vestibulari pe această parte. Studiul este contraindicat în caz de afectare a membranei timpanice.

11. Electronistagmografia
Retina este încărcată negativ în raport cu corneea, prin urmare, atunci când ochii se mișcă, câmpul electric se modifică și apare un curent electric. Înregistrarea acestui curent (și, prin urmare, mișcările ochilor) folosind electrozi plasați în jurul ochilor se numește electronistagmografie. Această metodă vă permite să cuantificați direcția, viteza și durata nistagmusului. Electronistagmografia este utilizată în testele funcționale vestibulare pentru înregistrarea nistagmusului spontan, pozițional, rece și rotațional. Folosind metoda electronistagmografiei, puteți repara nistagmusul cu ochii închiși. Acest lucru oferă un important Informații suplimentare, deoarece la fixarea privirii, nistagmusul este adesea suprimat.

12. Un examen audiologic ajută adesea la stabilirea unui diagnostic. Pierderea auzului și tinitusul pot apărea în boli ale sistemului vestibular periferic (urechea internă sau nervul vestibular), dacă aparatul auditiv este implicat în proces.

Cu afectarea sistemului nervos central, auzul este rareori redus. Cu amețeli vestibulare, adesea.

În audiometria tonală se măsoară pragul de percepție a sunetelor de diferite frecvențe. Pentru diagnostic diferentiat hipoacuzia senzorineurală și conductivă compară pragul auditiv pentru conducerea aerului și osoasă a sunetului.

Pentru o evaluare audiologică mai precisă, sunt investigate suplimentar percepția și inteligibilitatea vorbirii, fenomenul de creștere accelerată a volumului sunetului și estomparea tonului.

13. Stabilografia - studiul echilibrului folosind o platformă mobilă - vă permite să cuantificați reflexele posturale involuntare care împiedică căderea, precum și rolul informațiilor din diverse simțuri în menținerea echilibrului.

14. Alte teste

În testarea rotațională, pacientul stă pe un scaun care se rotește în jurul unei axe verticale. Mișcările globilor oculari ai pacientului, observate în timpul și după rotație, au loc în sens opus.

Masajul este o parte integrantă a tratamentului complex al osteocondrozei. Ajută la reducerea durerii, previne răspândirea proceselor degenerative la țesuturile sănătoase. Cu toate acestea, pe lângă beneficii, este și posibil efecte secundare din aplicarea acestuia. Unii oameni cu osteocondroză notează că după masaj au adesea amețeli.

De ce apar amețeli după masajul cu osteocondroză?

Manifestarea clinică a osteocondrozei poate fi diferită, dar principalul său simptom este durerea în zona țesuturilor afectate ale coloanei vertebrale. Când discurile intervertebrale se prăbușesc, vertebrele se deplasează spre vasele de sânge și rădăcinile coloanei vertebrale. Odată cu progresia bolii, pe ele apar creșteri, apare proeminență sau hernie de disc. Chiar și cu o sarcină mică asupra coloanei vertebrale, țesuturile deformate stoarce structurile paravertebrale: circulația sângelui se înrăutățește, transmiterea impulsurilor de la terminațiile nervoase măduva spinării... Ca urmare, apare durerea, funcțiile organelor interne sunt perturbate.

La masarea coloanei vertebrale afectate, apar următoarele:

• compresia rădăcinilor și a vaselor de sânge scade (sindromul dureros dispare parțial sau complet);
• circulația limfei se îmbunătățește (edemul scade, inflamația scade);
• activitatea sistemului nervos este din ce în ce mai bună;
• stagnarea dispare;
• se restabilește elasticitatea și mobilitatea articulațiilor;
• procesele metabolice sunt normalizate;
• excreția produșilor de degradare ai depozitelor patologice este accelerată.

Comprimarea terminațiilor nervoase ale măduvei spinării, care provoacă adesea durere.
Acest lucru poate fi evitat prin masaj.

Corpul uman reacționează la toate aceste procese în moduri diferite. Unul dintre motive posibile manifestări ale efectelor secundare ale masajului - saturația activă a sângelui cu oxigen și curentul său crescut prin vase. Din această cauză, unii oameni experimentează amețeli după aceasta, durerile de cap deranjează, alții - temperatura corpului crește, are loc o defecțiune. Alți factori care afectează bunăstarea pacientului în timpul și după procedurile de masaj:

1. Tehnica de execuție. Alegerea unei tehnici de influențare a coloanei vertebrale trebuie să se bazeze pe tabloul clinic general al bolii și pe stadiul în care se află boala. În caz contrar, masajul poate dăuna foarte mult organismului sau poate fi complet ineficient pentru a combate simptomele osteocondrozei.
2. Profesionalismul terapeutului de masaj. Dacă o persoană nu are educația și experiența corespunzătoare în acest domeniu, este posibil să nu cunoască toate nuanțele masajului. Prin urmare, probabilitatea de leziuni ale coloanei vertebrale, creșterea durerii și apariția amețelii după sesiunile de masaj cu un astfel de „specialist” crește de câteva ori.
3. Poziția corpului, gâtul. Dacă mâinile, capul sunt poziționate incorect, vertebrele se deplasează: presiunea asupra rădăcinilor spinale crește, artera vertebrală este ciupită („nutriția” creierului se înrăutățește). Deoarece masajul accelerează circulația sângelui, sarcina asupra vaselor crește. Cu toate acestea, sângele curge lent către creier: se instalează „foamea de oxigen”. Dar când pacientul se ridică sau schimbă poziția corpului, compresia vaselor scade: fluxul de sânge saturat cu oxigen se accelerează - apar amețeli, uneori pacienții își pierd cunoștința.

Amețelile după masaj pot apărea și dacă procedura a fost efectuată pe stomacul gol. Persoanele cu tensiune arterială ridicată și scăzută sunt cele mai predispuse la manifestarea simptomului.

Cum să faci corect masaj pentru osteocondroză?

Utilizarea masajului este prescrisă după ameliorarea principalelor simptome ale bolii. Dar uneori se realizează cu o exacerbare a osteocondrozei pentru a afecta durerea localizată la nivelul coloanei vertebrale prin stimularea manuală a părților sănătoase ale corpului.

Inainte de a trece direct la masaj, este necesar sa relaxezi cat mai mult muschii spatelui si gatului. Apoi puteți începe să masați țesuturile.

Pentru a realiza rezultat pozitivși puteți reduce probabilitatea efectelor secundare după masaj dacă cunoașteți principalele nuanțe ale implementării sale cu procese degenerative la nivelul coloanei vertebrale:

Osteocondroza coloanei cervicale... Caracteristicile aplicației de masaj:

• nu este de dorit să se efectueze în stadiul acut al bolii;
• efectuat în poziție culcat sau așezat. În al doilea caz, pacientul pune mâinile pe masă și își sprijină fruntea pe ele;
• zona de influență: gât, spate (partea superioară a acestuia), omoplați, mușchii pectorali mari, cap și umeri. Daca durerea iradiaza catre extremitatile superioare, se maseaza muschii bratelor si mainilor;
• în timpul procedurii, este interzisă folosirea unor tehnici nepoliticoase, pentru a provoca durere;
• durata optimă a sesiunii este de la 5 la 12 minute.

Coloana cervicală este regiunea anatomică cea mai fragilă și ușor de accidentat: cu o presiune puternică, puteți afecta vertebrele, puteți prinde artera vertebrală și terminațiile nervoase ale măduvei spinării (ceea ce va înrăutăți semnificativ bunăstarea unei persoane cu osteocondroză). Prin urmare, atunci când masați gâtul, toate mișcările trebuie efectuate cu atenție.

Reguli de masaj cu osteocondroză toracică:

• este prescris atât pentru remiterea bolii, cât și pentru exacerbarea acesteia;
• in primele sedinte miscarile de masaj trebuie facute cat mai atent: nu trebuie sa fie prea dure si energice (aceasta poate cauza dureri crescute);
• efectuat doar într-o singură poziție: culcat pe burtă. Sub piept trebuie pusă o rolă sau o pernă specială de masaj;
• țesuturile musculare ale gâtului, centurii umărului sunt prelucrate cu atenție, cufărși josul spatelui. Uneori, fesele și extremitățile inferioare sunt masate suplimentar;
• combinat cu proceduri fizioterapeutice: electroforeză, terapie diadinamică (astfel este posibil să se obțină cel mai bun efect terapeutic);
• neefectuat la fracturi de compresie, osteoporoza;
• durata primelor ședințe nu este mai mare de 5 minute. În plus, acestea durează de la 12 la 15 minute;
• curs obligatoriu de tratament - 8-10 proceduri: de 1-2 ori pe an.

Osteocondroza coloanei lombare... Caracteristicile masajului:

• faceți numai dacă nu există durere;
• mai întâi se masează țesuturile sănătoase și apoi afectate;
• efectuat în poziție culcat: pacientul se află întins pe o canapea sau pe o masă de masaj (suprafața trebuie să fie plană și fermă), pune o rolă sub spatele inferior pentru a nu se lăsa;
• alternativ, se lucrează: partea inferioară a spatelui, regiunea sacrului, mușchii fesieri, coapsele, picioarele inferioare și spatele. Dacă este necesar, picioarele sunt masate;
• frecvența tratamentului - de 1-2 ori pe an: 10 ședințe. Pentru prevenirea exacerbarii osteocondrozei sunt suficiente 5-7 proceduri;
• durata masajului tisular este de 8-20 de minute (in functie de stadiul bolii).

Osteocondroza lombosacrală... Reguli pentru efectuarea terapiei prin masaj:

• nu este prescris în timpul unei exacerbări;
• pacientul stă întins pe o suprafață dură: strict pe spate;
• se masează partea inferioară a spatelui, fesele și picioarele;
• in primele sedinte, efectul asupra muschilor este minim. Apoi intensitatea și puterea mișcărilor de masaj crește;
• cursul recomandat de tratament este de 10 proceduri (o dată la șase luni).

În timpul masajului pentru osteocondroza lombosacrală, puteți folosi unguente de încălzire. Efectul procedurii va fi și mai bun dacă se efectuează după o baie, încălzindu-se cu nisip fierbinte.

Ce să faci dacă te simți amețit după masaj?

În general, amețelile după masaj apar atunci când pacientul se ridică brusc. Adesea, se manifestă și alte efecte secundare din implementarea sa:

• slăbiciune;
• senzații dureroase în mușchi;
• greaţă;
• durere de cap;
• cresterea temperaturii.

La cel mai mic disconfort, este necesar să vă culcați pe spate pe canapea (masă de masaj): corpul trebuie să se „odihnească” puțin de la masaj. Dacă amețelile sunt însoțite de dureri de cap severe, se recomandă să luați analgezice, să puneți o compresă rece pe cap. Abia după ce te simți mai bine, poți pleca acasă.

Apariția amețelii în timpul primelor ședințe de masaj este considerată normală. Atunci când procedura este efectuată de un profesionist, simptomul dispare în timp. Dar dacă te simți amețit și te doare capul tot timpul, acesta este un motiv pentru a merge la medic. El trebuie să efectueze o examinare și să se asigure că pacientul nu are contraindicații pentru utilizarea procedurilor de masaj pentru osteocondroză:

• probleme de presiune (tensiune arterială foarte mare sau scăzută);
• tulburări circulatorii acute;
• boli de sânge;
• patologia cardiacă;
• procese inflamatorii și purulente;
• scleroza vaselor cerebrale, alte boli vasculare: tromboflebită, anevrism;
• tuberculoză activă;
• tendință de sângerare;
• sarcina.

Dacă nu au fost identificate contraindicații, puteți încerca să schimbați specialistul în masaj. Nici măcar o persoană cu experiență vastă în acest domeniu nu este imună la greșeli: va face ceva greșit și asta va duce la o agravare a stării pacientului.

Există, de asemenea, profesioniști care consideră că masajul dureros este o procedură eficientă și competentă. Frământarea prea intensă a spatelui și gâtului duce la deteriorarea coloanei vertebrale - apare durerea. Provoacă eliberarea de substanțe în sânge, la care organismul reacționează ca toxine: pacientul este bolnav, îngrijorat de dureri de cap și amețeli.

În general, masajul este una dintre cele mai eficiente metode auxiliare de tratare a osteocondrozei. Dacă este făcută corect, procedura este un plus grozav. terapie medicamentoasă: ajută la a face față rapid bolii, a restabili funcțiile tuturor sistemelor corpului. Prin urmare, este important să luați o atitudine responsabilă față de alegerea unui masaj terapeut și să urmați recomandările medicului cu privire la tratamentul complex al osteocondrozei.

Mulți oameni au concepții greșite despre masaj - 12 mituri principale

Mitul 1. Dacă spatele este drept, atunci coloana vertebrală este sănătoasă.

O postură bună este cu adevărat importantă pentru sănătate. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc că spatele ar trebui să fie perfect plat. Pentru ca spatele să se absoarbă atunci când merge, o persoană are nevoie de curbele naturale ale coloanei vertebrale. Din pacate, multe persoane de la nastere au aplatizat aceste curbe, adica spatele lor este prea drept. În exterior arată frumos, dar în realitate nu este foarte bine.

Mitul 2. Problemele cu spatele pot fi rezolvate de un chiropractician

Mulți oameni cred că dacă te doare spatele, este suficient să găsești un chiropractician bun care să „pună” vertebrele la locul lor. Te avertizez imediat: nu lăsa nici măcar să se apropie de tine niciun chiropractician sau spărgător de oase. Reducerea vertebrelor prin metode rigide este permisă numai atunci când leziunea este proaspătă - deplasarea vertebrelor a avut loc acum 2-3 zile. Și chiar și în acest caz, trebuie mai întâi să dezvoltați și să încălziți zona cu probleme. „Pe un corp rece” nu pot fi efectuate manipulări abrupte.

Chiropracticienii sunt foarte pasionați de „click” pe vertebre, în special în regiunile toracice și cervicale. După aceste proceduri, ei îi spun pacientului: „Am înțeles bine”. Dar în timp, aceste „reduceri” trebuie făcute din ce în ce mai des, deoarece vertebrele se slăbesc din cauza manipulării incorecte.

Am avut un pacient care aproape a murit din cauza acestui „tratament”. Timp de doi ani, un chiropractician s-a „ajustat” în mod regulat regiunea toracică... Drept urmare, vertebrele s-au slăbit atât de mult încât, când conducea o mașină și s-a urcat pe bancheta din spate pentru o poșetă, o vertebră a ieșit serios. De asemenea, este norocos că persoana a reușit să încetinească, deoarece literalmente în același moment picioarele i-au eșuat complet. A stat zece minute în mașină și abia atunci sensibilitatea și capacitatea de a se mișca au început să revină treptat. Dacă nu ar fi avut timp să apese frâna, cel mai probabil ar fi murit...

Nu ar trebui să lucrați deloc direct cu coloana vertebrală. Procesele patologice care apar cu discurile intervertebrale și cartilajul sunt practic ireversibile. Cu toate acestea, mușchii și ligamentele, care sunt amortizoare, stabilizatori și participanți la mișcare, au capacitatea de a se recupera. De aceea, atunci când tratează boli ale sistemului musculo-scheletic, medicii lucrează în primul rând cu mușchii, ligamentele și tendoanele și deloc cu oasele.

Mitul 3. Pentru a preveni durerile de spate, trebuie să întăriți corsetul muscular

Pentru o persoană cu o coloană inițial sănătoasă, întărire corset muscular - buna prevenire... Dar, ce se întâmplă dacă o persoană are deja probleme (înălțimea discurilor intervertebrale este redusă considerabil, există durere si spasme musculare), si incepe sa "intareasca corsetul muscular", sufera, dar se antreneaza? Cât durează lecția, mușchii lucrează și treptat se tonifică, dar problema rămâne nerezolvată - restul de 22 de ore pe zi organismul încă lucrează pentru spasm. În plus, se întâmplă destul de des ca, începând brusc să se angajeze exerciții de fizioterapie, o persoană alege sarcini neobișnuite pentru sine și primește imediat traume suplimentare.

Dar un specialist competent nu va trimite niciodată imediat un pacient să întărească corsetul muscular. În primul rând, este necesar să se facă un diagnostic precis și să se aleagă un tratament adecvat. Cât despre activitate fizica, atunci aici medicul se confruntă cu trei sarcini principale: să pregătească pacientul pentru aceasta (înlăturarea spasmului muscular, reducerea presiunii asupra nervilor spinali, dezvoltarea ligamentelor și tendoanelor în zona cu probleme), selectarea exercițiilor optime și învățarea acestora cum să le execute corect .

Mitul 4. Orice masaj este bun pentru spate

Depinde ce fel de masaj. De exemplu, acum în multe centre comerciale se instalează scaune de masaj automate și oferă un masaj de zece minute pentru bani. Vă avertizez: este foarte periculos! În practica mea, au fost pacienți care au fost grav afectați de acest tip de „masaj”. Dacă vorbim despre un adevărat masaj terapeutic, atunci acesta ar trebui să vizeze relaxarea și eliberarea mușchilor pentru ca aceștia să se întindă și să se contracte în mod normal. În același timp, trebuie să se lucreze cu ligamentele și tendoanele din jur pentru a le îmbunătăți elasticitatea.

Aș dori să spun, de asemenea, despre tracțiune - tracțiune, astăzi este destul de des folosit în tratamentul bolilor coloanei vertebrale. Ținta de tracțiune: descărcare moale nervi spinaliși discuri. CU cervicale trebuie să lucrați doar cu mâinile, deoarece aceasta este o zonă foarte delicată. Desigur, acest lucru necesită multă îndemânare. Nu degeaba pregătirea specialiștilor durează câteva luni - o persoană care lucrează cu un astfel de dispozitiv trebuie nu numai să învețe cum să lucreze cu sistemul, ci și să poată simți pacientul. Acest lucru este deosebit de important atunci când este vorba despre o boală atât de gravă a coloanei vertebrale precum o hernie intervertebrală.

Mitul 5. Kinetoterapie pentru durerile de spate este inutilă

Știu chiar cine răspândește această concepție greșită. Uneori vin la mine astfel de pacienți: "Domnule doctor, de ce îmi prescrieți kinetoterapie? Toate acestea le fac deja în clinica mea de câteva luni. Niciun efect." Și le răspund: „Știți, există o mașină Mercedes și există un Zaporojhets. Ambele sunt mașini, ambele conduc. Dar simțiți diferența! Pentru că calitatea călătoriei este importantă și cel care stă la volan. ."
În plus, kinetoterapie trebuie prescrisă nu conform schemei general acceptate, ci selectată individual, ținând cont strict de toate indicațiile și contraindicațiile. Dacă medicul este îngrijorat de ceva, trebuie neapărat să trimită pacientul pentru o examinare suplimentară la un specialist specializat (de exemplu, la un gastroenterolog, un specialist în Sistemul cardiovascular etc.). Pentru că există adesea situații în care unul sau altul efect fizioterapeutic poate fi nedorit din cauza bolilor din altă zonă.

Mitul 6. Cea mai frecventă boală a coloanei vertebrale este osteocondroza

Din păcate, într-adevăr, mulți medici, după o examinare superficială a unui pacient care se plânge de dureri de spate, scriu în fișă diagnosticul „osteocondroză”. Aici pur și simplu nu există beneficii de la astfel de „diagnostice”. Faptul este că osteocondroza, atunci când este tradusă din limbajul medical, înseamnă „unele modificări ale oaselor și țesutului cartilaginos”. Fiecare adult din lume are acest tip de schimbare. Prin urmare, atunci când un medic cu fața serioasă spune: „Ai osteocondroză”, poți să-i răspunzi: „Ai și osteocondroză, doar că nu te doare nimic, dar pe mine mă doare. De aceea, explică motivul sănătății mele precare. "

Specialiștii competenți încearcă să nu folosească diagnosticul „osteocondroză”, ci, de exemplu, în medicina americană nu este folosit deloc. Cum poate fi început tratamentul dacă nu este clar despre ce problemă specifică se discută?

Pentru a înțelege de ce doare spatele, trebuie să examinați starea discurilor intervertebrale, nervii, mușchii, ligamentele și, în același timp, să verificați dacă pacientul are boli sistemice(cum ar fi artrita infecțioasă, artrita reumatoida, artrita gutoasă). Numai după ce toate aceste probleme au fost clarificate, puteți începe să lucrați cu problema - într-o manieră complexă, folosind masaj, tracțiune, fizioterapie, exerciții de fizioterapie după cum este necesar.

Mitul 7. Masajul poate fi făcut ori de câte ori doriți.

De fapt, aceasta este o procedură atât de intensivă, încât sesiunile zilnice vor anula efectul pozitiv - organismul nu are nevoie de o astfel de încărcare. Cât de des posibil, masajul se poate face o dată la două zile. Și în mod optim - de 2-3 ori pe săptămână. În mod tradițional, cursul constă din 10 proceduri, dar este mai bine să alegeți un program pentru dvs., ținând cont de caracteristicile individuale. Pot fi 5-7 sedinte de tratament sau 12-15 sedinte de relaxare, tonifiere si corectare a siluetei. După terminarea cursului, puteți face un masaj o dată la două săptămâni - doar pentru a menține tonusul. Chiar și o singură ședință dă un „shake-up” bun corpului – se simte diferența de bunăstare înainte și după, viața devine mai ușoară și mai plăcută.

Mitul 8: „Masajul nu trebuie făcut deloc”

O amăgire foarte demnă dacă ești tânăr, sănătos și frumos. Dacă una dintre componente lipsește, atunci masajul trebuie făcut înainte de a fi prea târziu. Aceasta este cea mai simplă și fiziologică metodă a medicinei naturiste moderne. Ce poate înlocui căldura mâinilor umane și simplitatea obținerii rezultatului dorit? Maseurul face pentru tine ceea ce ți-e lene să faci: întărește mușchii, restabilește mobilitatea articulațiilor și elasticitatea pielii, facilitează munca cardiovasculară - sistem vascular, îndepărtează umflarea. De asemenea, te ajută să faci față stresului și suprasolicitarii fizice, restabilește imunitatea și restabilește bucuria de viață. Cu siguranță te poți descurca fără toate acestea, dar este necesar? Știați că pielea noastră este o sursă de endorfine (hormoni ai plăcerii); sub influența tehnicilor de masaj, se produce o cantitate imensă din aceștia. Și din nou ești fericit cu aceeași fericire minunată din copilărie, pentru care nu ai nevoie de niciun motiv, cu excepția unuia - să deschizi ochii dimineața.

Mitul 9. Masajul ar trebui început după 40 de ani.

40 de ani este vârsta întârzierii, deoarece în acest moment organismul se pregătește pentru menopauză și a lansat deja toate procesele de îmbătrânire ale pielii. Este necesar să-i avertizați, să nu lăsați fața să cadă moale, ochii ies, iar pielea devine gri. Este necesar să începeți la vârsta de 25 de ani cu masaje preventive o dată pe săptămână cu un curs de 10 proceduri. Și după 30 de ani, faceți de 2 ori pe an un curs de 10 ședințe de masaj la două zile. Și când se apropie vârsta de scădere a activității hormonale a corpului, vei fi pregătit pentru asta, iar pielea ta nu își va pierde elasticitatea imediat și nu se va lăsa.

Mitul 10. Durata masajului poate fi de 2 ore sau mai mult.

O amăgire pernicioasă care poate afecta sănătatea iubitorilor de masaj de lungă durată. Există o normă fiziologică pentru efectele tactile asupra corpului uman - aproximativ o oră. Depășirea acestei norme duce la consecințe negative pentru întregul organism. Receptorii pielii (mecanoreceptorii) se adaptează rapid la efectele tactile, sensibilitatea la tehnicile de masaj scade cu 30-50%, respectiv, iar eficacitatea masajului scade. Puteți minți timp de 3 ore, numai că nu va fi niciun beneficiu pentru organism din acest lucru, ci rău ... Compară sentimentele tale cu utilizarea dulciurilor: se mănâncă o bomboană - este gustoasă, dar o cutie este rea. Creierul nostru a aranjat totul în cel mai bun mod posibil pentru a ne proteja împotriva senzațiilor excesive, de care putem suferi. Avem chiar și neuroni specifici numiți neuroni de noutate, deoarece setea de schimbare și de noi senzații permit unei persoane să urce pe scara evolutivă. Așa că ține minte jocul de cuvinte: „Este mai bine să fii subnutrit decât să dormi”. Organismul a avut grijă de protecția noastră împotriva unei supradoze de senzații prin reducerea sensibilității la acestea.

Pacienții hipertensivi și hipotensivi trebuie să fie foarte atenți la durata masajului. În primul caz, masajul prelungit și puternic va provoca o creștere a presiunii din cauza unei modificări bruște a volumului de sânge circulant și a eliberării metaboliților în spațiul intercelular și, eventual, criza hipertensivă... În al doilea caz, stimularea tactilă prelungită și o ședere lungă în poziție orizontală pot determina o scădere a tensiune arteriala, amețeli și greață. Nu uitați de regula de aur: totul ar trebui să fie cu moderație.

Mitul 11. Masajul trebuie să fie dureros

Știați că durerea este un mecanism necesar pentru adaptarea omului la mediu. Dacă nu am simțit dureri, este puțin probabil ca medicii să ne fi salvat în timpul unui atac de apendicită sau infarct miocardic. Durerea este un semnal de acțiune, este un avertisment despre disfuncționalitățile din organism și despre pericol. Mușchii reacționează la durere cu o contracție ascuțită, pregătindu-se să fugă sau să atace, iar tu stai întins pe masa de masaj, unde să alergi și de ce?

Mușchii sunt principalul nostru depozit de sânge. Sub influența impulsurilor dureroase, mușchii se contractă și sângele și fluidele cu toxine sunt stoarse în organe interne, țesut adipos subcutanat, glande și vase mari. O lovitură de zgură toxică are loc în tot corpul. În loc să ne vindecăm, obținem cea mai puternică intoxicație. Doare corpul, capul, greață etc. Odată cu vârsta, substanța noastră intercelulară devine deja ca o mlaștină, unde se depun molecule mari de proteine ​​și „fragmente” de viruși și antigene. Și pentru a preveni îmbătrânirea prematură, este necesar să „drenăm mlaștina” și să îmbunătățim formarea limfei și să nu adăugați noi toxine. Ne facem rău și nu înțelegem de ce țesuturile noastre devin din ce în ce mai umflate și mai moale. Este necesar să se schimbe paradigma: masajul nu trebuie să fie dureros, ci profund. Vii pentru un masaj pentru durerile de gât. Vrei doar un singur lucru care să-ți fie mai ușor. Nu trebuie să te rănești mai mult lucrând la mușchii răniți. Există sute de tratamente complet nedureroase.

Durerea este doar un semnal și nu trebuie să ți-o provoci în mod conștient. Mușchii noștri sub influența stresului constant sunt în hipertonicitate, purtăm pe spate o încărcătură grea de emoții și probleme neexplorate, suntem închiși într-o coajă. Poți scăpa de ea doar prin relaxarea musculară, fără durere, întinderea și flexia mușchiului, sau folosind un efect reflex-segmental: doare în partea de jos - lucrăm sus, doare sus - lucrăm la partea de jos. Regulile de aur ale reflexologiei.

Un adevărat masaj va oferi odihnă nu numai mușchilor obosiți, ci și minții inflamate, din moment ce aceștia sunt în părere: creier-mușchi-creier și invers. Masajul trebuie să fie profund, nu dureros, să vindece, nu să dăuneze. Un specialist competent va gasi intotdeauna tehnici in care sa experimentezi intreaga profunzime a senzatiilor de la piele la os, dar fara durere. Pune-ți o întrebare simplă: „Ce vreau? Să experimentezi durere sau să devii sănătos?” Nu doar întrebați, ci și răspundeți. Există multă durere în viață, astfel încât să îți poți provoca în mod conștient.

Mitul 12. Masajul anticelulitic și de slăbit trebuie să fie dur, puternic și dureros. Acest masaj „zdrobește” țesutul adipos”

Una dintre cele mai frecvente concepții greșite, bazată, aparent, pe ideea că grăsimea este descompusă cu forța. Încercați să luați o bucată de grăsime și să o descompuneți în apă și acizi grași. Ești versat în alchimie? Sau ești un magician și vrăjitor faimos? Cu toate acestea, cred că se va dovedi, ca în faimosul basm al lui Pușkin, când Balda a stors un ou în loc de o piatră. El l-a înșelat pe diavol, și pe tine însuți. Gândiți-vă bine, dacă totul este atât de simplu, atunci de ce nu vă zdrobiți propria grăsime? Economiile ar fi uriașe. Și unde sunt miliardele de femei 90-60-90? Nu totul este la fel de simplu precum anunțat.

Numeroase experimente confirmă fără ambiguitate imposibilitatea unui efect direct asupra grăsimii subcutanate. Capilare sparte, rupturi și hematoame în mușchi și chiar grăsime de henna. Indiferent cum ai apăsa, el este tot în același loc și nici o picătură de grăsime în spațiul liber.

Țesutul adipos este rezerva noastră strategică și o sursă de energie de rezervă, hormonii sexuali se coc în el și sunt stocați vitamine liposolubile... De ce ar trebui partea corpului cu o încărcătură atât de valoroasă? Este necesar să înțelegem odată pentru totdeauna un adevăr simplu: procesul de slăbire și lupta împotriva celulitei nu este o afacere ușoară și pe termen lung. Lipoliza țesutului adipos este un proces complex în mai multe etape care implică neurotransmițători, hormoni tiroidieni și steroizi și insulina. Pentru a începe un astfel de proces, ai nevoie de o muncă bine coordonată a sistemelor nervos și endocrin ale corpului, plus munca ta zilnică pentru a limita aportul de calorii, a crește activitatea fizică și a ameliora stresul.

Care este rolul masajului? Masajul prin impactul asupra drenajului limfatic (drenaj limfatic), mușchilor (chiromasaj) și sistemului nervos (masaj somato-emoțional) prin reglare generală ajută la pornirea „mașinii de slăbit”. Nu vă puteți limita alegând unul din această listă. Doar o abordare holistică vă va face slăbit și tânăr.

Dacă țipi de durere în timpul masajului și îți strângi dinții în prosop, dacă după masaj există vânătăi pe corp, atunci faci ceva ce nu poate fi numit masaj. Să vă reamintim încă o dată - masajul vindecă, nu infirmă, îmbunătățește fluxul sanguin în capilare și nu le distruge, restabilește funcția musculară și nu le rupe, afectează indirect țesutul adipos, aducând hormonii și mediatorii necesari cu sângele. . Acestea din urmă stimulează țesutul adipos să se descompună în apă și acizi grași. Slăbește, dar nu uita de sănătate.